17 csodálatos egészségügyi előnyei a makadámia Nuts

Makadámdió tartják a világ legjobb anyákat (1). Makadámdió kis vajas ízű dió termesztik macadamia fákat az itt termesztett trópusi éghajlaton, Ausztrália, Brazília, Indonézia, Kenya, Új-Zélandon és Dél-Afrikában. Bár Ausztrália a legnagyobb termelője Makadámdió, dió termesztik Hawaii a legelismertebb azok finom íze. A finom ízű és ropogós textúra tegyék öröm fogyasztani. Itt megtanulják előnyeit makadámia dió.

Jelenleg mintegy hét faj makadámia nőtt az egész világon, de csak két ehető és művelt kertészeti gazdaságok szerte a világon. Ez a két faj Macadamia integrifolia, amely termel sima héjú dió, és makadámia tetraphylla, amely termel durva héjú dió.

Makadámiadiót Tápérték

Macadamias gazdag forrása az A-vitamin, vas, fehérje, tiamin, riboflavin, niacin, és folátokká. Ezek is tartalmaznak mérsékelt mennyiségű cink, réz, kalcium, foszfor, kálium és magnézium. Macadamia antioxidánsokat tartalmaz, mint a polifenolok, aminosavak, fiavonok, és a szelén. Ez is egy jó forrása a szénhidrátok, mint a szacharóz, fruktóz, glükóz, maltóz, és néhány keményítő alapú szénhidrátok.

USDA Health Chart

Egészségügyi előnyei Makadámiadiót

Evés anyák rendszeresen pozitív hatással van az egészségre. Ezek az édes, krémes, ropogós, és fényűző anyák gyakrabban, mint nem úgy, mint a magas zsírtartalmú kényeztetés helyett egészséges ételek. De Makadámiadiót tartalmaz egy sor tápláló és egészséges tápanyagok teszik őket egy fontos része a napi étrendet. A kiegyensúlyozott étrend, amely Macadamias elősegíti a jó egészséget, hosszú életet, és csökken a regeneratív betegségek.

1. Heart Disease

Makadámdió 100% koleszterint-mentes, és nagyon hasznosak hogy csökkenti a koleszterin szintet (2). Ezek dió gazdag egészséges egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek azt állítják, hogy szívvédő csökkentik a koleszterinszintet, és segít, hogy tisztítsa meg az artériákban. Macadamia szintén csökkenti a trigliceridek szintje, ami egyfajta testzsír és csökkenti a szívkoszorúér-betegség.

2. Antioxidánsok

Egy másik egészségügyi ellátás makadámia származik magas flavonoid tartalom. A flavonoidok, melyek természetesen megtalálható ezekben a növényekben segítenek megelőzni a sejteket a károsodástól és véd a környezeti mérgek. Ezek a flavonoidok átalakulhat antioxidánsok a szervezetben (3). Ezek az antioxidánsok és a pusztítás a szabad gyökök és megvédjük a szervek a különböző betegségek és bizonyos típusú rákos megbetegedések, amelyek közé tartoznak az emlő, méhnyak, a tüdő, a prosztata és a gyomorrák.

3. Fogyás

Az emberek általában elkerüljék az étkezési macadamia gondolkodás, hogy megrakott zsírok és a koleszterin. Azonban, a zsír Macadamia jelentése egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek elősegítik fogyás (4). Makadámia dió gazdag palmitoleinsav, és az omega 7 zsíros olajat, amelyek építőkövei az enzimek és ellenőrzik az égő zsír és megfékezze az étvágyat. Palmitoleinsav növeli a zsír anyagcserét és csökkenti a zsír tárolására. Ezek a zsírsavak tartalom teszi számukra rendkívül kielégítő élelmiszer, és akkor kell csak egy maroknyi, hogy elégedett.

4. Fehérjék

Macadamias tartalmaznak jelentős szintű fehérje, amely alapvető összetevője a diéta és képez izmok és kötőszövetek testünk (5). A fehérjék egy része a vér és hatnak pozitívan az egészségre. Ők is segítenek fenntartani az egészségügyi haj, a köröm és a bőr.

5. Étkezési rost

Macadamias tartalmaz körülbelül 7% élelmi rost. Diétás rost magában foglalja a komplex szénhidrátok (6), és tartalmaz számos típusú oldható és oldhatatlan rost. Diétás rost elősegíti a jóllakottságot, nyújt szálastakarmány, segíti az emésztést és segíti csökkenteni a székrekedés és számos más betegség kapcsolódik hozzá.

6. Bone Health

Foszfor macadamia játszik a különböző szerepeket, köztük a csont és a fogak mineralizáció, anyagcsere, felszívódását és szállítását tápanyagokat. Kalcium is segíti a kialakulását a fogak és a csontok (7). A mangán a makadámia segíti a szervezetet, hogy letétbe új csontszövet, hogy a csontváz erős marad, ahogy öregszünk. Omega-3 megakadályozza a csontritkulás és csökkenti az artritisz súlyosságát.

7. Elősegíti Brain Egészség

Makadámiadiót elősegíti az egészség az idegrendszert. Réz macadamia segít abban, hogy a neurotranszmitterek, a vegyi anyagok, amelyek az agy sejt küldésére használt kémiai jelek (8).

8. Biztosítja olajsav

Makadámia olaj gazdag olajsav, ami fontos szerepet játszik a gyulladás csökkentése és növelése memória teljesítmény. Ez is segít csökkenteni az asztma tüneteit, és a rossz koleszterin szintjét a szervezetben, miközben növeli a HDL (jó) koleszterin szintjét. Ez zsírsav is hasznos a bőr egészségének hiszen kiváló hidratáló és regenerációs tulajdonságok.

