29 csodálatos előnyei a tejnek a bőrön, a hajon és az egészségen

Legyen ez egy protein turmix, egy egyszerű pohár meleg tejet, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, tej és továbbra is marad az egyik legegészségesebb élelmiszer forrásai rendelkezésre állnak. Sőt, ez az egyik legszélesebb körben használt élelmiszer-források. Dairy táplálkozás fontos része a táplálkozás, figyelembe véve a tényt, hogy vannak 6000000000 fogyasztók tej és tejtermékek. India a legnagyobb termelői és fogyasztói tejet. Tej általában ismert a magas kalcium, de ez egy kincs a sok más létfontosságú tápanyagok, amelyek az Ön végtelen egészségügyi előnyöket. Ez is egy csodálatos szépség támogatást. Tej fontos szerepet játszik az általános táplálkozás és az egészség.

Amikor arról beszélünk, tej, mi általában lásd a tej kivont emlősök tejmirigyéből alatt vagy nem sokkal a terhesség után. Ez tejet használnak a takarmány babák, mivel ez tartalmazza a kolosztrum, hogy hordozza az anya antitesteket a baba, így csökkentve a kockázatát számos betegség a baba. Ettől eltekintve, a tehéntej a legszélesebb körben az emberek által elfogyasztott. A tej egyéb állatok, mint a bivalyok, kecskék, láma, teve, szarvas, juh és bivaly is fogyasztja az emberek szerte a világon.

Tejféleség

Szakértők szerint az egyének választhatnak a tejet függően test követelmény, mivel van valami mindenki számára.

• Nyers tej (nem ajánlott ivás)
• Pasztőrözött tej (hőkezelt)
• Teljes tej (4% zsír)
• Csökkentett zsírtartalmú tej (2% zsírtartalom)
• Fölözött tej (0,15% zsírtartalom)
• Ízesített tej (a hozzáadott cukor)
• Kalcium dúsított tej (500 mg kalcium 250ml üveg)
• Laktózmentes tej (laktóz intolerancia esetén)

Tej az étrendünkben

A tej egy nagyon fontos része az életmód. A táplálkozás, bármit is tartalmazhatnak, biztosan található tejet. A krémes fehér folyadék nem csak sokoldalú, hanem nagyon tápláló. Legyen reggeli, ebéd vagy vacsora, tej kapsz vitaminok, fehérjék és szénhidrátok. A vitaminok és ásványi anyagok közé tartozik a kalcium, magnézium, foszfor, cink, A-vitamin, B, D, és riboflavin (1).

A tápanyagok hez jól lekerekített kiegészítés szükséges szervezet funkcióit. A legfontosabb, tejben lévő kalcium fontos szerepet játszik az épület a csontok és fogak (2). Ez is hozzájárul az izomépítés. Tej beszerzése a különböző állatok, melyek mindegyike egy egészséges termék. A tejet a tehenek, bivalyok, kecskék, juhok, jak, teve vagy akár az emberek, mindig hasznosnak bizonyult. Ugyanakkor, a tehéntej volt a legnépszerűbb választás a háztartásokban szerte a világon.

Egészségügyi előnyei tej

Nézze meg itt a hihetetlen tehéntej előnyeit, akkor nem hagyja ki:

1. Tartja a csontok egészségének

Tej előnyök a szervezet egészének, és leginkább ismert javítására kalcium szintje. Elősegíti a csontok növekedését gyermekeknél, ugyanakkor fenntartja a csontok erőssége a felnőtteknél. A D-vitamin szükséges a szervezet kalcium felszívódását. Tehát, ha van a D-vitamin-hiány, azt javasolják, hogy igyon dúsított tej, amely extra vitaminok.

2. Segít a fogyásban

A tej egy nagy előétel és egészséges táplálékot. Hozzá egy pohár tejet, hogy a vacsora, vagy meginni egy gyümölcs. Nők, akik isznak fölözött vagy zsírszegény tejjel többet fogyjon könnyen.

3. Beats Stressz

A nap végén, egy pohár langyos tej segít csökkenteni a stresszt és ellazítja az idegeket. Ez növeli az energiát és csökkenti a PMS tüneteit.

