Zsíros májfogyasztás - Az előnyöket, hogy tartalmazzák és elkerüljék az ételeket

A nem-alkoholos zsírmáj, vagy NAFLD, mivel ez is nevezik, az egyik elsődleges oka a máj betegségek, amelyek a krónikus az egész világon. A betegség fejlődhet májelégtelenség, májzsugorodás és májrák, ha megfelelő ellátást nem veszik során a korai szakaszában.

A máj az egyik leginkább figyelemre méltó szervek az emberi szervezetben, mint azt a képességét, hogy helyrehozza és helyreállítja magát. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy győződjön meg arról, hogy a változások a diéta és életmód készülnek, mielőtt még túl késő lenne.

Előnyei diéta zsírmáj: 

Az egyik leghatékonyabb módja a fordított NAFLD az, hogy jelentős változások a diéta. Köztudott tény, hogy mit eszik, van sok köze van a működését a szervezet és annak egészségre. Ügyelve arra, hogy a napi étrend egészséges és azonosítja a betegség tünetei rendkívül fontos. A diéta szedése kell adni a következő előnyökkel jár:

• Segít csökkenteni a vérzsír-szint máj
• Csökkentse a kár
• Segítség az javítja az inzulin-funkció
• Segít a fogyás könnyebben

A diéta zsírmáj nem feltétlenül kell egy alacsony zsírtartalmú, vagy alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez az egész a helyes étkezés és korlátozott mennyiségben ételek, amelyek segítenek helyett okozhat még több kárt. A diéta nem fehérjében gazdag, de ez nem teszi meg róla, hogy nem kapnak a szükséges napi adag tápanyagot egész nap.

Mi Foods szerepelnek a zsírmáj diéta?

Ha azt szeretnénk, hogy sikeresen kezelni a feltétel, hogy egy étkezési tervet, amely működik a máj előnye elengedhetetlen. Beleértve bizonyos élelmiszerek a diéta lesz, hogy egy hatalmas különbség a máj egészsége és akkor meg tudja akadályozni a mutáció halálosabb betegségek, mint például a májrák.

Íme az élelmiszereket meg kell venni a napi étrend a harcot NAFLD:

1. A nyers zöldségek:

Nyers zöldségeket egy meg a diéta, ha zsírmáj. Meg kell majd sokat eszik salátát, friss zöldségek. Ez tényleg nem olyan rossz dolog, hiszen számos saláták, amelyek ízletes, mégis tápláló. Mivel zöldséget nem tartalmaz cukrot, akkor lehet enni, amennyit csak akarsz!

2. Gyümölcsök:

Miközben próbál fogyni zsírmáj étrend, akkor lehet enni két friss gyümölcs naponta. Gyümölcsök cukortartalma, így kell evett szigorú ellenőrzés a túlzott evés tehet a máj elég sok kárt. Azonban nem biztos, hogy eszik az ajánlott mennyiség a kínálat a szervezet a tápanyagokat, hogy előírja, hogy erős marad.

3. Főtt zöldségek:

Pótolni a hiányzó magas szénhidráttartalmú ételek, mint a kenyér, desszertek, sütemények, stb, akkor kell, hogy kiegészítse azt, beleértve a különböző főtt zöldségeket, amelyek keményítőt őket. Burgonya azonban egy nagy nem! Ellenőrizze, hogy a főtt zöldségeket friss és jó a máj.

4. Fehérjék:

Fehérjék szükségesek a szervezet által. Biztos lehet benne, hogy a szervezet megkapja azt ételek, amelyek a legjobb fehérjeforrások. A következő élelmiszerek, hogy tud enni, hogy a szükséges tápanyagokat:

• Tengeri ételek
• Baromfi
• Vörös hús, csak friss és sovány is
• Tojás
• Hüvelyesek, mint a csicseriborsó, a bab és a lencse
• Diófélék és magvak a nyers fajta

Snack étkezések között:

A cél ez a diéta, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem éheznek, így engedjük, hogy az egészséges ételek az étkezések között. Ezek snack a következők lehetnek:

• A doboz tenger gyümölcseit a leve fél citrom, egy evőkanál joghurtot és friss fűszernövények apróra vágott.
• Tudod, hogy egy protein shake vagy turmix mandula vagy kókusztej és egy evőkanál kedvenc bogyós friss vagy fagyasztott!
• Nuts hogy nagy falatok, ha éhes az étkezések között.
• Harapni nyers zöldségeket, mint a sárgarépa, cukkini, uborka, stb mártott finom egészséges mártások, mint a humusz vagy tahini.
• Dice egy kis nyers gyümölcsök és keverjük össze őket néhány sima joghurtot egy frissítő és egészséges táplálékot.
• Ön is próbálja párolt zöldségeket, mint a brokkoli vagy karfiol finom mártogatós készült friss avokádó vagy babot.
• Szerezd meg kedvenc nyers zöldségeket, és levet belőle egy friss, energizáló italt, hogy kitölti a has, mielőtt enni a következő étkezés.

Foods, hogy ne:

Csokoládé (kivéve a sötétek), sült ételek, egészségtelen ételek, mint a hamburger, pizza, stb, kekszek és sütemények, fehér kenyér, péksütemény, zsemle, fánk és egyéb élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű cukor és a mesterséges édesítőszerek és aromák el kell kerülni bármi áron, ha azt szeretné, hogy a máj, hogy egészséges legyen.

Ne feledje, hogy az egészséges életmód és a helyes étrend mindig a legjobb módja annak, hogy életveszélyes betegségek sakkban. Ez nagy kihívás lehet, hogy a hirtelen változások az életedben, de az előnyök arat a hosszú távon teszi minden akadályt és kihívást szembe megéri. Ami az egészséges élet nem könnyű, de ha van egy betegség, mint a NAFLD, meg kell, hogy egy extra erőfeszítést, hogy egészséges maradjon. Ez magában foglalja drasztikus változások milyen típusú élelmiszereket fogyasztanak.

A zsírmáj diéta célja, hogy segít a fogyásban. Az egész testnek szüksége van a tápanyagok és különösen a máj, mint te is a diéta, hogy enyhíti a tüneteket. A zsírmáj diéta csodálatos, mivel nem csak segíti a máj, de az egész testet. Ez a diéta, ami biztos, hogy változtatni az életed, ahogy növekszik az egészségesebb a nap.

Kérjük, ne ossza meg velünk nézőpont NAFLD a hozzászólások részben.