13 legjobb otthoni jogorvoslat a Cure Constipation (Causes, Tünetek és mellékhatások) miatt

A legtöbb ember nem fogja bevallani, de az tény, hogy mintegy 90% embert érint a székrekedés valamikor az élete során. Közülük legalább 60% -a krónikusan székrekedése.

Mi Székrekedés

Székrekedés, amikor a bél nehezen át, és a rendes közötti intervallumot székletürítés növeli észrevehetően. Ritkább székletürítés jellemzi kevesebb, mint három gyomrában hetente. Diagnózis ezt gasztrointesztinális probléma magában foglalja a fizikális vizsgálat, és bizonyos vizsgálatok, mint például a vér teszt és kolonoszkópia (1).

Home Jogorvoslat Székrekedés

Gyógyszerek és kezelések mellékhatásai lehetnek a szervezetre. A legjobb, hogy kövesse a természetes orvoslás gyógyítani, és megakadályozza a székrekedést. Ha gyomor-rendellenességek vagy irritábilis bélszindróma, legyen óvatos és fegyelmezett. Hallgassa meg a szervezetben, és megpróbálja kideríteni, ha a székrekedés tünetei. Ha igen, akkor az alábbi egyszerű hazai jogorvoslati enyhíti a székrekedést.

Székrekedés könnyen Ezek Gyógyszerek

1. Szilvalé 2. Magnézium 3. Beöntés 4. Fiber 5. Ricinusolaj 6. Laktulóz 7. Gyógyteákat 8. Olívaolaj 9. Kókuszolaj 10. Szódabikarbóna 11. Triphala 12. Vitaminok 13. Búzakorpa

1. Szilvalé

Szükséged lesz

2 pohár szilvalé

Mit kell tennie,

1. Igyál egy pohár reggel és egyet este.
2. Azt is enni egy pár szilvát helyett ivott a gyümölcslé.

Ha kell, hogy ezt

Ezt egy nap ad azonnali segítséget a székrekedés.

Hogy ez hogyan működik

Az aszalt szilva a rostokban gazdag, ami a széklet nagy és könnyen át. Ezek is tartalmaznak dihidroxifenil izatin, amely gyorsítja a vastagbél működő (2). Fontos vitaminok és ásványi anyagok is jelen van, és azt is antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (3).

Vigyázat

Ügyeljen arra, hogy hagyja, hogy az első pohár gyümölcslé átmennek az emésztőrendszerre, mielőtt a másikat. Egy reggel és egyet este jól működik. Ha elég különbség nincs megadva, a túlzott szilvalé a rendszerben hasmenést okozhat.

2. Magnézium

 

Szükséged lesz

• 240 ml magnézium-citrát folyékony vagy 2 evőkanál tejet magnézia
• Vízzel vagy gyümölcslével

Mit kell tennie,

1. Keverjük össze a magnézium-citrát egy pohár vízzel vagy gyümölcslével, és igya meg. Lesz kap mentességet a székrekedés néhány órán belül.
2. Ha nem találja a magnézium-citrát, akkor is használhatja a tej magnézia székrekedés kezelésére. Keverjük össze két evőkanál egy pohár vizet, és idd meg lefekvés előtt.

Ha kell, hogy ezt

Alkoholfogyasztás magnézium-citrát egyszer segít enyhíti a székrekedést széklet. A tejet magnézia orvosság, inni lefekvés előtt néhány napig.

Hogy ez hogyan működik

A magnézium-citrát és a tej a magnézia van egyforma mechanizmus enyhítésében székrekedés. Miközben áthalad az emésztőrendszerre, ezek a vegyületek húzza a vizet a belekben. A felesleges vizet lágyítja a kiszáradt széklet, és létrehoz nyomás, ami izom összehúzódások nyomja a fekália ki (4, 5). Tej magnéziatéglára bebizonyosodott, hogy biztonságos gyermekek számára (6).

Vigyázat

Magnézium vegyületek okozhat kiszáradás. Győződjön meg róla, hogy igyon sok vizet, miután fogyaszthatják. Továbbá, hasmenés látható egyes egyének. Ha van egy érzékeny emésztőrendszer, konzultáljon orvosával, mielőtt ezt otthon orvosolni.

