37 csodálatos előnyöket a narancs (Santra) a bőr, a haj és az egészség

Finom és lédús, narancs mindig kedvelt a gyümölcsöket. Ők jelképezik az egészség és a boldogság. Valójában, narancslé, fanyar, és citrusos tökéletes értem tompán reggel.

A narancssárga szín önmagában vibráló és inspiráló. Mi arra ösztönzik, hogy enni szivárvány választék gyümölcs és zöldség. Narancssárga lehet fontos része, hogy a diéta. Ez gyakran azt mondta, hogy „az vagy, amit megeszel”, és ez különösen igaz abban az esetben, narancsot. Mi lehet beépíteni a jóság narancs mind a mi étrend, valamint a helyi alkalmazás a bőrünkön. Tény, hogy sok bőrgyógyász viasz ékes az előnyöket a narancs a bőrt. Narancs is ismertek, mint Kamala Pandu (Telugu), Kichili pazham (tamil), Kittale (kannada), Santra (Hindi, gudzsaráti & Punjabi), Kamla Lebu (bengáli) és Santre (marathi).

Tehát narancs csomagolhat egy 3 utas ütést:

• Tudjuk tartalmazza azokat az étrendünkben
• Használja narancs alapú bőrápoló termékeket
• Készítsünk DIY narancs alapú kezelések

Nézzük meg, hogy ez a csodálatos narancssárga előnyös számunkra.

Egészségügyi előnyei

1. Vesekövek megelőzése

Ha a narancs fogyasztása naponta, akkor van egy kisebb kialakulásának kockázatát vesekő.

2. Csökkenti a koleszterin

A heszperidin és pektin jelen narancs csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Segít a test lassul a zsírok felszívódását.

3. Megakadályozza Diabetes

Narancs alacsony kalória, és lehet fogyasztani naponta. Ez az egyensúly a cukorszint a vérben nagyon hatékonyan.

4. Arthritis

Egy pohár narancslé a nap is tartsa meg mentes a gyulladás, mely általában abból ered, Arthritis. A gyulladáscsökkentő tulajdonság csökkenti a kockázatokat a rheumatoid arthritis.

5. Csökkenti a vérnyomást

Heszperidin és magnéziumot narancs segítenek a vérnyomás hatékony.

6. Az emésztés

A szál, amely jelen van nagy koncentrációban narancs segíthet az emésztés könnyen. Segít a felszabadító emésztőenzim, vagy gyümölcslevek, amelyek segítenek megemészteni az ételt hatékonyan.

7. Harcol a rák ellen

Egy vegyület úgynevezett D-linonene, általában megtalálható a narancs és egyéb citrusfélék, ellen harcol a különböző rákos megbetegedések, mint a vastagbél rák, tüdőrák, bőrrák, mellrák stb C-vitamin védi a sejteket a szabadgyökök által okozott károsodástól.

8. Érrendszeri egészség

Rostok, heszperidin és folát Narancs tartani a szív egészséges. Egy narancssárga nap adhat az egészséges szív-és érrendszer.

9. Agy fejlődését

A folsav jelen Narancs segít a Brain növekedésüket.

11. Erősíti az immunrendszert

A C-vitamin jelen Narancs növeli a termelést a fehérvérsejtek ami tovább javítja az immunrendszert.

12. Fogyás

Narancs nagyon alacsony kalória és rostban gazdag, ami úgy érzi, a teljes sokáig.

13. Rich In antioxidánsok

Ez C-vitamin gazdag gyümölcsök jó antioxidánsok, amelyek elengedhetetlenek az emberre. Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök képződését, hogy elvégzi a nem kívánt oxidációt. Ezen oxidációs reakciókat okoznak betegségek és gyulladásos tapasztalatok a szervezetben.

14. Harcol vírusfertőzések ellen

A flavonoidok és polifenolok a narancs segít leküzdeni a vírusos fertőzések.

15. Csontokra és fogakra Health

Kalciumban gazdag narancs segít fenntartani az egészséges csontok és fogak.

16. Megakadályozza fekélyek

A magas rosttartalmú a Narancs megakadályozza számos fekélyek. Narancsszínű nap is tartsa meg távol gyomorfekélyt.

