Hogyan segít a fekete paprika fogyni?

Ki gondolta volna, fekete bors segíthet a fogyásban! Kiderült, bors a sötét ló a fűszerek, amely számos egészségügyi ellátások és a fogyás az egyik közülük. Ez az alacsony kalóriatartalmú fűszerezés tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, egészséges zsírokat és élelmi rost. A kutatások azt mutatják, hogy a fekete borsot tartalmaz piperin, amely megakadályozza, hogy a zsír a sejtek differenciálódását, fokozza a zsíranyagcserét, és növeli a biológiai tápanyagok (1), (2). Tehát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, hogy jól nézzen ki, vagy hogy elkerüljék az elhízással összefüggő betegségek, bele a fekete bors, a napi étrendet. Itt van, hogyan lehet használni a fekete bors az ételt a fogyás.

1. Hogyan kell használni a fekete bors Fogyás

Akkor fekete bors belsőleg vagy külsőleg alkalmazandó. Itt van egy lista, hogy hogyan használhatja a fekete bors hatékony súlycsökkentés.

A. Black Pepper Oil

Vásárolja 100% -os tisztaságú fekete bors olaj a gyógyszertárban, és adjunk hozzá 1 csepp ezt az olajat egy pohár vizet. Fogyasszon ez előtt reggelizik. Azt is alkalmazni ezt az olajat a bőrre bőrfertőzések kezelésére.

B. Black Pepper Tea

Könnyen elkészíthető, bors tea az egyik legjobb módja, hogy fogyasztanak fekete bors fogyás. Használhatja gyömbér, citrom, méz, Tulsi, fahéj, vagy zöld teafilter készíteni a teát. Használja ½ - 1 teáskanál frissen őrölt fekete bors, és igya meg reggeli előtt.

C. Black Pepper Drink

Használja a fekete bors a zöldség- vagy gyümölcslé. A fekete bors a szúrós szaga és íze lesz megkülönböztethető vértezze fel az italt. Rendszeres fogyasztása nem csak segít a fogyásban, hanem javítja a bőrt és megakadályozza a bél problémákat.

D. Fogyasszon Közvetlenül

Akkor fogyasztani fekete bors közvetlenül a rágás 2-3 fekete bors, minden reggel. Ezt kell tenni csak azok, akik képesek elviselni a meleget a fekete bors.

2. Fekete bors Nutrition Facts

100 g fekete bors tartalmaz

3. Black Pepper Adagolás Fogyás

Akkor fogyasztani 1-2 teáskanál fekete bors minden nap a fogyás. Ha nem használják túl sok fekete bors, növeli a napi fekete bors fokozatosan. Ne fogyasszon túl sok fekete bors, mivel csak akkor okoz gyomor-bélrendszeri problémák, gyomor-irritáció, égő érzés a szemben, és légzési problémák.

4. Amikor fogyasztani fekete bors Fogyás

A fekete bors tea és fekete bors olaj (hígított 1 csésze víz) kell fogyasztani reggeli előtt. Akkor is, ha úgy tetszik, hogy rágja a fekete bors, van ez a reggeli után a reggeli méregtelenítő ital, reggeli előtt. Akkor egy pohár zöldség- vagy gyümölcslé fekete bors este vagy utáni ebédet.

5. Fekete bors Fogyás Receptek

• Fekete bors, méz

Hozzávalók

• 1 csésze víz
• 1 teáskanál méz
• ½ teáskanál frissen őrölt fekete bors

Hogyan kell elkészíteni

1. Forraljuk egy csésze vizet.
2. Add méz és a fekete bors.
3. Keverjük jól, és hagyjuk kihűlni szobahőmérsékletre ivás előtt.

Előnyök

Ez a főzet viselkedik, mint egy méregtelenítő víz fogyasztva reggel. A méz természetes édesítőszer, amely fokozza ízét, és ez is egy potenciálisan antidiabetikus szer (3). Így tekintve a fekete bors és a méz a fogyás egészséges megoldás.

• Black Pepper & Kale turmix

Hozzávalók

• 1 csésze apróra vágva kelkáposzta
• 1 teáskanál frissen őrölt fekete bors
• ½ lime leve

Hogyan kell elkészíteni

1. Dobd el a vágott kelkáposzta a turmix és hogy ez egy spin.
2. Öntsük az összekevert kelkáposzta egy pohárba, és adjuk hozzá a citromlevet és a borsot.
3. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Ez egy egészséges és gyors reggeli lehetőség. Kale közismert annak képességét, hogy elősegítik a fogyást. Segít, hogy elnyomja a glükóz szintje testünk étkezés után, és ezáltal megakadályozza, hogy a cukorbetegség (4). Lime kiváló C-vitamin forrás, és erősíti az immunrendszert (5).

• Mexikói bors csirke saláta

 Hozzávalók

• 100 g főtt csirkemell
• ¼ csésze apróra vágott piros és sárga kaliforniai paprika
• ¼ csésze avokádó
• ½ lime leve
• 3-4 pácolt Jalapeno szeletek
• Maroknyi koriander
• 2 fejes saláta levelek
• 2 teáskanál durvára őrölt fekete bors
• 2 teáskanál olívaolaj
• Só

Hogyan kell elkészíteni

1. Keverjük olívaolaj, só, bors, citromlé, és avokádó egy tálba.
2. Kocka vagy foszlány a főtt csirke mell, és adjunk hozzá apróra vágott paprika, só és bors.
3. Keverjük össze a kockára vágott vagy darált csirke avokádó öntettel.
4. Vegyünk egy salátástál és tegyük saláta levelek először.
5. Helyezzük a kockára vágott vagy darált csirke saláta.
6. Tetejében egy kis olívaolajjal, borssal, és a koriander.

