31 a baba, a haj és az egészség hagyma (Pyaz) meglepő előnyei

Lehet, hogy sírj, de akkor csak nevetni hosszú távon. Ilyen csodálatos előnyeit a hagyma. És némelyik egyenesen meglepő.

Tartsuk olvasó a bejegyzést. És egy dolog biztos - fogsz köszönöm minket. Kétségtelen.

Tartalomjegyzék

• Mik Hagyma?
• Mi a története a hagyma?
• Milyen különböző típusai hagyma?
• Vannak Hagyma jó neked?
• Ez jobb enni hagymával nyers vagy főtt?
• Mi a Nutrition profilja Hagyma?
• Mik az egészségügyi ellátások Hagyma?
• Mik az előnyei a vöröshagyma a bőr?
• Mik az előnyei hajra?
• Hogyan válassza ki és hagyma
• Hogyan bele több Hagyma be a diétát
• Bármilyen népszerű hagyma receptek?
• Hogyan használja hagymát Főzés / Gasztronómia
• Hol kapható Hagyma
• Bármilyen Cool Tények Hagyma?
• Milyen mellékhatásai vannak a hagyma?

Mik Hagyma?

Alias ​​izzó hagymát vagy a közös hagyma, ezek zöldségek és a legszélesebb körben termesztett faja Allium. Ők is ismert, mint Pyaz vagy Kanda vagy Dungri (Hindi), Nirulli / Ullipayalu / Yerra Gaddalu (Telugu), Vaengayam (tamil), Savala (Malayalam), Ulligadde / Erulli / Neeruli (kannada), Pyajj / Piyaz (bengáli), Dungri / Kanda (Gujarati), és Kandaa (marathi). Egyéb kapcsolódó zöldségek közé, fokhagyma, póréhagyma, metélőhagyma, mogyoróhagyma, és a kínai hagyma. A hagymás növény kékes-zöld levelek, és a izzót duzzadni kezd, egy bizonyos idő elteltével.

Hagymát termesztenek és fogyasztanak az egész világon. Ezek általában szolgált főzött. Ők is nyersen és használják savanyúságok és chutneys. A hagyma egy erős íze és éles, csípős ízű. Bár ez egy mérsékelt termény, lehet termesztett sokféle éghajlati viszonyok (mérsékelt, trópusi, és szubtrópusi).

Az izzó hagyma, ahogy megbeszéltük, nem más, mint a rövid szárú húsos levelek. Úgy viselkedik, mint egy élelmiszer-tartalék, amely segít a növény túlélje mostoha időjárási körülmények között.

Ez elég érdekes, nem? De hagyma van egy története is.

Mi a története a hagyma?

Az ősi eredetét hagyma ível a nyugati és keleti részein Ázsiában. Számos faj hagymát, hogy a világ vége, ami gyakorlatilag azt jelenti, ők termesztik szerte a világon talán ugyanabban az időben. Records arra utalnak, hogy a hagyma kezdték használni Kínában vissza 5000-ben BC - annál is inkább, mert az izzó tartósságát szállítható és tárolható. Az ókori egyiptomiak ismertek voltak tisztelik a zöldség, tekintve gömb alakú és koncentrikus gyűrűk jelképe az örök életet. Tény, hogy a hagymát is használták az ókori egyiptomi sírokban.

Az orvosi dokumentumai Charaka Samhitában (vissza az ie 6. Században) említést hagyma gyógynövényként. Még egy görög orvos az 1. Században (Dioscorides) dokumentálta a növényi azon gyógyászati ​​célra. És ez volt az első európai telepesek, aki vett hagymát Észak-Amerikában.

Ez egy kicsit a történelemben. De tudtad, hogy vannak különböző típusú hagyma?

Milyen különböző típusai hagyma?

Hagyma olyan széles körben használják, hogy bármely konyha étel szinte bármely része a föld van a növényi hozzá. Kétségtelen, többféle hagyma - de itt, beszélünk a leggyakoribbak.

Sárga hagyma - Ők ivory white húsú, amely körül sűrű barna bőrt. Nekik van egy erős és kén-szerű illat.

Édes hagyma - Van egy könnyebb, kevésbé átlátszó burkolat veszi körül, amely nagyobb és valamivel vastagabb test a növényi.

Fehér hagyma - Van egy papírszerű fehér bőr, és ezek enyhébb és édesebb, mint a sárga társaik.

Vöröshagyma - Ezek enyhe és édes ahhoz, hogy nyersen fogyasztanak. A külső bőr és a hús egy mély bíbor.

Mogyoróhagyma - Ezek a kisebb és a barna bőrű és lila húsú.

Zöld hagyma - Ezek az éretlen hagymát, hogy még nem alakult egy izzó.

Póréhagyma - Ezek alakú benőtt mogyoróhagyma (hosszú nyakú hagymát egy kis izzó), és általában használt mártások és levesek.

De miért beszélünk annyira hagyma? Mi olyan csodálatos róluk? És a nagy kérdés -

Vannak Hagyma jó neked?

Naná.

Függetlenül attól, hogy a nyers hagymát vagy főtt hagyma, azok tele vannak előnyei. És akkor lehet enni, amikor csak akarja - éjjel-nappal. A zöldségek kiváló forrása a C-vitamin és B6, folsav, vas, kálium. Hagyma is gazdag mangán, amely védelmet nyújt a hideg és az influenza.

Allium és allil-diszulfid, két fitokemikáliák hagyma, átalakítjuk allicin utáni lenyelés. Allicin, mint egy bizonyos tanulmányok, olyan tulajdonságokkal, hogy a rák elleni küzdelemben, és a cukorbetegség (1). Azt is csökkentheti a merevsége az erek, és csökkenti a vérnyomást szintjét. Még a többi hagymát típusok, mint a metélőhagyma, póréhagyma, mogyoróhagyma és hasonló előnyöket.

Hagyma is tartalmaznak kvercetin, egy másik antioxidáns, amely küzd a gyulladást. Még érdekesebb, hogy a főzés hagyma leves az nem csökkenti az értékét a kvercetin, hanem egyszerűen áthelyezi az antioxidáns a növényi, hogy a leves húsleves.

És nem csak a zöldség, még a illóolaj hagymát vannak előnyei. Az olaj antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.

Hagyma, ha együtt fokhagymát, volna nagyobb előnyöket. A két, együtt, amelyekről ismert, hogy hatékony legyen az antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók, antikoagulánsok, és gyulladáscsökkentő.

És bár a hagyma nem indukál fogyás közvetlenül helyettesítve őket a magas kalóriatartalmú ételek is, hogy néhány hozzájárulást.

Várj - van még. Az előnyök sok. De mielőtt odaérünk, beszéljük másik fontos kérdés.