9. Növeli a tápanyagok felszívódását Rate

Mint korábban említettük, macadamia olajat magas egyszeresen telítetlen zsírsavtartalma. Ezek a zsírsavak fontos a jó egészség, segítenek a növelve a tápanyagok felszívódását, valamint a zsírban oldódó vitaminok a szervezetben.

10. Növeli Bone Cell and Tissue Erő

Macadamia olajat létfontosságú szerepet játszik tartása a csontok, sejtek és szövetek a test erős. Ez azért van, mert a gazdagsága magnézium. Ez az ásványi anyag is támogatást nyújt az izmok és idegek funkciók és segít stabilizálni a szívritmust.

11. Optimális mennyiségű omega zsírsavak

A szakértők szerint a makadámia dió olaj éppen a megfelelő mennyiségű esszenciális omega zsírsavak. Fontos, hogy a szervezet, hogy még mennyiségű omega - 3 és omega - 6 zsírsavak, mint az egyensúly egészségügyi problémákat okozhat, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, ízületi gyulladás, stb Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyasztás ilyen dió csökkenti az LDL-koleszterin-szint jelentősen (9). Mivel ezek a zsírok nem a szervezet által termelt, fontos, hogy megszerezzék őket a diéta.

12. Megakadályozza TEWL

Egy másik tápanyag, macadamia olaj gazdag a linolénsav. Ez egy zsírsav, amely nagy hasznára válik a bőr. Ez megakadályozhatja TEWL, vagy transz-epidermális vízveszteség, a finom szövetek a bőrt.

13. Elnyeli Szabad gyökök

Makadámia olaj tartalmaz antioxidánsok, mint például szkvalént, és E-vitamin antioxidánsok károsodásának megelőzése, hogy az okozza, hogy a szervezetbe a szabad gyökök által elnyeli őket. A szabad gyökök is képesek megváltoztatni a DNS. A antioxidánsok ebből az olajból segítséget semlegesítő szabad gyököket, és megakadályozzák életveszélyes betegségek, mint például mellrák, méhnyakrák, mell- vagy prosztatarák. Azt is késlelteti az öregedés jeleit, és fokozza az általános egészségi állapot.

14. Biztosítja hidratálás

Számos tényező, többek között kozmetikai kezelések, forró zuhany, stb lebontó nedvességet a haj és a bőr. Annak érdekében, hogy azok egészséges, meg kell tartani őket jól hidratált. Mint korábban említettük, a szervezet maga termeli palmitoleinsav, de gyorsan kap kimerült a korral. Az omega - 7 hogy macadamia olajat ad játszik nagy szerepet feltölti palmitolsav a szervezetben, és megőrzi a bőr és a haj hidratált. Bőr és a haj előnyei

15. Késések a bőröregedés

Az előnyök makadámia dió olaj a bőr is többletet. Macadamia olajat nagy mennyiségben tartalmaz palmitolaj zsírsavak. Ez olyan tápanyag, amely nagy bőr előnyöket, mert késlelteti a folyamatot sejt és a bőr öregedését. Mivel palmitolsav lesz kimerült gyorsan bőr öregedését, fontos, hogy ezt az olajat. Ez az egyik oka annak, makadámia dió olaj kulcsfontosságú összetevője a sok anti-aging termékek.

16. Védi bőr és a haj

Az antioxidáns tulajdonságai makadámia dió olaj nem csak védi a szervezetet a szabad gyökök, hanem a bőr és a haj is. A bőr és a haj is nagyon hajlamos a kárt okozta szabad gyököket. Az antioxidánsok ezt az olajat védi a bőrt és a hajat az ilyen károk és biztosítja az egészségügyi belülről. Kapsz izzó, fiatalos bőr és az erős, csillogó haj.

17. Megakadályozza a haj törés

Előfordult már használt makadámia dió olaj a haj? A szakértők szerint a makadámia dió olaj a haj törés. Ez behatol a hajhagymákat és a fejbőrt, segít a javítása a haj rugalmasságát és erejét. A sok biológiai és környezeti tényezők okozzák a haj törés, makadámia dió olaj egy kiváló olaj van megfordítani a károkat a hajat.

Használat / Főzési tippek

Makadámia olajat lehet használni, hogy főzni egy sokféle finom élelmiszerek. Ez nagyon jól működik, mint egy salátaöntet, mert szinte édes és mogyorós íze. Ez is egy csodálatos olaj a sütéshez és sütés. Makadámia olaj íze jó, benne a gyümölcsöket, zöldségeket sajt. Nincs vége a dolog, amit tehetünk vele!

Eltekintve a főzés makadámia dió olaj, akkor is használni, helyileg és adja meg a bőr és a haj minden előnyét is kínál. Kondicionálja a hajat, használja azt a meleg és masszírozza a haj és a fejbőr vele. Annak érdekében, hogy a bőr fiatal és hidratált, akkor azt a test után a napi zuhany. Ön is használja ezt a fantasztikus olaj kezelésére sérült cuticles.

Mint látható, ezek előnyeit macadamia a test, a bőr és a haj. Talán meg kell gondolni, hogy cserélje ki az egyéb olajok ezzel is, ha még nem tetted meg!

Hogyan alakult ki ez post előnyeit makadámiadiót segített? Hadd tudja kommentálta az alábbi mezőbe!