17. Rostokban gazdag

Vérnarancsot egy egyszerű módja, hogy szerezzen egy jó mennyiségű rostot. Egy közepes vérnarancs gondoskodik mintegy 12% -a napi szükséglet rost. Bevitel. Sokan az egész világon nem veszik kellő mennyiségű rost, és ennek következtében szenved különböző elkerülhető feltételekkel. A magas rosttartalmú fogyasztása megakadályozza a gyomor-bél problémák (1).

18. Javítja a látást

Narancs nagyon jó látás is.

19. Az érelmeszesedés

Megkeményedése artériák meg lehet előzni a C-vitamin, amely nagyon jelen nagy mennyiségben narancs. Ez segít fenntartani rugalmasságát és erőt ad az artériákban.

20. A folsav

Vérnarancsot jó forrása folsav. Egy adag nyújthat 10% -a az ajánlott napi folátbevitel. Terhes nőknek különösen ajánlatos, hogy optimális mennyiségű folsav, mivel ez szükséges a fejlesztési egy egészséges magzat (2).

21. Kezeli Mastitis

Narancshéj tea nagy a nők, akik szoptató anyákat, mivel segít kezelni sok kapcsolódó feltételeket biztosít a tápanyagok, és kezeli, és megakadályozza, hogy a tőgygyulladás (keményedés mellek miatt felesleges tejtermelés).

22. Megszünteti a rossz lehelet

Narancshéj tea nagyon hasznos, és segít fenntartani a jó szájhigiénia. Miután egy csésze narancs tea minden nap egy hónapban csökkenti a rossz lehelet és javítja a szájhigiénia.

23. Javítja a vérkeringést

Narancs már ismert, hogy serkentik és még javítani a vérkeringést és az áramlás a nyirokrendszeren keresztül. Ez a tulajdonság a narancshéj hasznossá teszi harci körülmények között, mint az idegesség, a stressz és az álmatlanság.

24. Aphrodisiac

Orange hordoz enyhe afrodiziákum tulajdonságai, és a rendszeres és szisztematikus alkalmazása segíthet gyógyítani több szexuális problémák, mint a merevedési problémák, frigiditás, érdektelenség a szex, impotencia és csökkent libidó.

25. Epehajtó szerek

Narancs illóolaj elősegíti a váladék belül minden típusú megfelelő mirigyek, így például endokrin és exokrin mirigyek. Ez váladék előmozdításához járul hozzá az a szoptatás, menstruáció, epe hormonok, emésztőnedvek és enzimek.

Skin előnyei

Mivel kiváló forrása a C-vitamin, narancs csodákat tehet a bőrt. Eltekintve a gyümölcs maga, narancslé és még narancshéjat nyújthat számos előnnyel jár a bőrt. Így a fogyasztás, valamint a helyi alkalmazása a gyümölcs hasznos lehet a bőr az alábbi módokon.

26. Egészséges bőr

A antioxidánsok jelen narancs harcolni a szabad gyökök és így megakadályozza az öregedés gyorsabban.

27. Kezelés sötét foltok és pattanások

• Narancshéjat magasabb C-vitamin tartalma, mint a gyümölcs is. Ahelyett, hogy dobja el a héjat, akkor szárítsuk meg a napon és őrölni őket készíteni narancshéj por. Ezt fel lehet használni, mint egy testradír.

• Akkor keverjük össze a fenti bozót tejjel és tejszínnel, és alkalmazza azt az arcodra. Ez biztosítja az azonnali ragyogást az arcodra, valamint csökkenti a sötét foltok és pattanások a bőrön.

28. Akne kezelése

Felesleges szennyeződést, korom vagy baktériumok blokkolja a bőr pórusait, így az esemény a pattanások.

• Narancs tartalma magas citromsav, amely hatásos a szárítás el akne. Narancshéj tartalmaznak nagy mennyiségű diétás rost, amely szabályozza székletürítés, kiküszöbölve így a káros hulladékok és méreganyagok a szervezetből. Ez megakadályozza a pattanások pattanások, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól.

