Felkelni kora reggel nem könnyű! Ezek az ájurvédikus tippek segíthetnek Önnek

Nem találja, hogy elég nehéz felébredni reggel, bár szeretné megtenni? Ne aggódj! Nem te vagy az egyetlen, szembesül ezzel a problémával. A legtöbben nehézséget jelent felkelni kora, és ez azért van, mert a mi szoros határidők, a helytelen és zavart alvás, egészségtelen ételek, és sok más tényező.

A tökéletes megoldás erre a problémára, ha utalni kell minden olyan ayurvédikus könyv, az első csúcs, hogy kapsz, ha felébredsz közben Brahma Muhurtha, ami mintegy 45 perccel napkelte előtt. Ez segít a szinkronizáló tested a ritmus a nap.

Hogyan ébred fel korán reggel

Az alább említett néhány ájurvédikus tipp, ami segít felébredni korán reggel, és úgy érzi, a friss:

1. Állítsa le minden Gadgets Mielőtt elalszol.

Modulokat, mint például a mobiltelefonok, laptopok lapokat vagy, és még TV a legnagyobb akadályokat, amelyek megakadályozni, hogy felkelni kora reggel. Ezek bizonyos késleltetéssel az alvási időt, és ha aludni végén, természetesen, akkor nem lesz képes felkelni kora reggel. Próbáld kapcsolja ki őket, mielőtt aludni.

2. Van egy könnyű vacsorát.

Ne kelljen egy nagy vacsorát. Zsíros ételek vagy édességek majd úgy érzi, nehéz és lusta. A fény gyomor segít felkelni kora reggel, és azt is, hogy úgy érzi fény.

3. Egy pohár víz lefekvés előtt.

Bár ez nem javasolt, hogy igyunk sok vizet lefekvés előtt, és alvás közben, egy pohár víz nem okoz kárt. Ehelyett ez könnyebbé teszi a hólyag működését, és arra kényszeríti, hogy felébredni korán egy vizelési inger. Azonban, ha Ön cukorbeteg, vagy szenved gyakori vizelési problémákat okozhat, hagyja ki ezt a tip.

4. Ne tartsa a riasztás közel a Bed.

A legjobb módja annak, hogy felébredjen a reggel, hogy nem tartja be az ébresztés közel az ágyban. Ezzel megakadályozza, hogy az ütő a szundi gombot, és megy vissza aludni. Meg kell felkelni, hogy kapcsolja ki a riasztót.

5. Fürödni hideg vízzel.

A hideg vizes fürdő felébreszti az érzékeket, hogy még több éber, és növeli a koncentrációt.

6. Ha felébredsz, nem marad az ágyban.

Maradjunk az ágyon, még ébredés után is beveszünk vissza aludni. Így elkerülhető, hogy kifogásokat, hogy maradjon az ágyban, és hagyja maga mögött a lehető legrövidebb időn belül.

7. Ne irányítsa valami ésszerűtlen. Légy realista.

Ez arra utal, hogy az időt használják kelni, és az időben szeretné, hogy felébredjen most. Például ha általában felébred reggel 7 órakor, nem célja, hogy felkelni 5:00 azonnal. Lassan indul. Akkor először kezdi célzó felkelés által 06:15, majd 05:30, és így tovább.

8. Légy szigorú a cél.

Bár kezdetben bizonyos időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodni tudjanak a időzítések, nem veszélyeztetik, mert ha egyszer zavarja a ciklus, akkor végül szokássá válik.

9. Ismeri az előnyei korán felkelni.

Ez a tipp a leghatékonyabb, mert ha tudod előnyeit valamit, motiválja, inkább, hogy elérje a célt. Így többet megtudni az előnyeit felkelni kora reggel, és milyen jó hatással van az egészséges test és a lélek.

10. Higgy magadban.

Elég gyakran nem tudjuk elérni, amit kívánunk, és a hiba oka a bizalom hiánya magunkat. Meg kell értenie, hogy semmi sem lehetetlen, és korán felkelni egyáltalán nem nehéz feladat. Igen, meg lehet találni, hogy egy kicsit nehéz kezdetben, de ha egyszer megszokja, hogy már nem lehetetlen.

Korán felkelni nem az egyetlen dolog, amit meg kell törekedni. Ha felkel, akkor úgy érzi, friss ahhoz, hogy indul a nap, friss energiával. Ne erőltesse a szervezet korán kelni, mivel csak megy, hogy ha álmos és lusta egész nap. Hogy a szervezet bizonyos időt beállítani. Is, akkor a gyakorlatban a meditáció vagy a jóga, mint akkor, hogy jobban érzi magát, és frissebb.

Most, hogy tudjuk, hogyan kell felébredni korán reggel, mit vársz? Reméljük, hogy ezek a tippek biztosan segít. Ossza meg véleményét a hozzászólások alábbi mezőbe.