3. Beöntés

Szükséged lesz

• 1 - 3. Csésze citromlé
• 1 evőkanál só
• 1 liter meleg vízzel
• Fountain fecskendő
• Beöntés berendezés (beöntés-zsák, beöntés cső, bilincs)

Mit kell tennie,

1. Keverjük össze a citromlevet és a sót a vízben. Töltse meg a fecskendőt a vizet, és óvatosan helyezze be a végbélbe pihenni is.
2. A beöntés-zsák a megmaradó oldatot ki kell 20 hüvelyk magasabb, mint a végbélben. Lassan nyissa ki a bilincset, és töltse meg a csövet a megoldást, és távolítsa el a levegőt is.
3. Feküdjön oldalra néző bal oldalon, és lassan helyezze a fúvókát a végbél (vagy a végbélnyílás).
4. Engedje el a bilincset, hogy a beöntés oldat ömlik a vastagbélben. Folytassa ezt, amíg a legtöbb, vagy az egész oldat folyt.
5. Tartsa a megoldás nyolc 10 perc. Azonnal keresse fel a wc, akkor tapasztalat megnyomásával késztetés kiüríteni a székletében.

Ha kell, hogy ezt

Egyszeri beöntéses jól működik, hogy a székrekedés kezelésére.

Hogy ez hogyan működik

Beadását beöntés meglágyítja a székletet, és épít nyomás a bélben, így segítve kiüríteni könnyen. A citromlé és só segítségével tisztítja a vastagbél a felesleges széklet és az egyensúly a pH (7, 8).

Vigyázat

Orvosi segítség javasolt azokban az esetekben, ahol a folyamat úgy tűnik, nehéz önigazgatás.

4. Fiber

Szükséged lesz

2 csésze rostokban gazdag élelmiszerek

Mit kell tennie,

Egyél legalább két csésze élelmiszerek rostokban gazdag egy nap alatt. Néhány példa az ilyen ételek a teljes kiőrlésű gabonák, barna rizs, zab, brokkoli, sárgabarack, dió, alma, burgonya, és a babot.

Ha kell, hogy ezt

Ezt minden nap a hosszantartó enyhülést székrekedés.

Hogy ez hogyan működik

Miután optimális rosttartalma a napi étrend nagyon fontos. Koncentrálj egyszerű formák rost szemben összetett szénhidrátok. Változatos étrend, amely magában foglalja a magas rosttartalma minden étkezés. Fiber megtartja a vizet, és hozzáteszi, nagy helyet a széklet, ami puhább és könnyebben át (9). Emellett javítja a nassolás szokások megszüntetésével a komplex szénhidrátok és a sült ételek. Ehelyett választhatják saláták, teljes kiőrlésű szendvics, és a zabpehely a cookie-kat.

5. Ricinusolaj

Szükséged lesz

1 teáskanál ricinusolaj

Mit kell tennie,

1. Vegyük a ricinusolaj éhgyomorra reggel.
2. Ha úgy találja, hogy nehéz lenyelni az olaj, akkor keverjük össze a citromlevet, vagy egy pohár meleg tejet.

Ha kell, hogy ezt

Ezt minden nap egy pár napra.

Hogy ez hogyan működik

Ricinusolaj meglepően jól működik a székrekedés kezelésére. Amikor hozott éhgyomorra, ez az olaj puhítja a széklet, és enyhíti a székrekedést egy pár órát (10).

Vigyázat

Ne vegye ricinusolaj több, mint hét napig nem orvos hozzájárulásával.

6. A laktulóz

Szükséged lesz

A laktulóz szirup

Mit kell tennie,

1. Vegye 15ml szirup vízzel vagy gyümölcslével naponta kétszer.
2. Fenntartsunk egy rést a 10 - 12 óra közötti dózisban.

Ha kell, hogy ezt

Ehhez három-öt napig, és figyelje a széklet mozgását. Ha még mindig nincs megkönnyebbülés, forduljon orvoshoz.

Hogy ez hogyan működik

A laktulóz egy hashajtó, amely általánosan használt kap mentességet székrekedés minden korosztály. Ez meglágyítja a székletet húzva a vizet a vastagbél (11).