4. Épít izom

Tej segít építeni az izmokat. Ha keményen dolgozol, vagy a testmozgás, a tej segít visszaállítani az elveszett energia és javítások az izmokat.

5. Egészséges Body

• Csökkenti a magas vérnyomást, és így csökkenti a kockázatokat a stroke
• Csökkenti a koleszterin termelését a májban
• Ad jó látás
• Csökkenti a kockázatot a rák

6. Controls éhségérzetet

Hideg tej a legjobb megoldás, hogy megverte az éhségérzetet az étkezések között. Nem csak ez tápláló, de az is nagyon könnyen fogyasztható útközben. A tej hőkezelése és az azt követő várakozási időszak hagyjuk kihűlni egy a múlté. Egyszerűen enni egy tál zab hideg tejjel. Nem gond.

7. Növeli a kávé

Egy forró nap, ha nem akar egy gőzölgő ital, de akkor biztosan szüksége, hogy a kávé. Vegyünk egy csésze hideg kávé - félig hideg tej és fél kávét. Ez növeli az előnyeit egyaránt, újjáélesztésünkben a nap minden jóság tejet tud nyújtani.

8. Milk ízesített Treat

A gyerekek általában nem kedvelik az ízét a tej, különösen akkor, ha nyersen. Így iszik tejet minden nap egy kihívás. Hideg tej lehet megoldani, hogy ha adott egy ízesített élvezet. Tej lehet tenni a tápláló turmixokat. A gyümölcs, mint egy mangó, amelyet használnak, hogy a smoothie hozzáteszi, hogy az egészséges jóság (3). A hideg turmix nagyon jó a nyár, és senki sem tud nemet mondani egy.

9. Perfect Hozzászólás Work Out Drink

Miután minden szigorú gyakorlását, a test minden bizonnyal vágyik energiát. Hagyományosan sok elkerülése szénhidrátok, hogy elkerüljék a súlygyarapodás. Akárhogy is, a test még mindig szüksége van a cukor és a fehérje izomszövetek és töltsétek energiát. Ez az, ahol a finom hideg csokoládés tej jön. Ez a tökéletes edzés utáni ital, amely végrehajtja az összes szükséges funkciókat. Mint egy bónusz, akkor könnyen elkészíthető és ízletes.

10. Természetes fehérjeforrás

Forró tej rendelkezik az egyik legjobb természetes fehérjeforrások, vitaminok, és egy csomó jóság. Ezért meg szerves részét képezik a diéta (4). Egy csésze forró tejet reggeli közben ad egy jó indul a nap. Tej segíti az izmok, főleg ha egy erős, izmos testet. Kalcium szükséges a csontok, és ez lehet a tejből származó. Egy csésze forró tejet tegye egy edzőterem munkamenet lehet élénkítő és hidratálódnak a test után egy megerőltető edzés (5).

11. Best kalcium-

Ha azt szeretnénk, erős fogak, meg az ajánlott adag tejet naponta. Meleg tej nem fáj a foga, mint a hideg tejet szokott (emberek érzékeny fogak). A megnövekedett mennyiségű foszfor, kalcium, és a jód tejben lévő munka erősítése a fogak, erősítve a pofák és más súlyt hordozó csontok (6). Meleg tej étkezések között is jó, hogy támogassák az orális egészség, mivel megvédi a fogzománcot.

12. Energia Booster

Egy forró csésze tej egyszerűen, hogy az energia szintje felszáll, különösen, ha úgy érzi, fáradt vagy gyenge. A fogyasztói tej működik, mint egy pillanat pick-me-up, és ez új lendületet és megfiatalítani nincs idő. Egy pohár zsírszegény tej nyújthat akár egy gyermek iskolába megy minden energiát, amire szüksége van, hogy útnak indul a nap.

13. Viselkedik, mint egy étrend-kiegészítő

Azok a betegek, akik krónikus betegségek, például a rák, a tej viselkedik, mint egy gazdag kiegészítő. Sokan, akiknek nehézséget okoz táplálék emésztése talál vigaszt egy forró pohár tejet, hogy könnyen a fogakra, valamint egy egészséges ital (7).

