25 hatékony hazai jogorvoslat a Cure Osteoporosisra

Ahogy öregszünk, a testünk elveszíti fiatalos gazdagságát. Ez a természetes élet során. Mi nők, különösen, meg kell foglalkozni a sok, amikor az öregedés, és a menopauza a legnagyobb változás! Egy másik egészségügyi probléma, hogy gyakran merül fel az öregedéssel csontritkulás.

A csontritkulás a kifejezés adott annak a feltételnek a csontok kezdik el romlik. Ebben az állapotban, az egyik a csonttömeg csökken, végül ami a csontok meggyengüléséhez.

Abban az esetben, ember szenved ebben az állapotban a kialakulását csontok lassabb, mint a szokásos, így a nagyobb veszteség sűrűsége, ami a csontok hajlamosabb a törések. Csontok porózus miatt csontritkulás. A feltétel is nevezik néma betegség, mert nincsenek érzékelhető tünetek, hogy néz ki. Mivel nincsenek egyértelmű tünetei, valószínű, hogy a személy szenved a feltétel nem is tud róla.

Vessünk egy pillantást a legjobb 25 hazai jogorvoslati az osteoporosis

Szerencsére van több módon elleni küzdelem ezt a feltételt. Meg mindig jobb, hogy belevágjon az állapotban a lehető leghamarabb. Az alábbiakban néhány, a hazai jogorvoslati az oszteoporózis kezelésére:

1. Add Sesame a diéta:

Fekete szezámmag tekintik gazdag D-vitamin A magokat hasznosítják fiatalító tonik, különösen a csontbetegségek. Pirított szezámmag lehet őrölni, és hozzáadjuk a napi pohár tejet. Ez tejet ezután fogyasztható leküzdésére csontritkulás.

2. Kalciumbevitel:

A fogyasztása kalcium nagyon fontos, hogy megakadályozzák a csontritkulás. A mandula is fogyasztható a harcot a feltétel, mivel nagyon gazdag kalciumban. Egy nagyszerű módja annak, hogy fogyasztanak mandulából van hozzá mandulás tészta a tejet. Ahhoz, hogy a mandulás tészta, először áztassuk egy éjszakán át vízben, majd őrölni őket másnap reggel után peeling őket. A finom mandulás tészta keverhetjük szója, tehén vagy akár kecsketej. Ezt a keveréket és mandula tej biztosítja a szükséges mennyiségű kalcium a szervezetben, ami a csontok erős és egészséges.

3. Egyél Banán:

Banán is szerepel az étrendben, hogy a csontok erősebb. Kutatások kimutatták, hogy a csípő és a gerinc csontjai erősebbek a nőknél, akik fogyasztanak kálium gazdag étrend. Banán kiváló forrása a kálium, amely megtartja a vér kiegyensúlyozott és egészséges úgy, hogy a kalcium a csontváz nem fogyasztja el a szervezetben.

4. Foszfor és D-vitamin:

A foszfor és D-vitamin létfontosságú felépítéséhez sűrűsége csontok és gyógyítja a csontritkulást. A D-vitamin és foszfor nyerhető tejtermékek, gyümölcsök, halak és zöldségek.

5. Hajtások Fogyasztás:

A K-vitamin létfontosságú fenntartásához sűrűsége csontokat. És a fiatal hajtások tele vannak K-vitamin, amelyek fogyasztása segíthet megszabadulni a csontritkulás.

6. Fogyasszon Amalaki:

Amalaki egy gyümölcs, amely hozzájárul a pótlása az elveszett csont szövetekben. A gyümölcs lehet tenni bármilyen formában, mint a por alakú, cukorkák vagy főzetek.

7. Az Triphala:

Triphala egy gyógynövény ájurvédikus formula. Ez főleg kezelésére különböző csontrendellenességek. A vastagbél a felelős a táplálékot a csontok és Triphala egy nagy tonik a vastagbélben.

8. A szójatermékek:

Felépíteni a csontsűrűséget, növeli a szója fogyasztása. Szója termékek nagy a csontritkulás megelőzésében, mivel kiegyensúlyozza az ösztrogén szintet a szervezetben, és növeli a csont sűrűsége.

9. Rendszeres testmozgás:

A rendszeres testmozgás nagyon hasznos, hogy harc a csontritkulás ellen. Gyakorlat építi fel a csonttömeget, és erősíti.

10. Dohányzásról:

A dohányzás az egyik oka az idő előtti menopauza a nők, ami súlyosbíthatja az esélye a csontritkulás. A dohányzás növeli a veszteség kockázatát nélkülözhetetlen ásványi anyagok, ami azt eredményezheti, csökkentve a sűrűsége csontokat. Tehát, ez mindig tanácsos leszokni a dohányzásról, hogy fitt maradjon.

