Top 7 Baba Ramdev Asanas a súlygyarapodáshoz

A legtöbben küzdenek fogyás. És még sok más súlygyarapodás. Igen, ez a probléma. Lesz mit beszélek, ha már hívott szikár vagy egy csomag csontok az emberek. Mivel túlságosan vékony jele a rossz egészség. A nem megfelelő anyagcsere, rossz étvágy, és a gyenge emésztés a mögöttes tényezők. Íme 7 Baba Ramdev ászanák, amely segít az ellenük és hízni. Menj, nézd meg!

Előtte nézzük megtudni Baba Ramdev Jóga és hogyan segít hízni.

 Ramdev Baba jóga súlygyarapodás

Baba Ramdev, termékeny jóga guru Indiából, népszerűsítette a stílus jóga úgynevezett Baba Ramdev Jóga a jóga kampányok és televíziós programok és gyűjtött széles körű követői Indiában és külföldön, többek Celeb mint Amitabh Bachchan és Shilpa Shetty. Eltekintve a jóga, Baba Ramdev ügyes Ayurveda, írások, és a szanszkrit. Összerakva a hatalmas tudás, kidolgozott egy jóga stílus, amely segítheti a kezelés számos problémák és betegségek.

Súlygyarapodás is egy ilyen probléma. Baba Ramdev jóga növeli az étvágyat, ami segít hízni. Egyensúlyba a testi és a szellemi funkciókat, amelyek hatnak kiváltja, hogy növelje a testsúly. Baba Ramdev Jóga lelassul az anyagcsere folyamatot, és szabályozza a túlfeszített munkából hormonok segít hízni egészségesen is fenntart egy alkalmas szerv.

Jóga ászanák súlygyarapodás Baba Ramdev

Próbálja ki a következő ászanák szerezni egy jól tagolt test, növeli a kitartást, jó egészséget, és mentálisan stabil.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

 Hogyan segít: Bhujangasana nyúlik az izmok a váll, mellkas, has és. A póz fokozza a vérkeringést a szervezetben, és javítja az emésztést. Ez is segít fenntartani az egészségre a pajzsmirigy.

Körülbelül a pózt „Bhujanga” olyan kígyó szanszkrit, és Bhujangasana néz felemelt motorháztető egy kobra, ha feltételezhető. Ezért nevezik a Cobra Pose. Ez egy fiatalító backbend és alapfokú Astanga jóga ászana. Gyakorold a póz reggel éhgyomorra. Tartsuk 15-30 másodpercig.

Ha többet szeretne tudni a póz és hogyan gyakorolják azt, kattints ide: Bhujangasana

2. Salamba Sarvangasana (váll állvány)

 Hogyan segít: Salamba Sarvangasana segít csökkenteni a szorongást és a stresszt. A póz lehetővé teszi egy új vér áramlását a hasi régióban, javítva annak funkcióját, és ezáltal javítva az emésztési folyamatot.

Körülbelül a pózt: Salamba Sarvangasana vagy a váll állvány erős, és megvizsgálta a királyné között a jóga ászanákat. A póz emelt szintű jóga ászana. Gyakoroljuk reggel éhgyomorra és tiszta belek. Tartsuk 30-60 másodpercig.

Ha többet szeretne tudni a póz és hogyan gyakorolják azt, kattints ide: Salamba Sarvangasana

3. Vajrasana (Diamond póz)

Hogyan segít: Vajrasana segít harci gyomorbetegségek és fokozza a vérkeringést a szervezetben. A póz enyhíti a székrekedést, és javítja az emésztést. Ez húzódik az izmok a comb, a csípő, és a borjú.

Körülbelül a pózt: Vajrasana vagy a Diamond póz egy nagyon gyakori jóga ászana, amelyet gyakran szokott ülni a meditáció. A póz alapfokú Vinyasa jóga ászana. Eltérően más jóga ászanákat, Vajrasana működik a legjobban, ha gyakorolják étkezés után. Tartsa a pózt 5-től 10 percig.

