20 hatékony gyógymód a forró vakuhoz

Van tapasztalat egy olyan érzésem, hogy kényelmetlen, hogy érzi magát, mint te égő belülről hirtelen? Izzad, mint egy olvadó jégkrémet és zavarba, miközben az emberek rá figyelnek mélységes zavart. Mi teljesen értem, hogy milyen érzés, amikor az egyik pillanatban van rendben, de a következő pillanatban Ön elütötte egy hőhullám. Úgy érzi, lázas, amikor a hő alakul ki a fej és a nyak, és szétterül az egész testet, így izzad sokat.

Mik Hőhullámok?

A hőhullámok kialakulásának gyakori eset a nő közeledik menopauza. Ez okozza a hormonális változások figyelembe a testben, mint a petefészek készíteni, hogy állítsa bolt. A drasztikus csökkenése az ösztrogén szintje kiváltja a hőhullámok. Testünk felszabadítja a hőt annak érdekében, hogy saját magát hűtse, és homeosztázis fenntartásához. Ha az ösztrogén szintje dip, azt bamboozles agyunk, a hipotalamusz, hogy egyedi. A hipotalamusz egy része az agy a bazális terület, amely felelős azért, hogy a hőmérséklet a test a helyes úton. Tehát, ha az ösztrogén szintje csökken, azt jelzi, a hipotalamusz, hogy a testhőmérséklet megy fel. Ilyen forgatókönyv, a hipotalamusz arra törekszik, hogy a testhőmérséklet vissza a normális, így a láz szerű tünetek. A súlyossága hőhullámok egyenesen arányos a sebesség a átmenet normál időszakok menopauza.

Hőhullámok is beveszünk egy kínos szituáció egy 30 másodperc alatt a pár perc alatt. A hőhullám beköszöntével, az arc hirtelen pirosra vált, és a nő elkezd izzadni. Egyes nők tapasztalatai hőhullámok közepén álmukban is. Majdnem 95% -a nő közeledik menopauza tapasztalat hőhullámok. 10-15% a nők küzdenek súlyos eseteiben hőhullámok, míg a fennmaradó 85 - 70% az enyhe vagy közepesen súlyos epizódok.

Top 20 Jogorvoslat Hőhullámok:

Hőhullámok nem orvosi állapot, hanem egy ideiglenes zavar lökést a hormonok megy megkergült a szervezetben. A hőhullámok lehet korrigálni hormonpótló terápia vagy gyógyszeres kezelések. De ezek a kezelések ára van. Bütyköl a hormonok saját sorozata mellékhatást, ami újabb bonyodalmakat. De ne veszítse el a szívét még. Vannak természetes módon leküzdésére, és túlélni a hőhullámok. Összeállítottunk egy listát a top 20 jogorvoslatok hőhullámok, hogy segítségével csökkenthető az intenzitást a hőhullámok és csökkenti azok gyakoriságát is.

1. Shed e felesleg:

Az elhízott nők menopauza közeledik nagyobb valószínűséggel tapasztalnak súlyos epizódok hőhullámok, mivel az extra súlyt. Némelyikük alakulhat inkontinencia is, ami tovább rontja a helyzetet. Tehát az első lépés, hogy ellenőrizzék a hőhullámokat, hogy fejlessze az egészséges étkezési szokásokat, és elveszítené súlyát. Ön lenne meglepve, hogy tudja, hogy a fogyás is vág vissza előfordulásait hőhullámok. A kutatások azt mutatják, hogy minden 5 kg súlycsökkentő, a nők tapasztalt intenzitásának csökkenése a hőhullámok egy lenyűgöző 33%.

2. Ne pop Diet Pills:

Míg súlycsökkentő teszi a feltétel jobb megvalósítására azáltal diéta pirula nem. Diéta pirula zavarhatja a szintje több hormon a szervezetben, beleértve az ösztrogén és a progeszteron, növeli a hajlamot a hőhullámok.

3. Tartsa stressz Bay:

A stressz az egyik fő bűnös, amikor beállít egy nő hormon szintjét a tűz, nem számít, milyen az ő korában. A krónikus stressz elrontja az ösztrogén és a progeszteron a szervezetben, ami a hormonális egyensúlyhiány. Női közeledik a menopauza kell kerülniük, hogy ki magukat, ha akarják, hogy tanúja néhány állapotának javulását. Meg lehet próbálni, a meditáció és légzőgyakorlatok, hogy nyugodt a tűző idegeket. Évtizeden belül legalább fél órával az időben minden reggel felé meditáció egy nyugodt elme. Úgy működik, belülről, és javítja a mentális állóképességet is. Az elme lesz manipulált leküzdésére kihívást jelentő helyzetekben egy jobb út. Ez megakadályozza, hogy a mentális stressz és végső soron a hormonális egyensúlyhiány, csökkentve a túlsúly egyre súlyosabb hőhullámok.

