A bőséges víz segít a fogyásban?

Akár vallási okokból, akár nem, a böjt számos előnye van, és a fogyás az egyik közülük. Ha keres egy hóbort diéta tervet, amely segít a fogyásban igazi gyors, víz böjt a legjobb módja, hogy menjen vele. Akkor elveszíti akár 14 fontot (6 kg), mindössze 10 nap alatt. Ez egy rövid távú súlycsökkentő étrend és káros lehet, ha kiterjeszti azt több, mint 10 nap.

A koncepció a víz böjt már elterjedt, ősidők óta, amikor az emberek nem tudják, hogyan kell vadászni, növényeinek. Víz volt az egyik elsődleges energia szolgáltatók és egészségügyi tonik, az emberi lények, majd vissza. Az ember életben maradni, és illeszkedik napokon csak víz. Ugyanazokat a filozófia ma víz böjt nemcsak segít a fogyásban, hanem javítja az Ön egészségét számos módon.

Ahhoz, hogy a legjobb tanácsot, hogyan kell kezdeni a víz az éhomi és hogyan kell megtörni a gyors, olvasson tovább.

Víz éhomi lefogy

1. Mi Víz böjt?
2. Hogyan működik Víz böjt segít a fogyás?
3. 10 nap Víz böjtölés terv Fogyás (diétával Charts)

• Pre-böjt Phase (1 napos és 2)
• Víz böjtölés fázis (Day 3- 7. Nap)
• Posta böjt Phase (Day 8- 10. Nap)

1. Hozzáadott előnyeit Víz böjt
2. Side Effects Víz böjt
3. Vigyázat

1. Milyen a víz böjt?

Víz éhgyomri jár inni 1-2 liter vizet naponta, öt napon keresztül. Ezáltal az a szervezet egy esélyt, hogy megfiatalítja magát, és öblítse ki a méreganyagok, amelyeket kiépítése a szervezetben hosszú ideig. A legfontosabb szempont a víz böjt, hogy az agyad lesz éber, és akkor lesz szuper koncentrált, hogy mit csinál. Lehet érezni, fáradt és aludni kell több. De összességében, akkor jó eredményeket mutatnak, amennyiben azt megfelelő módon, a segítségével az orvos vagy dietetikus. Azt is fontos megérteni, hogy nem az összes szervek azonos stressz megküzdési képességét. Ezért rajtad, hogy szeretné, hogy vállalja a víz gyorsan, ha egy kis haladék vagy munka közben, vagy iskolába.

A pre-gyors és utáni gyors fázisban van szükség. Lassan csökkentik a táplálékfelvételt, mielőtt a tényleges víz gyorsan, majd ismét fokozatosan újra bevezetni az élelmiszer után a víz gyorsan befejeződött. Hirtelen víz éhezés vagy törés a gyors hirtelen kárt okozhat a szervezetben, és akár ölni.

2. Hogyan működik Víz böjt segít a fogyás?

Az első két nap alatt a víz böjt fázisban minden elveszíti a víz súlya. A zsírok elkezdi égetni a 3. Naptól a víz böjt fázisban. Ha nem eszel, az emésztőrendszerre leáll. A tested lelassul, kivéve az agyat és a szívet. A tárolt zsír most bontani, hogy az energia minden akaratlan és önkéntes szervezet működésében. A víz segít megszabadulni a toxinok és bármely hulladék jelen a vastagbélben. Ez tovább segíti, hogy elveszít egy jó darab súlya. Mindez párosul a megfelelő mennyiségű napi testmozgás (attól függően, hogy a szervezet típusától és a szervezet jelenlegi aktivitási szint) segít elveszíteni jelentős mennyiségű flab.