Ez jobb enni hagymával nyers vagy főtt?

Hogy nyers vagy főtt - hagyma szuper egészséges. Azonban, a nyers hagymát magasabb szintű szerves kénvegyületek, melyek számos előnnyel. Egy tanulmány megállapította, hogy a külső réteg a hagyma húsát a legnagyobb koncentrációban a flavonoidok - így biztos lehet eltávolítani olyan kevés ez a rész csak lehetséges, miközben peeling a növényi (2).

Főtt hagymát is vannak előnyei. Ezek szolgálnak jó rostforrás és a réz. Fiber segít emésztési problémák sakkban, míg a réz segédeszközök agy kommunikáció. Még ecetes hagyma van a legtöbb hasznot hagyma biztosítja. Egy pont kell jegyezni, körülbelül ecetes hagyma - a legtöbb márka tartalmaznak adalékanyagokat és ártalmas lehet.

Minden, amit beszéltünk, mindezeket az előnyöket, amelyek miatt a jelen lévő tápanyagok hagymát. Ami pedig nézzük meg most.

Mi a Nutrition profilja Hagyma?

Elv	Tápérték	A rda százalékos értéke
Energia	40 kcal	2%
Szénhidrátok	9,34 g	7%
Fehérje	1,10 g	2%
Összes zsír	0,10 g	0.5%
Koleszterin	0 mg	0%
Étkezési rost	1,7 g	4.5%
Vitaminok
Folátok	19 μg	5%
Niacin	0,116 mg	1%
Pantoténsav	0,123 mg	2.5%
Piridoxin	0,120 mg	9%
Riboflavin	0,027 mg	2%
Tiamin	0,046 mg	4%
A-vitamin	2 iu	0%
C-vitamin	7,4 mg	12%
E-vitamin	0,02 mg	0%
Elektrolitok
Nátrium	4 mg	0%
Kálium	146 mg	3%
Ásványi anyagok
Kalcium	23 mg	2%
Réz	0,039 mg	4%
Vas	0,0,21 mg	3%
Magnézium	10 mg	2.5%
Mangán	0,129 mg	5.5%
Foszfor	29 mg	4%
Cink	0,17 mg	1.5%
Növényi tápanyagok
Karotin-béta	1 μg	—
Kriptokantin-béta	0 μg	—
Lutein-zeaxantin	4 μg	—

Egy kis fej vöröshagyma tartalmaz, mintegy 28 kalóriát és 7 gramm szénhidrát. Hagyma is gazdag vitamin, B6, B-komplex, és a C, valamint a vas, folsav, és a kálium. Ezek kiváló forrásai a kénsav vegyületek, flavonoidok, fitokemikáliák, és polifenolok.

És most irány az igazi.

Mik az egészségügyi ellátások Hagyma?

1. A rák elleni küzdelemben

Mivel a per egy tanulmány, amelyet a University of Guelph, vörös hagyma a leghatékonyabb elpusztítja az emlő- és vastagbélrák sejtek (3). Ezek a hagymát szintje magas kvercetin és antocianin - két vegyület hozzájárulnak e jellemző. Hagyma aktiválja a pályák, hogy provokálni a rákos sejtek, hogy megöli magát. Azt, hogy a környezet kedvezőtlen rákos sejtek közötti kommunikációt, és ez gátolja a növekedést.

Azt is megállapították, hogy az emberek a legnagyobb fogyasztású hagyma volt a legalacsonyabb a rákos megbetegedések aránya (4). Mint a megelőző intézkedés, akkor már a hamburgerek körítve vörös hagymát.

2. Javítani Szívegészség

A flavonoidok a vöröshagyma hozzájárulhat a szív egészségének (5). Hagyma is gazdag organosulfurs, ami segíthet megelőzni a szívbetegségeket. Az egyik argentin vizsgálatban, a beszívott a kéntartalmú vegyületek találhatók hagymát lehet vágni a szív-és érrendszeri betegség (6). Hagyma tartalmaznak thiosulfinates, hogy működnek a természetes vérhígító, és csökkenti a kockázatot a szívinfarktus és a stroke.

A kvercetin hagymát is megvan a lehetőség a harcot a szívbetegség. Egyaránt kínál antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal, amelyek elősegítik a szív egészségének (7). Hagyma is része a francia paradoxon - ezek fontos része a francia konyha és úgy gondolják, hogy felelős az alacsony előfordulása a szívbetegségek között a francia ellenére magas kalóriatartalmú étrend.

Hagyma is javítja a koleszterinszintet, és ez végső soron a szív. Mivel a per a jelentést a Cambridge University Press, a flavonoidok a hagyma segítségével alacsonyabb az LDL (rossz koleszterin) elhízott emberek (8).

Hagyma is megakadályozza a vérlemezkék egymáshoz, ami oda vezethet, hogy a véralvadás és végül, a szívroham. Azt is megakadályozza a magas vérnyomás, ezáltal elhárítása szív veszélyt. Egy másik tanulmány azt mutatta, hogy a nyulak hagymát lehetne megelőzni az érelmeszesedést. Ezek ennek elérésére fokozó fibrinolitikus (a folyamatot, amelynek eredménye a eltávolítása kis vérrögök) aktivitás (9).

3. Vércukorszintcsökkentó

Egy tanulmány bebizonyította, hogy hagymaextraktumot segíthet csökkenteni a vércukor szintet (10). A vizsgálat során a diabéteszes patkányoknál, és az eredmények biztatóak voltak. Az egyik kénvegyületek hagyma (S-metil-) és a kvercetin előnyös hatásai lehetnek a vércukorszintre. Ugyanakkor azt találtuk, hogy a hagyma mutatott pozitív hatása csak akkor veszik be a metformin, az antidiabetikum.

Egy másik vizsgálatban, polifenolok (különösen azok, hagyma) találtak, hogy szerepet játszik a glikémiás kontroll (11).

4. Támogassák egészséges emésztés

Az emésztési előnyeit hagymát tudható be inulin, rost jelen a zöldség. Inulin viselkedik, mint egy élelmiszer-forrás a hasznos baktériumok a belekben. Fogyasztása ez rost segít a szervezetnek fenntartani a jó szintet az egészséges baktériumokat. Azonban, a thiosulfinates hagyma súlyos károsodást okozhat a e jótékony baktériumok (mivel ezek antibakteriális tulajdonságokkal). Ezért, ha érzékeny az antibakteriális tulajdonságai hagyma, akkor forduljon orvosához.

Egy másik oldható rost hagyma, oligofruktóz (ami egy alcsoportját inulin), azt találtuk, hogy megelőzésére és kezelésére különböző típusú hasmenés (12). És a fitokemikáliák hagyma lehet vágni a kockázata gyomorfekély.