14. AIDS Good Sleep

Mindannyian tudjuk, hogy fontos a nyugodt alvást és szerepe a javításával és felújításával a szervezetben. Sok, alszik éjszaka egy nagy probléma. Az orvosok világszerte ajánlani egy pohár meleg tej lefekvés előtt, hiszen ez segíti a jó alvás (8). Ez azért van, mert olyan típusú aminosav tej segít megnyugtatni az elmét és nyugtatja elkopott idegeket.

15. Megnyugtatja Bad Torok

Ha szenved torokfájás vagy fájdalom, egy csésze forró tejet lehet a legjobb orvosság, hogy segítséget nyújtsanak a fájdalmat és kényelmetlenséget. Meg fogja tapasztalni megnyugtató érzés, ha egy korty csésze forró tejet. Azt is, hogy egy könnyű tea, amely felgyorsíthatja a gyógyulás folyamatát, és adja meg a nagyon is szükséges energiát a fertőzés leküzdésére (9).

16. Javítja hidratálás

Forró tejet egy módja annak, hogy töltse fel a szervezetben, és tartsa hidratált egész nap. Különösen jó tejet inni edzés után, mert gyorsan pótolja az elektrolit a szervezetben, és segít a szervezet gyorsan rehydrate.

Tej előnyei bőr

Mindannyian tudjuk, hogy a tej jót tesz az egészség és a csontképződést. De azt már használják a szépség támogatás évszázadok óta. A Queen of Egypt, Kleopátra tulajdonított neki sima bőr és a szépség egy titkos összetevő, és ez a tej. Így a tej fontos szerepet játszik a szépség a bőr és vezetése bőrproblémák sakkban. A különböző juttatásokat a bőrt a következők.

17. Javítja arcszín

A tej nagy javítása az arcszínt. Mindössze annyit kell tennie, hogy alkalmazza a nyers tej egész arc és a nyak, és hagyja 10 percig. Öblítsük le tiszta vízzel. Ez teszi a bőrt tisztességesebb és puhább perceken belül. Azt is készít arcpakolás keverésével 2 evőkanál tej, 1 evőkanál méz, 1 evőkanál citromlé. Alkalmazzuk ezt a tiszta bőrre, és hagyjuk 10 percig száradni. Ez az arc csomag működik, mint egy enyhe fehérítő a bőrt.

18. Kiváló arctisztító

Nyers tej kiváló tisztító. Akkor mártsuk vattával nyerstej és törölje meg arcát vele. Öblítsük le az arcát friss vízzel 5 perc után. Ezáltal a napi nyújt Önnek egy nyikorgó tiszta bőr belülről kifelé, amellett, hogy ez a tisztességes és rugalmas. Azt is, hogy a tisztító keverésével 2 szelet papaya tejjel. Alkalmazzuk ezt az elegyet az egész arc és a nyak, és mossuk le hideg vízzel egy idő után. Ez teszi az arcod tiszta, friss és igazságos.

19. Zsugorodik pórusok

Tejföl vagy savanyú tej segíthet zsugorodó pórusokat. Ha nagy és nyitott pórusok, akkor bizonyos tejfölt, és alkalmazza azt az arc és a nyak. Hagyjuk 15 percig, majd mossa le tiszta. Tejtermékek igen hatásosak ellensúlyozni a nagy pórusokat.

20. Tej ragyogó bőr

A kombináció a tej és a méz csodákat tesz a bőrnek. Keverjük össze 2 evőkanál porított tej, 1 evőkanál méz és 2 evőkanál meleg vízzel. Alkalmazzuk ezt az egész arc és a nyak, és hagyja megszáradni, és merevvé válik. Öblítsük le langyos vízzel egy idő után. Ettől eltekintve, a napi fogyasztás a tej lehet szépíteni a bőr természetes. Ez tele van vitaminokkal, ásványi anyagokat és proteineket, amelyek a bőr igazságosabb és sugárzó belsőleg.

21. Megnyugtatja a bőrt Irritáció

Tej segít enyhíteni vörös foltok, csökkenti az allergiás reakciók és a sebek gyógyulását. Alkalmazza édes tej, tejföl, vagy író irritált vagy érzékeny bőrre, és hagyjuk megszáradni.

