Top 7 Shilpa Shetty jóga videók a teljes test edzéshez

Shilpa Shetty - egy név, hogy sikolyokat illik. Ő kép tökéletes minden irányból. Tónusú, feszes és karcsú. Ő minden, hogy mi álom, hogy. Szeretne egy ilyen bod? Ezután összhangban kell lennie a diéta és a testmozgás. Hogy könnyebb, hallani a pro magát a következő 7 Shilpa Shetty Jóga videók egy teljes test edzést. Soha nem lehet tudni, az alábbiak szerint: a javaslatokat, akkor kiderülhet, hogy egy díva, mint ő.

Ezt megelőzően, tanuljunk néhány érdekes tény Shilpa Shetty és az ő kapcsolata jóga és fitness. Ő biztosan látszik, hogy érdekes ember.

 A történet Shilpa Shetty

Valószínűleg emlékszik rá a legtöbbet Celebrity Big Brother 5 2007-ben volt, állandóan a médiában, mivel a rasszizmus szembe a ház alatt a show, és ő végül alakult, mint a győztes. De a közéletben kezdték út előtt. Ő kezdett modellkedni, az ő tizenéves debütált 1993-ban Baazigar. Azóta ő járt számos filmben a különböző nyelvek, mint a hindi, tamil, telugu, kannada és.

Hamarosan kiderült producer és még házigazdája néhány televíziós show. Ő résztulajdonosa a Rajasthan Royals férjével, Raj Kundra. Ő lett anya 2009-ben és kezeli a több feladatot a hév. Révén mindez, ő tartotta a fizikai ép. Még a terhessége alatt fázisban, amikor letette a szükséges tömeg, vigyázott, hogy tisztázza le, amint csak tudott a szülést követően.

Shilpa Shetty következetes sovány tette a plakát lány fitness Indiában. Biztos vagyok benne, véletlenül rá fotók tornatermekben és fitness központ. Csak volt értelme neki, hogy a jóga DVD, amely egy pillanatra neki rendet, hogy a rajongóinak. Végül 2007-ben, ő kiadta első jóga DVD, majd egy másik 2017-ben a DVD kiderült, ő fitness titkok és adott tippeket, hogyan lehet megszabadulni a feszültség és a stressz. És még sok más.

Alig várja, hogy tudja, mi van benne? Ez mind ott lent. Olvass tovább.

Full Body Workout keresztül Shilpa Shetty videók

1. Ardha Padmasana (Arm Stretch)
2. Meruwakrasana (Spinal Twist)
3. Bhujangasana (Cobra Pose)
4. Pawanamuktasana (Wind releasing póz)
5. Ardha Halasana (Half eke póz)
6. Padhastana (Stork Pose)
7. Natarajasana (Dancer Pose)

1. Ardha Padmasana (Arm Stretch)

Ardha Padmasana a Half Lotus Pose amelyben Shilpa Shetty nem a karok szakaszon. Először is, üljön le, és tartsa egyenesen a hátát. Fold a térd és helyezze a lábát a szemközti combok alkotják a Ardha Padmasana. Ezután tolja ki a karod, mint a videón látható, hogy egy jó szakaszon a nyak, a váll és a felkar. Eltekintve előnyeit ül a Ardha Padmasana az általában elhanyagolt nyak és a vállak is kap jó gyakorlat.

 Előnyök: Ardha Padmasana segít csökkenteni zsír a test és kezeli az álmatlanság és az asztma. Azt is meggyógyítja a fájdalom a térd és a boka.

2. Meruwakrasana (Spinal Twist)

Meruwakrasana vagy a Spinal Twist egy Shilpa Shetty különleges, amely magában ült le a kinyújtott lábbal és egyenes háttal. Csavarja a derék mindkét oldalán hajlító a térd oldalán akkor fordul. Ez egy egyszerű és könnyen pózt kell csinálni, hogy alig néhány másodpercet vesz igénybe. A videó ad egy világos képet arról, hogyan kell csinálni.

Előnyök: Meruwakrasana tonizálja a hasi területen, és hasznos cukorbetegek számára. Ez enyhíti a hátfájás és kezeli a székrekedés és a menstruációs és húgyúti rendellenességek.

3. Bhujangasana (Cobra Pose)

Ebben a videóban, Shilpa Shetty látható két változatban a Bhujangasana vagy a Cobra Pose. Egy kicsit nagyobb kihívás, mint a többi. A póz egy jó hátsó kanyarban, hogy remekül működik a háton és a vállakon. Gyakorold a ászana kora reggel éhgyomorra. Tartsa a pózt 15 és 30 másodperc.