A természetes prebiotikumok hagyma is segíthet enyhíteni a székrekedést (13). Ők is úgy vélik, hogy segítsen kezelni gyomorfájás és a gyomor férgek, de további kutatásokra van szükség.

Hagyma okoznak migrén és puffadás az egyes emberek (14). Forduljon orvosához, ha ez megtörténik.

5. Csontok egészségének megőrzéséhez

Előzetes kutatások azt sugallja, hogy a hagyma megakadályozhatja életkorral kapcsolatos osteoporosist. Szerint a svájci kutatók, egy olyan vegyület, fehér hagyma (úgynevezett GPCS) is csökkenti a csontveszteséget (15). Bár a vizsgálat során a patkányok, mégis ígéretesnek az emberre.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a nők, akik ettek hagymával rendszeresen voltak 5 százalékkal több csonttömeg mint azok, akik kevesebbet evett (16). Hagyma fogyasztása is megállapították, hogy jótékony hatással van a csontsűrűséget a nők 50 évesnél idősebb.

Szerint a Arthritis Alapítvány, kvercetin hagymát is gátolják a leukotriének, prosztaglandinok, és hisztaminok (amelyek mindegyike okozhat gyulladás) osteoarthritis és rheumatoid arthritis (17). Hagyma bevitel is megállapították, hogy segítsen kezelni az ízületi fájdalmak.

6. Prevent gyulladás és más allergiák

Azt már láttuk, a kvercetin (és egyéb flavonoidok) hagyma segít megelőzni a gyulladást. Hagyma is allergia kezelésére azáltal, hogy megakadályozza a sejtek hisztamin felszabadító.

Főzés hagymával segítségével nyitott és a csatorna az orrmelléküregek. És az antihisztamin tulajdonságait kvercetin is támogatást csökkenti orrdugulás (18). Még eszik egy nyers hagyma éjjel segíthet tehermentesítését - a kén-vegyületek a hagymát is lebontják a nyálkahártya.

Hagyma szintén rendelkeznek antibakteriális hatással. Mivel a per egy tanulmány, hagyma kivonatokat járt elleni Streptococcus mutáns és Streptococcus sobrinus, felelős baktériumok fogszuvasodás és más allergiák (19). Hagyma is rendelkeznek antibiotikus hatást, amely felgyorsítja a sebgyógyulást (20).

7. Javítsa Immunrendszer

Hagyma szelén, amely serkenti az immunrendszer működését. Az ásványi is megakadályozza a túlzott immunválaszt, ami káros hatással lehet. Az immunsejtek szelénben hiányos fejlesztése és szaporodni hatékonyan, és itt, ahol a hagyma jön a képbe. Ezek a sejtek is nehezen termeli a fontos fehérjék és szállítására kalcium.

Hagyma is figyelembe gyógynövény Oroszország, ahol azok kezelésére használják megfázás és influenza (21).

Azt is szeretnénk beszélni egy népszerű orvosság van - alszik hagymás alatt a lábát, tegye őket a zokni. Van ennek előnyeit? Egyes források azt mondják, hogy ez megsemmisíti a fertőzés és hidratálja a testet. Ezzel is erősíti az immunrendszert. Ennek oka az lehet, hogy a láb tartalmazzák az idegvégződéseket az összes szerv a test. Forgalomba hagyma lába alatt továbbítja az előnyös tulajdonságokat a belső terek. Azonban nincs kutatás ezen - és nem tudjuk, hogy milyen messze az információ igaz.

Azt is, hogy hagyma tea kezelésére megfázás. Ez a tea ad mentességet lendületet, és segít megelőzni a betegségeket. Hogy a tea olyan egyszerű, mint vágás egy hagymát, forrásban lévő vízbe, és inni a levét. Ez egyfajta gyors gyógyír a hideg és más betegségek. Azt is hozzá egyéb összetevők, mint a gyömbér ízét.

Még hagymás méz szirupot csodákat megfázás tüneteit. Csak szelet hagymát, és add, hogy egy serpenyőben. Ehhez adjunk hozzá fél csésze mézet. Óvatosan melegítsük, amíg a hagyma pedig áttetsző és puha. Vegyünk egy kanál ez szirup minden 3-4 órában. A megelőzés, akkor vegye 1 vagy 2 evőkanál során az influenza szezon. Ön is használja fehér hagyma mézzel hasonló eredményeket.

A gyulladásgátló tulajdonságai hagymát is segíthet javítani az asztma. Ez a hatás annak tulajdonítható, hogy a kvercetin (egy átlagos hagyma tartalmaz 50 mg belőle).

8. Cure fül betegségei

Mivel a per egy jelentést, bár a kutatás korlátozott, a legtöbb szülő esküsznek hagymát gyógyítani fül betegség. Ők azt állítják, hogy hagyma leve nagyszerűen működik, hogy enyhíti a fülfájás. Az egyik módja ennek az, hogy felmelegszik a hagymát, kivonat egyes lé, és öntsünk néhány csepp a fertőzött fülébe. És a gyógyszerről, hisz nekünk, megy vissza a 19. Században.

Mindössze annyit kell tennie, hogy tegye meg a hagymát egy kemencében 450o F. Legyen 15 percig, vagy amíg nem lesz puha. Vegye ki a hagymát - ha egyszer ez jó, vágja félbe, és nyomjuk össze a levet egy kis tálba. Akkor törzs a lé egyszer, és egy gyógyászati ​​csepegtetővel, öntsünk néhány csepp levet a fertőzött fül (22).

Egy másik lehetőség, hogy helyezze hagyma csomag a fertőzött fülébe. Bár a megoldás nem tudományosan bizonyított, egyesek úgy vélik, hogy esetleg a munka (23).

9. Támogatni Légzőszervi Egészség

Szerint egy amerikai vizsgálatban a betegek légúti problémák, mint az asztma és az allergiás nátha is részesülhetnek bizonyos gyümölcsök és zöldségek, hagyma, hogy egyikük (24).

A gyulladásgátló tulajdonságai hagymát is megnyugtatja légúti megbetegedések. Ha szenved légúti betegségben, akkor egyszerűen közé hagymát a diéta (amellett, hogy a gyógyszereket) gyorsabb enyhítésére (25). Tartalmazza hagymát saláták és egyéb ételek.

10. Javíthatja az alvás

Hagyma tartalmaznak prebiotikumok, amely, mint egy tanulmányt, javíthatja az alvás, és még csökkenti a stresszt. Amikor a jótékony baktériumokat a bélben megemészteni a prebiotikus rost, hogy szaporodnak, és javítja a bél egészségének - és ami még fontosabb, engedje anyagcsere-végtermékeket. Ezek a melléktermékek is befolyásolja az agyi funkció, és altatóként (26).