A laktulóz székrekedés A csecsemők

A laktulóz biztonságosan használható csecsemők és gyermekek. Ugyanez naponta kétszer dózis, mint a felnőttek ajánlott. A mennyiség azonban a szirupot adandó különbözik. Kérjük, konzultáljon orvosával az adagolásra (12).

A laktulóz székrekedés terhesség alatt

Mivel laktulóz nem szívódik fel a vékonybélben, ez nem veszélyezteti a magzat és fel lehet használni a terhes nők kezelésére székrekedés (13).

7. Gyógyteákat

Szükséged lesz

• Gyógynövény tea levelek vagy granulátum
• Víz

Mit kell tennie,

1. Forraljuk fel a vizet, és távolítsa el a tűzhely. Add gyógynövény tea levelek vagy granulátum rá.
2. Hagyd pár percig (30 perc maximum). Szűrjük le, és igya meg a teát.

Ha kell, hogy ezt

Igyál 3-4 csésze naponta.

Hogy ez hogyan működik

Gyógyteák természetes hashajtók és segítik a könnyebb múló széklet (14). Okoznak bizonyos mennyiségű vízvisszatartás a vastagbélben, ami simább széklet, ami egyszerűen át. Méz vagy melasz adhatunk további segítséget nyújt a tea hashajtó tulajdonságai. Néhány a legjobb fajta gyógyteák gyors enyhülést székrekedés a következők:

• Zöld tea
• A borsmenta tea
• Fekete tea

A gyerekek, akik székrekedésben szenved is adható gyógyteákat.

8. Olívaolaj

Szükséged lesz

2 evőkanál olívaolaj

Mit kell tennie,

Vegye olívaolaj éhgyomorra reggel.

Ha kell, hogy ezt

Ehhez néhány napig, amíg a probléma megoldódik.

Hogy ez hogyan működik

A természetes olajok is egy jó módja annak gyógyítja a székrekedést. Olívaolaj hashajtóként működik által simul a széklet mozgását és kiválasztódását. Ez használható felnőttek és gyermekek számára is. Ez egy természetes tendencia, hogy fedezze a bélfalakat, és ez teszi sokkal könnyebb a széklet át (15, 16). Ön is használja olívaolaj élelmiszer-készítmények, eltekintve elfogyasztó éhgyomorra.

9. Kókuszolaj

Szükséged lesz

Kókuszolaj

Mit kell tennie,

1. Vegyünk egy fél evőkanál kókuszolaj reggel és egy fél evőkanál éjjel. Egyszerűen keverjük össze az ételt.
2. Felveheti fél evőkanál lépésekben naponta krónikus székrekedés.

Ha kell, hogy ezt

Ehhez két-három nappal a gyors enyhülést székrekedés.

Hogy ez hogyan működik

Kókuszolaj tartalmaz nagy mennyiségű közepes szénláncú zsírsavak, amelyek segítenek abban, hogy mentességet ritkább székletürítés. Ezt az olajat, ha rendszeresen fogyasztják, jól működik az emberek, akik szenvednek a krónikus székrekedés, valamint (17).

Vigyázat

Ne haladja meg a több mint négy evőkanál naponta, mint a nagy dózisú kókuszolaj hasmenést okozhat hasonló tüneteket.

10. Szódabikarbóna

Szükséged lesz

• 1 teáskanál szódabikarbóna
• Egy pohár langyos víz

Mit kell tennie,

1. Adjuk hozzá a szódabikarbónát a vízbe, és inni a keveréket gyorsan.
2. Észre fogja venni, gyorsabb székletürítés egy rövid időre.

Ha kell, hogy ezt

Ezáltal éhgyomorra működik a legjobban.

Hogy ez hogyan működik

Szódabikarbóna (nátrium-bikarbonát) kiváló, megfizethető, és nem feltűnő módon, hogy a székrekedés szabadon. Gázok szabadulnak fel, csökkenti a savasságot a tápcsatornában, és eltávolítja a puffadást és teltségérzetet (18). Ugyanilyen hatásos a gyermekek, felnőttek és idősek, mert nincsenek mellékhatásai.