Ha többet szeretne tudni a póz és hogyan gyakorolják azt, kattints ide: Vajrasana

4. Pawanamuktasana (Wind enyhítésében póz)

 Hogyan segít: Pawanamuktasana húzódik a hasi izmokat és javítja a szervezet anyagcsere-folyamatot. A póz enyhíti az emésztési zavar, puffadás, savasság és a székrekedés. Azt is enyhíti a feszültséget a hát alsó részén.

Körülbelül a pózt: Pawanmuktasana is nevezik a szél enyhíti a póz, mert felszabadítja az összes bezárt gázok a szervezetben. A póz alapfokú Vinyasa jóga ászana. Gyakorold első dolog reggel éhgyomorra nem hárítja el a nyomást. Tartsuk 10-60 másodpercig.

Ha többet szeretne tudni a póz és hogyan gyakorolják azt, kattints ide: Pawanamuktasana

5. Matsyasana (Fish Pose)

 Hogyan segít: Matsyasana nyúlik az izmok a gyomor és a hát felső részén. A póz oldja a feszültséget a nyak és a váll és stimulálja a belső szerveket a hasa. Emellett javítja a testtartást, és kiküszöböli az ingerlékenység.

Körülbelül a póz: A „Matsya” halat jelent. Hasonló ahhoz, ahogy az Úr Vishnu, az ő Matsyavatar, megmenti a bölcsek a nagy árvíz, ez ászana ugyanazt a tested. A póz egy kezdő szintű Hatha jóga ászana. Gyakorold a ászana reggel vagy este éhgyomorra. Tartsuk 30-60 másodpercig.

Ha többet szeretne tudni a póz és hogyan gyakorolják azt, kattints ide: Matsyasana

6. Dhanurasana (Bow Pose)

 Hogyan segít: Dhanurasana masszázs a pajzsmirigy, javítja az emésztést, és növeli az étvágyat. A póz javítja a vérkeringést, és meggyógyítja emésztőrendszeri problémák. Azt is oldja a stresszt, és egészen a hát izmait.

Körülbelül a pózt: Dhanurasana is nevezik Bow póz, mert hasonlít egy vezetékes íj feltételezhető. A póz alapfokú Vinyasa jóga ászana. Gyakoroljuk reggel éhgyomorra vagy este szünet után 4-6 órával az utolsó étkezés. Tartsuk 15-30 másodpercig.

Ha többet szeretne tudni a póz és hogyan gyakorolják azt, kattints ide: Dhanurasana

7. Chakrasana (Wheel Pose)

 Hogyan segít: Chakrasana kiegyensúlyozza a hormonok, és növeli a csípő rugalmasságát. A póz energizálja a testet és megtartja a test folyamatait harmóniában. Ez tisztítja a vért a rendszer, és fenntartja a normál anyagcsere.

Körülbelül a pózt „csakra” eszköz kerék szanszkrit. A póz hívják Chakrasana mint a test hajlik hátra, és úgy néz ki, mint egy kerék, ha a póz. Ez egy kezdő szinten Astanga jóga ászana. Gyakorold Chakrasana reggel vagy este éhgyomorra. Tartsa a póz a 1-5 percig.

Ha többet szeretne tudni a póz és hogyan gyakorolják azt, kattints ide: Chakrasana

Szakértői válaszok az olvasók kérdések

Mi az egészséges súlyt?

Az egészséges testsúly egy állam, ahol jól érzi magát, energikus, és mentes a betegségeket.

Honnan tudom, ha én vagyok a megfelelő súly?

Meg tudja nézni, ha van egy egészséges súlyt ellenőrzi a Body Mass Index (BMI).

Mi a legjobb diéta, hogy kövesse fenntartani az optimális testsúly?

Győződjön meg róla, hogy adjunk hozzá zöldséget, gyümölcsöt, bab, tofu, dió és a diéta fenntartani az optimális testsúly.

A súlygyarapodás annyi kérdés, mint a fogyás. Hogy túlságosan vékony tesz a gyenge és hajlamos a betegség. Meg kell építeni a testsúly egészséges módon egy tápláló étrendet és egy jó edzésprogrammal. A jóga ászanák fent említett címet a mögöttes tényezők a soványság problémát, és segít hízni. Próbálja ki őket, és megszabadulni a vékony keret.