Előnyök

Avokádó tartalmaznak egészséges zsírokat, amelyek támogatás fogyás és védve szív- és érrendszeri betegségek (6). Csirkemell egy jó forrása a sovány fehérjét (7). Paprika gazdag antioxidánsok és egy potenciális rákellenes szer (8). Limes tele vannak antioxidánsokkal és C-vitamin az segít megvédeni a rheumatoid arthritis (9). Saláta segít megtisztítani a vastagbél és tartja a szív egészséges (10).

• Black Pepper Tea

Hozzávalók

• 1 - 2 teáskanál fekete bors
• 1 inch ginger root
• 1 zöld tea bag
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Használjon mozsárban, hogy leverjék a ginger root.
2. Hagyja, hogy a pohár víz jön egy forraljuk, és adjuk hozzá a zúzott gyömbért.
3. Forraljuk 5 percig, majd szűrjük, hogy egy csésze.
4. Áztassuk a zöld tea táska 2-3 percig.
5. Add fekete bors, és keverjük jól fogyasztás előtt.

Előnyök

Gyömbér antimikrobiális, gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és segít csökkenteni a szív-és érrendszeri betegségek és a bél problémák (11). A zöld tea antidiabetikus a természetben, segít az elhízás kezelésére és a kardiovaszkuláris betegség (12).

• Fekete bors és a gyümölcslé

Hozzávalók

• ½ csésze görögdinnye
• ½ csésze ananász
• ½ teáskanál frissen őrölt fekete bors
• 1 teáskanál citromlé
• Csipet só

Hogyan kell elkészíteni

1. Dobd el a görögdinnye és az ananász egy turmixgép.
2. Adjon meg egy körre, és öntsük a levét egy pohárba.
3. Add citromlé, frissen őrölt fekete bors és egy csipet sót.
4. Keverjük jól.

Előnyök

Görögdinnye gazdag antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagok és így segít felvenni a harcot a rák egyes fajtái, szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a cukorbetegség (13). Ananász kiváló forrása a C-vitamin és segítséget a cukorbetegség kezelésére és az asztma (14). Limes alacsony kalória, gazdag C-vitamin, és segít harc a szívbetegségek, az elhízás és a cukorbetegség (15).

6. Egyéb egészségügyi előnyei fekete bors

Antioxidáns aktivitását fekete bors megállítja a tumorsejtek proliferációját. Az alkaloid piperine javítja az agyműködést és a gyomor-funkciókat. Fekete bors is növeli a biológiai tápanyagok és terápiás szerek (16), (17). Egy másik kutatási azt állítja, hogy a fekete bors serkenti a bőr pigment sejtek proliferációját és dendrit kialakulását és ezért lehet kezelésére használják a bőr depigmentáció problémák, mint a vitiligo (18). A fekete bors antimikrobás tulajdonságai vannak, ezért segítséget nyújthat ahhoz, mikrobiális fertőzések és rovarcsípés (19). Egy tanulmány azt is megerősítette, hogy a füst belégzését a fekete bors olaj segítségével dohányosok rúg a tompa (20). Ugyancsak hatékony otthoni gyógyír a torokfájás és a hideg. A fekete bors fokozza az anyagcserét, és segít több kalóriát éget. Ez is egy hatásos antidepresszáns, és így megakadályozza a stressz és az érzelmi evés.

7. Bors Side Effects

Fogyaszt túl sok fekete bors vezethet emésztőrendszeri problémák és gyomorpanaszok.

1. Fogyaszt túl sok borsot terhesség alatt vezethet vetélés.
2. Közvetlen alkalmazása túl sok borsot a bőrt irritálhatja a bőrt.

8. Hasznos tipp

Győződjön meg róla, hogy igyon legalább egy fél pohár vizet elfogyasztása után fekete bors. Azt is meg kell tartalmaznia fél csésze zsírmentes joghurt a diéta, hogy megnyugtassa a bélfal. Azt is javasoljuk, hogy néz az étkezés adagok mérete, és nem könnyű nyújtó gyakorlatokat minden nap, hogy lefogy gyors.

9. Vigyázat

Fogyaszt túl sok borsot súlyosan károsíthatja Ön és ezért, ha úgy érzi, nyugtalan, és ha az égő érzés a gyomorban is fennáll, függessze fel a fekete bors azonnal.

Azt mondják, hogy a legjobb dolog az életben jön a kis csomagokat, és mikor jön a fogyás, a szerény fekete bors biztosan működik. Nem csak javítja az anyagcserét, és megakadályozza a zsír a sejtek differenciálódását, de ez is segít megszabadulni a sok más egészségügyi problémák. Így kezdődik Ezzel a természetes fogyás összetevő ma, és az eredményeket magad!

Szeretné megosztani az élményt, vagy kérdése van? Kérem, hagyjon egy megjegyzést az alábbi mezőbe.

Egészségére!