5 csodálatos akshar power jóga sorozat

Keresek egy egyszerű és költséghatékony fogyás lehetőség? Kérdezd meg, hogyan! StyleCraze kínálja a legjobb a kategóriájában tömör információkat a felső hatalom jóga technikákat, amelyek segítenek megszabadulni az extra zsír és nézd lenyűgöző!

Az évek óta, jóga óta gyakorolt ​​hazánkban és elnyerte a legjobb természetes módja a fogyás. Minden úgy gyakorlat, az étrend és a türelem. Jóga az egyetlen olyan módszer, amelynek nincsenek mellékhatásai, és könnyen által gyakorolt ​​bárki otthon.

Akshar hatalom jóga egyik ilyen módszer a jóga, amely egyike a gyakorlatban könnyen otthon. Akshar hatalom jóga alakult a nemzetközileg elismert jóga mester, lelki jeladó és philosopher- nagymester Akshar.

A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy Akshar jóga mindig el kell végezni egy sor pózok, egyiket a másik után. Meg kell lennie a folytatása. Lehet még fel egy megfelelő zenét, hogy támogassa az ülésen.

Akshar Power Jóga sorozat:

Ha szeretné megtudni, Akshar jóga, kövesse az alábbi utasításokat, és kezdje meg az új formája a jóga:

1. Shirshasana (Headstand jelentenek):

Kezdje a munkamenet Sirhshasana.

1. Először is, meg kell ülni a padlón Vajrasana jelentenek.
2. Az egyik az, hogy térdeljen le a földre, oly módon, hogy a felső része a lábát kell érintse a talajt.
3. A térd, boka és a lábujjak legyenek párhuzamosak egymással, és érintse a talajt.
4. Helyezze a kezét a földre, oly módon, hogy Ön képes lesz arra, hogy tartsa a bal karját a jobb kezével és a jobb kar a bal kezét.
5. Helyezzük a koronát a fejét a két tenyere között.
6. Egy kis bunkó, swing lábad felfelé a levegőben.
7. Próbálja meg, hogy a lábad egy egyenes vonal a tested.
8. Állandó marad egy ideig, majd engedje el.

2. Adho Mukha Svanasana (lefelé néző kutya Pose):

1. Stand a padlón Tadasana jelentenek.
2. Ehhez meg kell állni a földön egyenes helyzetben.
3. Emelje fel a kezét, felfelé a mennyezet és feszítse őket.
4. Ugyanakkor emelje fel a szervezetben, és megpróbál egyensúlyt a test a lábujjak. Helyezze a lábát a padlóra, és visszatér a normál állapotba.
5. Miután ezt megtette Tadasana, akkor lépni a Adho Mukha Svanasana.
6. Térdelj le a földre a tenyéren és a térd a talajon.
7. Helyezzük a test oly módon, hogy a térd alá kerülnek pontosan a csípő és a kezek helyezik kissé előre, mint a vállát.
8. Ahogy mozog a test felfelé, emelje fel a csípőjét, majd próbálja nyúlik annyira, mint akkor.
9. Az egész test súlya egyensúlyban megfelelően a kéz és a lábak.
10. A végső helyzete ennek asana becomeslike alakú „V”.
11. Nézz le.

3. Bhujangasana (Cobra Pose):

1. Hogy a szervezet felé lefelé a padló Adho Mukha Svanasana jelentenek.
2. Feküdj le a földre a hasán.
3. Helyezzük az álla a földön, és nézzen, kezek mellé tested.
4. Helyezzük a tetején a lábát a földön, és erősen nyomja a padlón.
5. Kiegyenesedik a karját, és szüntesse meg a mellkas a földről.
6. Nézd egyenes és lélegezni.

4. Salabhasana (Locust Pose):

1. Ahogy mozog előre Salabhasana, akkor feküdjön le a hasán.
2. Helyezze a kezét a földre alábbi a csípőt.
3. Emeld fel a fejed egy kicsit.
4. Emeld fel a felső test, a lábak és a combok a padlóról.
5. Pihenj yourbody a hasán és megpróbál egyensúlyt így.

5. Dhanurasana (Bow Pose):

1. Lehet, hogy ebbe a pózt közvetlenül Salabhasana.
2. Itt van, hogy feküdjön le a földre a hasán.
3. Helyezze a kezét mellett a test, tenyérrel megható földre.
4. Emeld fel a lábad mögül, és próbálja nyomni őket felé a fejét.
5. Próbálja elkapni a lábát meg a kezét. Próbálja kiegyensúlyozó így.

Akshar jóga számos ászanák társítva. Ezek ászanák kapcsolatban állnak egymással, és ezek számos jóga ászanákat együtt a Akshar jóga! Próbáld ki ezt az új stílust jóga sorozat és érezni a különbséget! Boldog gyakorlás!

Itt Akshar hatalom jóga video link, amely segít jobban megérteni a jóga sorozat:

Kérjük, ne ossza meg értékes tapasztalatait velünk. Szeretnénk látni a válaszokat.