3. 10 nap Víz böjtölés terv Fogyás (diétával Charts)

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a gyors, már megoszlanak a éhezési periódus 3 szakaszra. Az első szakasz, illetve a pre-éhezési fázisban tart 2 napig, hogy a szervezeted kevesebbet fogyasztanak és kevésbé szilárd ételeket, és így a test sokkal kényelmesebb „folyékony csak” diéta. A második fázis, vagy a víz böjt fázis a legnehezebb az egészben, de mire befejezte ezt a szakaszt, higgye el, hogy akkor érzem magam, mint egy új ember. Ital sem kevesebb, sem túl sok vizet. Ivóvíz kevesebb vizet teheti meg dehidratált és ivóvíz több vizet öblítse ki az összes só a szervezetből, amely bizonyítani tudja, hogy halálos kimenetelű. Drink körülbelül 1 - 2 liter vizet naponta során a vizes éhezés fázis. Az utolsó fázis a törés a gyors elengedhetetlen. Meg kell fokozatosan újra bevezetni a szilárd ételek, vagy bármely más folyékony élelmiszerek (gyümölcslevek vagy leves) alatt három napig. Evés gyümölcsöket és zöldségeket az első és a harmadik fázis biztosítja a szervezet elegendő vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rost, hogy túlélje a víz böjt fázisban, valamint felépült a gyors.

Itt van egy diéta táblázat mindhárom fázis segítségével képet kaphatunk arról, hogy mit esznek, az első és a harmadik fázis. Nézd meg.

• Pre-böjtölés Phase

Hogy ez miért működik

1. Nap lehetővé teszi, hogy enni egy jó adag gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcsök és zöldségek tápanyagban gazdag ételekre, hogy fogja meg az egészséges és tartsa éhségérzetet sakkban. Gyümölcsöket és zöldségeket is, hogy a bőr ragyogását. A probiotikumok a bélbaktériumok, amelyek segítik az emésztést. A probiotikus italt fogja az emésztőrendszer egészséges.

hasznos tipp

Lehetőleg ne a bolt minden húst úgy, hogy nem kell látni a hűtőben! Vásárlás sok gyümölcsöt és zöldséget helyette. Vegyünk egy kis szünetet a 20-30 percet, mielőtt ivott a probiotikus ital reggeli után.

2. Nap

hasznos tipp

Próbálj meg nem enni gyümölcsöt, hogy van egy csomó fruktóz. Gyümölcsök, mint a szőlő, mangó, banán, ananász, kenyérfa stb el kell kerülni. Egyszerre sárgadinnye, papaya, kiwi, bogyók, narancs, alma, szilva, stb Igyon legalább három liter vizet.

Hogy ez miért működik

2. Nap, akkor lehetővé kell tenni, hogy enni gyümölcsöt és zöldséget, de kisebb mennyiségben, azaz, akkor kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ez az előzetes böjt fázisban fog felkészülni az elkövetkező öt napon víz böjt.

• Víz böjt fázis

Nap 3- 7. Nap

Ez a legnehezebb szakasz. Drink 1 - 2 liter vizet naponta. Sokkal jobb, hogy kérje ki orvosa véleményét, hogy vagy nem kell öntözni gyors oly sok napon át, hogy lefogy. Lehet érezni a héten, és fáradt. Emlékszem, hogy pihenni és aludni is.

Attól függően, hogy a jelenlegi szervezet aktivitását, akkor sem megy a rövid közepes tempójú séta, jóga vagy akár fekvőtámasz! Minden szervezet más megküzdési képességét. Ha már működik, és aktív életet, akkor valószínűleg rendben lesz enyhe edzést míg a harmadik napon a vízbe böjt fázisban. Ha nem aktív életet, csak megy a rövid, lusta sétálni.

Azt is szeretném megemlíteni, hogy több mint három napig víz böjt igényel orvosi felügyelet mellett. Ezért azt javasoljuk, hogy tartsa meg orvosát részt ebben a folyamatban.

• Posta böjt fázis

8. Nap

Hogy ez miért működik

Az első napon a törés a gyors, legyen nagyon óvatos a bevitt kalória. Ez az étrend chart lehetővé teszi, hogy enni főleg folyékony élelmiszerek. A hirtelen bevezetése a magas kalóriatartalmú ételek vezethet egy szeg a vércukorszint, ami végzetes lehet néha.

hasznos tipp

Nem számít, milyen, ellenállni a kísértésnek, csak még egy napot. Ihat sárgadinnye vagy cékla lé reggelire. Ebédre, akkor már csak egy almát, ha nem akarja, hogy levet is. Egy pohár tej lefekvés előtt segít jobban aludni, és a csontok a szükséges tápanyag.

