14 a banán súlyos mellékhatásai

A világ minden táján, ez az édes, lágy, krémes gyümölcs híres kellemes ízét és figyelemre méltó egészségügyi ellátások. Banán a világ egyik legszélesebb körben fogyasztott gyümölcs és csordultig tele alapvető tápanyagok, amelyek segítenek elhárítani számos élettani és pszichológiai bajok. Míg a legtöbb ember mehet át banán banán, valaha gondolt a lehetséges mellékhatásokat tudták volna?

Annak ellenére, hogy számos egészségügyi előnyei is vannak bizonyos mellékhatások kapcsolódó étkezési banán, amit tudni kell. Íme közülük 14:

Side Effects banán

1. Hízás
2. Migrén
3. Hiperkalémiára
4. Fogszuvasodás
5. Álmosság
6. Idegkárosodás
7. Parlagfű allergia
8. Túlérzékenységi betegeknél a latexre allergiás
9. Légzőszervi problémák
10. Hasi fájdalom
11. Anafilaxiás sokk
12. Székrekedés
13. Gáz
14. Kockázata 2-es típusú cukorbetegség

1. Hízás

Egyetértettek abban, hogy a banán, összehasonlítva a kedvenc doboz sütemény vagy chips, van kisebb kalória, de még mindig van elegendő kalóriát, hogy ha súlyfelesleget. Azaz, ha nem vezetik a lapot a adagok mérete.

A közepes méretű banán tartalmaz 105 kalóriát tartalmaz. Ez, összehasonlítva egy közepes méretű, narancs (62), egy tál kockára vágott görögdinnye (45), vagy egy csésze szőlő (62) egy sokkal magasabb. Tehát, ha keres egy alacsony kalóriatartalmú táplálékot belemerül néhány óránként, banán nem lehet a legjobb választás. Ehelyett, a gyümölcsök és zöldségek magas víztartalmú, mint a görögdinnye, szamóca, sárgadinnye, őszibarack, uborka, saláta, cukkini, káposzta, stb, hogy a jobb táplálékot döntéseket. Ezek kevesebb kalóriát és magas rosttartalma, hogy mindig tele sokáig.

2. Migrén

Ha gyakran zavarta kínzó migrénes rohamok, akkor érdemes elkerülni, beleértve a banánt a napi étrendet. Tiramin anyag megtalálható számos ételben, mint a sajt, hal, hús, és a banán a ravaszt migrénes fejfájás, a University of Maryland Orvosi Központ jelentései (1). Mivel banánhéj tartalmaznak tízszer több, mint tyramine banán pépet, extra óvatos eltávolításával a szálkás darab héja a gyümölcs evés előtt is.

3. A hyperkalaemia

Hyperkalaemia egy olyan állapot miatti feleslegben kálium-a vérben, és azonosítjuk keresztül tünetek, mint egyenetlen pulzus, hányinger, és szabálytalan szívverés, amely akár a szívroham. Mivel a per a Linus Pauling Intézet Oregon Állami Egyetem, a dózis kálium nagyobb, mint 18 g okozhat hyperkalemia felnőtteknél (2). Vannak bizonyos diétákat, mint a GM diéta ajánljuk túlzott bevitelét banán bizonyos napokon. Ha igen, az ilyen étrend, akkor is csak hívni a bajt.

4. Fogszuvasodás

Mivel magas a keményítő, banán okozhat komoly fogszuvasodást, ha nem fenntartani a megfelelő szájhigiénia. Egyes kutatások szerint a banán lehet még káros a szájüreg egészségének, mint a csokoládé, piros édesgyökér és a rágógumi (3). Keményítők lassan oldódnak a szájban, míg a cukrok gyorsan feloldódnak. Ezért, ha az elfogyasztott élelmiszerek, mint a banán, a részecskék pihenni a fogak között körülbelül két órán át, és így minél több baktérium, ami több üregek.

5. Álmosság

Mindig azt hittem, hogy a kezdő a napot egy banán jó ötlet volt? Amit valószínűleg nem tudta, hogy a banán is álmosnak érezheti magát, még akkor is, ha épp most kezdte a napot. Ezek gazdag triptofán aminosav csökkentheti a szellemi teljesítmény és a reakcióidő, eltekintve attól, hogy álmos (4). Banán is tartalmaznak nagy dózisú magnézium, egy olyan ásvány, segíti izomrelaxáció. Ezek a tulajdonságok azonban, hogy azok a jó snack lefekvés előtt.

