A Vinyasa jóga csodálatos előnyei

Ha úgy gondolja, jóga, úgy gondolja, a béke és a rugalmasság. De a valóságban, jóga magában sokkal több, mint egy kis nyújtás és néhány légzőgyakorlatok. Sok formája a jóga, és mindegyiknek megvan a saját készlet előnyeit. Vinyasa jóga egy erőteljes formája a jóga, amely azt mondta, hogy szünet van a verejték annyira, mint akkor lenne, ha voltak a szaunában. Szíved lesz szivattyúzás és izmai dobogó. A tudomány is elkezdték felismerni a különböző előnyök a jóga az elme, a test és a lélek. Nézzük először kap választ a nagy kérdés.

Mi Vinyasa jóga?

Vinyasa Jóga ágazik ki a Hatha jóga, és a testtartás áramlás a levegőt ezen típusú jóga. Ennek alapján az Ashtanga gyakorlat, amely erős és ezred, ez a formája a jóga is nagy kihívást jelent a kezdők számára. Amikor Vinyasa Jóga történik gyors ütemben válik Power Jóga.

Ha gyakorolni Vinyasa jóga, a legfontosabb az, hogy összpontosítson, hogyan be és ki, ahogy mozog a testtartást a másikra.

Az előnyei gyakorlás Vinyasa Jóga

Vinyasa Jóga azt mondta, hogy a munka a test és a lélek, hogy kapsz egy teljes testen kívüli élmény. Ez az egyik formája a jóga, amely szintén segít hang fel és lefogy. Nézzük mérjük a sok haszna Vinyasa jóga.

1. Ajánlatok Erősítőtraininghez

Ez a fajta jóga működik erősítő edzést, és segít a sovány izomtömeg építésében az egész szervezetben. Jóga ilyenfajta segít építeni ellenállást a test, ahogy a stressz, és dolgozzanak ki az izmokat, miközben a gyakorlatban a backbends, kar egyenlegek, inverzió, és álló pózok. Vinyasa jóga rendkívül előnyös, mint a sovány izomtömeg építő, mert ad egyenlő figyelmet az összes izomcsoportot. Ez létrehoz egy kiegyensúlyozott erőt az egész.

2. Javítja Rugalmasság

Az ülő életmód vezet merev izmok, amelyek nemcsak kényelmetlen, hanem megnehezítik mozogni. Ahogy belemerül a Vinyasa flow, folyamatos mozgás segít nyúlik az egyes izmok és erősíti meg egyszerre. Ez növeli a mozgástartomány, valamint a mobilitás. Továbbá, mivel a levegőt szinkronban a mozgás, friss oxigént, üzemanyagok és lazítja az izmok. Amikor az izmok megfeszültek, a stressz megszűnik, és csökken a szalagok, ízületek, inak és. Ez megakadályozza, hogy a sérülések, könnyek és az izom húz.

3. Feloldja a stresszt

Vinyasa Jóga azt mondta, hogy a munka a fizikai, érzelmi, mentális és spirituális szinten, így segítve, hogy csatlakoztassa a tudat, hogy a szervezetben. Ez enyhíti a szorongást és a stresszt. Ha mindfully gyakorolni Vinyasa jóga, ez lehetővé teszi, hogy kerülik a statikus gondolatok fut át ​​a fejében. Ahogy összpontosítani belégzés és kilégzés, a központi idegrendszerre megnyugodott. Ez egy rendkívül pozitív hatással van a lény.

Amikor az elméd nyugodt, akkor hajlamosak többet fogyjon. Vinyasa jóga is nevezik mozgó meditáció. Ez steadies az elme és az eltolódások a hangsúly a külső a belső, ami önmagában egy nagy feat.

4. Inculcates helyes légzés

Ha gyakorolni Vinyasa, akkor kénytelenek vagyunk összpontosítani a légzés idejére a session. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlatban teljes tudatában. A uddzsáji eljárás légzés, ami a Vinyasa Flow fogad, nem csak lehetővé teszi, hogy töltse ki a tüdejét oxigénnel annak teljes potenciálját, hanem eltávolítja a méreganyagokat. A légzés nyugtatja az elméd, és szintén csökkenti a 2. Típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a magas vérnyomás. A szervek meggyógyult, és elkezdenek dolgozni, hogy a teljes potenciálját. Anyagcsere szabályozott. Ön kényelméért és a fogyásban.

5. Megadja neked Kardiovaszkuláris előnyei

Vinyasa jóga egy gyors ütemű gyakorlatban, mint a más Hatha jóga. Ez ad a test kardió edzés. Sok testhelyzetek megköveteli, hogy támogatja a szervezet ellen, a gravitációs erő, amely használ fel sok energiát. Ez akkor is működik, számos izomcsoportot, és az épület izmok eredményezi égő kalóriát. A kapcsolat a levegőt, és a mozgás növeli a pulzusszámot. Van egy csomó hőt a szervezetben, ami viszont azt eredményezi, égő kalória. Azt mondják, hogy egy gyors iramú egy órán Vinyasa osztály, akkor elveszíti akár 450 kalóriát tartalmaz.

6. Méregtelenítés

A keletkezett hőt a szervezetben, miközben gyakorolsz tisztítja a vastag, tiszta vér, és teszi a vékonyabb. Ez javítja a vérkeringést az egész testben. Még lélegzik be és ki, akkor mérgek keresztül a levegőt, ezáltal váltva teljes test méregtelenítő.

Rendszeres gyakorlat, akkor észrevehetjük, hogy kap kevesebb fáradt, és úgy érzi több feszültség és élve a nap folyamán.

Mit kell szem előtt tartani

Vinyasa jóga egy nagyszerű formája egy edzést. Ez valóban segít a szervezet maximalizálása. De annak ellenére, hogy számos előnye van, Vinyasa önmagában nem elég ahhoz, hogy segít a fogyásban, ha ez a cél. Be kell, hogy összekapcsolják a Vinyasa gyakorlat kardio tevékenység is kísérni a diéta a szervezet, hogy a fogyás módban.

A jóga segít a szervezet számos módon. Vinyasa jóga egy nagyszerű gyors ütemű gyakorlat. Kényeztesse magát annak előnyeit.