11. Fokozza Eye Health

A kén hagyma javítja az egészség a lencse a szem. Ez serkenti a glutation nevű fehérje, ami antioxidánsként működik. A magasabb szintű glutation jelenti kockázatának csökkenésével zöldhályog, foltos degeneráció, és a szürkehályog.

A szelén hagymát támogatja az E-vitamin a szemben (amely megvédi a sejteket a szem).

Mivel a per egy iráni tanulmány hagymát is gátolja a növekedést normális szem flóra. Ez rávilágít annak lehetőségét, hagyma, hogy egy lehetséges gyógymód közös szem fertőzések, mint a kötőhártya-gyulladás és szemhéjgyulladás (27). A tanulmányban hagymás levet használunk szemcsepp - ami az előnyöket. Meg lehet próbálni, hogy túl, de azt javasoljuk, hogy forduljon az egészségügyi szolgáltató az első.

Hagyma kivonatokat is segíti kialakulásának megelőzésében szaruhártyahomály (28).

12. Jók Oral Health

Hagyma tartalmaznak thiosulfinates és thiosulfonates (a kénvegyületek), amelyek segítenek csökkenteni a baktériumok fogszuvasodást okozó. És eszik őket nyersen a legjobb - például a főzés lerontsa néhány ilyen hasznos vegyületek.

A zöldség is gazdag C-vitamin, hogy tudja tartani a fogak egészséges (29). Azt is feltételezzük, hogy a hagyma enyhíti fogak fájdalom. Van azonban kevesebb kutatást ezzel kapcsolatban.

De az egyik hátránya a hagymát, hogy ők is okozhat rossz leheletet (30). Ezért, mossa ki a száját alaposan elfogyasztása után hagyma - különösen akkor, ha az irányt, hogy egy társasági összejövetelen.

13. A támogatás Kolera kezelése

Hagyma találtak gátló hatást fejtenek ki a V. Cholerae, a mikroba felelős kolera. Ez annak tulajdonítható, hogy a baktériumellenes hatást a növényi (31).

14. Vérrögképződés megelőzésére

Hagyma egy olyan vegyületet tartalmaznak nevű rutint, ami segít megelőzni a véralvadást. Számos egerekben vizsgálatokban, rutin találtuk a leghatásosabb anti-trombotikus vegyületet (32). Vérrögök fordulnak elő az artériák és vénák - artériákban, a vérrögök vérlemezke-gazdag, míg a vénákban vannak fibrin-ben gazdag.

A rutin a hagyma segít blokkolni egy enzim (fehérje diszulfid izomeráz), amely megjelent nagyon gyorsan, amikor a vérrögképződés alkotnak (33).

15. Adj egy Energialöket

A szálak hagyma lassítja az emésztést, és tartja az energia szintjét stabil. Az inulin növényi segít fenntartani az állóképesség szinten.

16. Javítja a szexuális egészség

Hagyma az egyik növényi gyógyszerek használt Uganda nyugati kezeléséért szexuális impotencia és merevedési zavar (34). Egyébként is, a növényi arról ismert, hogy hasznot a férfiak. Figyelembe hagymás levet mézzel ismert, hogy növeli a termékenységet férfiak.

17. Fokozza az agy Health

A kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsok a hagymát kötődnek a toxinok az agyban, és öblítse ki a szervezetből. És a kéntartalmú vegyületek hagymát lelassíthatja korfüggő memória elvesztése. A kivonatokat hagyma Azt találtuk, hogy fenntartsák a hippocampus. Azonban ezek egy részét memória harci tulajdonságai elveszhetnek főzéskor. Ezért próbálja a legjobb enni a gyümölcsöt nyersen.

Egy másik kén-vegyület hagyma, elemzi di-n-propil-triszulfid, javítja a memóriazavar (35). Hagyma is gondoljuk, hogy kezelje a szédülés, epilepszia és szédülés - bár már csak korlátozott kutatás ezen.

18. Segítség Cure Láz

Hagyma is szerepel, mint egy élelmiszer-összetevőként gyógyítani láz (36). Azt is megelőzésére vagy kezelésére orrvérzés, mivel a természetes füst, amely segíthet a vérrög (külsőleg).

19. Oxidatív stressz csökkentését

Szerint a kínai tanulmány, figyelembe hagymás levet segíthet modulálják az oxidatív stressz (37). Egy másik vizsgálatban azt találták, hogy a hagyma is csökkentheti a cukorbetegség által kiváltott oxidatív stressz. A quercetin a zöldség megakadályozhatja kapcsolatos betegségek oxidatív stresszt. Azt is védi a DNS-t károsító hatásaival szemben oxidatív stressz (38).

Egy másik argentin tanulmány tulajdonítja a képességét, hagymát csökkenti az oxidatív stressz gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai (39).

20. Könnyű menopauza tünetei

Hagyma segít a menopauza idején, mivel támogatja a máj és megszabadulni a hulladék hormonok (40). Figyelembe elég kalciumot is elengedhetetlen ebben az időszakban. Hagyma kalciumot tartalmaznak is, és segíthet ebben a tekintetben (41).

Mik az előnyei a vöröshagyma a bőr?

Ez az, ahol látjuk az előnyeit egy hagyma arcmaszk.

21. Hogy a bőr Glow

Hagyma tele van A-, C-, és E - amelyek mind hozzájárulnak a bőr egészségét. Védik a bőrt az idő előtti öregedés, amely szabad gyökök által okozott. És mivel a növényi van egy erős fertőtlenítő, akkor is megvédi a bőrt a baktériumok okozhatnak problémákat. És mellesleg, a kutatás azt mondja, hogy a C-vitamin fontos a közlésével a ragyogást a bőrt.

Ez hagyma arcmaszk működik - minden amire szüksége van 2 evőkanál gramm liszt, 1 1 - 2 evőkanál hagyma leve (frissen kivont), 1-2 teáskanál tejjel, egy csipet szerecsendió.

Keverjük össze a hozzávalókat, amíg eljut a sűrű paszta. Itt extra tejet, ha a csomag túl sűrű. És abban az esetben a szaga hagymát túl sok, hogy akkor adjunk hozzá néhány csepp levendula illóolaj a csomagot. Tisztítsd meg az arcod, és alkalmazza a maszk egyenletesen az arc és a nyak. Miután a maszk szárad (ami körülbelül 20 perc), távolítsa el azt finoman masszírozza ki a bőrt a tejjel.

Ez a maszk nem csak növeli ragyogását a bőrt, hanem exfoliates azt.

