12 csodálatos előnyei a Rose Hips

Lehet, hogy nem hallott ilyet. Vagy talán igen.

De nem tettem. Ezért is egyszerűen fogalmam sem volt arról annak előnyeit.

Egészen a közelmúltig, amikor rábukkantam a gyümölcs valahol - és a dolgok nem voltak a régi. Egy jó módja, hogy van.

Szeretné tudni, mi a földön beszélek? Menj előre, és így ez a cikk olvasható.

Rose Hip - rövid

A tartozékok gyümölcs a rózsa növény, a csipkebogyó is nevezik emelkedett a hepatitis vagy rose haw. Egyéb nevek közé vadrózsa gyümölcs, hipberries, hip gyümölcs, komló, gyümölcs, és brier csípő. Ez általában piros vagy narancssárga, de néhány faj, a színe a sötét lila és fekete.

A gyümölcs kezd alakulni a nyár elején, és érik a késő nyáron át ősszel. Ez a népszerű használják, hogy a hagyományos magyar gyümölcs pálinkával, amely jól ismert ország, osztrák-magyar történelem.

A csipkebogyó két fajtája - parlagi rózsa és Rosa canina, melyek Ázsiában őshonos, Európában és Észak-Afrikában.

A gyümölcs általában betakarított vagy körülbelül egy hét után az első fagy, vagy késő ősszel.

Mi csipkebogyó használják?

A gyümölcs számos felhasználási.

Elsősorban meg, annak megelőzésében történő alkalmazásra számos betegség - néhány ilyen például az osteoarthritis és a gyomor betegség (1). Azt is fel lehet használni, mint a vízhajtó és enyhe hashajtó. A gyümölcs is használják, hogy csökkentsék a szomjúság és más típusú gyomor gyulladás (2).

Mielőtt tovább a tényleges előnyökkel jár ez a gyümölcs, nézzük először vessünk egy pillantást a tápértéket biztosítanak.

Jót Csipkebogyó

1. A rák megelőzésében és egyéb krónikus betegségek

Egy tanulmány szerint, csipkebogyó kivonat csökkentette a növekedést és a migráció a mellrák-sejtek (3). A vizsgálatban, a legnagyobb koncentrációban a csipkebogyó kivonat csökkentette a migráció az emlőrák-sejtek által, mint 45 százalék. A gyümölcs kivonata is megakadályozta a rákos növekedést az agyban, a hely, ahol az emlőrák sejtek hajlamosak átterjedt.

Egy másik szerb tanulmány a fitokemikáliák jelen csipkebogyó tea. A polifenolok jelen a gyümölcs megakadályozzák a humán rákos sejtek proliferáló (4).

Szerint a spanyol tanulmány, csipkebogyó lehet aktív összetevők funkcionális étrend, amely segít megelőzni kolorektális rák (5). A gyümölcs is van egy gyulladáscsökkentő hatása, amely hozzájárul a rák-megelőző tulajdonságokkal (6). A csipkebogyó tartalmaz bizonyos bioaktív vegyületeket, mint a fenolok, aszkorbinsav (C-vitamin), a béta-karotin, tanninok, és pektinek - amelyek mind segítenek megfékezni oxidatív stressz, ami egyébként arra vezethet a rák (7).

Egy japán tanulmány azt is hangsúlyozta a hatékonyságát a gyümölcs, hogy elnyomja a gyulladást és a kapott rákos sejtek szaporodását (8). Az egyik fő flavonoid a csipkebogyó, úgynevezett tiliroside, rendelkezik dicséretes gyulladáscsökkentő hatása. Bár a csipkebogyó kivonat biztonságos, egy dolgot kell szem előtt tartani - szedő betegek csipkebogyó együtt valamilyen gyógyszert kell gyakorolni extra ellátást.

Csipkebogyó tartalmazhatnak más, aktív vegyületek úgynevezett karotinoidok, amelyekről ismert, hogy lassul a bővítés bizonyos formáit a tumor (9). Csipkebogyó extraktumot is megállapították, hogy megakadályozzák epithelitis, ami előidézheti mind a radioterápia betegeknél fej- és nyakrák (10). A gyümölcs is megfigyelték, hogy hagyja abba, és még fordított a növekedés bizonyos rákok (11).

Csipkebogyó, meglepő módon, azt is tartalmazzák likopin (a vegyület, amely alkalmassá teszi őket a vörös szín). A likopin népszerű a rákellenes aktivitást. Ez stimulálja a sejtek közötti kommunikációt, a kár a ami a rákos daganatok növekedését (12).

