7 Remek módszerek A Tapioka előnyös lehet

A legtöbben, akik valaha ettem tápióka tudom, hogy a kis, rágós gyöngy találtak egy tál tele puding. Néhány is szeretném, hogy az ázsiai buborékos tea belőle. Nem mindannyian tisztában vannak, amit ezek a kis gyöngyök kb. De ne aggódj, ha ez a helyzet veled! Mi fogja rögzíteni, hogy ezt a hozzászólást! Tehát tartsa nyitva a szemét, és folytassa az olvasás.

Előnyök:

1. Segítik a növekedést, az izmok:

Sabudana vagy tápióka fontos az izom növekedést. Ez egy nagyszerű fehérjeforrás, és kötelező a vegánok. Csakúgy, mint azt már mondtam, tápióka fehérjét tartalmaz nagy mennyiségben, és javíthatja az izomtömeg és erősítse őket. Azt is meggyógyítja a testet, és lehetővé teszi a többi funkció végzendő simább módon.

2. Jó a csontoknak:

Tápióka is tartalmaz kalciumot bőségesen. Azt állítja, a vérnyomást és javítja a vér koleszterinszintjét. A nagy mennyiségben tartalmaz kálium talált tápióka fokozni fogja a vérkeringést, és csökkenti a törzs a szív-érrendszerre egyidejűleg.

3. Javítja Energiaszintek:

Tápióka is finom energiaforrás. Rengeteg minket elfogy az energia, még mielőtt a nap véget ér. Ez azért lehet, mert nem eszik elég szénhidrátot. Az egészséges megoldás erre lenne tápióka. Ez egy gyors, egyszerű és egészséges módja annak, hogy energiát takarítson meg, és mindig megy a többi nap.

4. Lehetővé teszi, hogy hízni:

Ha sovány vagy ismer valakit, aki azt sugallják, hogy megpróbálja tápióka. Ez egy egészséges módja annak, hogy hízik, és növeli a kondíciót. Mivel szénhidrátokat tartalmaz bőségesen, tápióka vezet gyors súlygyarapodás. Könnyen elérhető a piacon, alig drágább, és nem kell sok időt a felkészülésre.

5. Javítja az emésztést:

Annak érdekében, hogy javítsa az emésztést, akkor kell még egy kis tápióka. Segít a tünetek enyhítésében a gáz problémák, felfúvódás és puffadás. Tápióka is javítja a koleszterin szintet, és megőrzi a test egészséges.

6. Leállítja Születési rendellenességek:

Tápióka is szabályozza születési rendellenességeket okoz. Ez tartalmazza mind a folsav és a B-vitamin komplex, amely lehetővé teszi az egészséges és stabil növekedés a magzat, és a baba kevésbé hajlamosak a születési rendellenességek.

7. Jó ideg Egészség:

Tápióka is jót tesz az idegek egészségét. Ez tartalmazza a K-vitamin, amely elősegíti osteotropic aktivitást. Ugyancsak előnyös a tudat és az agy. A K-vitamin teszi kevésbé hajlamosak a betegségekre, mint az Alzheimer-kór, és megtartja az utak elméd aktív és elkötelezett minden alkalommal.

Mellékhatások:

Orvosi Kockázatok:

Vannak jó pár orvosi kockázatokat tápióka.

1. Tápióka meglehetősen mérgező természetű. Tehát ha nem főtt megfelelően, akkor vezethet cianidmérgezés. Néhány tünet ebbe a kategóriába tartozó szerepel a szédülés és fejfájás.
2. Tápióka is vezethet bizonyos allergiás reakciók, ha nagyobb adagot egy csapásra. A legjobb, hogy beszéljen orvosával, mielőtt megpróbál!

Felhasználása Sabudana:

Sabudana vagy tápióka gyakran használják, hogy készítsen remek és ehető ételeket, mint a sabudana khichdi, pakodas és kheer. Ezek a könnyen elkészíthető, kevésbé időigényes, és nem hagynak panaszt. Ezért összeállítottunk néhány, a legjobb receptek csak neked és a családodnak! Tehát, hogy további késlekedés nélkül lássunk hozzá!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi egy népszerű választás között indiánok, különösen, ha itt az ideje vacsorázni. Ez nagyon egészséges, tartalmaz fehérjéket, szénhidrátokat és más esszenciális vitaminok, amelyek jó a tested. Itt van egy gyors recept!

Hozzávalók:

• Egy csésze szágóból vagy sabudana
• Fél csésze pörkölt földimogyoró (zúzott)
• Két közepes burgonya, apróra vágott
• Fél teáskanál római kömény
• 2 zöld chillis
• 2 evőkanál olaj
• Só extra íz

Lépések:

1. Mossuk ki a sabudana először. Drain következő, és hagyja megszáradni a következő pár órát. Ha lehet, megszórjuk egy kis vizet a szágó, és lehetővé teszi, hogy nedvesítse.
2. Vegyünk egy másik üvegtál, és adjunk hozzá egy kevés olajat, római kömény, zöld chillis és a burgonya.
3. Használjon fedél fedezésére, és hagyjuk, hogy bent a mikrohullámú sütőben 2 percig. Várjon, amíg a burgonya megpuhul elég.
4. Hozzá néhány áztatott szágó, földimogyoró és a sót most. Keverjük jól. Fedjük egy fedőt, és hagyjuk, hogy mikrohullámú két percig.
5. Tálaljuk néhány zöld chutney és a magvakat.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas teljesen finom. Ezek általában felszolgált fesztiválokon, például Navratri Indiában, de akkor is megfőzzük alatt más alkalmakkor. Soha ne becsüld alá az íze sabudana pakodas!

Hozzávalók:

• Sabudana
• Víz
• Krumplik
• Zöld-citrom lé
• Rajigira liszt
• Chilivel
• Gyömbér paszta
• Koriander levelek

Lépések:

1. Igyon egy csésze sabudana és hagyjuk ázni a vízben. Hagyjuk ázni az egész éjszaka, vagy legalább 4-5 órán át.
2. Amint azt áztatott, akkor veszi észre a sabudana gyöngy nőttek méretű.
3. Ezután forraljuk a burgonyát, és húzza le a bőrt.
4. Áttörjük, és adjunk hozzá néhány koriander levelek, chilivel és gyömbér paszta.
5. Add, hogy ez a sabudana keveréket.
6. Ne felejtsük el, hogy adjuk hozzá a citromlevet, ez idő alatt.
7. Hozzáadjuk a lisztet rajgira következő.
8. Szezonban a keveréket, és forgassa őket apró mész nagyságú golyókat.
9. Forró olajban megsütjük két-három perc.
10. Tálaljuk melegen chutney.

Szóval hogy tetszett a poszt? Próbáltad tápióka és sabudana khichdi előtt? Hadd tudja egyszerűen így egy megjegyzést alább. Szeretnénk hallani!