11. Triphala

Szükséged lesz

• 2 teáskanál Triphala por
• Egy pohár meleg vízben

Mit kell tennie,

1. Keverjük össze a port vízzel, és inni a lefekvés előtt.
2. Ne egyen semmit ivás után ezt. Azonban, akkor vizet inni, de egy 30 perces különbség.

Ha kell, hogy ezt

Ehhez néhány napig lefekvés előtt.

Hogy ez hogyan működik

Ezt a barna színű port készült három növény, nevezetesen Amalaki, Haritaki, és bibhitak. Ez egy ősi Ayurveda jogorvoslat hogy javítsa az emésztést serkenti a megjelenése emésztőenzimek és javítja izom-összehúzódásokat. Úgy működik, mint egy természetes hashajtó és segít a székrekedés enyhítésére (19).

12. Vitaminok

Szükséged lesz

• A C-vitamin tabletta
• B-vitamin komplex kapszula

Mit kell tennie,

1. Oldjuk tabletta C-vitamin egy pohár vízben, és inni ezt.
2. Vegyünk egy B-vitamin komplex kapszulát magával.

Ha kell, hogy ezt

Végezzük el naponta néhány napig.

Hogy ez hogyan működik

A C-vitamin kimutatták, hogy csökkenti a hatását a székrekedés és viselkedik, mint egy méregtelenítő gyomor stimuláns. Ez nem csak arra ösztönzi a tápcsatornán hogy ezt a munkát, hogy a végén, hanem eltávolítja egészségtelen toxinok és felépített emésztetlen anyag a intestinesVitamin B komplex alkatrészeket, főleg B1, B5, B9 és B12 természetes hashajtókként és oldja meg a nehéz széklet és székrekedés (20). Egyél egy étrend, amely gazdag ezen vitaminok az egészséges emésztőrendszer.

13. Búzakorpa

Szükséged lesz

20-25 g búzakorpát.

Mit kell tennie,

Adjuk hozzá a búzakorpa a palacsinta, kenyér, levesek, pörköltek és annak érdekében, hogy fogyaszt körülbelül 25 g naponta.

Ha kell, hogy ezt

Tartalmazza ezt a napi étrend és kap mentességet a székrekedés.

Hogy ez hogyan működik

Ez egy nem oldható rostot, amely hozzáteszi, nagy helyet a széken, és segít, hogy simán áthaladnak a vastagbélben. Ez felgyorsítja a vastagbélben, és növeli a székletürítés gyakorisága (21).

Tippek, hogy kövessék ellenőrzés Székrekedés

Minden probléma van megoldás, és ez a probléma sem kivétel. Mielőtt elkezdené, úgy ezeket:

1. Személyes Menetrend: az alvási mintázat és az időintervallum étkezések között kell tisztáztuk. A cirkadián óra is kizárja a székletürítés.
2. Utazás: Ha sokat utazik, akkor fenn kell tartania a rendszeres étkezési menetrend, amennyire csak lehetséges. Ne azonnal ásni a helyi ételeket, ha már székrekedése.
3. Szabályszerűség: tartja vissza a vizelési széklet vezethet súlyos és krónikus székrekedés.
4. Élelmiszer, hogy tartalmazzon: Egyél teljes kiőrlésű gabonák, zab, barna rizs és zöldségek és gyümölcsök gazdag rostokban, mint a brokkoli, édes burgonya, bab, alma, őszibarack, körte, és a bogyók. Szárított gyümölcsök és diófélék szintén gazdag rostokban, és segít a székrekedés enyhítésére. Néhány más egészséges étel tételek rebarbara, articsóka, és a hüvelyesek.
5. Élelmiszerekkel való kerülni: tejtermékek, mint a tej és a sajt el kell kerülni az emberek, akik megtalálják őket nehezen emészthető. Továbbá, ne vörös hús, csomagolt fagyasztott vacsorák, sült ételek és a banán, amikor megpróbál mentességet székrekedés.
6. Mozogjon rendszeresen: A mozgásszegény életmód alig vagy egyáltalán nem gyakorlat hajlamos arra, hogy egy székrekedéses idővel. Vedd fel a fizikai aktivitás, mint a futás, gyaloglás, tenisz, megy a tornaterem, aerobik, cardio gyakorlatokat, vagy a kerékpározás. Intenzív fizikai aktivitás is, hogy az előírtnál több folyadékot, ami szintén megy hosszú utat székrekedés kezelésére.
7. Jóga: Ha elindulna és jogging nem a dolog, akkor van több, mint jóga jelent pavanmuktasana, uthhanpadasana, sukhasana és Vajrasana hogy lehet gyakorolni, hogy mentességet kap a gyomor- és bélrendszeri problémák, mint a székrekedés.

