6 A Quercetin érdekes egészségügyi előnyei

Elfogyott az összes többi flavonoidok, kvercetin a leggyakrabban használt, és jön a számtalan számos előnnyel jár. Azt találtuk, gyümölcsök, zöldségek, hagyma, citrus, és az alma. Más források a kvercetin lehet szőlő, sötét bogyós gyümölcsök, és az olívaolaj. Italok, mint a zöld tea és a vörösbor is tartalmaznak jelentős mennyiségű kvercetin. Szerint a legfrissebb kutatások, quercetin is javítja az általános egészségi miatt antioxidánsok.

További késlekedés nélkül, hadd mondjuk el azonnal az előnyöket csatolták e flavonoid és hogyan lehet használni ezt, hogy növeljék az egészségre.

1. Egészséges Szív:

Számos tanulmány megállapította, hogy a kvercetin növeli a hosszú élettartam, és javítja a szív- és érrendszer egészségét. Azok, akik többet fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó kvercetin kevésbé hajlamosak a halál, hosszú távon. Nem csak, hogy a kvercetin csökkenti a rossz koleszterin és növeli a jó koleszterin szintjét. Emellett csökkenti a plakk az artériákban, és megszünteti a LDL-koleszterin is. Röviden, a kvercetin akkor kevésbé lesz hajlamos a stroke és a szívroham.

2. Cukorbetegek számára:

A quercetin jó a diabéteszes betegek is. Az egyik legnagyobb probléma jegyezni ebben a kategóriában a betegek a magas glükóz szint, amely kerül át a fruktóz és a szorbit. Ez, sajnos, vezethet veszélyes körülmények között, például a glaukóma, szürke hályog, és más idegi betegségek. A quercetin egy jó megoldás, mivel megakadályozza az átalakulás és védelmet nyújt a cukorbetegség.

3. Magas vérnyomás:

A magas vérnyomás elég gyakori manapság. Ez hatással volt az emberek milliói és ez továbbra is így. Emberek, akik szenvednek, ez a feltétel gyakran alacsony a vérnyomása. Ez azonban, megoldódik, ha a kapcsolatos komplikációk a betegségek eltávolítjuk. És nem flavonoid képes jobb munkát, mint a quercetin. Ez mutat gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal, hogy vigyázni fog a szíved egészségét, és javítása különböző szögekből.

4. Megakadályozza a rák:

A quercetin is használhatók, hogy megakadályozzák életveszélyes betegségek, mint a rák. Csakúgy, mint az összes többi flavonoidok, akkor távolítsa el az összes szabad gyökök a szervezetben, semlegesítik őket, és győződjön meg róla, kevésbé hajlamosak a rák. Egyes tanulmányok szerint, kvercetin is ismert, hogy csökkenti a prosztata-és bőrrák. Abból, amit nyilvánvaló, quercetin egy fontos és komoly rákellenes élelmiszer minden alkalommal.

5. Javítja Alvás:

Ha nem kap elegendő alvás, egyen több gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó kvercetin. Ez javítani fogja az alvási szokások, a betegségek megelőzésére, mint az álmatlanság és kezeli a testsúly is. Emberek, akik nem sokat aludni hajlamosabbak a súlygyarapodás, és megakadályozza, hogy a kvercetin.

6. Menstruáció:

A közös problémák menstruációval kapcsolatos a hasi görcsök és görcsök. Akkor feltétlenül megszabadulni tőlük fogyasztásával több kvercetin gazdag élelmiszerek. Ez majd úgy érzi, kevésbé stresszes időszak alatt nappal, és lehetővé teszi, hogy felfüggeszti aktívabb.

Mit kell tudni a quercetin?

Ha fogyaszt egy csomó gyümölcsöt és zöldséget rendszeresen, akkor elég a kvercetin. Lehetőleg ne használja a kiegészítőket, mert ott nem volt elég kutatás rájuk. Nem világos, hogy milyen hasznos a kvercetin kiegészítők lehetnek, így a legjobb, hogy elkerüljék azokat. Eltekintve attól, hogy legyen óvatos a gyümölcsök, mint a grapefruit, mert a rendszeres fogyasztása káros hatással lehet az egészségre, és megváltoztatják a vér szintjét is. Mindaddig, amíg tudatában vannak ennek, akkor élelmiszereket fogyasztani, kvercetin mértékkel, és vezet az egészséges életet.

Hogy tetszett ez a post? Hallottál már a kvercetin korábban? Tudott az előnyök? Tudassa velünk, így egy megjegyzést alább.