24 csodálatos előnyei a Whey Protein bőr, haj és egészség

A fehérjék nagy molekulák, melyek aminosav, ami a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Ez szükséges, hogy ellenőrizzék a fontos folyamatokat a szervezetben kapcsolatos anyagcserét. Egy átlagos, felnőtt férfiak igényelnek 71 gramm fehérjét naponta és nők igényel 46 gramm fehérjét naponta. 17 és 21 százalék a nők teljes kalória ideális származnak fehérje által ajánlott USDA.

Mi a tejsavó fehérje?

Tejsavó a legtisztább fehérje formájában. Úgy nyert a tehéntej. Ez egy melléktermék a tej, kapott feldolgozása során a sajt. Whey feldolgozásra kerül koncentráltabb formában. Néhány annak különböző formái tejsavó fehérje, tejsavóprotein-izolátumok, tejsavó-fehérje-koncentrátum, tejsavóprotein-hydroslate és hidrolizált fehérje. Fehérje porok egyre rendkívül népszerű manapság miatt az egészségügyi ellátásokra. Ez tartalmaz nagyobb mennyiségű proteint, mint az összes természetes élelmiszerek. A tejsavó fehérje erősen ajánlott a nők, akik több kell fehérje az étrendjükben.

Típusú Whey Protein:

Három fő típusa a tejsavófehérje-kiegészítők: tejsavó fehérje koncentrátum, tejsavó izolátum és tejsavó fehérje hidrolizátum.

1. A tejsavó fehérje koncentrátum a legolcsóbb mindhárom savófehérje porok. Azt a legkisebb mennyiségű fehérjét, körülbelül 58-89%. A többi áll a zsír, laktóz és immun-fokozó peptidek, mint az alfa-laktalbumin és immunglobulin. A százalékos WPC attól függ, mennyire koncentrált van. Alsó végén koncentrátumok 50% fehérjét, míg a magasabb end is legfeljebb 90% fehérje.
2. A savófehérje-izolátum 95% a fehérje, minimális mennyiségű laktózt és a zsír.
3. Whey Protein Hydroslate 99% fehérje és a legdrágább az összes tejsavó fehérje porok. Úgy véljük, a „pre-emésztett” forma savófehérje, mivel megy keresztül részleges hydrolysis- eljárás szükséges a szervezet felszívja fehérje. Ez a legtöbb oldható fehérje formájában, és lesz gyorsan emésztett a szervezetben. Ez tekinthető a legjobb tejsavó protein sok.

Whey Protein előnyei:

Nézze meg itt vannak a legjobb előnyeit savófehérje nőknek:

1. Hormon szintje:

A tejsavó fehérje nagyon hasznos a nők számára. Ez nem okoz ingadozást a hormon szintje, mint a többi fehérje csinálni. Sőt, a tejsavófehérje a leginkább oldható és leggazdagabb fehérje formájában. Ez sokkal táplálóbb, mint a tojásfehérje, a szója és a hús.

2. Aminosavak:

Az aminosavak a kémiai egységek, amelyek nem természetes úton a testünk. A tejsavó fehérje egy jó forrása az aminosavak. Együtt dolgoznak, hogy helyrehozza a csontok, az izmok, szervek, és szinte minden része a szövet az emberi szervezetben. Specifikus aminosavak szükségesek különleges célokra. A tejsavó fehérje magas elágazó láncú aminosavak (BCAA). Ez akkor hasznos, az izom javítása és megőrzése. Leucin, egy másik aminosavval, stimulálja a fehérjeszintézist, és jelet küld a testhez, hogy növelje a tárolási aminosav.

3. Aging:

A savófehérje glutation. Ez egy antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyök és késlelteti az öregedés jeleit. Glutation készül három fő aminosavak; cisztein, glutaminsav és glicin. A tejsavó fehérje is lassítja a degeneráció izmok és tartja őket erős idős korban.

4. Fogyás:

A tejsavó fehérje a fogyás? Igen, a tanulmány szerint, a nők, akik fogyasztottak speciális formája savófehérje elvesztette több testzsírt. Azt is kimutatták, nagyobb megőrzése izomtömeg, mint azok, akik nem. A tejsavó fehérje alacsony szénhidrát és magas fehérje. Ez felgyorsítja az anyagcserét, hogy éget a felesleges zsírt a szervezetből. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a tejsavófehérje könnyen ellenőrizni étvágya akár két órán keresztül. Tartalmaz nagyon kevés zsírt, az alacsony koleszterinszintet és a laktóz. Ez teszi a kiváló emberek számára az alacsony szénhidráttartalmú diéta.

5. Rák:

Rák, elsősorban az emlő- és méhnyakrák a második vezető halálok a nők. Tejsavó-koncentrátum és a glutation modulációt használunk a rák kezelésében. Fogyasztása tejsavópor kemoterápia során segíthet gátolják a rákos sejtek növekedését. Ez is egy kiváló étel a rákos betegek, mert könnyen emészthető. Azt is kap könnyen felszívódik a szervezetben. Ez biztosítja az energia és növeli az immunitást.

