5 effektív Ramdev jóga asanasz a rheumatoid arthritis gyógyítására

Volt idő, amikor a rheumatoid arthritis (RA) tekintették a betegség a „régi ember”. De a dolgok megváltoztak most. Sok a fiatalabb generáció is vannak áldozatul esik ez a betegség. És a nők úgy tűnik, hogy a sérülékeny ez a betegség. Az egyik oka ennek rendellenesség hiánya nyújtás és közös gyakorlatok.

Mayo Clinic határozza rheumatoid arthritis, mint „egy krónikus gyulladásos betegség, mely általában hatással van a kéz és a láb. Ellentétben a kopást kár osteoarthritis, RA érinti a bélés az ízületek, ami fájdalmas duzzanat, hogy végül eredményezhet csont erózió és ízületi deformitás.”A fő tünetei RA duzzadt ízületek túlzott fáradtság és kimerültség, merevség a szervezetben és csomók a szövetek a bőr alatt a fegyvert. RA első támadások kisebb ízületek, mint a csuklót és lábujjak, és fokozatosan terjed az egész szervezetben.

Ramdev Jóga rheumatoid arthritis - Top 5 pózok:

Azonban rheumatoid arthritis lehet előzni és hentesáruk segítségével jóga. Húzódik, és közös gyakorlatokat kell egy része a fitness rend korai életkortól kezdve. Baba Ramdev sugallja 5 enyhe, könnyű, de előnyös pózok megelőzésére és gyógyítására RA. Ezek jelent elvégezhető idős emberek is. Eltekintve attól, hogy ezek a pózok is segít a fogyás, ami szükséges gyógyítására RA mert az elhízás rontja a tüneteket, RA. Vessünk egy pillantást a felső pózok a Ramdev jóga rheumatoid arthritis:

1. Gyermek Pose:

Gyermek jelentenek egyik kedvence fejlett jógik közötti, valamint a kezdők. Ez jelent egy nagy bemelegítés lehetőség előtt jógával mivel ez adja az egész test szép szakaszon, és fellazítja a végtagok.

1. Szállj le a térd és üljön vissza a nyomában a Vajrasana (Zen póz).
2. Rész a comb, és mozgassa a térd egy kicsit egymástól.
3. Most hajtsd előre a karját maga elé, amíg a mellkas érinti a talajt.
4. Most éri előre a karok és egyidejűleg nyomja vissza a segged.
5. Nyújtsd a test szépen.

Ez a gyakorlat nem csak nyúlik, hanem javítja a mozgástartomány a térd és a váll ízületeket.

2. Térd Mellkas Pose:

Ez jelent egy nagy hip nyitó. Ez gyógyítására gyomor problémák és ismert, hogy enyhíti a térdfájdalom.

1. Feküdjön vissza, és hozza térdét a mellkasa összecsukható tested.
2. Ölelés az átölelte a térdét és a rock egyik oldalról a másikra.

3. Bridge Pose:

Ez kezdőtől a közvetítő póz, de erősíti az ujj ízületek, csukló, váll, és megnyitja a mellkas és a csípő.

1. Feküdj a hátadra a földön, és hajlítsa be térdét és könyökét.
2. Helyezze a lábát a padlón közel a csípő és a növény a kezét erősen mindkét oldalán a fejét.
3. Megnyomod a kéz és a láb a földbe, emelje fel a test a levegőbe.
4. Egyenleg a négykézláb és tartsa az ív a 20-30 mp.

A fejlettebb változata ez elvégezhető egyengető lábad. Ez lehetővé teszi, hogy nyúlik a lábujjak és a boka mutatva nekik.

4. Pigeon Pose:

Ezt a pózt ad a test egy csodálatos szakaszon. Ez egy hatékony hip konzervnyitó. Ez egy köztes póz, és működik az összes közös területen a szervezetben. Erősíti az ágyék is.

1. Szállj le rá a kezét, és térdre a térd közvetlenül a csípőt.
2. Slide a jobb térd előre közel a jobb és a bal láb hátra egyengetése a térd.
3. Csökkentse az ágyék, mint a földhöz közel, amennyire csak lehetséges.
4. Tartsd a kezed a földön. Ha lehet, akkor emelje fel a karjait a feje fölött kötött Anjali mudra és nyúlnak vissza.

5. Kapal Bhaati Pranayam:

Szerint a Baba Ramdev, Kapal Bhaati Pranayama a legjobb ajándék, amit adhatunk a testünket. Azt ajánlja ezt pránajáma szinte minden betegség és rendellenesség.

1. Mert kapalbhaati pránajáma, ülni Sukhasana a kezed a térdét jnana mudra.
2. Most vegyünk egy mély lélegzetet, és engedje ki a levegőt a tested úgy, hogy a gyomor beszívott.
3. Tedd meg 1-5 percig.

Ezek jelent jóga rheumatoid arthritis által Ramdev kell végezni naponta. Szerint a Baba Ramdev fogyasztása citrom, kurkuma és a cseresznye, és masszírozza a hézagokat mandulaolaj és rendszeres Abhyanga erősíti az ízületeket és enyhíti a duzzanatot és fájdalmat az ízületekben. Megfelelő alvás nagyon fontos, hogy megakadályozza és gyógyítja a ízületi betegségek, beleértve a RA.

A rheumatoid arthritis lehet átvenni az életed, így a legegyszerűbb feladatok tűnik, mint egy csatát. De ezekkel a jóga jelent kaphat néhány látszatát hétköznapokba vissza az életedbe. Ha szenved RA, próbálja tornázni hétköznapi ez adja az ízületek egy új életre!

Van gyakorolni Ramdev jóga az arthritis? Már ez segített? Ossza meg tapasztalatait velünk a hozzászólások részben alább.