• Ön is elkészítheti a maszk őrléssel narancshéjat, hogy a tészta, és alkalmazza azt az arcodra. Ez nem csak tartani akne kordában hanem leküzdésére bőr olajos tapintású. Rendszeres használat, láthatjuk látható csökkenését pattanások és a jeleket.

29. Skin Whitening Minőség

• Narancshéjat egy természetes fehérítő szerek világosítani sötét foltok a bőrön, és hatékonyan távolítja el őket időben. Ők segítenek csökkenteni suntans deflecting káros UV sugárzás megtámadja a bőrsejteket.

• Híg a narancshéj paszta létrehozása közben az arcmaszk, mert bennük sok citromsavat, amelyek irritálhatják a bőrt.

30. Anti Aging előnyei

• Narancs gazdag C-vitamin forrás, ami javítja a bőr textúráját és színét.

• Ez is segít helyreállítani a kollagén a szervezetben, amely felelős a bőr feszesítő és megakadályozza a korai bőr öregedését.

• Narancs tartalmaz erős antioxidánsok, amelyek a harc ki a szabad gyökök Ezek a szabad gyökök gyakran okoznak ráncokat és megereszkedett arcán.

31. Eltávolítja Blackheads

• Narancshéj maszk nagyon hatásos kitermelésével mitesszerek ki a bőrt.

• Ön is elkészítheti ezt a maszkot keverésével másrészről joghurt narancshéj por, hogy sűrű pépet.

• Alkalmazzák ezt pasztát az arcodon, óvatosan körkörös mozdulatokkal mossuk le langyos vízzel 15 perc után.

• Ez nem csak a természetes és nem fájdalmas módon megszabadulni a mitesszerek, hanem unclogs felesleges olaj és piszok eltömődött pórusokat belül.

32. Nagy Toner

• Narancshéj tartalmaznak bőséges mennyiségű C-vitamin és antioxidánsok, amelyek fenntartják a olajok a bőr. Ezek egyaránt alkalmasak zsíros és száraz bőr.

• Helyi alkalmazása narancshéjat bőrre eltávolítja az elhalt sejteket és a szennyeződéseket, valamint megtartja a bőr hidratált és tónusú.

• Kalcium hozzájárul az antioxidáns termelést, így visszafordítja száraz bőr, és biztosítja a megjelenése egy egészséges és ragyogó bőr.

33. Megfiatalítja fáradt bőr

• Tudod, hogy egy frissítő arc szórással narancshéjat.

• Azt is megteheti, juice 2 narancs, és tegye a lé egy jégkockatálca.

Dörzsölés ezeket fagyasztott narancs kocka arcod bemesél és ragyogást a tompa és fakó bőrt. Ez finomítja a pórusokat és ellenőrzés olajos tapintású.

34. Sugárzó bőr

• Ahelyett, hogy az őrlés a narancshéjat, akkor egyszerűen öntsünk forró vizet a héjat, és hagyjuk egy napig.

• Szűrjük ez a folyadék a következő nap, és hűtőszekrényben is.

• Alkalmazza ezt a folyadékot az arcodon, vattával, és hagyja, amíg kiszárad. Ez lehetővé teszi az arc kemény és ragyogó.

Hair előnyei

Amellett, hogy jó a bőre, narancs tartalmaz bizonyos létfontosságú tápanyagok, amelyek erősítik a hajat. Ez a gyümölcs számára is előnyös lehet a hajat az alábbi módokon.

35. Kiváló balzsam

Narancslé kitűnő kondicionáló a hajad.

• Akkor készít kondicionáló otthon keverésével a levet egy narancs, víz és egy kanál mézet.

• Alkalmazza ezt a keveréket a mosott haj és hagyjuk 5-10 percig. Ez lesz az Ön számára az egészséges, fényes és gyönyörű haj.

36. Serkenti a hajnövekedést

• A C-vitamin mellett a bio-flavonoidok narancs segédanyagok vérkeringést a fejbőr, ami viszont elősegíti a haj növekedését.

• Ezek is tartalmaznak folsavat, a típusú B-vitamin, amely létfontosságú a haj növekedését.