4. Egészséges táplálkozás Include fitoösztrogének:

„Fitoösztrogének” a kifejezés, hogy meghatározza a ösztrogének származó növények. Beleértve mérsékelt mennyiségű fitoösztrogén gazdag élelmiszerek a diéta hozhat az ösztrogén szintje vissza a helyes útra. A lucerna és édesgyökér gazdag fitoösztrogének és felvehetők az étrendben. De ne feledjük, hogy a mennyisége az ilyen élelmiszerek nagy hatással van a hormonok. Tehát, beszéljen orvosával a mennyiségeket ezen élelmiszerek be kell építeni a diéta.

5. Van egy jó éjszakai alvás:

Alvás fontos, hogy az összes belső tevékenységét a szervezet a menetrend. Ez a legjobb természetes orvosság a hőhullámok. Egy kiszámíthatatlan alvás menetrend vesz áldozatot a hormonális egyensúly a szervezetben. Aludj legalább 6-8 órát naponta. Győződjön meg róla, átalussza az éjszakát, és nem a nap folyamán. Jól alszik minden bizonnyal, hogy észrevehető különbség a minta és súlyossága a hőhullámok néhány napon belül.

6. Jóga gyakorlatok:

Jóga ismert, hogy elősegíti a test rugalmasságát és az általános jólét. Ez a legjobb gyakorlat a lehetőséget, ha nem megy a nehéz edzések. A jóga segít a fogyásban fokozatosan, ami egy nagyszerű módja annak, hogy karcsú le. Mint a meditáció, a jóga is működik belülről. Ez egy átfogó megközelítés helyreállítására hormonális egyensúly a szervezetben és csökkenti előfordulásának hőhullám.

7. A hal a diéta:

Az Omega - 3 zsírsavak bizonyultak jótékony elleni küzdelemben hőhullámok. Ételek gazdag Omega - 3 zsírsavak pozitív hatással a tünetek hőhullámok. Halfogyasztás, mint a tonhal, a makréla és a szardínia egy nagyszerű módja annak, hogy eleget tesz a szervezet energia szükségletét omega - 3 zsírsavak. Azt lehet enni 2 vagy 3 adag ilyen halat egy héten. Ez megerősít tested kezelheti epizódok hőhullámok egy jobb módon. Az egyik nagy jogorvoslati hőhullámok.

8. Nem mondom, hogy Kávé:

Kávé egy meleg termék jellegét. Fogyasztása kávét biztosít meleget, és növeli a belső hőmérséklet a test. Ez végül rontja az állapotát. A test kijavítja ezt a hirtelen kiugró hőmérséklet azáltal, hogy a hőhullámok, izzadás, mert a test módja a hűtés is. Ezért abba fogyaszt kávét teljesen, ha lehetséges. Ha nem, akkor kell csökkenteni a kávé egy darabig legalábbis.

9. Rúg a Bottle:

Ha az elfogyasztott szeszes italok, kapsz egy villanás, ahol azt tapasztalja, a test hőmérsékletét kissé növekedve. Ez tulajdonképpen egy alkoholos vaku, hogy ad egy hamis meleget. Ön is tapasztalja arcpirosodás. A nők alkoholfogyasztás kapnak, fokozott a gyakoribb és súlyosabb hőhullámok. Célszerű, hogy ellenállni a késztetésnek, hogy mértéktelen egyelőre, és lehetővé teszi a hormonok letelepedni.

10. Spice nem szép:

Chili és más csípős fűszerek hatással testünk hőmérsékletét, mint a kávé. Fűszerek és hőt ad át a tested. A test elolvassa a „túl meleg”, és megpróbálja fenntartani homeosztázis. Ennek eredményeként, akkor kap egy szörnyű hőhullám közepén eszik a kedvenc fűszeres örömére. Csak nem akar kezdeni izzad, mint egy disznó, és kap minden piros az arcod, étkezés közben kedvenc étterméből, ugye?

11. Tartsa Cool:

Meleg vízzel fürödni eredmények éles emelkedését a test hőmérsékletét, és kapsz egy nagyon rossz hőhullám. Az egész test ki van téve a magas hőmérséklet, amikor fürdik forró vízzel. Az intenzitás a hőhullám nagyon magas lehet az ilyen esetekben. Szóval, ez lenne igazán jó, hogy fürödni hideg vagy langyos vízzel. Hasonlóképpen, ne lépjen be a forró zuhany sem. A fürdővíz határozottan a legrosszabb idő, hogy egy hőhullám. Tehát, legyen óvatos, és adj magadnak egy jó orvosság a hőhullámok.

