7 kecske sajt csodálatos egészségügyi előnyei

Szereted sajtot, de bűntudatom kalóriát minden alkalommal van valami? Gyakran érzi úgy, hogy mekkora lenne, ha csak akkor lehetett volna a legjobb sajt a világon, amely egyszerre ízletesebb és alacsony kalória? Nos, van néhány jó hír az Ön számára. Van kecskesajt, ami pontosan az a fajta sajt, amit szeretne!

És mi több? Kecskesajt jön számos egészségügyi előnyeit! Szeretnél többet megtudni kecskesajtot és az előnyöket kínál? Folytassa az olvasni!

Kecskesajt - rövid:

Kecskesajt készül kecsketej, és rendelkezésre áll a lágy és kemény formák, mint a többi sajtot. Ez egészségesebb és jobb, ha, mint a sajt készül a tehéntej. Eltekintve attól, hogy több tápanyagot, mint az egyéb sajt, van néhány nagyon érdekes egészségügyi előnyei kecskesajt itt felsorolt!

1. Alacsony zsírtartalmú:

Kecske sajt zsírszegény alternatívája a rendszeres sajtot. Ez tartalmazza kisebb mennyiségű zsírt tartalmaz, mint más sajt formákat, és helyettük a rendszeres sajt kecskesajt segítségével csökkenti a telített zsír és koleszterin a diéta. Kecske sajt tartalmaz, csak egy kicsit több mint a fele a zsír mennyisége, mint a hagyományos sajt. És jön a telített zsír, kecskesajt tartalmazza csak a fele az azonos találtak rendszeres sajt (1).

2. Kevesebb kalóriát:

Kecske sajt tartalmaz kevesebb kalóriát, mint bármely más formában készült sajt felhasználásával a tehéntej. Ideális esetben, ha helyettesíteni cheddar kecskesajttal, akkor hatékonyan csökkenti 200-300 kalóriát a diéta (2).

3. Jó A laktóz intolerancia:

Kecske tej tartalmaz jelentősen kisebb mennyiségű laktózt, mint a hagyományos tejet. Laktóz általában elvész, ha sajt churned, és kecskesajttal így tartalmazza kivételesen alacsony mennyiségű laktóz. Ez teszi az ideális sajt számára, akik szenvednek a laktóz intolerancia (3).

4. Alacsony Nátrium:

Kecskesajt kevesebb, mint a fele a nátrium mennyisége, mint a hagyományos sajt. A feleslegben lévő nátrium vezethet krónikus állapotokat és potenciálisan halálos betegségek, mint a szívroham, és még a stroke (4). Általában az orvosok azt javasolják nincs több mint 2300 mg nátrium naponta. Ha valaki, aki nem tud ellenállni a sajt, akkor érdemes váltani kecskesajt.

5. Elegendő Fehérje:

Kecskesajt nem olyan gazdag, mint a rendszeres sajt szempontjából fehérjetartalom, de ez nem nyújt egy tisztességes mennyiségű tápanyag, amely elegendő a megfelelő működését a szervezetben. Kecske sajt rendszerint tartalmaz valamivel több, mint a fele a fehérje szinten cheddar sajt. Az orvosok általában ajánlani nők fogyasztanak, 46 g fehérje, míg a férfiak ideális fogyasztani 56 g fehérje minden nap.

6. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban:

Kecskesajt többet tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat, mint tehén sajtot. Ez különösen gazdag D-vitamin és a K-vitamin, ugyanakkor azonos mennyiségű A-vitamin, mint tehén sajt. Kecskesajt is magas B-vitamin, mint a tiamin, niacin és riboflavin. Riboflavin egy alapvető vitamin, amely elősegíti a szöveti egészség (5). Mivel a szervezet nem termel ezeket az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat a saját, kecskesajt nyújthat állandó forrása ezeknek a nélkülözhetetlen vitaminokat.

7. A kalcium-Rich:

Kecske sajt különösen gazdag kalcium, nagyobb kalcium koncentrációja, mint tehén sajtot. Kalcium különösen fontos a szervezet számára, így erősíti a csontokat és a fogakat, valamint védi meg a betegségeket. Kalcium már számos előnnyel jár az emberi test (6).

Most, hogy tudod, hogy a csodálatos egészségügyi előnyei kecskesajt, akkor is cserélje a rendszeres sajt kecskesajt. Azonban ne feledjük, hogy vásárolni ezt a megbízható forrásból származik, vagy ez vezethet szövődmények és feltételek, hogy akkor inkább elkerülni.

Tudja, hogyan kell Kecskesajt otthon? Ha már használta a kecskesajt a múltban, vagy ha ezt most mesélj meg tapasztalatait kecskesajttal és ossza meg finom receptek van itt. Szólj hozzá alább.