Mi okozza a székrekedést

Számos egészségügyi és életmódbeli tényezők is okozhat székrekedést mind gyermekek, mind a felnőttek. Még a csecsemők nem kímélte ezt a „mozgás fenyegetés”. Az okok lehetnek olyan egyszerű, hogy akkor vajon miért nem vette észre őket, mielőtt, vagy úgy, hogy a közvetett akkor tartsa kíváncsi, hol a kapcsolat rejlik.

Ide kattintva megtekintheti nagyobb méretben ezen infographic.

Íme néhány gyakori oka, hogy vezethet székrekedés.

1. Alacsony bevitele szálas vagy Fibre

Rost vagy salakanyag egy része az élelmiszer, ami nem emészthető. Ez a bélben marad, és ez átvezet a székletben. Fiber hozzáteszi ömlesztve a széklet, és lehetővé teszi a bél rendszer jól működik. A diéta, sok rostanyagot segít megelőzni és kezelni a székrekedést.

2. Alacsony folyadékbevitelt

Fiber szüksége folyadék dolgozni. Tehát meg kell inni egy csomó vizet, ha van egy magas rosttartalmú étrend. Ital legalább két liter vizet naponta. Ez megakadályozza ritka szövődménye az úgynevezett bélelzáródás, ami történik, ha nem iszik elegendő folyadékot, sok rost.

3. A gyógyszeres kezelés

Különböző gyógyszerek, amelyeket figyelembe hiányának kezelésére vagy más egészségügyi kérdések talán a székrekedés, mint az egyik mellékhatása. Antihisztaminok, antidepresszánsok, fájdalomcsillapítót (kodein), antacidok, és a vas-kiegészítők kimutatták, hogy székrekedést okozhat.

4. Terhesség és szülés

A terhesség alatt, az izom-összehúzódások, hogy a táplálék a beleken keresztül lassítja miatt a váladék a progeszteron (22). Továbbá, az extra vas, hogy a terhes nő szed adhat székrekedés. Ez történik főleg az első trimeszterben, de ha ez így folytatódik, orvosi segítségre van szükség.

5. A hypothyreosis

A jelek és tünetek hypothyreosis változnak súlyosságától függően a hormon hiány. Lassan alakul ki, mely több évig. Mivel az anyagcsere lelassul, akkor is kialakulhat több nyilvánvaló jelei és tünetei. Hyperthyreosis tünetek közé tartozik a fáradtság, megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, és székrekedés (23).

6. Az IBS (irritábilis bél szindróma)

Irritábilis bél szindróma vagy IBS gyakori betegség, amely hatással van a vastagbelet. IBS elsősorban okoz görcsöket, puffadást, gáz, hasmenés és székrekedés. IBS vezérelhető irányító étrend, életmód és a stressz (24). A gyógyszeres kezelés és tanácsadás is hasznos.

7. A fizikai aktivitás hiánya

Ha van egy fizikai aktivitás hiánya, az anyagcsere folyamat lelassul. Ez okozhat székrekedést és más egészségügyi problémák. Gyakorlat tartja a személy alkalmas, és pozitív.

8. Chocolate

Mindannyian szeretjük csokoládé, de túl sok mindent nem jó. Emberek irritábilis bél szindróma (IBS) kerülni kell a csokoládé teljesen. A kapcsolat a csokoládé és a székrekedés még mindig folyik a kutatás, de azt mondják, hogy a zsír koncentrációja csokoládé lassítja az emésztési folyamatot.