• Insonitol egy másik formája a B-vitamin, amely megakadályozza a hajhullást és serkenti a haj növekedését. Ezért rendszeres fogyasztása narancs egy nagyszerű módja, hogy fellendítsék a bevitel ezen tápanyagok.

37. Korpásodás kezelésében

• Juice narancshéj lehet használni a fejbőrön, hogy ellenőrizzék korpásodás.

• Azt is csiszoljuk a héja, és használja a fejbőrt. Ez eltávolítja a korpa, valamint tisztítja a fejbőrt.

• Másik lehetőség, hogy készítsen egy hajöblítő forralással a narancshéjat vízben. Szűrjük le a folyadékot a következő nap, és használja azt a hajöblítő eltávolítani korpásodás és kap csillogó haj.

Hogyan válassza ki és?

Kiválasztás

Narancs állnak októbertől február. Míg vásárol narancs, mindig választani az is, hogy a zökkenőmentes mintás, hibátlan bőr, és a szilárd és erős a méretük. Meg kell engedni a gyengéd nyomást, de visszapattan gyorsan. Ezek a narancs juicier, mint azok, amelyek vagy szivacsos vagy könnyebb súlyú.

• Általában, a kisebb narancs magasabb lé tartalma, mint a nagyobbak, valamint azok, amelyek vékonyabb bőr.

• Kerülje el a gyümölcsöket, amelyek vágások, puha foltok vagy nyomok penész.

• Érett narancs nem kell feltétlenül élénk narancssárga színű. Néha az egységes narancssárga színe miatt az injekció mesterséges színezék nevű Citrus Red száma 2. Narancs lehet teljesen érett, még ha természetesen zöld foltok.

• Néha, amikor a gyümölcsöt szüretelik a fáról gépek, lehet fenntartani kisebb felületi sérülések. Az ilyen kis horzsolások, azonban nem befolyásolja a termés minőségét.

• Narancs az egyik ilyen élelmiszerek, amelyekben növényvédőszer-maradványok gyakran megtalálhatók, akkor előnyös, hogy vásárolni szerves narancs. Válassza teljesen érett narancsok, hogy a legtöbbet antioxidánsok.

Tárolás

• Narancs tárolható szobahőmérsékleten hűvös, sötét helyen akár egy hétig, de megtartja őket a gyümölcs / zöldség rekesz az otthoni hűtőszekrény kiterjeszthetik eltartható akár 2 hétig.

• A legjobb módja annak, hogy tárolja őket tartani őket laza gyümölcs konténer helyett csomagolás őket egy műanyag zacskóba, mivel nedvesség hatására okozhat számukra, hogy dolgozzanak formák.

• Frissen facsart narancslé tárolható fagyasztó későbbi felhasználásra. Meg lehet tartani jégkockatartók amíg fagyasztva tároltuk, majd műanyag zacskókba a fagyasztóba.

• Szárított narancshéj kell tárolni száraz, hűvös helyen egy légmentesen lezárt üvegtartályban távol nedvességtől.

Tippek a használathoz (evés / Főzés)

Mivel rendkívül finom és lédús, narancs lehet enni a saját adalékanyag hozzáadása nélkül. Akkor könnyen eltávolítani a bőr pontozási felületesen ujjaival vagy egy kést. Távolítsuk el a bőrt és a rost, és edd meg, miután óvatosan lehúzta a membránokat és a magok. Egy másik változat szerint a gyümölcs lehet szeletelt vízszintesen két részre, és megevett scooping ki szakaszok a felét kanállal. Citrusfélék, mint a narancs adhat egy új csavart a recepteket elmélyültebb a savanykás ízt, valamint növeli a tápanyagtartalom. Az alábbiakban néhány tipp a használat narancs több receptet.

1. Narancslé széles körben élvezte a világ minden tájáról. Gyakran adjuk mocktails és szódavíz. Célszerű, hogy készítsen narancslé otthon helyett kommersz italok, mivel általában tartalmaz hozzáadott tartósítószert és mesterséges colorants.For gyümölcslé kinyerése, a gyümölcs kell szobahőmérsékletre hozzuk, ha hűtőszekrényben tartjuk. Azonban kitermelése lé csökkenti az antioxidáns és oldhatatlan rost tartalma a gyümölcs nagy mértékben.

