- 420k
- 1k
- 870
A táplálkozási szokások közvetlenül meghatározza az egészségünket.
A mi időbeosztásukba és gyors életet, gyakran a végén eszik, mint egy kényelmes, ahelyett, hogy mi egészséges. Sok idő, eszünk, hogy kérjük ízlelőbimbók, de továbbra is nagyon tisztában az egészségre veszélyt, hogy az ilyen típusú étkezési szokás jelenthet.
Egy ajánlatot, hogy lefogy, akkor is a végén, kivágása néhány alapvető összetevők diéta. Ez ahelyett, hogy magunkat egészségesebbé, nem az ellenkezőjét. Minden elem szükséges a szervezet számára, függetlenül attól, hogy a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok, rostok vagy akár zsír (bár válassza az egészségesek). Minden ilyen tápanyagok megvan a saját egyéni szerepeket játszanak a fizikai és szellemi fejlődését.
Azonnali hatás, a rossz választás az élelmiszer az egészségre túlzott súlygyarapodás belül rövid idő alatt, vagy az elhízás. Következő a sorban vannak problémák, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek, magas vérnyomás, alacsony súly, a gyenge csontok vagy talán még lassú agy fejlődését. Nagyon fontos, hogy egészségesen étkezni, és enni jobb, hogy egészségesek maradjanak.
Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, csak a főtt ételek, evés kevésbé, vagy nemet mond a zsír. Egészséges étkezési szokások jelent tápláló étkezési, azaz eszik mindent a megfelelő mennyiségű és megfelelő módon. Ne zárja ki teljesen zsír vagy túlzásba a rostok és a fehérjék! Azt se felejtsük el, hogy a gyerekek meg kell adni egy mix and match minden típusú élelmiszer, mert ez a kor a fizikai és szellemi fejlődését.
Itt van egy lista az összes különböző elemeit, az élelmiszerek és azok fontosságát az egészségünkre.
Ezzel a kiegyensúlyozott étrend, megkapjuk az összes tápanyagot, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Ezek közé tartoznak a fehérjék, vitaminok, kalcium, különböző ásványi anyagok és mindenekelőtt rengeteg energiát, amely segít bennünket a napi tevékenységet.
Lássuk részletesen a fontosságát, hogy minden ezeket a tápanyagokat a diéta:
Egy nagyon fontos tápanyag, amely be kell vonni a napi étrendben.
Diétázóknak gyakran végén elkerülve fehérjebevitelt az étrendjükben. Ez nem túl egészséges, mivel ez gyengíti az izmokat, így azok hajlamosak a sérülés.
Források
A végső energiaforrások a test, a szénhidrátok áramszolgáltatók a tested.
Források
Megszabadulni a tévhit, hogy nem kell zsír a diéta.
A zsírok igen fontos a diéta, noha azok csak a telítetlen zsírok és omega - 3 és 6 zsírokat. Az alábbiakban néhány ok, amiért a zsír olyan fontos számunkra:
Források
Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek a testünk, bár kisebb mennyiségben, mint a fehérjék és szénhidrátok. Bár kis mennyiségben, azokat egy része a napi étrend és hiány ezek közül bármelyik vezethet súlyos egészségügyi problémák.
Rostok van szükség, hogy normalizálja a bélműködést. Azt is segít megelőzni bizonyos súlyos, krónikus betegségek, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség.
Ez egy fontos tápanyag, amely segít fenntartani a hemoglobin szint, fejleszteni az agysejteket, és növeli a koncentrációt.
Fejleszti a fogak és csontok és megerősíti őket, megakadályozva, hogy törés. Jó kalciumbevitel az étrendünkben is megakadályozza a csontritkulás kialakulásának esélyét.
Győződjön meg róla, ezeket az egészséges hozzávalókat a diéta, hogy egészséges ételeket, és kap egy egészséges neked!
Remélem tetszett a cikk kiemeli a fontos az egészséges ételek! Ossza azt tapasztalja, a megjegyzés rovatban az alábbiak: