8 Incredible Yoga Asanas, amely segít meggyógyítani a fülzúgást

Gyakran nevetni karikatúrák hit magukat a fejét. Az animációk mutatják madarak csiripelnek körül teljesen kábult karakter. Úgy tűnik, vicces, de csak addig, amíg meg magad. Felejtsd fáj magad a fejét, de van egy feltétele, ahol lehet hallani a csengő hang folyamatosan. Csak a betegek fogják igazán megérteni a fájdalom állandó magas hangot. És ez nem vicces! Olvasson tovább, hogy többet.

Mi Tinnitus?

Ez magában foglalhatja sziszegő, csengés, búgás, rákattint, whooshing vagy nyafka. Tinnitus gyakran csak egy felfogás az egyik ilyen hangok, ha nincs külső ok. Ez egy fantom hangot, hogy csak az a személy, szenvedés lehet hallani.

Néhány ember tinnitus átmenetileg. Ez lehet jobb, miután kisétálni a harsogó koncerten. De amikor ez a krónikus, ez egy magas hangot, ami hallható az egyik vagy mindkét fülben.

Ha szenved fülzúgás, a kognitív funkciók sérülnek, és a figyelmet span csökkentheti. Bár ezek a hatások a nap, akkor lehet álmatlan éjszaka, ha szenved tinnitus.

Néhány fő oka a tinnitus a következők:

1. Stress 2. Merev nyak vagy merev pofák 3. Ízületi betegségek, a pofák 4. Alacsony vérkeringést az agyban 5. Felhalmozási fülzsír 6. A magas koleszterinszint a vérben 7. Szívbetegségek betegségek 8. Fertőzés a fül , orr vagy a torok 9. Merevítik a középső csont a fülben 10. Allergia

Hogyan Jóga Segítség Csökkentheti a Tinnitus?

A jóga egy megoldás, hogy szinte az összes fent említett anyagi okokból. Segít fokozza a vérkeringést az egész testben, és csökkenti a stresszt és feszültséget. Jóga stimulálja a belső szerveket, eltávolítja a méreganyagokat, és védi a szervezetet a fertőzésektől és az allergia, mivel javítja az immunitást. Ez is segít a koleszterinszint és megtartja te, hogy az alak és egészséges.

A jóga segít az izmok ellazítására körül fej és a nyak, és ez segít csökkenteni a zajt okozta ezt az állapotot.

Nézzük egy kicsit mélyebbre ásni, és kitalálni, hogy a kapcsolat a jóga és a fülzúgás. Ne feledjük, hogy míg a jóga segít csökkenteni a hangos, magas hangot, akkor meg kell forduljon orvoshoz gyógyítani tinnitus.

8. Hatékony ászanákat jóga Tinnitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Néven is ismert - Triangle Pose

Előnyök - Trikonasana azonnal küld egy feltör a friss vér a fej és a nyak, mint a feje lóg az egyik oldalon. Az izmok ezen a területen nyugodt, és lehetséges, hogy akkor azonnal érezni a füle pop és nyit. Ez csökkenti, vagy teljesen leállítja a csengő hangokat.

Hogyan kell csinálni - Vidd méterre egymástól. Emelje fel a karját, hogy azok párhuzamosak legyenek a padlóval, a tenyere lefelé nézzen. Kapcsolja be a bal lábát egy 45 fokos szögben, míg a jobb oldali egy 90 fokos szögben. Sarka képezze egy egyenes vonal. Csavarja a test jobb, meghosszabbítja a felsőtest és a kanyarban a padló felé. Érintsd meg a jobb láb a jobb kezével, és kiterjeszti a bal karját a levegőbe. Nézd meg a bal kezét. Tartás és felszabadulását. Ismételjük meg a másik oldalon.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Trikonasana

2. Padangusthasana

Néven is ismert - Hand To nagylábujj póz

Előnyök - Ez egy másik ászana, amely lehetővé teszi az anti-gravitációs vér áramlását a fejét. Ez kitisztítja a mérgeket a fej és a nyak és ellazítja a lény. Úgy érzi, felfrissülve és feszültség szinte azonnal. A vér áramlását a fejét törli ki az összes blokkot a fül, az orr és a torok.

Hogyan kell csinálni - Stand egyenes, és helyezze a kezét a csípőjén. Lélegezz be. Ezután hajlítsa be hip ahogy kilégzéskor. Az ujjaid el kell érnie a nagylábujj. Használd a középső ujját, mutatóujját, és a hüvelykujj minden kéz, hogy tartsa a megfelelő nagylábujj mindkét oldalon. A láb párhuzamos legyen egymással. Nyomja meg törzs előre ahogy terjed a szakaszon, és emelje fel a tailbone. Tartsa néhány másodpercig, majd engedje el.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Padangusthasana

3. Adho Mukha Svanasana

Néven is ismert - lefelé néző kutya

Előnyök - Ez ászana meghosszabbítja a gerinc mivel erősíti az egész testet. A vérkeringést fokozza a szervezetben. Koleszterinszint csökken, és a méreganyagok kiürítette. A fej (fül, orr és torok) dolgozzuk fel, és ezen keresztül oxigéndús ászana.