2. Alsó-koleszterin

Rendszeres bevitel csipkebogyó kivonat összefüggésbe hozták a koleszterinszintet (13). A gyümölcs különösen hatékony az elhízott betegek - a betegeket, akik fogyasztottak egy ital készült csipkebogyó por napi hat hétig ben jelentősen visszaesett a teljes vér koleszterinszintjét, mint 5 százalék. Ez a csökkenés is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát 17 százalékkal. Csipkebogyó is lehet használni, mint egy biztonságos alternatívája anti-koleszterin gyógyszerek (mint a sztatinok), amelyek lehetnek mellékhatásai.

3. További C-vitamin előnyei

A csipkebogyó annyira tele C-vitamin, hogy a tápanyag érdemel külön említést. By the way, tudtad, hogy a gyümölcs tartalmaz 60-szor a C-vitamin található narancssárga?

Az egyik nagy előnye, a C-vitamin a kollagén termelést. A kollagén olyan fehérje, amely képezi a kötőszövet a szervezetben. Az A-vitamin is kezeli a gyulladás és javítja az immunitást. Ez megakadályozza a skorbut, a betegség okozhat izomgyengeséget, ízületi fájdalmak, kiütések, és a fogak elvesztése (14).

A C-vitamin csipkebogyó is segít fenntartani az egészségügyi ereket. És mivel a nagy mennyiségű E-vitamin, még az amerikai indián törzsek már használta a tea a gyümölcs kezelésére légúti betegségek (15).

Itt egy gyors tipp az Ön számára -, amikor a főzés csipkebogyó (vagy bármilyen étel gazdag C-vitamin), soha ne használjon alumínium edények vagy eszközök, mert tönkreteheti a vitamin az élelmiszer (16).

A C-vitamin csipkebogyó is segít a szervezet vas felszívódását jobb (17). Iron számos előnye van, a nagy közül az egyik megakadályozza a vérszegénység és tartsa a vér egészséges. És igen, a C-vitamin is kezeli, és megakadályozza a hideg és az influenza tünetei. Tehát, akkor nem kell aggódnia, ha az évszakok változnak.

4. Segít megelőzni a rheumatoid arthritis

Az egyik vizsgálatban a betegek, akik a csipkebogyó megmutatta nagyobb mértékű javulást az ízületi gyulladás (18). Egy másik tanulmány vissza 2008-ban, csipkebogyó por csökkentette a fájdalmat a csípő, az ízületek és a térd mintegy egyharmada (19). A vizsgálat során a 300 osteoarthritisben szenvedő pácienseknél.

A csipkebogyó is tartalmaz a zsírsav GOPO, amely, mint egy szakértők, a növény változata halolaj. És GOPO lehet az egyik kiváltó tényezőt a gyümölcs antiartritikus tulajdonságait. Rose hip kivonat tablettát találtak csökkenti ízületi gyulladásos fájdalom által, mint 90 százaléka (20). Sőt, az egyik legnépszerűbb ízületi nevű gyógyszert LitoZin készül feldolgozott őrölt csipkebogyó (21).

Egy másik fontos minőség körülbelül csipkebogyó (tekintettel a kezelésére ízületi gyulladás tüneteinek) ők nem fekélyt okozó hatások, mint egyes más gyógyszerek (22).

5. Segíthet a cukorbetegség kezelésére

Bizonyos állatkísérletek arra utalnak, hogy rendszeres fogyasztása 40 gramm csipkebogyó por csökkentheti a vércukorszintet és a támogatás cukorbetegség kezelésében (23). Egerek indukált csipkebogyó por mutatott jobb glükóz tolerancia, mint egerek, amelyek nem voltak -, és ez azt jelzi, hasonló lehetőséget emberekben.

6. Jót tesz a szívnek

Egy tanulmány szerint a svéd Department of Experimental Medical Science, a beszívott csipkebogyó por találták, hogy jelentősen csökkenti a cardiovascularis betegségek (24).

A flavonoidok és antioxidánsok csipkebogyó is védik a testet a szívbetegségek (25).

7. Gyulladások kezelésére

Ez hasonló lehet ahhoz, amit láttunk körülbelül csipkebogyó és annak kedvező hatásai osteoarthritis. Mivel a per egy Dánia vizsgálatban, rendszeres fogyasztása csipkebogyó csökkentheti a szinteket a C-reaktív protein, egy anyag által termelt a máj, amely növeli a koncentráció növekedésével a gyulladást (26).

Továbbá bizonyos tanulmányok azt állítják, hogy a gyulladásgátló tulajdonságai csipkebogyó tulajdonítják a vetőmag, és nem a héj (27). A gyulladásgátló tulajdonságai csipkebogyó is segít megelőzni porcerózió (28).