1. Hagyma és a gyömbér lehet pirított majd narancslé adhatunk a serpenyőbe. Ez a folyadék lehet használni, mint egy szósz lazac és a tonhal.

1. Orange gyümölcs szakaszok lehetnek egy nagy mellett a zöld és gyümölcs saláták. Tudod készíteni egy kellemes frissítő saláta kombinálásával narancs szegmensek, édeskömény és a főtt céklát. Fűszeres narancs saláta lehet egy színes első fogás. Mindössze annyit kell tennie, hogy húzza a friss narancs és vékonyan szeleteljük fel keresztben. Ezeket dobta hagyma, olajbogyó és illatos dresszinggel készült kömény, curry, koriander, és a menta.

1. Édesburgonya, sütőtök, narancs szegmensek párolt narancslé és meghintjük dióval, s egyben.

1. Tudod, hogy egy frissítő koktélt kombinálásával frissen facsart narancslé, ananászlé és guava nektár rummal.

1. Egy intenzív sorbet lehet létrehozni, hogy kis mennyiségű cukor narancslé. Ön tud nyújtani a feltöltési reszelt keserű csokoládé, hogy készítsen egy finom ital egy egészséges adag C-vitamin

1. Narancs héját (héj) lehet használni a felkészülés népszerű ételek miatt gazdag ízű. Boltban vásárolt csokoládés muffin mix kombinálható apróra vágott mandulát, friss narancslé és a lelkesedés, hogy egy finom desszert. Hogy előkészítse a szósz, narancslé és a cukor lehet simmered a kályha 10 percig, és drizzled az egyes szeletet. Ezután kell körítve egy csipetnyi narancs héját.

1. A pác lehet állítjuk elő fanyar-édes narancs, friss rozmaring és zúzott édeskömény. Ez kölcsönöz finom ízt sült lazacfilé.

1. Szárított narancsvirágok és levelek elkészítéséhez használt gyógytea.

1. Az ízletes eper saláta is szolgált, mint a desszert, vagy mint egy kezdő, hogy minden étkezés. Mindössze annyit kell tennie, hogy vágja le a narancs előre szitálás házi bazsalikom szirup 30 percig tálalás előtt egy nagy ízét.

How To Make Orange & Sárgarépa Mix Juice

A jóság sárgarépa és narancs egy pohár? Tökéletesen hangzik, nem igaz? A kombináció sárgarépa és narancslé rendkívül előnyös egészségügyi és tesz egy frissítő italt a kora reggeli vagy egy hosszú nap után a munka. A gyümölcslé rendkívül tápláló, mint ez egy gazdag forrása a vitaminoknak, ásványi anyagokat és béta-karotin. Ennek eredményeként, sárgarépa-narancs leve segít, hogy növeljék a szervezet immunrendszerét, segíti a véralvadást, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, megőrzi és javítja a látást, és segíti a gyors gyógyulását külső sebek gyógyulását. Vitaminok A, K és C a lé kiváló a szervezet számára. Magas kálium-tartalma a lé segít csökkenteni a koleszterin és fokozza a szervezet metabolizmusát. Sárgarépa és narancs együtt jó forrásai számos létfontosságú tápanyag szükséges az egészséges működését a szervezetben. Lépés, hogy az Orange sárgarépalé

• 1. Lépés: Mossuk és tisztítsa meg a sárgarépa és narancs
• 2. Lépés: Az apróra vágott Ön sárgarépa és narancs
• 3. Lépés: Add Water
• 4. Lépés: a keverék áztatása
• 5. Lépés: Szűrjük le a keverék
• 6. Lépés: Állítsa be a víz szintje
• 7. Lépés: Serve meleg vagy hideg

Orange Nutrition kör: (USDA)

Igen, a narancs is fogyasztható, és helyileg a számtalan módon. Nézzük a narancssárga egészségügyi előnyöket meg kell próbálnunk, és részt venni a narancs a napi étrend vallásilag.