Az agyhullámok 5 fajtája és a meditáció hatása rájuk

A meditáció nem csak egy lelki élmény. Van egy bonyolult tudomány, amely elmagyarázza, hogy mit csinál az agy. Agyhullámok, amelyek az elektromágneses energia jelzik hatásait meditáció tested.

Igen, olvastam, hogy van. Van egy csomó tevékenység történik az agyban, miközben meditál és akkor leképezni, és megtudni a működését.

Meditáció megváltoztatja az elektromos aktivitását az agyban. Kíváncsi arra, hogy hogyan történik? Nos, el kell olvasni a következő hatásai meditáció agyhullámok, hogy megtudja.

De előtte nézzük megismerhetik az agyhullámokat.

Mik agyhullámokat?

Az agyhullámok keletkeznek, ha a neuronok az agy kommunikál egymással. Ez egy szinkronizált elektromos impulzus.

Különböző típusú agyhullámok a gyökere a gondolatok, érzelmek és viselkedés. Az agyhullámok szerint különböznek a hangulat és az aktivitás.

Lassabb agyhullámok fáradtnak érezheti magát, és lassan mivel agyhullámokat nagyobb frekvenciájú neked éber és aktív.

Nézzük meg, mi a meditáció nem az agyhullámokat.

Hatásai meditáció agyhullámokat

Ötféle agyhullámok, és minden áll egy bizonyos tevékenység. Az agyhullámok ingadozik szerint, amit csinálsz, és úgy érzi.

• És a meditáció lehet mozgatni az agyhullámok a magasabb frekvencia alacsonyabb frekvenciájú, ezáltal, amelyek képesek megváltoztatni, hogyan érzi magát.
• Másik része az agy kap stimulált egy adott módon a meditáció alatt. A homloklebeny, amely azt tervezi, és az okokat kapcsolja ki a meditáció alatt segít le és lazíts.
• Talamusz amely channelizes szenzoros információt a szervezet lelassul, amely lehetővé teszi, hogy nyugodt. Fali lebeny, amely ad egy értelme az idő is lelassul segít, hogy legyen a stressz-mentes.
• A recés tartja az agy éber és segít reagálni a helyzetekre. Meditáció közben, a reticularis aktivitása csökken, amely lehetővé teszi, hogy tartsa nyugodt és békés.
• Ahhoz, hogy egy világos megértése, nézzük megismerhetik a különböző agyhullámok.

Típusú agyhullámok

1. Alpha Waves
2. Beta hullámok
3. Theta hullámok
4. Gamma hullámok
5. Delta hullámok

1. Alpha Waves

Az alfa hullámok leggyakoribb agyhullámok előforduló elején a meditáció, mint megpróbál, hogy bemegy egy mélyebb lelkiállapot. Ezek elektromágneses lengések frekvenciatartománya 8Ð12 Hz.

Funkció- alfa hullámok nyugtatják az idegrendszert. Ezek csökkentik a vérnyomást és a pulzusszámot. A hullámok csökkentené a termelési stressz hormonok és elősegíti a pihenést.

2. Béta hullámok

Beta hullámok fordulnak elő a frekvencia tartomány 12 Hz és 30 Hz. Ők válnak aktívvá, amikor az agy dolgozik célorientált feladatok, mint például a tervezés egy esemény vagy töprengett több mint egy kérdés.

Funkció- Beta hullámok a figyelem felhívása és javítja a koncentrációt. Növelik a logikus gondolkodás fejlesztése a párbeszédes képességeit.

3. A théta hullámok

A théta hullámok gyakran tekintik a „harmadik szem”, mert segítjük bölcsesség. Ezek váljon uralkodóvá, amikor bármilyen feladat, ami automatikus, mint a vezetés, mosás, samponos szőr, összecsukható ruhák, stb Ők is jelen vannak az álmodozás és a paranormális jelenségek.

Funkció- théta hullámok a pozitív mentális állapot, és ösztönzi a kreativitást. Ezek javítják a problémamegoldó készség és növeli a memória. A hullámok javítják a hangsúly, és segít, hogy mindig nyugodt és kiegyensúlyozott.