6. Idegkárosodás

Mivel a banán tartalmaz B6-vitamin nagy mennyiségben, a túlzott vezethet idegkárosodás. Szerint a University of Maryland Orvosi Központ, a fogyasztás több, mint 100 mg B6-vitamin nélkül kapható vezethet idegkárosodás (5). Ugyanakkor az a lehetőség idegkárosodás keresztül banán fogyasztása tűnik ritka, ha nem egy testépítő egy banánt megszállottság, vagy ha részt vesz egy banánt eszik versenyt.

7. Parlagfű allergia

Parlagfű allergia egy olyan állapot, ami miatt az immunrendszert, hogy reagáljon, ha belélegzi a parlagfű (gyomok nőnek az Egyesült Államok) pollenszemek. Egy személy szenved ez az allergia megjeleníti tünetek, mint a duzzadt ajkak, irritált torok, duzzadt nyelv, stb az emberek, akik már szenvednek parlagfű allergia tapasztalhatja hasonló tüneteket fogyasztás alapján, vagy akár kezelési banán (6).

8. Túlérzékenység allergiás betegek Latex

Mivel a per egy tanulmány szerint az Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, azok az egyének, akik a latexre allergiás kijelző túlérzékenység banán is (7). Tünetek, mint nehézlégzés, orrfolyás, köhögés, viszkető torok, és könnyező szem gyakoriak ezzel az allergia.

9. Légzési problémák

A másik probléma az, hogy egy inda a parlagfű allergia gyulladás. Lehet szorít légutakat és légzési problémákat okozhat. Ez azt eredményezheti, súlyos légzési nehézség vagy nyelési (8).

10. Hasi fájdalom

Ha belemerül a banán, amelyek nem érettek eléggé, akkor a végén egy súlyos hasi fájdalom. Ön is hányinger együtt hasi fájdalom. Éretlen banán tartalmaz nagy mennyiségű rezisztens keményítő, hogy hosszú időt vesz igénybe a szervezet megemészteni. Ön is tapasztalni azonnali hányás vagy hasmenés.

11. Anafilaxiás sokk

Egyes allergiás személyek banán is élmény súlyos immunválasz hirtelen vérnyomásesés. Az légzőszervi bajok gátolja a vér oxigén szintje emelkedő, és megtapasztalják a sokk. Vigyázz tünetek, mint például megnövekedett vagy csökkent pulzusszám, kábultság, és a gyengeség. A tanulmány a Journal of Medical Case Reports feltárja az ilyen szélsőséges esetekben banán allergia még csecsemőknél (9). A tanulmány javasolja továbbá, hogy míg a bevezetése a szilárd ételek kisbabáikat, a szülőknek kell legyen óvatos, és megvizsgálja a banán, mint potenciális allergén.

12. Székrekedés

Döbbent? Igen, voltunk döbbenve is a tanulás, hogy a banán székrekedést okozhat! Végig, tudjuk, hogy a banán támogatás székletürítés, de a varázslat abban rejlik, hogy érett a banán. Éretlen vagy zöld banán gazdag rezisztens keményítők, ami növelheti a székrekedés kockázatát. Ők is tartalmaznak nagy adag csersav, amelynek gátló hatása az emésztőrendszerben. A csersav akadályozza a váladék a gasztrointesztinális folyadék és fékezi a gasztrointesztinális motilitás (10). A érett banán, másrészt segíthet enyhíteni a székrekedést. Banán leírták, székrekedés okozó élelmiszerek (11).

13. Gáz

Fogyasztása banán eredményezhet gáz (12). Ezek tartalmazzák oldható rost és fruktóz, mindkettő okozhat gáz. Ha hirtelen növeli a rost bevitel, vagy elfogyasztják azt a hatalmas mennyiségű, tart sok erőfeszítést a vastagbél, hogy lebontják a rost, és így okoz a gáz. Hasonlóképpen, abban az esetben, fruktóz, ha azt nagy mennyiségben, a szervezet nehezen megemészteni.