22. Harc az öregedés hatásait

Hagyma rendelkeznek hatalmas anti-aging előnyöket. Az antioxidáns vitaminok A, C, és E elleni küzdelem által okozott károk a káros UV sugarakat, valamint megakadályozzák a szabad gyökök károsító, amely felelős okozó korai öregedését a bőr. Hagyma az egyik leggazdagabb forrása a kvercetin, a legerősebb antioxidáns, amely képes megőrizni a bőr ránctalan. Vitaminok és kén, másrészt, védi a bőrt, és tartsa puha és rugalmas. Az anti-aging tulajdonságait hagyma lehet tulajdonítható, hogy a kén jelenléte gazdag fitokemikáliák.

Masszírozza a bőrt, friss gyümölcslé hagyma segít növelni a vérkeringést és javítja az általános megjelenését a bőr elmélyültebb egy fiatalos és sugárzó megjelenést is.

23. Akne kezelésére

Az antimikrobiális, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal hagyma csodákra képes a bőrön. Ez egy erős fertőtlenítő, amely megvédi a bőrt a pattanások okozó baktériumokat és más bőrfertőzések. Hagyma lehet használni a kezelés pattanások és mitesszerek.

Erre a célra, akkor keverjük össze 1 evőkanál hagyma leve vagy kivonat 1 evőkanál olívaolaj és alkalmazza azt az arcát. Hagyja, hogy a 20 percig, majd mossa le. Eltekintve helyi alkalmazás, rendszeres fogyasztása a hagyma is kapsz csodálatos eredményeket abban az esetben az akne. Egyes személyek azt állítják, hogy dörzsöli hagyma arcodon adhat jó eredményt. Akkor talán egy próbát, és ellenőrizze - nem árt egyébként.

És acne hegek, akkor hagyma kivonat. Vagy meg lehet keresni krémek, amelyek hagyma kivonat, mint az egyik összetevőjére.

24. Vegye ki a sötét foltokat és kezelje a bőr pigmentációs

Hagymás levet kiváló megszabadulni a sötét foltok és a pigmentáció. A gazdag növényi tápanyagok és antioxidánsok hagyma táplálja a bőrt, miközben eltávolítja a bőr szennyeződéseket.

Tudod készíteni egy hagyma arcmaszk készítenek azonos mennyiségű hagymát gyümölcslé és friss joghurt. Azt is hozzá néhány csepp illóolajat minden a kellemes aroma. Masszázs arc és ezt a keveréket, óvatosan körkörös mozdulatokkal 10 és 15 perc. Ezt kell tenni naponta a legjobb eredmény.

25. Treat csípések, harapások

Hagyma lehet használni, hogy megnyugtassa csípések és a hiba harap. Mindössze annyit kell tennie, hogy tegye egy hagyma szelet a szúrás vagy harapás. A gyulladásgátló tulajdonságokkal hagyma segít csökkenteni az égés, viszketés és duzzanat okozta falatok a rovarok és bogarak.

26. Segítenek megszabadulni a vakondok

Használhatja hagymás levet, hogy megszabaduljon a vakondok is. A savasság a hagyma gyümölcslé és a vegyi anyagok akkor gyógyítani mól is. Mindössze annyit kell tennie, hogy a lepényhal friss hagymás levet a vakond. Ügyeljünk arra, hogy felszívja a levet. A legtöbb esetben a kezelés találták, hogy távolítsa el a vakond egy hónap alatt.

De mivel minden mól eltérő, ne beszéljen orvosával, ha nem látja a megfelelő eredményt.

Mik az előnyei hajra?

Itt beszélünk hagyma haj csomagolásban. De hé, még fogyaszt nyers hagymát is vannak előnyei a hajad - javíthatják a haj egészségét és megjelenését.

27. Elősegíti a haj növekedését

Az első számú oka hagymás levet jó haj növekedését tartalmaz kén, amely szintén megtalálható aminosavak. És a keratin (fontos fehérje) is kénben gazdag, és szükséges az erős haj. Amikor a hajas fejbőrre, hagymás levet biztosít az extra kén erősebb és vastagabb haj. Ez a kén is serkentik a kollagén termelést - ami viszont elősegíti az egészséges bőrsejteket, és a haj növekedését (alapértelmezés szerint kezeljük haj elvékonyodását is).

Alkalmazása hagyma lé haj és a fejbőr növelheti vérellátás a szőrtüszők, ami növeli a haj növekedését. Azt is kapsz terjedelmes haj. Az egyik vizsgálatban a résztvevők, akik mosták a hajukat hagymás levet átélt több haj növekedését, mint azok, akik nem (42). Azonban további kutatásokra van szükség. De aztán, a hagymás levet a hajad nem ártalmas.

Egyszerűen masszírozza friss hagymás levet be a fejbőrt és a hajat. Hagyja, hogy a 15 perc utáni amely meg lehet mosni a szokásos módon egy sampont.

28. Segítsen kezelni Korpásodás

Hagyma tud működni, mint egy nagy korpásodás gyógyító. Ez megöli a baktériumokat, amely elősegíti a növekedést a korpásodás. És egy hagyma haj pack ez a munka elég jól.

Be kell hagymás levet és görögszéna. Vegyünk 3 evőkanál görögszéna és áztassuk egy éjszakán át vízben. A következő napon, őrölni őket egy finom paszta, és e, adjunk hozzá 2 evőkanál friss hagyma levet. Keverjük jól össze, és alkalmazza a csomagot a fejbőrt. Hagyja, hogy a 30 perc utáni amely akkor öblítsük le langyos vízzel.

Eltekintve korpásodás, hagyma segíthet kezelni más fejbőr fertőzések is. Használja a gyógyszerről kezelésére fejbőr fertőzések és javítja az egészségügyi fejbőrt. Ez a szer is működik, mint egy csodálatos haj kondicionáló.

Még hagyma paszta is ezt a munkát. Összetörni egy fél hagymát és hogy a paszta (víz hozzáadása után). Alkalmazza a fejbőrt. Hagyja, hogy a körülbelül 20 percig, majd öblítse le vízzel.

Abban az esetben, hagyma neked kényelmetlen, akkor cserélje ki őket fokhagymával. Egyszerűen mix fokhagyma lé (zúzott fokhagymát) kókuszolajjal és alkalmazni, hogy a haj és a masszázs a szokásos módon. Akkor sampon később. A fokhagyma is remekül működik hajápolás.

29. Segítség Fordított Gray Hair

Bár nincs kutatás ezen, bizonyos támogatói azt állítják a hatékonyságot. Csak add 5 hagymát egy liter vizet, és forraljuk 10 percig. Szűrjük le a keveréket, miután lehűl. Alkalmazni, hogy a fejbőr együtt a sampont. Ha az illata hagyma nem zavar, akkor is mossa meg a haját a következő reggel.

Akkor először látni a csillogást a haj javítása 2 hónap. A őszülő is lehet kezdeni egyre megfordult.

