5 hatékony jóga aszán kezelésére savas reflux - bónusz videó!

Láttam ezt a vicces képregény a minap. Volt egy lány, édességek és sült dolgokat, és egy másik helyszínen, a gyomra játszott a gyufásdoboz. Amikor az édességek elérte a pocakját, a gyomor világítva. Volt egy ördögi mosollyal. Nevettem. De nincs semmi vicces savas reflux. Savasság teremt nyugtalanság és egy extrém égő érzés, ahol még a víz nem tud jönni a mentő. De a jó hír az, hogy a jóga segíthet kezelni.

Tehát mi történik pontosan, amikor savasság sztrájk? Olvasson tovább, hogy tudja.

Mi savas reflux?

Savasság is ismert a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD). Ebben az állapotban, a sav a gyomorban jön a nyelőcsőbe. Ez történik, ha van egy hiba a szelep, amely elválasztja a gyomorban a nyelőcsőbe. Az eredmény - érezni fogja egy égő érzés a mellkasban és a torokban. Savasság gyakran váltja ki, hogy az élelmiszerek magas zsír. Citrus élelmiszerek, csokoládé, fűszerek, a koffein, és az alkohol is okozhat savas reflux. Ez az érzés rendkívül kényelmetlen, és adhat álmatlan éjszakát néhány. Természetesen Vény nélkül kapható gyógyszerek mindig egy lehetőség, hanem egy több természetes orvosság, viszont a jóga.

Hogyan működik a jóga segíthet leküzdeni savas reflux?

Rendszeres jóga erősíti az emésztőrendszert, és biztosítja megfelelő működését az összes szerv. Emellett javítja a vérkeringést a területen, ami azt jelenti, friss oxigént és jobb a tápanyagok felszívódását.

5 leghatékonyabb pózok Jógában a savas reflux Relief + Bonus edzés

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Jóga savas reflux-ölelés! - Jóga Adrienne

1. Marjariasana

Néven is ismert - Cat póz

Előny - Ez ászana mindig történik kombinálva Bitilasana. Dolgoznak az alapvető és hasznot a gerinc és a has. Gyakorolják ezt ászana serkenti a vérkeringést és a masszázs az emésztőszervek. Ez ad azonnali enyhülést savasságát.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Marjariasana

2. Adho Mukha Svanasana

Néven is ismert - lefelé néző kutya

Előny - Ez ászana nem szélsőséges szeres mint a Uttanasana és így biztonságosan gyakorolni. A tömeg a test felé tolódott el a karokat és a lábakat, ha nem a lefelé kutya. Ez megkönnyíti a központ. Ez ászana is segít oxigenát a has, ami enyhíti az égő érzést.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Adho Mukha Svanasana

3. Virabhadrasana II

Néven is ismert - Warrior II

Előny - A Warrior II erős jóga póz a savas reflux enyhítésére. Erősíti az emésztőrendszert és enyhíti a savasságot. Azt is biztosítja megfelelő működését a szervek, és meggyógyítja egyéb gyomor kapcsolatos problémákat.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Virabhadrasana II

4. Ardha Matsyendrasana

Néven is ismert - Fél Lord of the Halak póz, fél Spinal Twist póz, Vakrasana

Előny - A csavar a legjobb méregtelenítés akkor adja meg a rendszer. Ez kiüríti a méreganyagokat és fokozza a vérkeringést. Ez viszont, oxidálja az emésztőrendszerre, és csökkenti a savasságot.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Ardha Matsyendrasana

5. Balasana

Néven is ismert - Gyermek Pose

Előnyök - A Balasana egy helyreállító jelent. Ez ellazítja a rendszert, és enyhíti a rohamok savasságát. Ha ebben ászana, a hasi szervek is masszírozzák és erősíteni.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Balasana

6. Jóga Acid reflux-ölelés! - Jóga Adrienne

Ez az edzés nem rendelkezik inverzió vagy ab serkentők, így csodákat szenvedők savas reflux. Ez az edzés összpontosít légzés, ami akkor hasznos, ha a savasság sztrájk.

Próbáltál már minden ilyen jóga jelent a savas reflux enyhítésére? Ha nem, akkor ezeket az egyszerű ászanák biztosan előnyös Önnek és javítja az emésztést az egész. Ne feledje, hogy összpontosítson a légzés, ahogy gyakorolni. Akkor azonnal megkönnyebbült, mint én.