15 otthoni jogorvoslat, hogy megszabaduljon a Lethargytól és a Lustaságtól

Lazing körül jól hangzik, nem igaz? A nagy tempójú élet is vezethet ma nem hagy időt, hogy csak lusta. De vannak emberek, akik nem szándékosan lazítson! Szenvednek a nem kívánt letargia.

A teljes erőtlenség, hogy jön a letargia azt jelenti, hogy úgy érzi, mint csinál, csak ül a kanapén, vagy aludni. Az álmosság és az energia hiánya miatt lehet orvosi problémák vagy lehet, hogy csak egy személyiségvonás!

Home Jogorvoslat kezeljék letargia:

Sok jogorvoslat, amely segít megbirkózni a letargia és fokozza az energiaszintet. Néhány hatékony hazai jogorvoslati letargia alább.

1. Bazsalikom levél Tea:

Bazsalikom levél antioxidánsokat tartalmaz, és van is egy gazdag forrása a különféle illóolajok, amely segít visszanyerni az energia szintet. Csak forraljuk néhány bazsalikom egy serpenyőben 10 - 15 perc, és engedje le a tartalmát egy pohár. Igyál egy gyógytea 2-3-szor egy nap, és meg fogja találni az energiaszintet mentek fel.

2. Grapefruit juice:

A grapefruit lé is nagyon hasznos kezelésére a letargia. Alkoholfogyasztás egy pohár grapefruitlé rendszeresen tudja tartani az energiaszint.

3. Tea vagy kávé:

Rendes tea is egészséges, ha fogyasztása csak korlátozott módon. Tea antioxidánsokat tartalmaz, ami természetesen segít a test elleni küzdelem fáradtság és kimerültség. Kávé egy másik helyettesíti visszanyerte az elvesztett energiát. Ez koffeint tartalmaz, ami egy természetes fájdalomcsillapító, és segít a szervezet megfiatalítani magát. Mind a tea és a kávé hatékony jogorvoslati kezelésére levertség és fáradtság a szervezetben.

4. Lime Juice:

Mi jól ismeri ezt a nyári ital-, aki nem egy pohár hűtött citromlé során a tikkasztó nyári hónapokban? Lime leve tartalmaz citromsavat és gazdag C-vitamin, amely a hatékony jogorvoslathoz, hogy megbirkózzon a letargia. Ez veri a hőt és a testnek egy friss közérzettel. Ahelyett, hogy azok mesterséges energia italok a piacon elérhető, próbálja citromlé-ez egy nagyszerű módja annak, hogy úgy érzi, energikus egész nap.

5. Evés zöldségek és gyümölcsök:

Beleértve zöldségek és gyümölcsök a diéta segíthet a szervezet fenntartani az egészséges anyagcserét és hatékony immunrendszer. Zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak sok vitaminok és ásványi anyagok, amelyek segítik a szervezet elleni küzdelem különböző betegségek. Az egészséges életmód kapsz több energiát megbirkózni a stresszel és a letargia. Sok orvos is javasoljuk, legalább 1 pohár gyümölcslé naponta együtt bőséges mennyiségű zöldséget.

6. Tartalmazza hajtások a diéta:

Csírák mint a természetes vitamin tabletta, adja meg a test és a lélek a szükséges tápanyagokkal, hogy megbirkózzon a fáradtság és gyengeség. Friss csírák könnyen elérhető a piacon, és eszik őket egyszer vagy kétszer egy héten kapsz egy energiabomba.

7. Consume zöldséglé:

Ha nem szeretnek enni zöldséget, akkor a legjobb módja annak, hogy fogyasztani ezeket tápláló kincseit a természet formájában gyümölcslé. Zöldséglé minden jóság és a táplálkozás, a növényi egy pohár. Akkor is keverni a különböző zöldségek, hogy minden a táplálkozás csak egy megy!

Egyszerű tippek, hogy Treat letargia:

Ha már tudja, miért érzi úgy, ahogy nem, akkor tegyen lépéseket, hogy a dolgok jobban. Íme néhány tipp, hogyan kell legyőzni letargia:

1. Kötelező alvás mennyisége:

Egy felnőtt embernek szüksége van minimum 8 óra alvás minden nap, ami kötelező az a szervezet normális működéséhez. Szabálytalan alvási szokások vezethet az alacsony energiaszintet, ami azt eredményezheti, álmatlanság és fáradtság.

2. Rendszeres testmozgás:

Fizikai gyakorlatok segítenek megtartani a test és a lélek fitt és egészséges. Csak eltölteni 30 percet rendszeresen fény gyakorlatok, mint a futás, fekvőtámasz, pull up és a tempós séta.

Kidolgozása kiadások endorfinok szabadulnak fel a szervezetben, lehet, hogy úgy érzi, energikusabb és javítják az anyagcserét. Rendszeres testmozgás is segít megbirkózni a stresszel jobb.

