C-vitaminhiány - Okok, tünetek és kezelés

Körülbelül három minden negyedik idős emberek Indiában szenvednek C-vitamin hiány miatt rossz táplálkozási szokások és a dohánytermékek fogyasztásának. A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin az egyén napi étrendet. Ez szükséges a jó sejtnövekedést és a megfelelő működéséhez a keringési rendszer, fenntartani a test egészségének, szöveti regeneráció, a sebgyógyulást és a kollagén képződését. Ez az antioxidáns, amely megakadályozza a kár a szabad gyökök okozta a testünkben.

Az ajánlott napi bevitel C-vitamin különbözik az életkor és a nemek. Felnőtt nők azt tanácsolják, hogy a 75 mg naponta; míg a férfiak kell fogyasztani 90 mg naponta.

A C-vitamin-hiány okai:

Ha a napi C-vitamin bevitel nem éri el az ajánlott adag, ez okozhat a C-vitamin-hiány. Mivel ez a vitamin szükséges sok létfontosságú testi funkciók, akkor kell fogyasztani a megfelelő összeget, vagy vegye be a kiegészítése formájában. Hiánya ez az alapvető vitamin általában történik miatt rossz táplálkozás szokások - étrend, amely alacsony gyümölcsök és zöldségek. A dohányzás és a főzés tüzelőanyagok vagy trágya csökkentheti a C-vitamin szintje a vérben. Ez okozhat oxidatív stressz (ami károsíthatja a sejtek).

A C-vitamin-hiány egy nagyon komoly kérdés, és kezelni kell a természetes élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők.

A C-vitamin hiány tünetei:

Sok felismerhető tüneteket, amikor az egyén szenved a C-vitamin-hiány. Gyakori tünetek megmagyarázhatatlan fáradtság, lila vagy piros pöttyök a bőrön, a fogíny duzzanata, lassan gyógyuló sebek, ízületi fájdalom és dugóhúzó szőrszálakat, vérszegénység, elveszti a fogak, fogínyvérzés, véraláfutás, a változás a haj és a bőr állapotok, depresszió kialakulásának , hangulatingadozás, fogyás, fertőzések, ízületi és izomfájdalmak.

Nagyon magas dózisú C-vitamin vezethet a vizelet savanyítása, hasmenést okozhat, és vezethet vastúlterhelés.

A C-vitamin hiánybetegségek és kezelés:

1. Rák:

A C-vitamin antioxidáns, amely elpusztítja a szabadgyököket, amelyek károsítják a sejtek a szervezetben. A hiánya az e-vitamin rák kialakulásához vezethet. A C-vitamin hasznos lehet megelőzésében rákok, mint például a bőr, méhnyak és a mellrák.

2. Asztma:

Az alacsony szintű C-vitamin a szervezetben vezethet asztma kialakulásához. Ez segít csökkenteni a tüneteket, a testmozgás által kiváltott asztma. Fogyasszon citrusfélék rendszeresen szembeni védelmet krónikus betegségek - asztma.

3. Szív- és érrendszeri problémák:

Vitamin-hiány C okozhat szív- és érrendszeri problémák, mint a szivárgó erek, gyenge vérerek és csökkent szívműködés. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a természetes C-vitamin bevitel fordítottan arányos a szívkoszorúér-betegség kockázatokat.

4. Immunity:

A C-vitamin fokozza a funkcióját számos sejt az immunrendszer, mint neutrofilek, limfociták és fagociták. A neutrofilek segítenek megszabadulni a támadások mikroorganizmusok, mint a baktériumok és vírusok. Ez segít növelni keringő antitestek a vérszérum.

5. Vérszegénység:

Anémia egy olyan betegség által okozott elégtelen C-vitamin bevitel. A C-vitamin segíti a vas felszívódását szükséges a hemoglobin található vörös vérsejtek. Nem megfelelő szintű C-vitamin, ezért csökkenti a szervezet képességét a vas. Ez ahhoz vezethet, hogy a fáradtság, izomgyengeség, zsibbadás és bizsergés a függelékek.

6. Kötőszöveti hibák:

Hiánya a C-vitamin rendkívül súlyos hibák a test kötőszöveti. Az első jele lehet zúzódás színű foltok a bőrön. Meggyengült erek adhat okot, hogy rosszabb, mint a problémák fogínyvérzés, rossz sebgyógyulást, súlyos ízületi fájdalom vérzés az ízületekben és homályos látás vérzés a szemét.

7. Haj elvékonyodását:

Vas és C-vitamin-hiány okozhat ritkuló haj a vérszegénység. Hajhullás történik miatt lesüllyed szintje a vörösvértestek. Ezért a C-vitamin bevitel elengedhetetlen az egészségét a hajhagymákat. Fogyasszon vaspótló C-vitamin az egészséges haj.

8. Duzzadt és vérzés íny:

Mint a bőr, a fogíny is alkotják a kollagén. Ez a szervezet által termelt segítségével a C-vitamin nélkül a C-vitamin, az íny megduzzadhat, és könnyen vérzik, amikor a fogselyem vagy ecsettel. Mivel a hiány növekszik, vérzés vezethet mérsékelt nyomás vagy evés közben. Az íny hatással lehet egy pont, ahol a fog ősszel megtörténhet. C-vitamin hiány adhat okot, hogy a bakteriális fertőzések, a sebek az íny.

9. Skorbut:

Skorbut okozza a hiányosság a C-vitamin Ez hatékonyan lehet kezelni növelésével C-vitamin bevitel. Növelheti ezt akár az étrendi bevitel vagy hogy kiegészíti.

Fogyasszon minden gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó C-vitamin legjobb étrendi források közé zöldpaprika, eper, zöld, leveles zöldségek, fehér burgonya, paradicsom, citrusfélék, brokkoli, sárgadinnye, és az édesburgonya.

10. Fertőző betegségek:

A C-vitamin segít a szervezetnek a természetes gyógyulási folyamatot. Hiánya ez a vitamin járhat sebek, égési és egyéb kisebb sérülések nem gyógyul megfelelően.