30. Karbantartás Hair Color

Akkor lehet alkalmazni, hagymás levet a hajad, hogy elnyerje a szép rezes árnyalat, valamint hogy a hajad fényes. Azonban, ha szeretné megtartani a természetes színét a haj, akkor a keverék egy hagymát megfelelő mennyiségű mustárolaj és alkalmazza azt a haját. A mustárolaj elnyomja a színes világító hatása hagyma.

31. Távolítsuk fejtetű

A kén hagyma segít kiküszöbölni a fejtetű. Csak meg kell őrölni 4-5 hagymát, hogy a tészta. Transzfer ez a paszta egy szitán, és nyomja meg egy kanállal, hogy kivonat a gyümölcslé. Most, masszázs a fej lé, hozzászólás, amely akkor terjed a fejed egy zuhanyzó sapka. Hagyja, hogy a mintegy 2 órán át. Sampon a hajat langyos vízzel. Szárítsa meg a haját, és egy nit fésűvel távolítsa el a fejtetű.

Akkor ismételje meg a kezelést naponta 3 egymást követő napon. Ezt követően, akkor meg tudja csinálni hetente egyszer 2 hónapig.

Ah! Ez a lista módon hagymát teheti életét. De hogy ez megtörténjen, először is meg kell tudni, hogyan kell kiválasztani a megfelelő hagymát. És hogyan kell tárolni őket.

Hogyan válassza ki és hagyma

Kiválasztás

Mind száraz, mind a zöld hagymát állnak egész évben. Míg vásárol hagyma, válassza ki azokat, amelyek a tiszta, jó alakú, nyílás nélkül a nyaknál. Nyakukat szorosan le kell zárni, és nem kellett volna egy vastag fás központ. Úgy kell cég ropogós, száraz, fényes, csillogó külső héja egy recsegő érzést.

Az alap legyen fehéres, mérése kb 2-3 hüvelyk. Kerüljük az is a puha foltok, nedves, penészes foltok, mivel ez annak a jele, gyengébb minőségű. Kihajtás hagyma kerülni kell, mivel ez azt jelzi, a kor és a rossz tárolási.

Azonban, ha az édes hagyma kihajtott a kamra, akkor a zöld hajtások, mint helyettesíti a mogyoróhagyma. Nem szabad sötét foltok porszerű bőr alá, mivel ez annak a jele, hogy a penész lehet elrontani a hús. Meg kell egy enyhe illata.

Tárolás

Száraz hagymát is több hónapig tárolható. Egész hagymát kell tárolni, hűvös, száraz, jól szellőző helyen, ahol tart körülbelül 4 hétig. Kerüljük hűtő őket, mert ez kapcsolja őket puha. Ahogy felszívják a nedvességet, nem kell tárolni alatti mosogató. Gyakran előfordul, hogy a részleges hagyma után maradnak az ételek elkészítésére. Ezek hagymát tárolható újrafelhasználásra. Ezeket be kell csomagolni műanyag vagy helyezzük egy szorosan lezárt tartályban és hűtött használatra számított 2 3 napig.

Emellett megfelelő tárolása, hagyma rendszeresen ellenőrizni kell. Nyálkás vagy elszíneződött hagymát meg kell semmisíteni. Kihajtás hagymát meg lehet enni, miután aprítás el a zöld rész. Újhagyma lehet hűteni akár egy hétre.

És most jön a módját tartalmazó növényi be a diétát - ami, azt mondjuk nektek, nagyon egyszerű.

Hogyan bele több Hagyma be a diétát

Felveheti hagyma bármilyen leves vagy pörkölt vagy szósszal. Ön is használja a zöldség, mint feltétként a hamburgert, vagy szendvicset. Hagyma is kiváló köret. És lehet enni nyersen vagy főzve.

Vagy ha ezek a módszerek nem tetszésünket, hogy van valami más.

Bármilyen népszerű hagyma receptek?

1. Francia hagymaleves

Amire szükséged van

• 1 - 2 csésze vaj, sótlan
• 4 csésze szeletelt hagymát
• 2 evőkanál olívaolaj
• 4 doboz húsleves
• 1 teáskanál szárított kakukkfű
• 4 szelet mindegyik francia kenyér és Provolone sajt
• 2 szelet (kockára vágott) svájci sajtok
• 1-4 csésze reszelt parmezán sajt
• Só, bors, ízlés szerint
• 2 evőkanál száraz sherry, opcionális

Útvonal

1. Melt a vajat olívaolajjal egy 8-quart állomány pot (közepes hő). Adjuk hozzá a hagymát, és keverjük folyamatosan, amíg viszont puha és áttetsző. De biztosítására, hogy ne barna a hagymát.
2. Adjuk hozzá a marhahúsleves, sherry, és kakukkfűvel. Sóval és borssal, és főzzük 30 percig.
3. Melegítsük fel a sütőt broiler.
4. Kanál a leves a kiszolgáló edények és helyezze egy szelet kenyér tetején mindegyikre. Akkor réteg minden szelet kenyér provolone sajt, egy fél szelet svájci sajt, és egy evőkanál parmezán sajt.
5. Helyezzük a tálat a cookie lapot és civakodás az előmelegített sütőben, amíg a sajt buborékok és enyhén megbarnul.

2. Régimódi hagymakarikákkal

Amire szükséged van

• 1 nagy hagyma vágjuk 1-4 szelet
• Január 01-04 csésze liszt
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 tojás
• 1 teáskanál só
• 1 csésze tej, szükség szerint
• 3-4 csésze száraz zsemlemorzsa
• Fűszersókat, szükség szerint
• Olaj, szükség

Útvonal

1. Először is, a hő az olajat egy olajsütő, hogy 365o F.
2. Szét a hagyma szeleteket gyűrűk és tegyük félre.
3. Keverjük össze a lisztet, sütőport, és a sót egy kis tálban.
4. Dip a hagyma szeleteket a liszt keveréket. Mindegyik legyen bevonva. Félretesz, mellőz.
5. Egy villa segítségével, habverővel a tojást és a tejet a lisztes keveréket.
6. Vegyünk egy rácsra. Dip a lisztet gyűrűk a tésztába évig vannak bevonva, majd helyezzük őket egy rácsra, amíg a tészta megáll csöpög.
7. Spread a zsemlemorzsát egy tányérra.
8. Helyezze a gyűrűket a morzsákat, egyesével. Scoop a morzsákat fel a gyűrűkön a kabátot. Biztosítani a bevonat ragaszkodik is. Ismételje meg a folyamatot az összes gyűrű.
9. Deep megsütjük a gyűrűk, amíg viszont aranybarna (2-től 3 perc).
10. Helyezzük őket papírtörlő lefolyni. Sóval és tálaljuk.