Hogyan kell csinálni - Gyere, hogy négykézláb. Emeld fel a térd le a földre, és igazítsa őket. A láb kell laposan a földön. Lehet, hogy két lépést hátra. Mint te, hogy vigye karok néhány lépést előre, hogy hozzon létre egy fordított „V” a testeddel. A csípő nagyobb legyen, mint a szív és a fej alsó. Hagyd, hogy a fej akasztani, ahogy tartja a pózt néhány másodpercig. Kiadás.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Adho Mukha Svanasana

4. Ustrasana

Néven is ismert - Camel póz

Előnyök - Ez ászana rendkívül előnyös a torok és a szív csakrák. Minden a blokkok ezen csakrák dolgozott fel, és eltávolítjuk a rendszeres gyakorlat. Mivel a fülzúgás egy ENT probléma, amikor a blokkokat a torok csakra törlődnek, a fülek is előnyös. Ez asana is növeli a vér áramlását a fej és a nyak.

Hogyan kell csinálni - Üljön a Vajrasana. Emeld fel a csípő és emelje fel a szervezetben, mint a csípő izmait és vádli izmait merőlegesek egymásra. Nyisd ki a mellkas és dőljön hátra. Érje el fegyvert a lábát, ügyelve arra, hogy a kar kinyújtva. Óvatosan tegye a fejét, ahogy tekintete hátul. Tartsa a póz, ahogy veszi hosszú, mély lélegzetet. Kiadás.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Ustrasana

5. Gomukhasana

Néven is ismert - Cow Face Pose

Előnyök - Ez ászana ellazítja a testet és növeli a vérkeringést. Ez segít csökkenteni a koleszterin és kölcsönöz az általános jólétet. Amikor ülsz egyenesen ebben a helyzetben, a torok csakra dolgozott fel. Rendszeres gyakorlat, a fájdalom és a hangok a fülben csökkentésére. Ez ászana is segít koncentrálni.

Hogyan kell csinálni - Üljön a Dandasana. Emeld meg a bal térd és vigye el a bal térd mellett a jobb csípő. Verem a jobb térd fölött a bal térdét, ahogy kanyarban a jobb térd, és hogy a jobb láb mellett a bal csípő. A hátát tartsa egyenesen. Ezután emelje fel a bal karját, és hajlítsa a könyök, és eléri a bal ujjait a háta mögött. Csavard fel a bal karját a könyök, és eléri a jobb ujjával, hogy vissza alulról. Állítsd be a tekintetét előre. Tartsa a póz. Release, átáll, és ismételje meg.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Gomukhasana

6. Bhujangasana

Néven is ismert - Cobra Pose

Előnyök - Bhujangasana működik megnyitása felé a mellkas és a torok. Segít eltávolítani a méreganyagokat és energia blokkokat ezeken a területeken, és növeli az áramlás a friss, tiszta vér. Füled haszon, a hangok csökkentése, és akkor összpontosítani és koncentrálni jobb.

Hogyan kell csinálni - Feküdj hasra, a lábaid kinyújtva és lábak lefelé. Helyezzük a könyökét az Ön oldalán, és emelje fel a mellkas helyezve a testsúly a könyökén. Lélegezz be mélyen, és kilégzés erőteljesen.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Bhujangasana

7. Viparita karani

Néven is ismert - Legs Up The Wall

Előny - Előzetesen ez ászana rendkívül pihentető az Ön számára. Ez elősegíti a vérkeringést és az oxigén az egész szervezetben. Ez egy nagyszerű stresszoldó, hogy is működik a torok csakra.

Hogyan kell csinálni - Ülj át a falon, és óvatosan emelje fel a lábát a falra. Feküdj le és óvatosan kinyújtja a karját, hogy az oldalán, ügyelve arra, hogy a tenyér felfelé néz. Ha kényelmes, csukd be a szemed, és lélegezzen. Engedje néhány perc múlva.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Viparita karani

8. Matsyasana

Néven is ismert - Fish Pose

Előnyök - A Matsyasana egy rendkívül hasznos póz. Úgy működik, számos rendszer együttesen. Úgy működik, a torok csakra, és elküldi a vér az agyba, a fül és a torok. Ez is egy stresszoldó.

Hogyan kell csinálni - Feküdj a hátadra, és keresztbe tesszük a lábunkat a Padmasana. Azt is tartsa a lábát kinyújtva, míg a gyakorló ezt a pózt. Finoman görbe a hátad, hogy a feje nyugszik a koronát. Érezze a görbe felső hát és a nyak. Tartsa néhány másodpercig, majd engedje fel.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Matsyasana

Próbáltál már a jóga tinnitus enyhítésére? Ne aggódj, ezek ászanák biztosan segítséget gyógyítására tinnitus. Miközben a világ nem érti azokat a hangos, zavaró hangok, jóga könnyen lehetővé teszi, hogy foglalkoznak velük.