Itt van egy minta dél-indiai táplálkozási táblázat a fogyásért

Eleinte, amikor ezeket a szavakat hallottam a fogyás és a dél-indiai diéta együtt, nem tudtam segíteni abbahagyni a iróniát. Volt, hogy a reakció is? Minden fincsi dél-indiai ételeket semmiképpen nem segít a fogyásban, az biztos. De ez valójában egy kézenfekvő következtetést. Mint azt mindannyian tudjuk, hogy a legtöbb dél-indiai fogásokat sem sült vagy rántott. Van az olaj szinte minden élelmiszer-tételt. Dosa sütik egy indiai lemez, sambar ízesítik olajjal, és zöldségek olajban sült, és néha még rántott. Szóval hogyan lehet fogyni, hogy egy dél-indiai diéta?

Mit és hol kezdjem?

Ha Ön egyike azoknak, akik szeretik a dél-indiai ételek és fogyni szeretnének, anélkül, hogy akár a táplálkozási szokásokat, itt kínált egyszerű diéta, hogy lefogy. De győződjön meg róla, a következő megkezdése előtt a diéta:

Ismeri az Alap Anyagcsereértéket: 

Ez nem más, mint az alapvető minimumkövetelményeket kalóriát, hogy a szervezetnek szüksége van a napi anyagcsere és testi funkció, hogy továbbra is gond nélkül. Egy személyt arról, hogy az étrend biztosítja minimális kalóriát a szervezetben.

Ismeri a Body Mass Index, vagy BMI: 

Tudnunk kell, hogy mi Body Mass Index (BMI), hogy kitaláljuk, hogy mennyi fogyás belül egészséges paramétereit a szervezetben. Ez azért fontos, mert magasságától függően, testzsír és az életkor, minden ember meg kell tartania bizonyos súly. Bármi fölött vagy alatt a paraméter azt jelzi, egészségtelen test.

Mi a teendő most? 

Most, amikor tudod, hogy a BMI és BMR a tested, akkor hatékonyan megtervezni a diéta fogyasztása dél-indiai ételek és mégis sikerül fogyni. Az itt leírt alap terve dél-indiai diéta fogyás fenntartásával 1200 kalória bevitel naponta.

Dél-indiai diéta kör testsúlycsökkentés:

Itt egy dél-indiai étrend fogyás amely mit lehet és mit nem tartalmazzák a rendszeres táplálkozás.

• Reggeli: lehet fogyasztani akár 2 idlis a sambhar, raga vagy ravaganji vagy neerdosa nélkül sambhar. Ezt kell majd egy délelőtti snack csak egy teljes tál gyümölcsöt. Lehet egy pohár meleg vizet kora reggel, nem sokkal azután ébredt fel, hogy törölje a gyomor mérgek és törölje az emésztőrendszert.
• Ebéd: szűkítése ebédet egy csésze párolt rizs, 2 ragi labdák és autóbusz saaru, káposzta Palya és koshimbiri, egy tál minden. Van egy változatos lemez, de korlátozhatja a az egészséges részeket. Adjunk hozzá annyi zöldséget a lehető változás az ízlés és élvezni a diéta nélkül hagyta a test vágy valami mást.
• Este Snack és vacsora: Kerüljük el a rántott ételek esti tea, és csak teát cukor nélkül. Már a vacsora elején, és korlátozzák a két rotis nélkül olaj. Kísérje el rotis egy tál túró készült fölözött tej és egy tálba gojju.

Várjon 3 órát, mielőtt aludni után az utolsó étkezés és egy meleg pohár vizet, hogy lezárja a napot.

Az utolsó szó a diéta:

Fontos megérteni, hogy a diéta nem arról szól éhező tested, és feladja az étel, amit szeretnek enni. Diet arról szól, hogy egészségesebb és jobb élelmiszer döntéseket. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy a szervezet vissza alakját és ezen belül az egészséges testsúly árrés elkerülése bonyolult orvosi problémákat.

Szóval, ne add fel a kedvenc dél-indiai étel, kövesse ezt a diétát, és akkor fogyni, nincs idő!

Szereted enni dél-indiai ételek? Próbáltál már dél-indiai diéta fogyás? Ne ossza meg tapasztalatait a dél-indiai diéta chart fogyás velünk a hozzászólások részben.