3. Uborka, hagyma, saláta

Amire szükséged van

• 1 - 2 közepes hagyma
• 2 uborka, hámozott és szeletelt
• 1 - 2 csésze fehér ecet
• 2 teáskanál cukrot
• 1 teáskanál kóser só
• 1 teáskanál fekete bors, frissen őrölt
• 1 gerezd apróra darált fokhagyma
• 1 - 2 csésze vizet

Útvonal

1. Egy nagy tálba helyezzük az uborka szeleteket. A hagymát a hosszú, vékony csíkokra és adjuk hozzá a tálat.
2. A mérőedényt, hozzá az ecetet, sót, fokhagymát, és a víz. Alaposan keverjük össze egy villával, és öntsük át az uborkát és a hagymát. Fedjük meg erősen a műanyag csomagolást és tárolja a hűtőszekrényben legalább egy órát, mielőtt tálaljuk.

A receptek egyszerűen ínycsiklandó, nem igaz? Ön is használja a hagyma meg a diéta számos más módon.

Hogyan használja hagymát Főzés / Gasztronómia

Hagyma az egyik legsokoldalúbb zöldségeket lehet enni mind a nyers és főtt formában. Ezek kölcsönöznek egyedi ízt minden recept. Ők lehet főtt különböző módon, mint a forró, sautéing, sütés, vagy caramelizing. Az alábbiakban néhány tipp a hagymát.

• Akkor készít klasszikus olasz saláta kombinálásával szeletelt hagymát paradicsom és mozzarella sajt, hánykolódott az olívaolaj.

• Vágott vagy szeletelt hagymát lehet sült és használt, mint a bázis tészta szószok, pörköltek, és levesek. Hagyma lehet sült vaj vagy margarin közepes lángon körülbelül 3 percig, amíg viszont aranybarna, ropogós. Ezeket el kell távolítani fogó és helyezzük egy tányérra bélelt papírtörlő.

• Apróra vágott hagymát kombinálni lehet paradicsom, avokádó, és Jalapeños készítsen guacamole salsa szósz. Még sima rizs is, tetején zöld hagymát és a szezámmag, hogy ez több étvágygerjesztő.

• Pirított hagymát is ízének fokozására vegetáriánus étel. Sautéing fokozza az állaga és íze a hagymát. Ez a módszer megbarnult a hagymát, amely létrehoz egy gazdag ízű. Ezeket ki lehet egészíteni a pirított zöldségeket, levesek, és a tészta ételeket.

• Izzadás magában finoman főzés a hagymát, hogy ez puha és édes, és csökkenti a kéntartalom, így ez egy enyhébb ízű. Ezek a hagymát adunk ételek, mint a risottos, rizs pilafs, és párolt húsok, hogy elnyerje a természetes édesség.

És ha kíváncsi, hogyan lehet elkerülni ezeket a bosszantó könnyes szemmel, ha vágott hagymát, minden ilyen tippeket segíthet:

• Akkor tegyük a hagymát a fagyasztóban körülbelül 5 percig.
• Tegyünk egy égő gyertya mellett a vágódeszkát.
• Vagy egyszerűen rágózzon miközben csökkentik a hagymát.
• Dip a hagymát hideg vízben körülbelül 10 percig felvágás előtt.

Is…

Hol kapható Hagyma

Elég egyszerű. Akkor irány a legközelebbi szupermarket vagy élelmiszerbolt. Ez nyilvánvaló, nem? Vagy megvásárolhatja hagymát az interneten.

És várni, milyen szórakoztató lenne anélkül, hogy néhány szórakoztató tényeket?

Bármilyen Cool Tények Hagyma?

• A középkorban, hagyma használták egyfajta valuta.
• Tippelni, hogy miért vágott hagymát okoz könnyek? Mivel szeletelt hagymát engedje kénsav, amely reagál a nedvességet a szemünk okoz könnyek.
• A világ legnagyobb hagyma súlya körülbelül 18 £ - termett egy brit gazda nevű Peter Glazebrook.
• Mivel a per folklór, a vastagsága egy hagyma bőre lehet megjósolni a súlyosságát a következő télen. Minél vékonyabb a bőr, annál enyhébb a tél.
• New York City-ben, ha ismert a nagy hagyma - mivel ez volt az a fajta város, ahol lehetett hámozni réteg réteg után, és még mindig nem éri el a magot.

Eddig, mindent látott nagyszerű hagymát. De hé, ez a szerény növényi van néhány mellékhatása is.

Milyen mellékhatásai vannak a hagyma?

1. Drasztikus csökkenését a vércukorszint

Hagyma csökkenti a vércukorszintet, így a cukorbetegek ellenőrizni kell a vércukorszintet fogyasztás előtt, mert lehet alacsonyabb a vércukorszint túl sok.

2. A gyomor Burning

Bár hagyma kezelésére használható több gastrointestinalis rendellenességek, túlzott fogyasztását okozhat gyomorirritáció, hányás, hányinger, és az égetés. Ha bármilyen ilyen feltételek rendszeresen hagyma használat, tanácsos az egészségügyi szolgáltató.

3. Bőrirritáció

Egyesek számára az arc vagy a bőr irritációját és kiütéseket alkalmazása hagymás levet a bőrön. Tehát, célszerű kipróbálni egy kis területen a bőrt, mielőtt annak alkalmazását.

4. Terhes és szoptató nők

Terhes és szoptató nők összegét a hagyma fogyasztása, mivel gyakran okoz gyomorégést e szakaszokban.

5. Gyomorégés

Ellenőrizetlen bevitele hagyma vezethet gyomorégés. Ez káros hatással lehet az emberek szív betegségek. Gyors orvosi ellátás szükséges az ilyen helyzetekben.

6. A rossz lehelet

Hagyma gyakran hagy egy rossz lehelet után fogyasztás miatt erős aromájú, ami annak tudható be, hogy nagy mennyiségben tartalmaz ként.

7. Blood Pressure

Hagyma csökkentheti a szisztolés és diasztolés vérnyomást. Így e gyógyszereket szed vérnyomás körültekintően kell eljárnia a fogyasztás.

8. Az antikoaguláns Property

A használata hagyma a véralvadás gátlására, mert a véralvadásgátló tulajdonságot. Kiegészítéssel hagyma más véralvadásgátló gyógyszerek növelhetik a vérzés kockázatát, és véraláfutás. Ezért tisztában kell lenni azzal ennek súlyos mellékhatása hagyma fogyasztása.

9. Fokozott érzékenység

Az emberek, akik allergiásak a hagyma ne szedjen aszpirint és hagymával együtt, mint az aszpirin növeli hagyma érzékenységét.

10. Fokozott Lithium

Hagyma csökkentheti képes a szervezet, hogy megszabaduljon a lítium. Tehát, ajánlatos orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen gyógyszert fogyaszt lítium hagymát.

További kérdései vannak? Jól…

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Ez biztos, hogy enni nyers fokhagymát és nyers hagyma együtt?

