8 Jóga Mudras, hogy legyőzze a betegségeket !!

A jóga nem csak egy gyakorlat, hanem egyfajta spirituális gyakorlat, hogy javítsa meg a fizikai, szellemi és lelki jólét. Ez nem csak az olvassa a csavaró és curling tested különböző formájú és pózok, de ez is jár néhány konkrét mudras feltett során meditációk. Mudras jelent gesztusok során elfogadott pranayams és meditáció, amely irányítja az energia áramlását a testünkben. Yoga tantrák azt mondják, hogy ezek a mudra jógatechnika ösztönzésére különböző agyi területek.

Kézi Yoga Mudra és azok előnyeit

Ide kattintva megtekintheti nagyobb méretben ezen infographic

Sok különböző jóga mudras és mindegyikük eltérő előny. Az alábbiakban az egyes explaination.

1. Gyan Mudra

Ez az első jóga mudra póz néven Gyan Mudra vagy Mudra tudás.

Hogyan kell csinálni?

Gyakorlatban ez mudra amikor meditálnak. Ez tökéletes, ha csinálni kora reggel egy friss elme. Hegyével érintse a mutatóujját a hegyét a hüvelykujját. A másik három ujját, akkor tartsa egyenes vagy csak tartsa szabad, nem számít, még akkor is, ha azok enyhén behajlítva. Ez egy nagyon gyakran használt mudra gyakorlása közben meditációk.

Vigyázat

Ez egy nagyon hasznos mudra és gyakorlatilag bárki képes erre.

Előnyök

• Ahogy a neve is sugallja, ez a mudra célja, hogy növelje a koncentráció és a memória teljesítménye.

• Ez mudra élesíti az agy teljesítménye.

• Ez a képesség, hogy gyógyítani álmatlanság.

• Gyakorlatban ez mudra rendszeresen, hogy meggyógyítsa magát minden szellemi és lelki betegségek, mint a harag, a stressz, a szorongás vagy a depresszió is.

2. Vayu Mudra

Hogyan kell csinálni?

Ez mudra lehet gyakorolni állva, ülve vagy fekve testtartás. Ez könnyen megoldható. Fold a mutatóujjával. Ahogy szeres ujjaival látható két csont. Ezek az úgynevezett ujjperc csontok. Ha hajtva a mutatóujját a második csont, amit látsz, akkor nyomja meg az alapja a hüvelykujját, ahogy az a fenti képen. A többi három ujjal kell tartani terjeszteni, amennyire csak lehetséges.

Ehhez bármikor a nap, mint egy a kényelmét. Szintén nincs kényszer ezt a éhgyomorra. Ön is gyakorolják ezt a mudra a teli gyomor.

Vigyázat

Miután elérte az előnyöket ebből mudra, abbahagyni. Egy bizonyos idő után, ez okozhat egyensúlyhiányt a berendezésen belül.

Előnyök

Ahogy a neve is sugallja vaayu mudra, egyensúlyban tartja a levegő elem a szervezetben. Ez a mudra közlemény felesleges szél gyomor és a test ezáltal csökkenti a reumatikus és mellkasi fájdalom.

3. Agni Mudra (Mudra of Fire)

Hogyan kell csinálni?

Emeld meg a gyűrűsujj, majd nyomja meg a második ujjperc a bázis a hüvelykujját. Tartsa a többi ujj egyenes. Ez mudra kell gyakorolni csak ülő helyzetben kora reggel éhgyomorra. Tartsuk ezt a mudra atleast 15 percig naponta.

Vigyázat

De ha szenved savasság vagy emésztési zavar, kerülje ezt a mudra.

Előnyök

• Ez segít feloldani a felesleges zsírt növelése anyagcserét és ellenőrzések az elhízás.
• Gyorsítja az emésztést.
• Javítja a test erejét.
• Csökkenti a stresszt és a feszültséget.
• Controls magas koleszterinszint.

4. Prithvi Mudra (Mudra a Föld)

Hogyan kell csinálni?

Hegyével érintse meg gyűrűsujj a hegyét a hüvelykujját. Ha megnyomja a tippeket a két ujjal, a többit az ujjak kinyújtva.