11. Olajmasszázs:

Az alkalmazás az olaj, hogy a test elkerüli a felhalmozódása „Vata” elem, amely mint egy Ayurveda, a fő oka a csontritkulás. Tehát, a csontok tartható egészséges, rendszeres olaj masszázs.

12. Tartoznak az ösztrogének:

Azoknál a nőknél, a sűrűsége a csontok szorosan kapcsolódik az ösztrogén szintje a szervezetben. A ingadozása ösztrogén szint menopauza idején eredményezhet csontkárosodást. Ahhoz, hogy az ösztrogén hiánya szinten a rendszer, az egyik kell tartalmaznia lencse, csicseriborsó, szójabab és a bab, amelyek gazdag fitoösztrogének az étrendben.

13. Drink Pitypang Tea:

Igyál gyermekláncfű tea, hogy javítsa a sűrűsége csontokat. Meg kell fogyasztani, hogy 2 vagy 3-szor egy nap. Gyermekláncfű tea állíthatók elő forrásban gyermekláncfű levelek a vízben.

14. Apple Megoldás:

A kalcium nélkülözhetetlen a csontok erőssége épület. A bór a legfontosabb ásvány, amely segíti a szervezet kalcium feltartotta. Azt is működik, mint egy enyhe cseréje ösztrogén. Apple tele van a bór. Tehát, hozzátéve alma, hogy a diéta segíthet megelőzni a csontritkulást.

15. Joghurt Megoldás:

Joghurt van egy magas szintű kalcium tartalma. Emberek, akik nem tolerálják a laktózt, élvezhetik az előnyeit joghurt, mint a cukor és a laktóz már bontani. Ezt fel lehet használni, mint egy tejföl helyettesítő vagy evett friss gyümölcsökkel.

16. Herbal Remedy:

Itt jön az egyik legjobb gyógynövény a csontritkulás. Készíts egy főzet 5 rész shatavri, 3 rész vidari és 2 rész vad yam. Add kama dubda mint 1-8 rész. Vegyük ezt a főzet naponta kétszer a meleg tejet. Segít a csontritkulás megelőzésében.

17. Fogyasszon mogyoróvaj:

Tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium lényeges eleme, hogy megőrizze, újjáépíteni és erősíti a csontokat. Azáltal, 2 TPBS mogyoróvaj, az egyik kaphat mintegy 50 mg-ot ennek a nagy alkatrész. Tehát, beleértve a mogyoróvajat segíthet a harcot a csontritkulás.

18. Tofu az étrendben:

Mint már említettük, a szója jó csonterősítő. A szója gazdag fehérjék, amelyek a munka enyhe ösztrogén a szervezetben. Ezek a fitoösztrogének nagyon hasznos visszanyerni az erejét a csontok és segíthet gyógyítják a feltételt.

19. Tartalmazza Ananász:

Ananászlé olyan alapvető mangán a szervezetben. Tanulmányok kimutatták, hogy a hiányosság a mangán lehet az egyik oka a csontritkulás. Tehát, iszik ananászlé rendszeresen, a hiány ezen összetevő lehet kerülni.

20. Ecet bevitel:

Akkor adjunk hozzá egy kevés ecetet, hogy a diéta a harcot a csontritkulás. Hogy tartalmazza ecetet a diéta, használja azt a zöld saláták kötszer vagy öntéssel levesek.

21. Margarin bevitel:

Splash egy teáskanál margarin a pirítóst, hogy adjunk egy kis D-vitamin a diéta! A D-vitamin segít a szervezetnek a kalcium felszívódását és minősül nélkülözhetetlen eleme az egészség a csontok.

22. Add narancslé:

Ahhoz, hogy teljesíteni kell az a C-vitamin a szervezetben, egy pohár narancslé minden nap. A C-vitamin elengedhetetlen a csontok újjáépítésében.

23. Zöld leveles zöldségek:

Zöldségek, mint a spenót, kelkáposzta, fejes saláta és collards nagyon kedvezőek a harci ezt a feltételt.

24. Drink Mindennapi tej:

Egy pohár tej minden nap elegendő kalciumot tartani a csontozatot. Ez nem egy nagy munkát védi a szervezetet a csontritkulás ellen.

25. Egyél Brokkoli:

A napi szükséglet a K vitamin lefedhető, amelynek egy fél csésze brokkoli minden nap. Ez lehet menni hosszú utat tartása a csontok egészséges és tartása csontritkulás sakkban.

Ezeken a hazai jogorvoslati csontritkulás, ez nagyon fontos, hogy az egészséges életmód gyakorlására a jó egészség megőrzéséhez. Tartalmaz néhány testmozgás és a fizikai tevékenység a napi menetrend, hogy kiad egy egészséges, stresszmentes és örömteli életet.

Tudsz bármilyen más természetes jogorvoslatok csontritkulás hogy működik? Ossza meg tippeket velünk a hozzászólások részben alább.