Előnyök: Bhujangasana erősíti a kar és a váll, és húzódik a mellkas izmait. Felélénkíti a szívet és javítja a hangulatot. A póz oldja a stresszt és a fáradtságot.

Ha többet szeretne tudni az ászana, kattints ide: Bhujangasana

4. Pawanamuktasana (Wind releasing póz)

Shilpa Shetty vállal Pawanmuktasana vagy a szél felszabadító póz nagy nyugalom és az Elan. Ő nem teszi jól néz ki, nem igaz? Shetty simán átalakítja emelő egyik lábát, hogy emelő mind, és megérintette az áll, hogy a térd. Tartsa a pózt 15 és 30 másodperc, és élvezze annak jó hatása.

Előnyök: Pawanamuktasana gyógyít savasság, emésztési zavarok és gyomor-bélrendszeri problémák. Stimulálja az idegeket és javítja a belső szerveket.

Ha többet szeretne tudni a pózt, kattints ide: Pawanamuktasana

5. Ardha Halasana (Half Plough Pose)

Ardha Halasana vagy a Half eke póz felemeli a lábait egyesével emelése helyett mindkettőt együtt. Ez ászana jó a lába. Ez megköveteli, hogy aludni laposan a földön, ahol a lábak és karok kinyújtva, ahonnan veszi a pózt. Emelje fel a lábát, és tartsa fel néhány másodpercig, majd váltás a másikba, világosan látható a videó.

Előnyök: Ardha Halasana javítja az étvágyat, és meggyógyítja a gyomor betegségei. Tonizálja a combján és a csípő izmait, megelőzi sérvek, és javítja a vérkeringést.

6. Padahastasana (Stork Pose)

Padahastasana vagy Stork póz, álló előre kanyarban, amely teszteli a fitness szinten. Gyakorold a ászana kora reggel éhgyomorra és tiszta belek. Tartsa a pózt 10 és 20 másodperc. Shilpa Shetty világosan ábrázolja a ászana a videó. A gyakorlatban, akkor képes lesz arra, hogy csináld, mint ő.

Előnyök: Padahastasana erősíti a comb, vádli, és a hát alsó. Informatikai cégek a core hasizmok és fenék. A póz növeli a rugalmasságot és csökkenti a zsír a hasi területen.

7. Natarajasana (Dancer Pose)

Natarajasana vagy a Táncos póz hasonló a hozzáállás a klasszikus táncos. Ez egy állandó jelent, amely magában foglalja a előre kanyarban és stretching egyik lábát felfelé, ugyanakkor támogatja a test a másik. Shilpa Shetty csinálja szépen a videót a kegyelem és nyugalom a táncos. Tartsa a pózt 15 és 30 másodperc, és figyeljük, hogy mit tesz a szervezet rendszeres gyakorlással.

Előnyök: Natarajasana javítja az egyensúlyt, a stabilitást, és a koncentrációt. Felszabadítja stressz az elme és a test és erősíti a mellkas és a csípő.

Ha többet szeretne tudni az ászana, kattints ide: Natarajasana

 Tehát ezek néhány videót, barát, ami nyúlik és a munka minden testrészt, hogy kapsz egy teljes és átfogó test edzést.

Nos, nézzük válaszoljon néhány gyakori kérdése jóga.

Szakértői válaszok az olvasók kérdések

Jóga elég lesz alkalmas?

Ha a jóga azt jelenti, gyakorló ászanákat, akkor ez önmagában nem fogja tartani illik. Ezzel együtt, az egészséges életmód, tápláló étrendet és napi gyakorlata asanas fogja illik.

Vannak olyan mellékhatásai jóga?

Nincsenek mellékhatásai jóga, ha gyakoroljuk a megfelelő útmutatást a tanúsított tanár.

Mi ászanák tartalmazhat teljes test edzés?

Egy egészséges mix ülő, álló és fekvő helyzetben jóga ászanákat tartalmazza a teljes test edzést.

Biztos vagyok benne, most már, akkor meg kell viszketés, hogy megragad a jóga szőnyeg, és indítsa el a gyakorlatban. Ez nem könnyű figyelmen kívül hagyni Shilpa Shetty és megy a nap anélkül, hogy a jóga. Nyissa meg a videókat, és nézni, ahogy zökkenőmentesen folyik minden ászanák és arra törekszenek, hogy ezt elérhesse. Sok szerencsét!