7 csodálatos egészségügyi előnye a Flageolet Babnak

Használhatja annyi fajta zöldség főzés ételek, hanem csökken néhány húrok babot mindig teszi őket ízletesebb, nem? Vese bab vörös bab, rengeteg hüvelyesek akkor vedd. De akkor hogyan választotta flageolet bab?

Ezek a bab megy jól a különböző húskészítmények, és számos egészségügyi előnyöket is. Szeretnél többet tudni? Olvass tovább!

Mik Flageolet Bab?

Flageolet bab őshonos Franciaországban. Ezek világoszöld, kis méretű bab eredetileg betakarított francia tartományokban a 18. Században, de ma már megtalálhatók főleg Ausztráliában és Kaliforniában. Korábban lehetett kapni ezeket babot csak halvány zöld színű. Manapság azonban sok variánst színek, mint a sárga, piros vagy fekete. Ezek a bab, ha főtt, hogy egy krémes és sűrű textúra. A jó része az, hogy ezek a babot lehet főzni nélkül áztatás és a főzési időt is kevesebb.

Táplálkozási hányados:

Ami azt illeti, Flageolet bab az egyik legegészségesebb hüvelyesek, hogy tud enni. Ezek a bab tartalmaz fehérjét, számos alapvető ásványi anyagokat és B9-vitamin. Lehetnek benne van a táplálkozás mind a gyerekek és felnőttek.

Flageolet bab rengeteg hasznot az egészségre. Az előnyök érvényesek mind a konzerv és szárított változatok. Menj előre tudni, amit ők!

1. Ideális Fogyás:

Flageolet bab ideális azok számára, akik szeretnék elveszíteni a felesleges flab. Ha enni 100 gramm ilyen babot, akkor csak fogyasztani 80-90 kalóriát tartalmaz. A babot is tartsa meg a teljes jó ideje, így csökkenti az éhségérzetet. Ezeket bab a reggeli és főétkezés, ha veszít a túlsúly is prioritást élvez.

2. Fehérjeforrás:

Protein nyerhetők számos állati hús forrásokból is. Azonban ha az elfogyasztott állati hús alapú fehérjét, akkor a végén elfogyasztása egy jó mennyiségű zsírt is. Emellett, vegetáriánusok kell szerezni fehérje termékekből. Flageolet bab is teljesíteni néhány napi fehérje fogyasztás igényeinek.

3. Szénhidrát:

Meg kell enni szénhidrát gazdag ételek mérsékelt mennyiségben. Járnak hangulat fokozó és a támogatás a szív egészségét. Ha nem tudod, fogyasztása finomítatlan szénhidrátok is játszanak nagy szerepet vágás a derék (1). Flageolet bab tartalmaz egy jó mennyiségű szénhidrátot, és kapsz több szénhidrát a fagyasztott változatok.

4. Zsírszegény:

Mindenki körül igyekszik megválni zsír a diéta. Ezek bab tartalmaz elhanyagolható mennyiségű zsírt, és így enni őket naponta nélkül félelem egyre övvonal! A 100 gramm ilyen babot, akár főzve vagy fagyasztva, nincs még 1 gramm zsír.

5. Jó rostforrás:

Egészségügyi szakértők és dietetikusok tanácsot az emberek enni rostokban gazdag élelmiszerek manapság. Rost bevitel lehet jó az egészségnek a több szempontból. Fiber tart teljes sokáig, segíti az emésztési folyamat a szervezetben, és végül elősegíti a szív egészségét, mint egy több tanulmány megállapításai (2). Akkor hiba lenne azt gondolni, zabpehely az egyetlen jó forrás élelmi rost. Éppen ellenkezőleg, kapsz rengeteg rostot Flageolet babot is.

6. Kálium forrás:

Az emberi szervezetnek szüksége van napi néhány alapvető ásványi anyagokat és kálium az egyik közülük. Evés kálium-gazdag élelmiszerek hozza le a kockázata a csontritkulás. Ez az ásványi anyag is szerepet játszik javításában szív egészségét szabályozásával a vérnyomás szintjét. Konzervált Flageolet bab tartalmaz kálium.

7. Forrás B9-vitamin:

Flageolet bab tele B9-vitamin. Ez a vitamin előnyöket kínál, mint a vörös vértestek egészséges generáció, és erősíti az immunrendszert.

Tudja, hogyan kell főzni Flageolet bab? Igen, nem lehet enni ezeket a saláták. De egyszerűen meggőzölésük, megszórjuk sóval és borssal, és chomp őket a jobb egészség. Másik megoldásként ezt az egészséges zöldség a tészta vagy curry, és hogy az étkezés több tápláló és egészséges!

Ne mondja, hogy ez a poszt segített. Ossza meg véleményét velünk az alábbi megjegyzés mezőben!