8. Támogatás emésztést

Amint arról a University of Michigan, a bőr, a csipkebogyó gyümölcs segít megelőzni és kezelni gyomorfájdalom más emésztési problémák (29).

9. A vérnyomás szabályozásában

Az egyik jelentés szerint az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, a beszívott csipkebogyó eredményezhet jelentős csökkenést a vérnyomás szintje (30).

10. Javítják a bőr egészségét

Az olajat a csipkebogyó gyümölcs mélyen behatol a bőr rétegeibe, és javítja a bőr egészségét. A C-vitamin, mint láttuk, stimulálja a kollagén és csökkenti a ráncokat és a finom vonalakat. A gyümölcs is tartalmaz A-vitamin, hogy javítja a nedvességtartalma a bőr.

Csipkebogyó olaj is küzd az UV károsodás a nap. Az antioxidánsok a gyümölcs javítja a bőr szerkezetét és tónusát, és segít kezelni a pigmentáció. Az esszenciális zsírsavak csipkebogyó olaj is megakadályozza a hegesedést és ösztönzi a bőr regenerálódását. De ne feledd, az olaj nem alkalmazható közvetlenül a pattanások.

Hírességek, mint a hercegnő Cambridge és Victoria Beckham (többek között néhány más), mint egy jelentések használatát csipkebogyó olaj tartani a bőrt mentes foltok (31). Az olajat a gyümölcs is jó korrekciójára és sötét foltok kezelésére száraz vagy viszkető bőr.

Szerint egy japán tanulmány, csipkebogyó, ha szájon át, lehetne használni, mint egy bőr-fehérítő szer (32). Azt is szépíteni a bőr (33).

Csipkebogyó is tartalmaz quercetin, ami azt találtuk, hogy megakadályozzák a melanoma, egy súlyos formája a bőrrák. Egy Thaiföld vizsgálat megállapítja, hogy a csipkebogyó por javíthatják bőrbetegségek indukált a korral járó, (34).

11. Vérkeringés fokozása

Csipkebogyó tea, amikor főzött, javítja a vérkeringést (35).

12. Javítja a vese egészség

Jelentés szerint az amerikai National Library of Medicine, csipkebogyó lehet használni kezelésére vese rendellenességek (36).

Most, hogy látta az előnyöket, mit szólnál megnézni néhány tápláló csipkebogyó receptek?

Csipkebogyó Receptek

1. Csipkebogyó lekvár

Amire szükséged van

• 1 csésze csipkebogyó, díszítve és beoltjuk
• 2 db ¾ csésze víz
• 3 evőkanál citromlé
• 2 csésze cukor
• 1 csomag porított gyümölcs pektin

Útvonal

1. Add a csipkebogyó, a vizet és a citromlevet egy turmixgép. Blend körülbelül 15 másodpercig vagy amíg a keverék sima. Míg a turmixgép fut, adjuk hozzá a cukrot. Blend körülbelül 30 másodpercig, amíg a cukor feloldódik.
2. Keverjük a pektin a második ¾ csésze vizet. Hozzá egy serpenyőbe, és forralunk. Akkor forraljuk kemény körülbelül egy percig. Lassan öntsük ezt a csipkebogyó keveréket, és keverjük körülbelül 30 másodpercig.
3. Öntsük a lekvárt kisebb edényekbe (rendelkezniük kell fedéllel). Tárolja a hűtőszekrényben. Ha nem kívánja használni a jam néhány napon belül, akkor tárolja a fagyasztóban (maximum egy év).

2. Rose Hip Soup

Amire szükséged van

• 1 csésze friss csipkebogyó
• 2 liter vizet
• 1 folyadék liter csipkebogyó a cellulóz minden egyes liter vizet
• 1 ½ evőkanál burgonyaliszt
• 1 ½ evőkanál cukrot
• ¼ csésze mandula

Útvonal

1. Öblítsük a csipkebogyó, és törje össze őket egyszer mossuk.
2. Forraljuk őket a vízben, amíg viszont puha.
3. Nyomja őket egy tésztaszűrő. Mérjük meg a cellulóz. Ha szükséges, akkor hígítsuk vízzel.
4. Hozd a pépet egy forraljuk, és adjunk hozzá cukrot. Ha túl savanykás, akkor adjunk hozzá több cukrot.
5. Keverjük össze a burgonya liszt kevés hideg vízzel.
6. Ahogy keverjük, besűrítjük a levest, és vigye el egy forraljuk.
7. Adjuk hozzá a hámozott és aprított mandulát.

Csipkebogyó van néhány érdekes felhasználási is!