6. Egészséges Szív:

Szív szélütés bénulását okozza, veszteség a beszéd és a rossz memória. Ugyancsak a harmadik vezető halálok a nők. A tejsavó protein csökkenti az LDL-koleszterin. Ez csökkenti a vérnyomást, és szintén csökkenti a szívbetegségek és a stroke.

7. Immunity:

Az egyik legjobb tejsavófehérje-ellátások javul a szív egészségét. A tejsavó fehérje javítja immunválaszt, és segít a fertőzések elleni küzdelemben a nők. Ez növeli a kutya immunrendszerét azáltal, hogy növeli a termelést a glutation. Ez egy erőteljes antioxidáns, amely segít a méregtelenítésben. A nők szenvednek asztmában ki kell egészíteni a tejsavófehérje, hogy javítsák a citokin válasz.

8. Izmok megerősítésével:

A tejsavó fehérje szükséges javítási és izmok megerősítésével. Edzés, és a napi gyakorlatok lebontó az energia szintjét a szervezetben, ami az izom romlását. A tejsavó fehérje származik tehéntej, és egy nagyszerű természetes fehérjével építési és javítási izmok.

9. Egészséges köröm és a bőr:

A női test igényel fehérje előállításához az egészséges bőr és a köröm. A tejsavófehérje segít a szervezetnek létre hormonok és enzimek fontos, hogy tartsa őket hatékonyan működtetni.

10. Szívódik gyorsan:

A tejsavó fehérje turmixok ajánlott több, mint bármely más formája savófehérje. Protein turmixok tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyagot formájában szója, tejsavó, vagy kazein. Egyre könnyen emészthető a szervezetben, mint a fehérje az élelmiszerekben. Azt is tartalmazza a legnagyobb biológiai értékkel (BV).

11. Vércukorszintre

A tejsavó protein ad a test a pozitív nitrogén egyensúlyt. Azt is megakadályozza ingadozások a vércukorszintet, ami oda vezethet, hogy a túlevés. A tejsavó fehérje alacsony zsírok. Ez nagyon előnyös kezelésére vércukorszintet. Azt is megakadályozza, hogy a diabétesz kialakulását. Ez a forma a fehérje szintén javítja az inzulin rezisztencia a szervezetben, hogy megtartsa szinten állandósult.

12. Well-tónusú ábra:

A tejsavófehérje tonizálja az izmokat és gyorsítja az anyagcserét. Ez ad egy egészséges és tónusú figura.

13. Bone Health:

Több, mint 65% -a nő szenved csontritkulásban, amely feltétel okozza elvékonyodása és fokozott törékenység a csontok. Építeni és fenntartani az egészséges csontok, a nők kell fogyasztani kalciumban gazdag egészséges élelmiszer. Savófehérje nagy mennyiségű kalciumot, amely meggátolja a csontveszteséget, és tartja őket erős.

14. Máj:

A tejsavó fehérje, ha figyelembe mérsékelt mennyiségben, támogatja a működését a máj. Máj körülbelül 500 funkcióit a szervezetben. Ez nem lenne lehetséges jelenléte nélkül aminosavak benne.

15. Gyógyulás:

A tejsavó fehérje kiváló fehérje választás a nők. Ez különösen igaz azokra, akik átestek műtétek. Segíti a sebgyógyulást és szívódik könnyen a szervezetbe.

Whey Protein Egészséges haj és bőr:

Itt van a legjobb előnyöket a bőrt és a hajat.

16. Elősegíti a haj növekedését:

A fehérje képezi egy nagyon fontos alkotórésze a haj, mint a haj maga alkotja fehérje. A hiány fehérje okozhat súlyos hajhullás problémákat. A tejsavó fehérje egy kényelmes módja, hogy növelje a fehérjebevitelt a diéta. Miután a nagy mennyiségű fehérje rendszeresen megakadályozza a hajhullást és elősegíti a haj növekedését. Figyelembe tejsavó turmixok segít leküzdeni a haj problémákat, mint a kopasz foltok és távolodó haj vonalak.

17. Segít erősíteni Skin:

A kollagén egy strukturális szövet, amely rugalmasságát a bőrt. Ez magában foglalja a 30 százaléka a szervezet teljes fehérje és segít erősíteni a bőr, az erek, a csontok és a fogak. Fogyasztása a tejsavófehérje az Ön számára bőséges kollagén megőrizni a bőr szilárd és egészséges.

18. Elősegíti az egészséges fejbőr:

Rendszeres fogyasztása tejsavó táplálja és erősíti a hajat, hogy az Ön vastag, egészséges és fényes haj. A savas tulajdonságai tejsavó kúra korpásodás és fejbőr psoriasis. Ez elősegíti az egészség a fejbőrt.

19. Fenntartja a bőr rugalmasságát:

Aminosavak savófehérjeporok segítenek fenntartani a rugalmasságát és feszességét a bőr.