Célszerű, hogy végrehajtja ezt a mudra reggel. Azonban akkor is csinálni bármikor a nap és bármilyen időtartamú. Ülj egy Padmasana tartja a tenyerét a két kezed a térd egyenes könyök. Végezze ezt ászana, amikor úgy érzi, hangsúlyozta ki, és kimerült. Padmasana kíséri ezt mudra azonnal felfrissít téged. Ez is egy csodálatos mudra jóga ragyogó bőrt.

Vigyázat

Semmi sem. Végezze el ezt ászana szabadon.

Előnyök

• Javítja a vérkeringést az egész testben.

• Növeli a türelem és a tolerancia.

• Növeli a koncentrációt, miközben meditál.

• Segít erősíteni a gyenge és sovány csontokat. Szintén növeli súlyát szenvedők kis súly.

• Csökkenti gyengeség, kimerültség és unalom az elme.

• Ez mudra tesz szebb javítja az arcszínt, és így a természetes fény a bőrt.

5. Varun Mudra (Mudra vízzel)

Ez a legjobb jóga mudra a külső szépség. Pozitív hatással van a bőrre, és tartja távol ki minden problémát. Egy nagyon hatékony jóga ászana az Ön általános egészségi tanuljuk meg ezt mudra tökéletesség.

Hogyan kell csinálni?

Finoman érintse a hegyét a kisujj a hegyét a hüvelykujját. A többi ujj kell tartani egyenes. Nincs külön idő, hogy végre ez a mudra. Lehet csinálni bármikor a nap és minden helyzetben, de törökülésben, amikor ezt a mudra előnyös.

Vigyázat

Vigyázzon, hogy ne nyomja meg a hegyét a kisujj közelében a köröm. Ami miatt kiszáradás helyett kiegyenlítő vízszint a szervezetben.

Előnyök

Számos előnyöket lehet elérni ezt Mudra:

• Varun Mudra kiegyensúlyozza a víztartalom a testünkben.

• Ez aktiválja folyadékáramlása a testen belül tartása hidratált mindig.

• Gyógyít, minden bőr kérdések, mint a szárazság, a bőrbetegségek és bőrfertőzések. Továbbá azt is megakadályozza, hogy a megjelenése pattanások hosszabb ideig.

• Hozzáteszi, egy természetes ragyogást és a csillogás az arcod.

• Varun Mudra is enyhíti és megelőzi, izomfájdalmak, hogy akkor szenved.

6. Shunya Mudra (Mudra üresség)

Hogyan kell csinálni?

Nyomja le az első phalanx a középső ujj a hüvelykujj.

Előnyök

• Gyakorolják ezt mudra teljes koncentráció gyógyítja fülfájás belül 5-10 percig a leginkább.

• Az is nagyon hasznos, ha valaki süket vagy szellemileg. De azok, akik fogyatékos veleszületett nem részesülhetnek ilyen mudra.

Vigyázat

Miután meggyógyult e betegségek, abba a gyakorlást ezt mudra.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun)

Hogyan kell csinálni?

Nyomja meg gyűrűsujj és nyomja meg a hüvelykujjával ahogy a képen látható.

Előnyök

• Ez nagyon hasznos, amikor csökkenti a rossz koleszterin szintjét.
• Szeretne lefogyni? Ez egy csodálatos jóga mudra fogyás, ami praktikus.
• Csökkenti a szorongást.
• Javítja az emésztést.

8. A prána Mudra (Mudra Of Life)

Ez egy nagyon fontos mudra, mivel aktiválja az energia a szervezetben.

Hogyan kell csinálni?

Ez a jóga mudra póz kell kísérnie együtt Padmasana. Meghajlítani a gyűrűsujj és a kisujj, és érintse meg a hegyét mindkét ujja hegyével a hüvelykujjával.

Nincs külön idő, hogy végre ezt ászana. Bármely napszakban lesz alkalmas.

Előnyök

• Ez mudra javítja az immunrendszert.
• Ez is növeli a szem és a teljesítmény is megszünteti, ha bármilyen szembetegségek.
• Ez csökkenti a fáradtságot és a fáradtság.

Ezek néhány nagyon fontos mudras jóga és jó hatással vannak az egészségre. Gyakorolni mindennapi.

Most néz -Yoga Hand mudras - Lexi Jóga