5 legjobb jóga mudra az asztmás betegek számára

Asztma tesz kényelmetlen és kellemetlen. A légszomj gyengíti a testet, eltompítja a lelked, és lassítja az agy. Minden megy a dobás, így ha elakad az ágyban, és érezte, teljesen depressziós és energia-hiányos. Ennek elkerülése érdekében, próbálja ki a következő öt jóga mudras tartani a asztma probléma sakkban.

Ezt megelőzően, nézzük megérteni a jelentőségét jóga mudras mint gyógyító szerek.

Jelentősége Jóga mudras

Jóga mudras egy független ága jóga, eltekintve ászanák és légzési technikák. Mudra azt jelenti, gesztus vagy hozzáállás, és csatlakozik egy testrészt a másikba. A mudra járhat az egész testet vagy csak a kezét. Jelenleg öt fajta jóga mudras - Hasta (kéz) mudras, Mana (fej) mudras, Kaya (testtartás) mudras, Bandha (zár) mudras és Adhara (gáti) mudras. Ezek mudras kezdeményezi áramok a testen keresztül, az egyensúly a test elemeinek és visszaállításáért.

Jóga mudras egyensúlyt az öt életfenntartó elemek (tűz, víz, szél, ég és föld) a szervezetben, és betegségek gyógyítására okozott eredményeként egyensúlyhiány tapasztalható az öt elem. Hasta mudras jobban ismerik, mint a többiek, és ujjaival a kezében mudras képviseli az öt életfenntartó energiákat a szervezetben. Ezek szolgálnak elektromos kapcsolatot a testet, és azok elhelyezését szabályozza az energia áramlását, hivatkozva az öt életben energiák elvégezni a speciális funkciók pontosan.

Hasta Jóga mudras az asztma

Van egy sor 16 kéz mudras, amelyek segítik a gyógyító különböző betegségek a szervezetben. Ezek mudras lehet gyakorolni ülve, állva, vagy akár gyalog. Be kell, hogy biztosítsák a mudras szimmetrikusak, és a tested ellazult.

Néhány hasta mudras hatékonyan szabályozzák oxigénfelvétel, törölje a hörgők, és könnyítve meg a légzést. Ezeket kézzel mudras alább, és rendszeresen gyakorló őket ad enyhülést az asztma.

Asztma Kötési Hasta mudras

1. Asztma Mudra
2. A hörgő Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Asztma Mudra

Előnyök: Asztma Mudra enyhíti, és megakadályozza asztmás rohamok.

Eljárás: Hozd el tenyerét. Bend a középső ujjai mindkét kezét oly módon, hogy a felső fele mind az ujjak lesüllyesztjük, és a körmök a hajlított középső ujjak egymáshoz szorítva. A többi ujj tartják a távolságot egymástól, és a tenyér enyhén szét. Gyakorold a mudra 7 - 10 perc minden nap.

2. A hörgő Mudra

Előnyök: Ez a mudra segít megszabadulni a mellkasi torlódás és a bronchitis és életmentő során asztmás roham.

Eljárás: Nyisd ki a tenyered. Vigye kisujj tövében a hüvelyk- és a gyűrűsujj felső hüvelykujj ízületi. Ezután tedd a középső ujját az hüvelykujjnyira pad. Hagyja a mutatóujj kiterjesztett kifelé. Gyakorlatban ez mudra körülbelül 5 percig minden nap.

3. Prithvi Mudra

Előnyök: Ez a mudra növeli a föld elem a szervezetben, és növeli az immunrendszert.

Eljárás: Ülj kényelmesen, akár a Padmasana vagy Vajrasana vagy székre. Hagyja, hogy a hegyét a gyűrűsujj érintse a hegyét a hüvelykujját. Alkalmazza enyhe nyomást, miközben erre. A többi ujj kell tartani egyenes és feszes. Gyakorolják ezt mudra 30 - 45 perc minden nap jó.

4. Linga Mudra

Előnyök: Ez a mudra tartja a légutakat érintetlenül, és törli a váladék az Ön légcső.

Eljárás: ülni vagy állni kényelmesen. Kapocs a kezét, oly módon, hogy az ujjait összefonódik. Helyezze közel a mellkasát. Pont a bal hüvelykujját felfelé és bekerítik a bal hüvelykujját a jobb hüvelykujját és a jobb mutatóujját. Tartsuk a mudra intakt 15 percig, miközben normálisan lélegzik.

5. Surya Mudra

Előnyök: Ez a mudra hasznos gyógyítani súlyos nátha és az orr elzáródása.

Eljárás: üljön vagy álljon egy kényelmes helyzetben. Hozd el a kezét előtt mellkasát. Tartsa nyitott tenyérrel és kifelé. Most ne a hegyét a mutatóujj mindkét kezét az alapja a hüvelykujját, és tegyük a hüvelykujj felül a mutatóujj. Ellenőrizze, hogy a többi ujj egyenes és tart össze. Őrizze meg a mudra körülbelül 15 percig. Csináld háromszor egy nap.

Ezek az egyszerű kézmozdulatokkal nagy gyógyító tulajdonságait, és ha rendszeresen végzik, akkor lassan gyógyítani az asztma tüneteinek problémák és megakadályozzák a további támadásokat.

Most pedig válaszoljon néhány vonatkozó lekérdezések jóga mudras és az asztma.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Tud meghal egy asztmás roham?

Igen, lehetséges, hogy meghal egy asztmás roham, amikor a megfelelő ellátást nem veszik, és ha az ember nem éber a súlyosbodó tünetek.

Mi elsősegély követése során asztmás roham?

Amikor kap egy asztmás roham, próbálja ülni azonnal lazítsuk a ruhák és használja az inhalátort.

Lehet asztma teljesen gyógyítható?

Bár asztma nem lehet teljesen gyógyítható, lehetséges, hogy kezelni, és ellenőrizzék a tüneteket. Ez fogja megmenteni a beteg rendszeres rohamok köhögés és légzési nehézség.

Mik a közös kiváltó asztmás roham?

Gyakori kiváltó az asztmatikus légzés szennyezett levegő, a hideggel időjárás, stressz, és a gyógyszerek többek között.

Ki hajlamosabbak asztma?

Az emberek a fejlett és iparosodott országok hajlamosabbak az asztma, mint a fejlődő országokban. A fiúk száma az asztmás több, mint a lányok száma a korosztály 0-12 év, és a nők száma, akik asztmában a kor előrehaladtával növekszik.

Miért van az asztma rosszabb éjjel?

Amikor lefekszel aludni, akkor könnyebb a orrváladék felhalmozódnak a levegő csövek és megnehezítik, hogy lélegezni.

Lehet gyakorolni, vagy sportolni, ha van asztma?

Igen, asztmás gyakorolt ​​sportolni. Ezek a tevékenységek segít erősíteni a mellkas, és a tüdő jobban működnek.

A jóga tudomány hatalmas, és semmi nem tud gyógyítani. Hasta mudras tűnik egyszerű kézmozdulatokkal, de a gyógyító hatás óriási és mentheti meg a krónikus betegségek. Rengeteg ember szerte a világon szenvednek asztmában, és ezek a kézmozdulatok vannak szüksége van az óra, hogy ellenőrizzék az asztma és végül gyógyítja meg. Adj nekik egy lövés!