Felhasználása csipkebogyó

• Csipkebogyó szörp

A találmány egyes személyes feljegyzések, csipkebogyó szirup segíthet kezelni az ízületi fájdalom. És ezen kívül, hogy a C-vitamin, a szirup is növeli a D-vitamin bevitel. Tehát, ha valaki, aki legalább a napozás, ez lehet egy plusz.

Felkészülés a szirup elég egyszerű. Be kell 2.2 font csipkebogyó, 3 liter víz és 1 font lágy barna cukor. Forraljuk 2 liter vizet. Mash a csipkebogyó, és add hozzá a forró vizet. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk ázni 20 percig. Pour a csipkebogyó, és folyadékot egy zselés táska és lehetővé teszi a lé csöpög keresztül. Be kell, hogy kivonat annyi folyadékot lehetséges.

Adjuk hozzá a csipkebogyó pép vissza a serpenyőbe 1 liter vizet, és forraljuk fel. Vegyük le a tűzről és hagyjuk ázni 20 percig. Szűrjük át a zselés táska újra.

Akkor végül adjunk hozzá cukrot a feszült csipkebogyó folyadék, 5 percig főzzük, majd öntsük sterilizált üvegekbe.

• Csipkebogyó por

Használhatja csipkebogyó por megelőzése megfázás és egyéb kapcsolódó tüneteket. Ezt megteheti, ha az időjárás is változik. Egyszerűen keverje el a port a reggeli gabonapehely vagy joghurt vagy turmix.

• Csipkebogyó tea

A tea, mint a gyümölcs, rákellenes és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a gazdag antioxidánsokban, amelyek az oxidatív stressz csökkentését, ami egyébként vezethet, hogy több egészségügyi komplikációk.

Mi az ajánlott adag?

Nincs külön adagolási mint olyan. Rose szirmok, a dózis körülbelül 3 és 6 gramm naponta (37).

Ó, igen, mi történik az előnyöket. De mi a helyzet a mellékhatások?

Mellékhatások

A legtöbb mellékhatás a csipkebogyó származnia túlzott adagolás a C-vitamin, és annak elérése, hogy az egyik kell fogyasztani irreális 100 gramm a gyümölcs egy nap.

Még akkor is, túladagolása a C-vitamin nem letális. Néhány a mellékhatások közé tartozik a fejfájás, a szédülés, hasmenés, hasi görcsök, és a gyomorégés. Ez is okozhat hányingert és fáradtságot (38).

• Terhesség és szoptatás

Beszél terhes vagy szoptató nők, nincs megbízható információ. Ezért kizárólag élelmiszer összegeket. Vagy teljesen elkerülni a használatát.

• Vesekövek

Nagy mennyiségű C-vitamin is okozhat vesekő. Ezért az emberek a vese problémát kell orvosukkal, fogyasztás előtt a gyümölcsöt.

• Gyógyszerkölcsönhatások

Rose hip kölcsönhatásba léphet az ösztrogének, mivel ez tartalmazza a C-vitamin A gyümölcs lehet is kölcsönhatásba warfarinnal, egy gyógyszer használt lelassítja véralvadást (39).

Mi nagyon jól tudjuk, ha további kérdései vannak. És mi válaszol mindet alább.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Mit csipkebogyó íze?

Ellentétben a neve is sugallja, a gyümölcs íze nem, mint a rózsa. Az íze savanykás.

Does csipkebogyó olaj ok akne vagy kiváltó pattanások?

Bár a C-vitamin csipkebogyó feltölti a bőrt, akkor túl ösztönző bőr hajlamos akne. Ezért, használja azt másodnaponként elkerülése pattanások (40).

A csipkebogyó olaj jó leégés?

Igen, ez az. Akkor lehet alkalmazni, hogy az olaj napbarnított bőrt.

Vannak csipkebogyó mag ehető?

Igen. Egyes jelentések azt mondják, hogy talán igen kis mennyiségben tartalmaznak cianid mennyisége. És az egyik kell fogyasztani irreális összegeket a magok, hogy bármilyen halálos hatása.

Hogyan száradni a csipkebogyó?

Nagyon egyszerű. Mossuk a csipkebogyó, és szárítsuk meg egy újság a nap. Ha az időjárás nem kedvez, akkor egy élelmiszer-szárítóba.

Mi az összefüggés a csipkebogyó és a hibiszkusz teát?

Nincs specifikus kapcsolat, mint olyat. Kivéve, hogy a kettő természetesen savanyú és kínálnak az egészségügyi ellátások.

Most már tudni csipkebogyó és a csodálatos előnyeit. Szóval, mit csinálsz most?

Egyszerű. Irány a legközelebbi piacon, és válasszon egy kosárnyi a gyümölcs.

És azelőtt, hagyjon egy megjegyzést az alábbi mezőbe. Véleménye értékes.