3. Egészséges Táplálkozás:

Tanulmányok kimutatták, hogy eszik túl sok egészségtelen ételek gyengítik az immunrendszert. A felesleges zsír szerzett miatt az egészségtelen étkezési szokások is, hogy a szervezet nyitott a különböző betegségek, amelyek közül az egyik az elhízás. Egyének túlsúlyosak alacsony energiaszintet és elfárad könnyen. Eszik zöldséget és az egészséges táplálkozás nem csak mindig fitt, hanem ad több energiát, hogy megbirkózzanak a napról-nap rutin és a stressz.

4. Tartja a Környezetvédelmi Tiszta:

A hely, ahol időt tölteni, legyen az otthon vagy az irodában, vagy főiskolai nagy hatással van a hangulat. A rendetlen helyen hagyhatnak lecsapolt energiát, míg a tiszta és egészséges környezet hozhat pozitív hozzáállás. Egészséges környezet nem csak tartsa a testet illik, hanem tartsa szem előtt az egészséges.

5. Rise kora reggel, mielőtt fürdik:

Felkelni kora reggel és csinál egy kis testmozgás, majd vesz egy fürdőt, hogy úgy érzi energikus egész nap.

6. Távolodva unalom, és nem valami produktív:

Ha van egy kis szabad ideje, nem valami produktív vele, amely segít távol unalom. Időveszteség csak ösztönözni unalom, és akkor úgy érzi, még fáradt. Menj ki, és nem valami kreatív! Hagyd, hogy a képzelet elvadul, és búcsút a letargia.

7. Legyen társaságában kreatív és termékeny Emberek:

Ha körül magát, akik nem akarnak semmit, akkor felszívja a negatív rezgéseket. Tehát mindig magát a cég kreatív és energikus emberek. Ez segít növelni a bizalmat és javítja a hozzáállást az élethez.

8. Kezdje a napot a pozitív hozzáállás:

Sok függ attól, hogy hogyan indul a nap, és hogyan teszi a napot termelékenyebb és gyümölcsöző. Ha indul a nap a pozitív hozzáállás, és érezze magát úgy gondolja, hogy képes elérni mindazt, amit tervezett ma, akkor biztosan sikerül. Ha indul a nap negativitás és remélem, hogy képes lesz elérni az összes, akkor lehet, hogy nem. Ezért mindenki azt mondja: „indul a nap egy mosollyal”.

Mi okozza a Lét Letargikus?

Nem lehet mutatni egyik oka, és azt mondják, „van, ez az, ami teszi számomra letargikus”. Feeling letargikus az eredménye számos tényező. A depresszió az egyik fő oka, ami a letargia. Ez lehet, hogy a test és a lélek, érdeklődtek a világ körül. Néhány másik fő oka a letargia, hogy vezethet lustaság van:

1. Alacsony vagy magas vérnyomás
2. Cukorbetegség
3. Nem megfelelő alvási
4. Feszültség
5. Túlterhelés
6. A testmozgás hiánya és az unalom
7. Székrekedés
8. Overdose gyógyszerek
9. Anémia
10. Pajzsmirigy betegségek és tünetek
11. Fertőzések
12. Allergia

Milyen tünetei vannak a letargia?

A betegség tünetei könnyen észre. Ha felébredsz fáradt és ez az érzés tart egész nap, ez lehet az oka a stressz, vagy alváshiány. Ha nem tudja, hogy a szervezet teljes pihenés, akkor ne töltse az energia szintet, ami viszont azt eredményezi, fáradtság és lustaság. Fontos figyelembe venni, hogy más tünetek jelzik a kiváltó oka a letargia. Néhány más levertség tünetei a következők:

1. Fáradtság és fáradtság
2. Álmosság
3. Kedvetlenség
4. Érdektelenség a világ körül
5. Lassan reagál
6. Lassabb mentális megértés
7. Unatkozom
8. Változás az étkezési szokások
9. Hasmenés vagy székrekedés
10. Depresszió
11. Nehézség összpontosítva

Ne feledje, hogy ezek elég homályos tüneteket. Mindig van értelme, hogy menjen orvoshoz, mielőtt öngyógyszerelését. Orvosa tudja értékelni akkor klinikailag, hogy zárja ki a mögöttes egészségügyi kérdések, hogy okozhatja a letargia.

Fizikai állóképesség függ szellemi alkalmasságát egy személy. Tehát meg kell tartani mind a test és a lélek egészséges, ha azt akarjuk, hogy életet, amely tele van életerővel és energiával. A mai rohanó világban, könnyen elveszítheti a fizikai és szellemi miatt hatalmas mennyiségű stresszt. Sok nagy elmék és sikeres emberek a történelem nem volt ideje, hogy lusta és fásult. Nem volt fontos dolgom van, és nagyon kevés időt elérni őket. Tehát tudjuk, a belső képesség és ne hagyja, hogy időt kap a legjobb neked. Álom nagy, az Aspire, majd a munka, hogy azok valóra-hamarosan látni, hogy nincs ideje, hogy lusta!

Hasznos volt ez a cikk? Ne ossza meg velünk véleményét a hozzászólások részben alább.