22. Tej Sima bőr

Ahhoz, hogy a sima bőr, akkor készítsen egy arc- és testradír keverésével egy pohár tej, 3 evőkanál zabpehely. Alkalmazzuk a bozót az arc és a test. Hagyjuk megszáradni, majd öblítsük le langyos vízzel. Ezzel rendszeresen teszi a bőrt puhább és simább.

23. Eltávolítja az elhalt sejteket

Használata tej bozót a bőrön eltávolítja az elhalt sejteket, így megadja azt a természetes fény. Mindössze annyit kell tennie, hogy feloldódjon kis sót forró vízzel, és adjunk hozzá 4 csésze instant zsírmentes tej rá. Ázni 20 percig langyos vízben, és nem a súrolás.

24. Elsimítja finom vonalak és ráncok

Tudod, hogy egy sima pasztát cefrézésével fél banán néhány teáskanál nyers tej. Alkalmazni, hogy a tiszta és nedves bőrre, és hagyjuk 15 percig. Mossuk le vízzel. Ez a maszk segít simábbá finom vonalak és közlésének természetes fény is.

25. Kezelés leégések

A tej egy nagyszerű segítség a napbarnította vagy sun cserzett bőr. Csak alkalmazni néhány író közvetlenül a bőrre, hogy megnyugtassa és gyógyítani a leégés.

26. Jó hidratáló

Tej segíthet tartani a bőr hidratált egész nap. Akkor némi nyers, főtlen tej együtt a krémet. Dip mosott ruhát benne olyan, hogy teljesen telített. Alkalmazza ezt a tejet a mosogatórongy, és hagyjuk száradni kb 5-15 perc. Most súrolja az arcát, gyengéden a mosogatórongy a 3-5 percig. Ez visszaállítja a természetes nedvesség a bőr, javítja annak rugalmasságát, és azt sima és rugalmas, hogy a bőre úgy néz ki, friss és ragyogó.

Tej előnyei hajra

Eltekintve a bőr, tej kiválóan alkalmas a haj is, hiszen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat, amelyek létfontosságúak a haj egészségét. Akár fogyasztott, vagy a bőrön, a tej a következő előnyöket nyújtja a hajad.

27. A kezelés a száraz és durva hajra

A tej egy áldás a száraz és durva haj. Dörzsölés, hogy a fejbőrt is táplálja a hajat belülről kifelé. Csak kenet kis tejet az egész fejbőr, és mossuk le néhány perc múlva. Ez lehetővé teszi a haj természetes lágy és selymes.

28. Tejre mint balzsam

Tej lehet egy nagy kondicionáló a hajad. Mindössze annyit kell tennie, hogy kitölti a flakon egy kevés hideg tejjel. Spray a haj alaposan ezt a tejet. Fésülje a haját gyengéden és mossuk le 30 perc után. Ön nem igényel kondicionáló a tej már kondicionált hajat.

29. Tej fényes haj

Használata kókusztej a hajad teszi puha, fényes és kezelhető. Tejalapú termékek is rendelkezésre állnak, amelyek célja készítésére a fejbőr egészséges.

Nézzünk néhány szakértő véleményét tehéntej előnyöket és mellékhatásokat:

1. Táplálkozás

Ami a táplálkozási előnyeit, sok ellentmondó szakvéleményt arról, hogy a tehéntej jót tesz az egészségnek, vagy sem. Hosszú kezdődött, mint a teljes táplálék, ami az orvosok a múlt és a jelen tanulmányozták és részletes megállapításait az a tehéntej.

mert

Dr. William Sears, ami gyermekorvos és asszisztens klinikai professzora a University of Irvine, mondta egy 2006-ban tanulmányt: „A tej az egyik legnagyobb tápláló ételeket. Ez tartalmazza a legalapvetőbb tápanyagok növekvő gyermekek szüksége zsírok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és (kivéve vas). Bár lehet levezetni a legtöbb ilyen tápanyagok a tenger gyümölcsei, a hüvelyesek és más zöldségek, tej egy egyablakos legtöbb ilyen tápanyagokat. Gyermekek többet enni mennyiségű tejtermék következetesebben, mint más ételek. Bár teljes tej lehet, hogy nem a legjobb kalcium forrást, ez a legpraktikusabb.”