9. Nap

Hogy ez miért működik

Fokozatosan, a magas kalóriatartalmú ételek újra be a diéta. Érted tested jobban, így enni, amennyit csak lehet megemészteni rendesen esés nélkül beteg.

hasznos tipp

Akkor már csak egy pohár narancslé, ha nem akar enni egy banánt. Ha úgy dönt, hogy enni salátát, enni a zöldségeket nyersen. Vacsorára is keverednek a fent említett zöldségeket és levest.

10. Nap

Hogy ez miért működik

Az utolsó napon, enni egy kicsit több szilárd táplálékot együtt folyékony élelmiszerek. Egyél gyümölcsöt és zöldséget, szilárd és folyékony formában kell megteremteni az egyensúlyt, jelezve a szervezet, hogy elvárják, hogy a normál étrend rutin a következő napon.

hasznos tipp

Ne használja kukoricaliszt előállítására zöldségleves. Ha nem kap multigrain keksz, csak inni a zöld tea. Ha a szervezet lehetővé teszi, akkor snack a sárgarépa vagy uborka.

4. Egyéb előnyöket a víz böjt

Ez nehéz elhinni, de igen, a víz koplalás javíthatja az általános egészségi állapotának. Itt van egy lista az előnyöket.

1. Segít, hogy lefogy.
2. Víz éhgyomri bebizonyította, hogy előnyös azok számára, akik magas vérnyomásban szenvedők (1).
3. Ez segít újraindítani a test (2).
4. Mivel a víz kiüríti a méreganyagokat, bőre simábbá válik.
5. Víz böjt is segít jobban aludni. Amikor a test tagadta bármilyen táplálkozás, lehetetlen lesz, hogy ébren hosszú órákon át. Alvó segít, hogy jobb memória és kevésbé feszültség és a szorongás.
6. Az emésztés jelentősen javult.
7. Extra nemkívánatos méreganyagok a vastagbélben kap megtisztul.
8. Víz éhgyomri megszünteti vagy csökkenti az izomfájdalmat, ízületi fájdalmak, fejfájás.
9. Étel és ital is okozhat sok kárt, hogy a fogak és az íny. Víz böjt segíthet, hogy egészségesebb íny és a fogak.
10. Víz böjt is javítja a vérkeringést.
11. Tudod kap egy egészségesebb keringési rendszerben.
12. Ez segíti az izomtömeg.
13. Az agy aktívabbá válik, és a koncentráció javul.
14. Ez böjt segíthet állapotának javítására számos krónikus betegség.
15. Tud segít leküzdeni a Parkinson és az Alzheimer-kór.
16. Ez javítja az inzulin érzékenységet.
17. Javítja az önbecsülés. Fogyásban, és a meghatározás, hogy befejezzük ezt a gyors ad megelégedésére megvalósítása nehéz feladat.

5. Side Effects Víz böjt

1. Ivás több mint 2 liter vizet naponta végzetes lehet.
2. Lehet érezni, gyenge és fáradt az idő.
3. Kidolgozása túlságosan is okozhat, hogy elájul.
4. A tested fogja veszíteni izomtömeg.
5. Fennáll annak a veszélye, hogy a szíve izmok elgyengülnek.
6. Ez károsíthatja más szervekben ha hosszabb 10 napon túli.
7. Ez káros lehet a terhes nők, a gyermekek és a tizenévesek.

6. Vigyázat

Bármilyen diéta hóbort veszélyes lehet, attól függően, hogy testalkata. Ez a pontos oka nem minden gyógyszer jár, vagy reagál ugyanúgy minden betegnél. Attól függően, hogy az életkor, a kórtörténet, a genetika, a jelenlegi aktivitási szint stb, víz böjt bizonyítani tudja, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy, vagy a legrosszabb. A lényeg itt az, hogy továbbra is egészséges és aktív. Fogyás nem tesznek jót, ha megnézi fáradt és kimerült minden alkalommal. A hosszú távú fogyás csak úgy lehet elérni az evés jó étel kis adagokban, és dolgozunk ki. Víz böjt nem kell meghosszabbítani 10 napon túli, de lehet szakaszosan. Ne vegye szaktanácsot megkezdése előtt ezt a 10 napos diétát.

Remélem, ez segít elérni a súlycsökkentő célokat nincs idő. Ne írjon nekünk, és tudassa velünk, hogy mennyi súlyt vesztett és milyen akadályok jöttek az utat kommentálta az alábbi mezőbe.