5 Frissítő lé, amit meg kell próbálnod Summers-ben

Nyári emlékeztet bennünket pamut ruhák, tikkasztó hőség és frissítő gyümölcsleveket. Indiában, a nyár kegyetlen tud lenni! Ahhoz, hogy megverte a hőt, az emberek gyakran enni fény és fogyasztani több folyadékot. De ne csak a korty le semmit! Mit szólnál egy frissítő pohár gyümölcslé? Alkoholfogyasztás leve segít a test túlmelegedését, és megóvja a kiszáradástól, ami egy gyakori probléma, nyáron.

A következők a felső 5 házi gyümölcslé receptet nyári, amelyek a friss és tiszta:

1. Édes Lime Juice:

Édes citromlé néven Mosambi gyümölcslé, bőséges hasznot csomagolva benne. Mosambi juice egy jó forrása a vas, a C-vitamin és a réz. Nagyon édes az íze, és nem savas, mint a mész. Ez enyhíti a székrekedést, javítja az emésztést, és csökkenti a fekete foltok, pattanások és a pigmentáció. Tehát inni édes lime leve ezen a nyáron leküzdésére napozókészítményeket és segít a bőr fényét!

How To Make:

Elkészítési idő: 15 perc. Hozzávalók: 2 Drink Típus: indián.

Hozzávalók:

• 6-7 édes limes hámozott és apróra vágott.
• Cukor vagy méz, attól függően, hogy az édes, édes lime.
• A fekete só.
• Pörkölt római kömény por.
• Chaat masala.

Módszer:

• Egy elektromos facsaró, add édes lime darabokat, és bontsa ki a levét.
• Add mézzel vagy cukorral és a keverék újra.
• Adjunk hozzá néhány fekete só, pirított római kömény por és chaat masala.
• Szolgálni szemüveg jeget.

Tápérték:

• 88,4 hidratáló
• .8g Protein
• .3g Fat
• .7g Minerals
• .5g Fiber
• 9,3 g Szénhidrát
• 40mg kalcium
• 30mg foszfor
• 490 mg kálium-
• .7mg Iron
• 50mg C-vitamin
• Kalória: 43kcal

2. Görögdinnye levét:

Görögdinnye kedvelt minden korosztály. Tartalmaz 92% vizet és 8% cukrot. Ez a leginkább frissítő és szomjúság edzés gyümölcs megtalálható a természetben. Ez a lé majd úgy érzi, friss. De ne feledje, hogy mindig választhatja friss görögdinnye gyümölcslevek és nem azokat tartani a hosszú hűtőszekrények, mivel lehet, hogy a végén a gyomorfájás.

How To Make:

Elkészítési idő: 15minutes. Hozzávalók: 9 Drink Típus: indián.

Hozzávalók:

3 csésze apróra vágott kimagozva görögdinnye, 3/4-csésze cukor, 1/2 csésze friss menta 2 csésze fehér szőlőlé, 1 teáskanál aprított lime héjat, a 3/4 csésze hűtött citromlé, 4 csésze hűtött szódát, menta gallyakból és a görögdinnye ékek (Választható)

Módszer:

Blend görögdinnye egy élelmiszer-feldolgozó vagy turmixgépben simára. Majd szűrjük át egy finom szitán, és dobja el a pépet.

Keverjük össze a menta és a cukrot egy tálba. Crush mentalevél megnyomásával a levelek ellen oldalán a tálba. Most adjunk hozzá lime héjat, szőlőlé, görögdinnye gyümölcslé, citromlé, és keverjük addig, amíg a cukor feloldódik. Ezután keverjük be szódát. Tálaláskor a levet jégkockákat szemüveget. Ha szükséges, körettel a gyümölcslé görögdinnye ék és menta gallyakból.

Táplálkozás Érték: 

31 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 1 g rost, 28 g cukor, 1 g fehérje. Kalória: 121 kalória.

3. Musk Melon Juice:

Sárgadinnye gyümölcslé finom és szintén rendelkeznek több tápanyagot. Ez tartalmazza a C-vitamin, béta-karotin és antioxidánsok, ami segíti a kezelésére fekély, húgyúti fertőzés és a savasság. Ez is segíti a fogyás, így Weight Watchers felvehessük lé a diéta nélkül gond.

How To Make:

Elkészítési idő: 5 perc. Hozzávalók: 2 Drink Típus: indián.

Hozzávalók:

1/4 csésze papaya hámozott, kimagozva és darabokra vágni, a 3/4 csésze sárgadinnye hámozott és darabokra vágva, 1/4 csésze zúzott jég, 1/2 teáskanál citromlé.

Módszer:

Hozzáadása sárgadinnye, papaya, citromlé, tört jeget egy keverőben, és adjunk hozzá 1/4 csésze vizet, és a keveréket, amíg nem válik sima.

Tálaljuk a lé hűtve szemüveget.

Tápérték:

Nátrium: 14 mg. Kálium: 494 mg. Összesen szénhidrát: 13g. Élelmi rost: 1g. Cukrok: 13g. Fehérje: 1 g. Zsír: 0 g. Kalória: 57kcal.

4. Citromlé:

Citromlé lehet egy percen belül, és lehet édes vagy sós alapulnak előnyben. Ezen a nyáron gyümölcslé erős és abban is segít, verte a kiszáradás. Ez vezérli a vérnyomást és hűti is az emésztőrendszerre. Ez nem jó az egészségnek, de azt is hozzáteszi, hogy ragyogást bőrét élénkítő a bőrsejteket.

How To Make:

Elkészítési idő: 5 perc. Hozzávalók: 4 Drink Típus: indián.

Hozzávalók:

3 csésze hideg vízzel, 1 csésze citromlé, 3/4-csésze cukor, jeget.

Módszer:

Az 1-től 1/2 negyede kancsó keverjük vízben cukrot és a citromlevet, amíg a cukor feloldódik.

Kívánt tartsa hűtőszekrényben. Tálaljuk a lé a jeget és díszítsük citrom szelet.

Tápérték:

4 mg nátrium, 41 gramm szénhidrátot, kalória: 29 kcal.

5. Mint Green Tea Juice:

Zöld tea gazdagított létfontosságú tápanyagokat, amelyek különböző egészségügyi ellátások a tested. És hozzá néhány mentalevél ad extra gyógyászati ​​ellátások a szervezetben. Ez a csodálatos ital megnyugtatja a testet és az is segíti, kezelésére hasmenés, emésztési zavar, hányinger és más egészségügyi problémák. Mint is ismert, hogy tartalmaznak gombaellenes, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.

How To Make:

Elkészítési idő: 10minutes. Hozzávalók: 4 Drink Típus: indián.

Hozzávalók:

1/2 csésze friss mentalevél, 2 evőkanál méz, 3 zöld filteres tea, 4 csésze forró vízzel, 4 szárak a citromfű a díszítéshez.

Módszer:

Keverjük össze a filteres tea, menta, a forró víz és a méz.

5 perc elteltével távolítsa filteres tea, és hagyja, hogy hideg a hűtőben.

Vegye ki, és helyezze a filteres tea minden jég töltött poharakat, és díszítsük szárak citromfű.

Tápérték:

Koleszterin: 0 mg. Szénhidrát: 0 g. Fehérje: 0 g. Rost: 0 g. Nátrium: 0 g. Kálium: 0 g. Kalória: 0 kcal.

Próbáld ki ezeket a különleges nyári gyümölcslé receptet hogy tartsa a testet hűvös és harci hőt.

Mit szeretsz jobban ivás, nyáron? Ismersz más gyümölcslé receptet nyáron? Ossza meg velünk!