Ellen

Dr. Benjamin Spock, a szerző a „The Common Sense könyve Baba és Gyermekvédelmi”, az egyik legátfogóbb könyv, amit valaha írtak a témában, arra a következtetésre jutott, 1998-ban: „Volt idő, amikor a tej volt divatban, és úgy vélte, hogy az egyik a legtöbb tápláló ételeket. Azonban meg kell gondolnunk ezt a tejtermékek vezet számos egészségügyi problémát. Tejipari termékek gátolják a vas felszívódását a gyermekek és vezethet halvány vérveszteség az emésztőrendszerben. Sőt, a tej nem vas a saját, és ez vezet a vashiány.”

2. Rák

Tehéntej esszenciális tápanyagokban gazdag, és szintén gazdag D-vitamin Bár általánosan feltételezik, hogy ez az, ami a tej egy hatékony anti-karcinogén, sok szakértő nem ért egyet.

mert

Az igazgató Klinikai és gyermekgyógyászati ​​vizsgálat Creighton Egyetem, Joan Lappe, Ph.D., kössenek egy tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition, 2007: „Ez az első klinikai vizsgálat bizonyította, hogy a D-vitamin növelése állapota hatással lehet a általános kockázata a rák - a javaslat, hogy óriási közegészségügyi lehetséges. Azáltal, D-vitamin-gazdag élelmiszerek, mint a tej, és vesz egy kiegészítő, az amerikaiak is javíthatja a D-vitamin szintje és a potenciálisan hatással a rák kockázatát.”

Ellen

Bár a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a D-vitamin potenciálisan csökkentheti a rák kockázatát, sok más tényező vezethet a rák egyéb formái. Alison Stewart, Vágó a Consumer Health Journal 2004-ben megkötött „Tejfogyasztás rák kialakulásához vezethet kockázatokat, mivel ez tartalmazza az inzulin-szerű növekedési faktor, az IGF - 1. Ez azért van, mert a tej elsősorban gyermekek számára állítanak elő és az IGF - 1 elengedhetetlen a növekedéshez. Bár IGF-1 - segíti a növekedést, túlzott mértékű serkentheti a rákos sejteket.”

3. Szívbetegség

Sok szakértő beszélt a hátrányokkal nagy mennyiségű telített zsírt teljes tej, sok lehetséges következményeit ivóvíz teljes tej. Telített zsír komplikációkat okozhat a cukorbetegek és az emberek, akik a szívbetegségek kockázatát.

mert

Dr. Peter Elwood, MD, egyetemi tanár Epidemiológiai Egyetem kijelenti, hogy a tehéntej nem nő a kardiovaszkuláris betegség. Arra a következtetésre jutott a Journal of Epidemiology and Community Health 2005-ben: „A férfiak, akik többet fogyasztanak tejet tapasztalat csökkentette iszkémiás (elégtelen vérellátása) a stroke és a szívbetegség. Ezek az eredmények igen hasznos. Bár tejet tartják károsnak és valamit, ami növeli a szív-érrendszeri kockázat, meg kell, hogy minden erőfeszítést, hogy helyreállítsa a tej az őt megillető helyet az egészséges táplálkozás.”

Ellen

Dr. Margaret Moss, MA, igazgató, Táplálkozás és Allergia Clinic Manchesterben volt egy teljesen más véleményen volt. Megjegyezte, a Journal of Nutritional & Environmental Medicine 2002-ben: „Számos tanulmány megállapítja, hogy a tejfogyasztás és a halálozási arány miatt CHD (koszorúér-betegség) szorosan összefügg. Országok, ahol a tej nem igazán népszerű mutatnak alacsony aránya CHD halál, míg Portugália (egy olyan országban, ahol a magas tejfogyasztás) rögzíti a magasabb CHD halál.”