9. Egészségügyi kiegészítők

Over the counter táplálékkiegészítők okozhat székrekedést. Vas- és kalcium-kiegészítők a két fő bűnösök. Be kell, hogy tartózkodjon a kiegészítők és e hiány javítása problémát azáltal, hogy megfelelő ételt. Evés kiegyensúlyozott és egészséges ételeket segít Önnek az összes vitamin és ásványi anyag szükséges a megfelelő működését a szervezetben.

10. Túlzott hashajtók

Segítségével a stimuláns hashajtók minden nap okozhat a vastagbél elveszti azt a képességét, hogy mozgatni a dolgokat. Továbbá, túladagolják beöntés is ugyanazt a hatást. Ne használja őket rendszeresen mert ez a teljes függőség, és ez lesz nagyon nehéz kezelni a székrekedést.

11. Tejtermékek

Ha történetesen laktóz érzékeny, és akkor is fogyaszt tejtermékeket, akkor óhatatlanul székrekedés. Ne vezessen tehéntej korú csecsemők egy év alatti, valamint nem ad nekik semmilyen tejterméket nem orvos hozzájárulásával. Miután a tej és tejtermékek kétségtelenül jót tesz az egészségnek, de ha allergiás rájuk, meg kell elkerülni őket teljesen.

12. Depresszió

A depresszió és a mentális stressz közvetlenül kapcsolódnak a székrekedés. Meg kell gyakorolni a relaxációs technikák napi elkerülése érdekében a depresszió és székrekedés. Stressz bármilyen hatással lehet a szervezet normális működéséhez, és zavarokat okozhat székletürítés.

13. Gyakori vizelés

Visszafogja a vágyat, hogy látogassa meg a mosdóba is negatív hatással. Ne habozzon, hogy az office fürdőszobában vagy nyilvános illemhelyek, hiszen az egészség sokkal fontosabb. Továbbá, hogy ez egy szokással, hogy a mellékhelyiség ugyanabban az időben minden nap, mivel enyhíti a problémát a székrekedés.

Tünetek és jelek Székrekedés

Eltekintve attól, hogy nem tudja átadni széklet, itt van néhány egyéb tünetek székrekedés:

• Gáz
• Puffadás
• Teltségérzet
• Fájdalom az alhasi
• Görcsök az alhasi
• Fejfájás

Side Effects székrekedés

Eltekintve a nehéz átadni széklet és ritkább székletürítés, székrekedés lehet valamilyen fájdalmas mellékhatások, mint például:

• Extrém diszkomfort
• Puffadásérzet
• Hasi fájdalom
• Haspuffadás
• Hányás
• Fejfájás
• Hátfájás (teljes vissza, vagy csak az egyik oldalon, különösen a terhesség alatt)
• Mellkasi fájdalom
• Fáj a lába

Ahhoz, hogy gyötretteket székrekedés hosszú távon valóban kényelmetlen, és ez okozhat egyéb hosszú távú egészségügyi problémák, mint végbél repedések és aranyér, amelyek önmagukban fájdalmas és nehéz kezelni. Székrekedés is kapcsolódik felhalmozódását méreganyagok a szervezetből. Szükséges, hogy csírájában a problémát a bajt, mielőtt kezdődik érintő minden más területen az életed.

Minden gyors hazai jogorvoslati felsorolt ​​székrekedést bevált és többnyire biztonságban mellékhatásokat. Rajtuk kívül az egészséges életmód. A helyes étkezés, alvás éppen elég, és ellátogat a vécé ugyanabban az időben minden nap egészséges gyakorlatokat. Amint az a felnőtt, a gyerek és a csecsemő is befolyásolja a székrekedés. Mégis, meg kell, hogy keresse fel orvosát, mielőtt ezek bármelyike ​​székrekedés hazai jogorvoslati gyermekek és csecsemők, mint az emésztőrendszer nem érett teljesen, és talán reagálnak nagyon eltérően ezeket a jogorvoslatokat.

Reméljük, hogy a fenti hazai jogorvoslati székrekedés viszi nagy megkönnyebbülés. Ne ossza meg velünk tapasztalatait a hozzászólások részben alább.

Ezen a videón gyógyítja a székrekedést