14. Kockázata 2-es típusú cukorbetegség

Banán illeszkedik a „középszintű” glikémiás élelmiszer-kategória, ami azt jelenti, hogy a képesség, hogy egy enyhe tüske a vércukorszintet. Mivel a túlzott élelmiszerek magas glikémiás index növelheti a kockázatot a fejlődő 2. Típusú cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek, meg kell szabályozni a bevitt banán. Ez annál is inkább igaz abban az esetben, túlérett banán, mert van egy nagyobb glikémiás indexe, mint a reguláris banán (13). Vigyázz, hogy hány eszel egy nap.

Vigyázat

Íme néhány figyelmeztetéseket és óvintézkedéseket illetően a fogyasztás banán:

1. Abban az esetben, ha veséje nem működik megfelelően, folyamatosan a bevitt banán minimális. Túl sok a kálium a diéta nem tud egy csomó feszültséget a vesék, hogy távolítsa el a felesleges a vérből. Ez nagyon veszélyes lehet.

1. Mivel banánt szobahőmérsékleten tároljuk, akkor kap elrontott könnyen és meg kell enni két napon belül, mivel a vásárlás napján. Ugyanakkor fontos, hogy elkerüljék az étkezési éretlen banánt.

1. Ha azt tapasztalja, görcsös, csalánkiütés, nehézlégzés és torok irritáció minden alkalommal, amikor eszik egy banánt, akkor lehet, hogy allergiás akár a banán vagy más gyümölcs ugyanazon fehérjét tartalmazó.

1. Ha szeretné növelni a bevitt banán, akkor forduljon orvosához tudni az ajánlott adag.

Major interakciók

Szerint a közzétett jelentés a Nemzeti fogyasztók League és az amerikai Food and Drug Administration, az alábbi főbb banán-gyógyszer kölcsönhatás (14):

1. A béta-blokkolók

Ha a szívbetegek, az orvosa felírt Önnek típusú gyógyszert az úgynevezett béta-blokkolók. Ez a gyógyszer okozza a túlfeszültség kálium szintjének a vérben. Meg kell tehát fogyaszt banán mértékkel, mert gazdag kálium és okozhat veszélyes emelkedése kálium szint a vérben.

2. Oxazolidinon antibakteriális

Ha Ön nal antibakteriális, érdemes nézni a bevitt banán. Banán tartalmaz tiramin okozhat veszélyes növekedése a vérnyomás, ha kiegészített nal antibakteriális. Kérdezze meg orvosát, az engedélyezett bevitel.

3. ACE-gátlók (angiotenzin-konvertáló enzim gátlók)

Az orvos ezeket a gyógyszereket a vérnyomás csökkentésére vagy a szívelégtelenség kezelésére. Például béta-blokkolók, növelik a kálium mennyiségét a vérben. Meg kell tehát kerülni overindulging banánon, ha ezt a gyógyszert, ahogy előfordulhat szabálytalan szívverés és remegés.

4. A vizelethajtók

Orvosok diuretikumok, hogy segítse a test a víz eltávolítása, a nátrium és klorid. A vízhajtók is segít csökkenteni a duzzanatot okozott szív- vagy májbetegségben szenved. Segítenek a magas vérnyomás kezelésére is. Mivel egyes vízhajtók növeli a szinten kálium a szervezetben, akkor csökkentheti a bevitt banán, mivel ezek tovább növeli a szintjét a vér káliumszint, ami veszélyes lehet.

Bár mi szerepel le az összes hátrányait étkezési banán, nem tudjuk tagadni azt a tényt, hogy ha mértékkel fogyasztják, ők jó neked. Kivéve persze, van egy egészségügyi probléma, amely nem teszi lehetővé, hogy enni.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma ajánlja minden egészséges felnőtt élvezni két csésze naponta gyümölcsöt (egyenlő két banán). Ahelyett, hogy a banán az étrendjének, akkor azokat mellett más egészséges ételek. Csak akkor, tudod, hogy a legjobb előnyeit banán.

Remélem, foglalkozott néhány kérdés, amit lehet, hogy volt a mellékhatásokról banán. Ne küldjön visszajelzést a hozzászólások részben alább.