7 csodálatos egészségügyi előnye a Natto

Szeretné, hogy több egészséges ételek a napi étrendben? Ezután meg kell próbálni natto, vagy nattokinázt. Ez egy japán szuperétel, amely a tápanyagok, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, és segít tartani a szívet és a csontok egészségét.

Amellett, hogy minden, natto sok más előnyöket is. Szeretné tudni, hogy mik azok? Csak olvass.

1. Biztosítja K-vitamin

Nattoból gazdag vitaminforrás K1 és K2. Az első gyakran megtalálható a zöld, leveles zöldségek és a második a baktériumok állítják elő. Nem sok élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint, és nattoból egyik ritka is, hogy mindkettő. Egy adag 100 gramm, akkor kap 23,1 mikrogramm K-vitamin, ami 29% -a az ajánlott napi bevitel. Ez a létfontosságú vitamin segít szabályozásában véralvadást, kalcifikációja artériák, és a csontvesztés megelőzésére. K-vitamin hiány okozhat a csontritkulás és nőtt a vérzés.

2. Biztosítja probiotikumok

Natto szuper egészséges, mert a szójabab is készül az erjesztett. Feldolgozott szójabab, amelyek nem erjesztett okozhat egészségügyi problémákat, mint a hormon és pajzsmirigy diszfunkció. Azonban a fermentációs folyamat segít a megszüntetése ezeket a problémákat. Erjesztett szója is tartalmaz jelentős mennyiségű baktérium kultúrák, amelyek jótékonyan hatnak az egészségre. Ezek segítenek az emésztőrendszer, és úgy járnak, mint egy természetes hashajtó, ami natto remek orvosság székrekedés.

3. Erősíti a csontokat és a fogakat

100 gramm natto, kapsz 217 mg kalciumot, ami 22% -a az ajánlott napi bevitel, és 115 mg magnézium, ami 29% -a az ajánlott napi bevitel. Köztudott, hogy a kalcium szükséges az erős csontok és fogak, de nem sokan tudják, hogy a magnézium elengedhetetlen elnyelő kalciumot. Natto egyaránt ezen ásványok nagy mennyiségben, ezért ez az ideális étel a csont épület és védi a szervezetet a csonttal kapcsolatos betegségek, például a köszvény, a csontritkulás és az ízületi gyulladás.

4. Biztosítja a C-vitamin

100 gramm natto, kapsz 13 milligramm C-vitamin, ami 22% -a az ajánlott napi bevitel. Mint tudja, ez a fontos vitamin az egyik legerősebb antioxidáns. Ez megvédi az által okozott károk szabad gyökök, amely egyébként vezethet rák és degeneratív betegségek, mint a makuladegeneráció és a cisztás fibrózis. Ettől eltekintve, ez is gazdag tulajdonságokat erősíti az immunrendszert.

5. Biztosítja Vas és fehérjék

Nattoból népszerű vegan és vegetáriánus, mert lehetővé teszi számukra, hogy fontos tápanyagokat, amelyeket általában nyert hús és húsipari termékek, mint a vas és a fehérjék. 100 gramm natto ad 17,7 milligramm fehérje, beleértve az összes 8 esszenciális aminosavat, ami 35% -a az ajánlott napi bevitel. Kapsz 8,6 milligramm vas, ami 48% -a az ajánlott napi bevitel. Fehérje segít az épület-sejtek és az izmok, míg a vas szállításához szükséges oxigént a tüdőben.

6. Segít a fogyásban

Kapsz csak 212 kalóriát és 5 gramm étkezési rostot 100 g natto. Ezért ez a superfood egy csodálatos reggelit a lehetőséget, ha fogyni. Míg 100 gramm natto zsírtartalma 11 gramm, akkor nem kell aggódnia, gyarapodik, mint ezek a jó zsírok, hogy a testnek szüksége van az energiára.

7. Megszépíti Skin és tisztítja Blood

Natto tartalmaz lenoleic propionsav, lecitin, és rost, amelyek segítenek a tisztítási a vér és javítása emésztést. Ugyancsak gazdag vitamin PQQ, ami lehet, hogy nem hallott. Ez egy vitamin, amely elsősorban a szerzett diéta és fenntartásához elengedhetetlen gyönyörű, egészséges bőr. A vér tisztítására van szükség az egészséges bőr, és natto, kapsz mindkettő.

Világhírű orvosok és ügyvédek a természetes egészség javasolják az natto a napi étrendben. Úgy vélik, hogy kiváló emberek, akik keresik a vitalitást és az élettartamot. A szakértők szerint, az egészségügyi ellátások natto valóban páratlan. Ez lehet a rák elleni küzdelemben, mellrák, különösen, mivel nem tartalmaz flavonoidokat és izoflavonok. Azt is megakadályozza az Alzheimer-kór és védelmet nyújt a szívroham és a szívbetegség hiszen vérhígító hatását és fitoösztrogének.

Pont, amire emlékezni

Itt van néhány szempontot kell szem előtt tartani, körülbelül natto:

• Mielőtt enni, ostor egy tálba körülbelül 50-szer, amíg nem válik foamier és könnyebb.
• Natto legjobb evett hideg. Akkor nem megy több mint 150 fok, ha melegítik mert akkor az enzimek kevésbé hatékony.
• Ha nem tudja megszerezni az ízére ez az étel, akkor mindig egy kiegészítő helyett. Egyes szakemberek azt mondják, hogy kiegészítő nem biztosítja ugyanazokat az előnyöket, mint az igazi natto, de egyes jelentések szerint sokan szerzett jelentős eredményeket és javulást egészségügyi fogyasztásával natto kiegészítők.
• Natto fogyaszthatják nagy százaléka, akik a szója érzékenység. Ez azért van, mert a fehérjéket, hogy az emberek csak nehezen emészthető bomlanak le, a fermentáció során.

Mint látható, nattoból olyan összetevő, amely már rengeteg jóság, és ez megér hozzátéve, hogy a diéta. Modern étrend tartalmaznak sok egészségtelen összetevők nagyon keveset tested. Ételek, amelyek teljesen természetes fontos, ha növelni szeretné a hosszú élettartam és a nyereség egy egészségesebb szív, élesebb elme, egészségesebb csontok és szebb bőrt. Natto csak az étel, hogy segítsen. Mint korábban említettük, ez tartalmazza az egyedülálló vitaminok, enzimek és aminosavak, hogy nem minden ételeket tud nyújtani. Éppen ezek a tápanyagok, amelyek natto egy erős harcos bélrendszeri betegség, a stroke, a szívroham, a csontritkulás, a rák, a szenilitás, stb

Tartalmazza natto a napi étrendben, és soha nem bántam meg. Natto tölti és tápláló! Próbálja ki még ma!

Mondja el nekünk, hogy ez a poszt segített. Ne megjegyzést az alábbi mezőbe.