4. Bone Health

Tej kalciumot, és szükség van rá az erős csontok. Bár a tej nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, a szakértők még ütközik, hogy milyen jó a tej fogyasztása a csontritkulás megelőzésében.

mert

Connie M. Weaver, Ph.D., Tisztelt Professzor Food and Nutrition, Purdue University, arra a következtetésre jutott az Országos Tejipari Tanács honlapján 2002-ben: „Meg kell általában 4-5 adag kalciumban gazdag élelmiszerek, mint a tej és a tejtermékek egy főre nap. És meg kell, hogy az optimális csonttömeg serdülőkorban. Az alacsony kalciumszint hatással lehet a csont növekedési periódusok, és a mai fiatalok talán komoly közegészségügyi problémákat a jövőben.”

Ellen

Az Orvosok Bizottsága Felelős Medicine kötött egy 2007-es tanulmány: „A vita hosszú távú fogyasztása tej dúl tovább; vizsgálatok nem utalnak egyértelműen vagy tüntetni, hogy a tejfogyasztás jó a csontoknak. Bizonyítékok arra utalnak, hogy a tej fogyasztása nem javítja a csontok egészségét. Csont egészségügyi összefügg a fizikai aktivitás és nem, hogy mennyi tejet vagy kalcium kellett, mint egy tini. Úgy tűnik, a tej nincs előnyök később az életben sem.”

Következtetés

Walter Willett, MD, Ph.D., egyetemi tanár Epidemiológiai vezetője Nutrition Tanszék a Harvard School of Public Health van ezt mondani a tehéntej. „Nem az a lényeg, hogy meg kell feladni tejtermékek, de az is fontos, hogy az emberek tudják, hogy nem csak tejet inni, hogy egészséges legyen.”

A legjobb dolog az, hogy nincs több, mint 2 csésze tej egy nap, és eszik más élelmiszerek, melyek ugyanolyan tápanyagok mellett a tej.

Hogyan válassza ki és?

Kiválasztás

A különböző fajták tej állnak manapság, és választhat a sűrített és sűrített tej. Vásárlás közben, mindig biztosítja veszel tej és tejszín a vége felé úgy, hogy hideg marad, ameddig csak lehetséges. Sőt, válassza ki a tejet a leghidegebb része a hűtőszekrény esetében, ami többnyire az alsó rész. Szaga a tetején a tartály, hogy a tej friss, és nem szaga a romlást, amely általában az okozza a tárolás során a hűtőszekrényből. Kerülje el a kanna vagy konténerekben duzzadt vagy horpadások. Mindig ellenőrizze a „minőségét megőrzi” dátum szerint adott tartály, ez adja a jelzést eltarthatósága tejet.

Ha a csomagolást felnyitják, a szavatossági ideje már nem érvényes, és az eltarthatóság függ a tej már tárolni és kezelni a fogyasztótól. Pasztőrözés (fűtés a tej gyorsan, tartva egy rövid időre, majd lehűtése gyorsan) kiküszöböli a legtöbb baktérium a tej és tejszín. A fennmaradó baktériumok ártalmatlan, amelyek szaporodnak lassan hűtött hőmérsékleten, ami végül a romlást. Ezért a tej kell tartani olyan hideg, mint lehetséges. Meleg időben, hogy egy szigetelt hűtő jeges tartani a tej, tejszín és egyéb romlandó áruk hideg hazafelé. Az optimális minőség és a biztonság, akkor javasoljuk, hogy a tej a „minőségét megőrzi” dátum.

Tárolás

A tej romlandó jellegű, és így megfelelő tárolása elengedhetetlen, hogy megakadályozzák a romlást. Mind a sűrített és sűrített tej hűteni kell a csomagolás felnyitását követően, mivel a magasabb hőmérséklet is okozhat, hogy megsavanyodik gyorsan. Biztosítani kell, hogy lezárjuk, vagy fedezze a tej tartály tárolása közben úgy, hogy nem szívja az aromákat más élelmiszerek a hűtőben. Tárolása tejet a hűtő ajtaját kerülni kell, mivel ez teszi ki a tej melegítésére minden alkalommal a hűtőszekrény nyitott, vagy zárt.

