10 étel magas cukorban (elkerülendő)

Táplálkozás előfeltétele annak, hogy a napi élelmiszer-bevitelt.

Azonban, valamint, hogy a táplálkozás, a sok felesleges cukrot is jön. Weight Watchers valószínűleg van egy szem a cukros tartalmának különböző élelmiszer-ipari termékek teszik ki a rendszeres táplálkozás. De a legtöbben nem veszik észre, hogy egyes ételek inkább káros, mint hasznos.

Szóval, mik azok a mindennapi élelmiszerek, amelyek a magas cukor- és el kell kerülni? Ez az üzenet beszél e. Szeretné tudni? Olvasson tovább!

Cukor, és a sok nevek:

Az emberi test fut nevű cukrot glükóz. Ez az, amit mi élelmiszer alakítjuk, és azt is, ami a zsír van osztva, energiát előállítani. Étel, amit eszünk tartalmaz finomított cukrot nevű szacharóz, amelyet lebontva glükóz és fruktóz. Most, néhány élelmiszerek tartalmaznak túlzott cukor, amely túlterheli a testet a szükségtelen fruktóz, ami viszont lesz zsír.

Olvassa el ezeket a tíz élelmiszerek magas cukor-, hogy elkerüljék a legtöbb betegség, ha erőteljes edzés nem mindennapi gyakorlatban az életedben.

1. Gyümölcslevek:

Gyümölcslevek, különösen egy forró napon, egészen a booster. És nem csoda, hogy tele vannak a táplálkozás. Továbbá, azok tele vannak rost, amely számunkra a kiegyensúlyozott bevitt cukor és a táplálkozás. Ők miért is kell kerülni?

Gyümölcslevek, sajnos, többnyire biztosítják a cukor, és a túl sok cukor fogyasztása nyilvánvalóan nem egészséges. Azok a gyümölcsök, amelyek a legalacsonyabb cukortartalma történetesen citrom, eper, papaya és a görögdinnye. Tehát, ha azt akarjuk, hogy a gyümölcslé, akkor lehet menni ezen.

2. Szárított gyümölcsök:

Ismét gyümölcsöket legjobb volt friss, mint a szárított változat eltávolított víz őket mesterségesen. Természetesen, száraz gyümölcs rossz miatt a magas cukortartalom bennük. Az egyik talál széles választéka ezen a szupermarketekben mindenhol. Figyelembe sárgabarack példaként, míg a 30g tartalmaz 17 kalóriát, fél csésze szárított sárgabarack tartalmaz körülbelül 170 kalóriát (1).

3. Ital és energia ital:

Halmozódása a bevásárlókocsit, színes italok nem mindig tanácsos. Az érvelés a kóla óta folyik egy ideje. Azon túl, hogy a jeges tea keverékek, sűrítményt, az ízesített tej és minden hasonló palackozott italok csordultig egy-blokk cukrok, így több mint 200 kalóriát csak néhány korty (2). Mindössze annyit kell tennie, hogy megforduljon az üveget, és nézd meg a címkét. Energia italok, nyilván, kapsz óriási energiát. Azonban az a kérdés, te kiadások is?

4. Gabona:

Ez jön a sokkoló, hogy sok. Az amerikaiak, gabonafélék része a mindennapi reggeli kultúra. Evés Kellogg kukoricapehely egy egyszerű és tápláló módon, hogy elindul egy fényes nap. Vagy úgy gondoltuk! Gabonafélék látszólag tartalmaznak nagy cukortartalom (legfeljebb 56%). A kínált, mint a Kapitány Crunch, Froot Loops, Kakaó Crispies és mások éppen olyan, mint a cukros unbranded fajták. Még a csökkentett cukortartalmú és alacsony zsírtartalmú is úgy tűnt, hogy kimaradt a lényeg.

5. Szószok és szirupok:

Szirupok adjunk hozzá kevés édesség életünkben. Mondanom sem kell, akkor kell használni mértékkel. Azokban a családokban foglalkozó cukorbetegség, szirupok teljes mértékben el kell kerülni. Ez a hagyományos, hogy palacsinta ezeket add-on édesítőszer. De, elkerülve ilyen élelmiszerek kell lennie mindenki radar. Szószok kövesse a nyomában szirupok, magas cukortartalmú. A legtöbb szószok és szirupok tartalmazhatnak közel 20% cukrot, míg a lekvárok állhat több mint 40% cukor.

6. Sütik:

Beszéljünk többet ezekről a nyilvánvaló ördögök köztünk. A cookie-k, még azok is, amelyek azt állítják, hogy egészséges, van elég cukor, hogy egy toll. Érdekes, emésztési kekszek több kalóriát, mint bourbon kekszet. Csak 3 kekszek emésztést nem csak megtartani az éhezés sakkban, akkor is adjunk hozzá 200 kalóriát a diéta. Most, hogy ez egy szemét konzervnyitó.

7. Sütemények:

Sütemények a nagy bűnösöket, amikor beszélünk a nagy cukortartalmú élelmiszerek. Ők is a legmagasabb kalória tartalmú élelmiszerek körülöttünk. Egy szelet csokoládé torta tartalmazza szinte 235 kalóriát tartalmaz. Ez is fordítja, mint amely mintegy 20-30 g cukor (3).

8. Puddings:

Desszertek általában jellemző a barátságos puding vagy csokoládé mousse. Bár finom, mind el kell kerülni, ha szükséges. Kis csomagolt puding csésze mindössze 100 kalóriát is rendelkezésre áll a szupermarket számlálók, így könnyen törik elkötelezettségünket. Nehéz lenne, hogy ne desszertek, de pudingok azok közé az élelmiszerek magas cukor-, amelyek a legjobban a távolból.

9. Fagyasztott desszertek:

Között fagyasztott desszertek, fagyasztott joghurtot a legjobb példa arra, hogy el kell kerülni. Fagyasztott desszertek finom, de tartalmaz körülbelül 25% cukortartalommal. Fagylaltok alá esnek ugyanabba a kategóriába együtt turmixot. Mivel mindenki szereti, ha fagylaltok és turmixot, a legjobb megoldás az, hogy választhatják a könnyű fajta, amelynek kisebb a cukrot.

10. Hasábburgonya:

Hasábburgonya nem édes. De tele van minden összetevője, hogy kapsz extra cukor, kalória, koleszterin, és a kapott egészségügyi feltételeket. Fries készítünk burgonya, amelyek önmagukban szénhidrátok. Az előkészítési folyamat hasábburgonya magában olaj, amely hozzáteszi, több kalóriát nekik. Ha van egy cukros ételek, amelyek a teljesen elkerülhető, hogy a hasábburgonya.

Túl sok édesség addiktív, ezért vessünk egy ígéretet, hogy elkerüljék egy részét. És tudassa velünk, hogy ez a post segített! Van egy megjegyzést az alábbi mezőbe.