ABC diéta - hogyan kell csinálni és milyen előnyökkel jár?

Tud trükk az anyagcsere nélkül éhező magad? Az ABC diéta akkor biztosan! A metabolizmus csak egy testi funkció, amely tartja a testet chugging mentén, de ez az egyszerű testi funkció egy fő bűnös, amikor az elhízás. Ha az anyagcsere lassú, akkor a szervezet nem tudja feldolgozni a kalória szedi. Ez azt jelenti, hogy a kalória felhalmozott zsír formájában. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy a szervezet felhalmozódnak kevesebb zsírt, akkor meg kell fokozza az anyagcserét, vagy hogy kevesebb kalóriát, vagy még nehezebb - működik a kalóriák le. Az ABC diéta segít növelni a szervezet anyagcsere ráta, segít, hogy lefogy gyorsan.

Tehát mi is pontosan az ABC étrend? ABC diéta rövidítése állás Az Ana Boot Camp diéta. Ebben a diétát, akkor fokozatosan folyamatosan csökkentve a kalória bevitelt anélkül, hogy a test megy éhezés mód. Tehát alapvetően meg kell becsapni a tested! Egyáltalán nem könnyű. De ha a test rájön, hogy egyre kisebb mennyiségű kalóriát tartalmaz, mint akkor bemegy éhezés üzemmódba. Ez vezet a lassuló anyagcsere és a kudarc az egész diéta. Tehát pontosan hogyan tud becsapni a tested? Olvasson tovább, hogy többet.

Hogyan kell csinálni az ABC diéta?

Lényegében, ha szükség van, hogy becsapja a szervezetet, hogy az étrend váltakozik a kalóriabevitel, hogy növeljék az anyagcserét. A diéta lehet követni a 50 napig. Több mint ezt diéta okozhat több kárt, mint hasznot. De ha követi a diétát rendesen, akkor éri el célját súlya 50 napon belül. Íme 5 különböző időszakokban, amit lehet osztani a diéta:

1. Az első időszak kezdődhet 500 kalória az első két napon. Ezután 300 kalória egy napra. 400 kalóriát a következő napon. Ami után a kalóriabevitel kellene nyúlni. Miután 400 kalória A következő napi étrendet csak 100 kalóriát, akkor növelje meg, 200. A következő három nap, növelje meg 100 kalóriát, amíg eléri a 500 kalóriát. Aztán a 10. Napon van, hogy gyors.
2. A második periódus kell kezdeni a nagyon alacsony kalóriabevitel 150 kalóriát. Ezután meg kell váltogatni a kalóriabevitel. A második napon kellett volna 200 kalória, a harmadik meg kellett volna 400, a negyedik meg kellett volna 350, ötödik nap, hogy 250, a hatodik meg, hogy csak 200 kalóriát, a hetedik napon van, hogy gyors. Miután a gyors, fogyaszt mindössze 200 kalóriát tartalmaz, a következő napon, kövesse a 100 kalóriát. Végül a végén az időszak egy másik gyors.
3. A harmadik időszak lát fokozatos csökkentése, majd fokozatos növekedése a kalóriabevitel. Kezdve 300 kalória, folyamatosan csökkentve a beszívott 50 kalória naponta. Miután elérte a 50 kalória naponta, akkor növeli a bevitel. Nap után a 50 kalóriabevitel nap, van egy nap, amely lehetővé teszi, mindössze 100 kalóriát tartalmaz. Kövesse azt 200 kalóriát a következő két napban. Majd növelje meg 300. A kilencedik napon növelje a bevitel 800 kalóriát előtt böjt újra.
4. A negyedik szakasz a legrövidebb. Ez egy ível 4 napon át. Az első nap meg kell, hogy 250 kalóriát. A következő két napon növeli a bevitelt 100 kalóriát naponta. Végül ismét gyorsan megkezdése előtt az elmúlt időszakban a diéta.
5. Az ötödik és egyben utolsó időszakban a diéta a leghosszabb. Az első hat napon folyamatosan csökkentve a kalória-bevitel 500 kalória, 50 kalória naponta. Miután elérte a 200 hetedik napon, azonos bevitel a nyolcadik. A kilencedik növeli 250. Aztán megint csökkenti, hogy 200-at Kövesse növekedése 300. Másnap lemegy 200 és kövesse azt a 150 kalóriát. Végül ismét gyorsan az utolsó napon.

Miután befejezte a diétát, akkor biztosan látni egy hatalmas különbség. Ha elrontod, ne aggódj. Álljon meg egy rövid ideig, és újra egy idő után. Miután a öröm, hogy megvalósuljon a diéta alatt, fokozatosan megy vissza a régi étkezési szokások. Ne rohanjon bele, és hagyja, hogy a szervezet állítsa lassan.