4. Gamma hullámok

Gamma hullámok társított intenzív összpontosítás.

Funkció- Gamma hullámok csökkentik a szorongást és félelmet, és növeli a pozitív érzelmek. Csökkentik depressziós érzések és tünetek tekintetében.

5. Delta hullámok

Delta hullámok nagy amplitúdójú agyhullámokat frekvenciája 0Ð4 hertz. Ezek agyhullámokra kapcsolódó alvás legmélyebb szakaszában.

Funkció- Delta hullámok növeli a termelést a két anti-aging hormonok, mint például a DHEA és a melatonin. Ők segíteni mély empátiával közelít a többiek, javítja a szociális intelligencia és a konfliktusok elkerüléséhez. A hullámok elősegítik a gyors gyógyulást.

Meditáció közben, az agy mutatja theta hullámok elsősorban. Ezek a hullámok társított nyugodt lelkiállapot képest alfa-hullámok, amelyek társított felkeltette lelkiállapot.

Meditáció előnyeit az agy

1. Szürkeállomány

Bár nincs meggyőző tudományos bizonyíték erre, néhány tanulmány kimutatta, hogy a meditáció kapcsolódik a nagyobb mennyiségű szürkeállomány elülső agyi területeken. Több szürkeállomány növelheti a fókusz és az érzelmi stabilitás személyben.

Az MRI tanulmány a Harvard Egyetem azt mutatták, hogy a meditáció vezet vastagabb szürkeállomány az agyterületek, amelyek az együttérzés és az öntudat.

2. Szorongás

Számos idegpályákat kilábalni a mediális prefrontális kéreg agyunk. Ezek a pályák csatlakozni az agy félelem és a testi érzékelés észlelés központokban. Ha egy nyugtalanító helyzet, a prefrontális kéreg érzi magát félek, vagy ideges.

Meditáció lényegében fellazítja ezek szoros kapcsolat biztosítása nem erős reakciót váltja a prefrontális kéregben. Meditáció csökkenti a lelkiismeret-szorongás. Ehelyett, lehetővé teszi számunkra, hogy értékelje a helyzetet racionálisan.

3. Rugalmasság

Egyes kutatók a Wisconsin-Madison Egyetemen tartott MRI felvételek a tibeti szerzetesek és felfedezte, hogy a meditáció és az ellenálló képesség egy mélyen gyökerező kapcsolat.

A tanulmány azt mutatja, hogy a meditáció segít az amygdala (amely kapcsolatban van az érzelmek és az érzelmi emlékek) gyorsan helyreállítsák a trauma vagy stressz.

4. Stressz

Csökken a stressz szintje az egyik legnagyobb előnye a mély meditáció. Kutatások bebizonyították, hogy azok, akik meditálnak mutatnak kevesebb stressz, mint azok, akik nem.

5. A kreativitás

Leiden University, Hollandia, a kutatók megállapították, hogy az emberek, akik gyakorolják a nyílt nyomon meditáció jobban teljesített a feladatokat, amely követelte az új ötleteket.

6. Memória

Végzett kutatás szerint a Osher Kutatóközpont és MartinosCenter for Biomedical Imaging, emberek gyakorló tudatában meditáció tudják állítani az agyhullámok, hogy beállítsa ki figyelemelterelés.

Ez növeli a termelékenységet és könnyen beilleszthetők az új információs és ezáltal növeli a memória.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Milyen gyakran kell gyakorolni a meditációt?

Practice meditáció minden nap legalább 20 percig.

Lehet látni a különbséget az én agyfelvételük előtt és után a meditáció?

Igen tudsz. Meditáció megváltoztathatja a mechanizmus az agyban.

Az emberi test teszi egy lenyűgöző test tanulmány. Az agy, amely szabályozza ez még inkább. Mindez ugyanakkor azt nézve meditáció mérhetetlen mennyiségben, amely az. De sok újabb tanulmányok is kitalálni koherens módon megjeleníteni a hatásait. És a tudományos meditáció előnyeit lehetne fathomed belőle üzembe pihenni életképességének meditáció. Ismerje meg a működését az agy felett és egyre inkább tudatában a meditáció folyamatát.