Igen. Ha tudja kezelni az erős ízű, hogy van.

Mi egy részét zöldhagymával érdemes használni?

Azt lehet enni a hajtások és a szárak. Vagy a virágokat. Vagy akár a gyökerek.

Mik az előnyei a szárított apróra vágott hagymát?

Nem kell aprítani, és hagyja, könnyezés, valószínűleg. Azt is lehet egy kicsit olcsó.

Mik az előnyei a hagyma víz?

Onion víz nem más, hagymás levet. Javítja az emésztést, és segít kezelni légúti kellemetlen érzés. Ez jót tesz a bőr és a haj is.

Tedd hagyma bőröket táplálkozás?

Igen. Más néven hagyma kagyló, tartalmaznak egy magasabb koncentrációjú antioxidánsok.

Vannak metélőhagyma és a zöld hagymát ugyanaz?

No. Ezek különböző növények, bár ugyanannak a családnak. Metélőhagyma kisebbek és több ajánlatot, és általában használt nyers.

Vágják (maradék) hagyma veszélyes?

Nem, nem azok.

Mik újhagyma?

Ezek tender hagymafej hogy jó ízű, és tápláló. Ők is hasonló előnyökkel, mint a hagyma.

Hány hagyma naponta túl sok?

Nincs külön száma, mint olyat. De igen, étkezési meghaladó nyilvánvalóan nem jó. Egy-két hagymát naponta kell csinálni finom. Emellett eszik nyers hagyma naponta is jelentős előnyöket - amelyek többsége már tárgyalt ebben a bejegyzésben.

Következtetés

Hagyma alázatos. És ők nagy. Ezért is tartalmaznia kell azokat a diéta (tudjuk, hogy már van). Felejtsd az áremelkedés - hagymát ne érdemelnek helyet a lemezen.

Mondja el nekünk, hogy ez a poszt segített. Ne küldjön visszajelzést kommentálta az alábbi mezőbe.

Irodalom:

1. „Mi a hagyma jó?” Dr. Mercola.
2. „Antioxidáns a külső mérlegek hagyma”. Gifu University, Japán. 2005 októberben.
3. „Vöröshagyma csomag egy rákellenes puncs, tanulmány felfedi.” University of Guelph, Kanada. Június 2018.
4. „Vöröshagyma tudták legyőzni a rák elpusztítani a tumorsejteket.” Expressz. 2018 júniusban.
5. „20 élelmiszerek, amely képes megállítani a szívbetegség.” Expressz. 2016 márciusában.
6. „Szerves kénvegyületeket és szív- és érrendszeri betegségek”. Nemzeti Tanácsa Research, Argentína. 2011 októberben.
7. „Hagyma erő!” Dr. Mercola. 2017 januárban.
8. „A quercetin csökkenti a szisztolés vérnyomást...”. Cambridge University Press. 2009 október.
9. „Effect illóolaj hagyma...”. Ravindra Nath Tagore Medical College, India. 1976 júliusban.
10. „Hagymaextraktumot javíthatja a magas vércukorszint és a koleszterin”. A Endocrine Society. 2016 márciusában.
11. „A polifenolokat és a glikémiás kontroll”. University of South Australia. 2017 januárban.
12. „Effect prebiotikus oligofruktóz a visszaesés a...”. Derriford Hospital, Egyesült Királyság. 2005 májusában.
13. „Fiber és prebiotikumok...”. University of Minnesota, USA. 2014 áprilisban.
14. „Hagyma kiszáradás...”. Indian Institute of Technology, India. 2012 Április.
15. „Vöröshagyma harcot a csontritkulás”. WebMD. 2005 áprilisban.
16. „Az egyesület közötti hagyma fogyasztása és a csontsűrűség...”. Medical University of South Carolina, USA. 2009 július.
17. „Hagyma segíthet megelőzni a gyulladás”. Arthritis Alapítvány.
18. „Útmutató a természetes módon csillapítja az allergiát...”. Integratív orvoslás.
19. „Anti-bakteriális hatását hagyma...”. Yongin Egyetem, a Koreai Köztársaságban. 1997 szeptemberben.
20. „Az antibiotikumok a hagymát és a fokhagymát.” Amerikai National Library of Medicine National Institutes of Health. 1945 júliusban.
21. „Kiegészítő kezelés a nátha és az influenza és gyógynövények...”. University of Tartu, Észtország. 2014 márciusában.
22. „A szülők esküsznek egy hagyma fülfájás gyógyítani”. Business Insider. 2016 októberben.
23. A „kezelés akut középfülgyulladást”. Amerikai National Library of Medicine. 2017 decemberben.
24. „Légzőszervi és allergiás betegség...”. State University of New York, USA. 2002 júniusban.
25. „Hagyma és az asztma előnyöket”. PennState Egyetemen.
26. „Diétás prebiotikumok javítja az alvás, puffer stressz”. University of Colorado. 2018 februárban.
27. „Effects of hagymás levet a normál flóra szemhéj...”. Shiraz Orvostudományi Egyetem, Iránban. 2015 májusában.
28. „Effect hagyma kivonat szaruhártya homály elnyomása...”. Szöuli Nemzeti Egyetemen, Koreában. 2017 márciusában.
29. 29. "Hagyma". Központ táplálkozás, az étrenddel és egészség.
30. "Rossz lehelet". Lányok Health.
31. „In vitro antibakteriális aktivitását hagyma...”. University of Health Sciences, Pakisztán.
32. „Állítsátok meg a vérrög...”. Metró. 2013 májusában.
33. „A hagyományos gyógynövény kezelésére használt szexuális impotencia és...”. Makerere University, Uganda. 2005 márciusában.
34. „Antioxidáns hatásúak és javító hatásai memória...”. Hokkaido Tokai University, Japán. 2006.
35. „Hipokoleszterolémiás hatékonyságát kvercetin gazdag hagyma...”. Chung Shan Orvosi Egyetemi Kórház, Taiwan. 2016 decemberben.
36. „A fogyasztás hagyma juce modulálja...”. Chung Shan Orvosi Egyetemi Kórház, Taiwan. 2017 februárban.
37. „Csökkentő hatását hagyma bevitel oxidatív stressz...”. A University of Tokushima, Japán. 2007 márciusában.
38. „A fokhagyma, hagyma csillapítja az érrendszeri gyulladás...”. Universidad Nacional de Cuyo, Argentína. 2012 augusztusban.
39. "Küzdött a menopauza symtpoms? Top 13 élelmiszerek...". Expressz. 2016 szeptemberben.
40. „Egy természetes megközelítés menopauza”. Orvosok Bizottsága Felelős Medicine.
41. „Hagyma lé...”. Wiley Online Library. 2002 júniusban.