Om meditáció és előnyei

Van valami, amit a szem nem lát, de az agyad megérzik. Folytatódó ez megadja a legmagasabb tudás, boldogság, és a megvalósítás. Ez fogja Önt menekül, és látni a dolgokat, ahogy vannak. Jól hangzik, nem igaz? Akkor tapasztalatok révén nevezett technikával Om meditáció. Olvasson tovább, hogy mi ez az egész.

Jelentősége Om

Om az első hang, amely kiemelkedett a rezgések a kozmikus energia, amely megteremtette az univerzumot. Ez az ábrázolás a teremtő. Om magától nemző, azaz ez a saját, és nem kell egy másik szótagot, hogy a hangok. Kántálás Om kapsz egyfajta forrása a világegyetem, és amikor énekeltek jobb, Om hangját visszhangzik át a tested, feltöltése energiával és a nyugalom.

Om létezik minden - a szó beszélünk, azokat a dolgokat, amit használunk, és önmagunkban. A napi éneklése Om békességet adok a szellem, a test és a lélek. A jógik ősi India tudta a benne rejlő erő Az Om mantra, és énekeltek, hogy csatlakozzon a lelküket. Úgy véljük, hogy ez jelen van és aktív mindannyiunkban és felfedi magát csak Om meditáció.

Ahhoz, hogy többet, kattints ide: Jelentés és tudomány mögött a Symbol Om

Most nézzük megtanulják, hogyan kell csinálni Om meditáció.

Om meditáció és ügyrendjét

Meditáció, amely magában foglalja a kántálása „Om” vagy „Aum” nevezik Om meditáció. Az Om meditáció, a két nagy szellemi javakat, hogy hozzánk tartozik - levegőt és a hang - egyesítjük, hogy egy átfogó meditációs technikát. Nézzük, hogyan kell csinálni.

Az Om Meditáció megközelítés

1. Ül
2. Eye Gyakorlat
3. Légzésritmus
4. Om Chanting
5. Egyesítésével
6. Összhatás

1. Ül

Ülj akár a Lotus Pose vagy Vajrasana. Ha nem tud leülni, ül egy széken. Győződjön meg róla, hát egyenes, és úgy érzi, nyugodt és kényelmes az ülő helyzetbe. Tartsd a kezed vagy a térd vagy a comb. Azt is tartsa őket ölben, az egyik kezét a másik. Tisztítsd ki a fejed, és üljön nyugodtan.

2. Eye Gyakorlat

Szemét tartsa csukva. Kapcsolja be őket lassan lefelé, majd zárja be őket finoman és óvatosan. Becsukod a szemed kihagyja az összes vizuális zavaró, és az agyi aktivitás jön le. Segít az elme megnyugszik, és megnyugtatja a zümmögő elme.

3. Légzésritmus

Csukd be a szád, és természetesen lélegezzen. Ellenőrizze, hogy a levegő megy be és ki csak az orrán keresztül. Tartsa rágóizmai igényes és az alsó és felső fogak kissé szétnyílt helyett összeszorította össze őket, vagy érintkeznek egymással. Figyeljük meg a levegőt, miközben megy be és ki. Ne erőltesse, vagy add sallang hozzá. Hadd legyen.

4. Om Chanting

Amíg be és ki, ének „Om”. Fit ének a levegőt időtartam helyett a légzés az ének. Lebontják a „Om” szótag „AAUU-M”, majd csend, majd vissza. Mondjuk az első két szótag száddal nyitott széles körben, és a következő két esetben hasznos az ajkaid együtt. Helyezze a hegyét a nyelvét a tetőn a száját, hogy mondani az utolsó két szótag. Ezután kap elmerült a csendben, hogy alakul.

5. Egyesítésével

Folytassuk a Om kántálás, tartása szinkronban a levegőt. Természetesen a ciklus kántálás a helyére kerül, és pihenni az agyad. Azt is énekel „Om” mentálisan. Hallgasd meg a belső rezgés létre a szervezetben, míg kántálás „Om”. Lassan és fokozatosan, a lény fog süllyedni a hullámok.

6. Összhatás

Ahogy fokozatosan megy mélyebbre a meditáció, az Om rezgés lágyabbá válik, és finom, majdnem olyan, mint a suttogás. Lassan, ez lesz csendes, és rájössz, hogy Om mindig is jelen volt, és aktív a szervezetben. Észre fogja venni, hogy még a levegőt lassítja és fényes lesz.

Az Om meditáció, nem koncentrálni egy adott testrészt. Az elme nem habozik körül, de győződjön meg róla, jön vissza a fókuszálni kántálás. Jegyezze minden gondolat és érzés, hogy felmerülnek, amikor meditálunk, és foglalkozik velük egy nyugodt és különálló módon való eltérés nélkül a levegőt, és a kántálás.

Jót Om meditáció

• Om meditáció kapsz béke, nyugalom, nyugalom, és nyugalom
• Ez közelebb hozza a természetet és az önálló
• Ez neked nyitott és kezeljük mások sérelme nélkül
• Om meditáció gyógyító és tartsa meg az egészséges
• Ez növeli a kreativitást és találékonyságot
• A gerincvelő javítja
• Ez méregteleníti a testet, hogy megszabaduljon a méreganyagok, tartása van a fiatal és friss
• Éneklő Om megtisztítja a hangulatot, és teszi a pozitív tér
• Javítja a koncentrációt
• Az Om rezgés nyitni a sinus és egyértelmű, hogy
• Om meditáció fogja tartani a szív egészséges
• Lesz jobban ellenőrizze a érzések és érzelmek, és nézd meg a különböző forgatókönyvek egy világos és megértés módon.
• Om meditáció serkenti az anyagcserét, ami a fogyás
• Azt tisztítja az arc és kölcsönöz a ragyogást rá
• Om meditáció javítja az elméd és ellensúlyok hormonkiválasztása

Most nézzük meg néhány gyakori kérdéseket az Om meditáció.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Om vallásos?

Om nem vallásos, de úgy tűnik, mint egy hagyományos jelképe és szent hangot egyes vallások, mint a hinduizmus, a buddhizmus, a dzsainizmus és a szikh.

Muszáj vegetáriánus gyakorolni Om meditáció?

A jóga filozófiája követi a ahimsa elvileg, de ez teljesen a választás a gyakorló hogy legyen-e az állati termékek, vagy sem.

Milyen gyakran tehetünk Om meditáció?

Minden nap, ha lehetséges, és a reggel, lehetőleg. Elindul 2-3 alkalommal egy héten, és lassan terjeszteni az összes nap a héten.

Mit kell tennem, Om meditáció?

Minden amire szüksége van magát és egy matt. A tiszta és nyugodt elme, akkor jó, hogy nem Om meditáció.

Mit viselnek mindeközben Om meditáció?

Vegyél fel valami könnyű, pamut, és pasztell. Győződjön meg róla, hogy kényelmes, és ők nem zavarhatja meg a meditáció.

Ebben a rohanó világban, rövid szünetet, és ásni mélyre, hogy megtudja, mi a lényeges és valódi. Meditálj az om-centrikus módon megvalósítani, és élvezze az az univerzum titkait.