20. Működik balzsam:

Ön is használja tejsavó por helyett a sampont. Csak dörzsölje valamilyen port alaposan a fejbőrt. Mossuk le langyos vízzel, hogy tiszta és olajmentes fejbőrt. Azt is megteheti, sampon első és kövesse azt a tejsavó öblítés. Hagyjuk 10 percig, majd mossa le. A tejsavó kondicionáló hozzá nagy textúra és a test a hajat. Ez nagyon hasznos, finom és ernyedt haj, mivel nem nehezíti el a hajat, mint a többi haj termékek.

21. Házi Toner:

A tejsavó lehet használni a bőrön, mint a tisztító, festék és hidratáló. Számos kozmetikai cégek bele ezt a fehérjében gazdag kiegészítő a csodálatos bőr előnyeit. Áztassuk vattát a savó. Alkalmazza azt az arcon gyengéd mozdulatokkal. Ez úgy működik, mint egy csodálatos házi festék.

22. Harcol Akne:

Az anti-mikrobiális tulajdonságai savó működik meglepően a pattanások és a pattanások. Ez is segít enyhíteni a pigmentáció és öregségi foltok.

23. Visszaállítani a bőr pH-érték:

Adjunk hozzá 2 csésze savót a kád és áztassa magát benne 20 percig. A savasság savó visszaállítja a pH-érték a bőr megfiatalítani a bőrsejteket.

24. Good For Eyes:

Fáradt vagy szemek, nedves teafiltert hideg tejsavó és helyezzük rá a szemét. Hagyjuk 20 percig, hogy felfrissült a szemét.

Whey Protein Felhasználás:

A tejsavó fehérje áll rendelkezésre a különböző formák, mint a tejsavófehérje-rudak, tejsavó fehérje turmixok és a tejsavó italokat. A tejsavó önmagában nem nagyon kellemes íze. Ezért van keverve más élelmiszerek, mint a gyümölcsök és diófélék, hogy az íze vonzóbbá. Nézze meg a tejsavófehérje használ itt:

• A tejsavó protein shake málna és avokádó a tökéletes módja annak, hogy indul a nap. Győződjön meg arról, hogy a savófehérje kapsz fű táplált tehenek és nem a kukorica táplált tehenek. Az utóbbi allergiát okozhatnak.
• Adjunk hozzá egy teáskanál szárított tejsavó, hogy a cookie-k sütés közben. Ez növeli a fehérje szintje a szervezetben. Azt is hozzá csokoládé savó, hogy a kávé, hogy a finom mokka.
• Beletelik egy percet ennek előkészítésére fehérjében gazdag italt. Keverjünk össze egy kanál tejsavóprotein 6 uncia vagy 200 ml vizet. Hagyja figyelmen kívül a vegyes fehérje néhány percig. Ez segít a port kap teljesen feloldódik. Ezt a vizet inni.
• A tejsavó fehérje a legjobban fogyasztott után azonnal egy fárasztó edzés. Ez biztosítja az izmok, és a sejteket a megfelelő táplálkozás meg kell javítani. Felveheti a tejsavófehérje a zab, a gabonafélék és a palacsintát a fehérjében gazdag reggelit.
• Ha keres egy gyors snack munkahelyi készít tejsavó protein shake néhány diófélék, gyümölcsök és jégkocka egy tápláló és ízletes shake.
• Keverjük egy kanál fehérje por a joghurt és a tetejében gyümölccsel és csokoládé egy ízletes csemege. Azt is mix savópor kedvenc fagylalt.
• Használnak savót, víz helyett, főzés közben tésztát vagy levesek, hogy ez egy különálló íze. Ön is használja tejsavó, hogy kenyeret. Ez ad egy csodálatos barna kéreg és aroma. 

Ez volt a tejsavófehérje előnyök és felhasználások, most nézzük meg a néhány mellékhatása.

Whey Protein Side Effects:

Mint más kiegészítőket, tejsavó van néhány egészségügyi kockázatok is. Íme néhány mellékhatása savófehérje.

• A legtöbb kapcsolatos mellékhatások tejsavóproteinnel kapcsolódó emésztési problémák, mint a gyomorhurut, puffadás, fejfájás, görcsök, étvágycsökkenés, hányinger és fáradtság.
• Ha gondjai ezen tünetek bármelyikét, akkor a legvalószínűbb, hogy akár a laktóz vagy mesterséges édesítőszereket jelen savófehérje.
• Túlzott fogyasztását fehérje még súlyosbíthatják is a vese problémákat.
• Túl sok a fehérje lebontó a szervezet tárolja a kalcium, ami a csontritkulás és a fogak.
• Továbbá, a nagy mennyiségű fehérje okozhat a női test előállításához fölös ammónia.
• A nők ne fogyasszanak több mint két adag fehérje shake naponta.
• Extrém nagy adag is túlterheli a májat, ami komoly egészségügyi problémákat. 

Remélem tetszett a post tejsavó fehérje előnyeit. Hogy távol marad ezeket a mellékhatásokat, győződjön meg arról, hogy a tejsavófehérje-adag ne haladja túl a 30 grammot, minden étkezés. Élvezze, és maradj egészséges!