Hűtő hőmérséklet rendszeresen ellenőrizni kell. Meg kell rögzíteni 4 C (40 F) vagy alacsonyabb. Sűrített tej általában tovább tart, mint a sűrített tej a nyitás után, mivel nagy a cukortartalma. Mindkét belül fel kell használni 5-7 nap után. Mivel a tej szárazanyag megnyugszik az aljára, a dobozokat kell fejjel lefelé néhány hetente és használt hat hónapon belül. Kerüljük fagyasztási sűrített tej, mint a tej szilárd anyag válik ki a vizet, amikor felolvasztott és még rázás vagy keverés nem homogenizálása vissza az eredeti textúra.

Tippek Használat (Főzés / étkezés)

A gyerekek gyakran gyűlölik, amelynek pohár tiszta tejet. De a tej rendkívül sokoldalú, és lehet még érdekesebbé hozzáadásával más egészséges összetevőket. Turmix- és turmixok széles körben népszerű. Tény, hogy mind sűrített és sűrített tej használják a különböző recepteket. Mivel sűrített tej tud állni a magas hőmérsékleten anélkül alvasztás, hogy gyakran használják kölcsönöz krémességet a vastag mártások, pudingok, és crockpot receptek, és mint tompító folyékony breading hús, hal és baromfi.

Sűrített tej, hogy magas cukor-, használják desszertek és édességek, és a fő összetevője a régi vágású „legfontosabb lime pie”. Ha a használt sütőipari termékek, kölcsönöz kéreg színe, érzékenység, nedvesség, és az íz. Kondenzált vagy sűrített tej is használják, mint a krémet a tea vagy kávé. Az alábbiakban néhány tipp a tej különböző recepteket.

1. Tej adhatunk a reggeli tál forró gabona, mint a zabpehely, egy tápláló reggeli. Azt is meg lehet hozzá együtt mazsola, fahéj és a szerecsendió, hogy egy fazék főtt barna rizs, hogy egy rizs puding.

1. Indiában, „kheer” az egyik legnépszerűbb tej ételeket. Ez a finom, és nagyon egyszerű készíteni. Erre a célra ázni körülbelül 75 gramm fehér rizs a vizet egy kis tálban egy órát. Drain a rizst, és melegítsük egy nagy nagy serpenyőben alatt alacsony lángon. Fedje le és hagyja főzzük 50 percig, időnként megkeverve, amíg nem válik ajánlatot. Adjuk hozzá a cukrot és a 4 kardamom. Keverjük össze, és főzzük 20 percig. Eltávolítása után, keverjük a rózsavíz és tálaljuk tetején mandulával.

1. Akkor kevert tej banán és más gyümölcsök szeretne készíteni egy finom shake. Azt is készít forró csokoládé melegítésével tej, nem édesítve étcsokoládé és a mézet egy serpenyőben alacsony lángon, gyakran kevergetve.

1. Azt is készít egy finom desszert ötvözi tej száraz gyümölcs. Erre a célra, áztassa füge, sárgabarack, datolya, mandula, melegvíz 4 óra és lecsepegtetjük. Grind egy finom paszta és keverék hozzáadása után tejjel és cukorral. Ezután adjunk hozzá mézet és a tejszínt, és keverje. Hűtőszekrényben, és keverje, amíg nem válik habos. Meg lehet körítve apróra vágott pista és reszelt csokoládéval.

1. Milk is fel lehet használni, hogy készítsen egy krémes levest. Erre a célra, forraljuk körülbelül 300 g tej és hígítsuk 3 csésze meleg vízzel. Adjunk hozzá körülbelül ½ csésze rizs, só és addig forraljuk, amíg főtt. Eltávolítása után, keverjük össze, körülbelül 60 gramm vaj és sűrűsödik 2 felvert tojást. Ez lehet kézbesíteni zúzott sóoldattal sajttal.

Tej több előnnyel, mint azt lehet gondolni. Ha nem érdekel sok egy pohár tejet, ízesítjük fel gyümölcsök, mandula, vagy akár tíz óra. Ez lehetővé teszi az ital csábító, és javíthatja az egészségét számos módon!

Van még megosztani előnyeiről tejet? Ne ossza meg velünk a hozzászólások alábbi mezőbe. Szeretnénk hallani.