12. Doll Up in Rétegek:

Öltöztesd fel a rétegeket, amikor a tél ideje. Akkor vegye le a túlzott ruházat, amikor elkezdi melegségérzés és tedd vissza, ha szükséges. Fárasztó egy nehéz és forró ruhadarab nem jó ötlet. Ez hiányzik az elem a kényelmet. Továbbá a szűkület adhat a hőhullám.

13. Go pamut ruházat:

Pamut ruha van egy csodálatos képessége, hogy tartsa a testet hűvös. Ez elnyeli a verejték is, és segít fenntartani a normális testhőmérsékletet. Másrészt, a műszálas és gyapjú hiányzik az attribútum tartani a test hűvös. Kerülje viselése túl sok nylon, bőr és Georgette is. Valójában visel ilyen kényelmetlen ruházat akadályozza a folyamat izzadság, ami végső soron az okot a testhőmérséklet. Ez minden bizonnyal kiváltó hőhullám. Küzd, hogy lélegezni, és megbirkózni a verejték, míg öltözött bőr átölelve szintetikus anyag nem egy divatos módon szenvedni.

14. Próbálja Akupunktúra:

Az akupunktúra egy hatékony alternatív hőhullámok kezelésére. A terápia megpróbálja, hogy a hormonok a jobb szinten, csökkentve a bejár és intenzitását hőhullámok. Bár van egy vita, hogy az akupunktúra tényleg segít szenvedő nők hőhullámok, a nők, akik megpróbálták ezt a kínai kezelés jótáll érte hatékonyságát.

15. Rush a Freezer:

Mint már mondtam, a hőhullám kezdődik a fejét, hogy az utat a nyak és a váll, felé halad az alsó testrész. Ha úgy gondolja, hogy hamarosan kap egy hőhullám, vagy ha már elkezdtem egy, akkor még van esélye irányítani. Rush a fagyasztóban, nyissa meg, és helyezze az arcod közelébe. Az intenzív hűtés hatására a hideg jön a fagyasztóból nagyon megnyugtató. Ez a hatalom, hogy állítsa le a hőhullámok néhány másodpercen belül.

16. Kerülni, hogy Szaunák:

Szaunák nem egy hely, hogy a nők küzd a hőhullámok. Szaunák forró és párás. Ők, hogy a szervezet túl forró, és a hipotalamusz egy ajánlatot, hogy homeosztázis fenntartásához kapsz egy hőhullám. A párás, meleg környéke okozhat légszomjat, veszélyeztetve az Ön állapotát.

17. Ne tessék a meleg étel:

Ki ne szeretné, hogy az élelmiszer, ami friss a konyhából, és még mindig tűzforró? Miközben egyre hidegen élelmiszer kikapcsolni a legtöbb ember, ez egy hasznos módja, hogy megakadályozzák előfordulása hőhullámok. Nem támadják meg a finom étel a tányéron közben is forrt. Hagyja kihűlni egy kicsit, majd ásni. Eszik meleg ételt vagy kortyolgatva a forró italok is okozhat, hogy indul izzadás, így utat a hőhullám.

18. Kilépés a Smoke:

A dohányzás egy újabb trigger, amely meghatározza a hőhullám mozgásban. Leszokni a dohányzásról, hogy tanúja, hogyan jelentősen csökkenti a hőhullámok előfordulását néhány napon belül.

19. Lie Down:

Ez normális, hogy úgy érzi, nagyon nyugtalan, amikor a hőhullám beállta. Lehetőleg ne essen pánikba ilyenkor. Ha van otthon, csak feküdni az ágyon, egy fekvő helyzetbe. Másik lehetőség, hogy lehet pihenni egy székre, amikor a hőség beállta. Próbáld pihentető magát, hogy a hőhullámok elmegy.

20. Carry Hand Fan:

Bár a hőhullámok nem veszélyes, ők egy kicsit zavaró. Ha a szabadban, ez elég lehet, hogy egy hőhullám, amikor a környezet meleg vagy zsúfolt. Az ilyen forgatókönyv, személyes fan egy nagy dolog, hogy van. Ne feledje, a keleti oldali szurkolók a kínai és japán használatra? Nem csak azok elég nézni, de egyben egy csodálatos módja annak, hogy enyhíti magát, amikor a hőhullámok fordul elő. Lehet vásárolni több kéz rajongók, hogy megfeleljen a ruhák!

A hőhullámok átmeneti. A legfontosabb az, hogy ne essen pánikba, és átvegye az irányítást a helyzet. Reméljük ezt a bejegyzést kaptál egy átfogó áttekintést hőhullámok, annak okait és a módját, hogy foglalkozni vele. Kombinációját használja ezeket a szereket a hőhullámok a menopauza alatt megtalálni megkönnyebbülés ettől a csúnya hő szörnyeteg.

Találtál ezt a cikket hasznosnak? Ne ossza meg véleményét velünk a hozzászólások szakaszt alább!