Hogyan vehetünk egy kisebb derekat csak egy hét alatt?

Szeretné elérni, hogy homokóra alakot, mint a kedvenc színésznő? Egy karcsú derék volt az álmod, és hogy gyakran érzi, hogy van valami lehetetlen elérni? Nos, ez a poszt ad azoknak remek tippet, amelyek segítségével egy kisebb derék; és hogy túl egy héten belül!

Kíváncsi, hogyan lehet egy kisebb derék egy héten? Olvassa tudni!

1. Alter diéta:

Tudományos vizsgálatok következtetni, hogy eszik a teljes kiőrlésű gabonák, valamint gyümölcsök és egyéb zöldségek segít csökkenteni a zsír fogyaszt. Fogyasztása a teljes kiőrlésű gabonák egészségesebb, mivel nem tartalmaznak tartósítószert. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy karcsúbb egy héten belül. Ne feledje, hogy a gyümölcsök néha nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot és eszik túl sok gyümölcs is kontraproduktív.

Az orvosok azt mondják, hogy csökkenteni kell a 3500 kalóriát a diéta, hogy elveszíti az egyik font. A küszöb az egészséges fogyás 2 fontot hetente, így nem éhen magát diéta hóbort. Egészségesebben táplálkoznak, nem kisebb.

2. Több vizet:

A másik fontos dolog, ha fogyni iszik több vizet. Ez segít megakadályozni a test összezavarodjon között szomjúság és az éhség. Hogy korlátozza a tendencia, hogy mértéktelen étel, ital több vizet. Ez jót tesz a bőr és a haj is.

3. Középpontjában a minőség, és nem a mennyiség:

Általában az emberek, akik a diéta általában nem eszik semmit, szemben az egészséges táplálkozás élelmiszerek, amelyek nem növelik a felesleges zsírt vagy cukrot a tested. A titok, hogy a fogyókúra eszik egészséges ételeket, amelyek nem járulnak hozzá felesleges kalóriát a szervezetben.

4. Feladat:

Vajon hogyan lehet derék kisebb egy héten? A testmozgás a tökéletes megoldás! Igen, a legnyilvánvalóbb dolog a szerzés karcsúbb a gyakorlat. Így, ha kapok egy trimmer derék attól függ, hogy milyen keményen hajlandók dolgozni. Az eredmények csak követni, ha az erőfeszítés, és szenteli magát az okokat. Azonban vigyázni, és biztosítják, hogy elkezdi fokozatosan. Ne psziché magad az első nap, és terheld túl magad, vagy megsérül. Növelje a gyakorlat intenzitása fokozatosan.

Tedd egy edzéstervet, ahol elkezdtek alapszinten működő valamennyi szakaszában és a teljesítő intenzívebb és hosszabb edzés rutinok. Fenntartani egy gyakorlat folyóirat, vagy hagyja ki egy frissítést a Twitter emlékeztetni magad, hogy mit kell tenni. Gyakran előfordul, hogy ha be valamit a nyilvánosság előtt, akkor több kénytelen csinálni.

Idővel lehet, hogy elkezdi élvezni a rendszeres testmozgás érzés nélkül elhasználódott vagy érdektelen. Együtt vágás a derék, ez is biztosítja, hogy éljen egészségesebb életet.

Is végezhet target specifikus gyakorlatok, különösen azok, melyek segítenek a derekát. Ezek a gyakorlatok nagyon fontos; még ha közvetlenül nem célozzák fogyás a derék, akkor biztosan végezni bizonyos feladatokat, hogy a hang és vékony a középső szakasza izmokat. 2. Egyszerű DERÉKSZÉLESSÉG gyakorlatok csökkentése Belly Fat

5. Építsd a mellkas és a váll:

A legjobb módja annak, hogy valami kisebb is azáltal dolgok körülötte néz ki minden nagy. Hasonlóképpen, ha gyakorolja a felső görbék, azaz a váll és a mellkas, a derék tűnik karcsúbb.

Akkor úgy végző váll és a mellkas gyakorlatok.

6. Ruházat:

Tovább üzembiztos módja, hogy karcsú derék, hogy ruhát, hogy felhívja a figyelmet a derekát. Fárasztó egy deréköv lehet egy jó módja ennek. Az öv lehet széles, ékköves, sovány vagy fonott! Ha viselni egyikük egy ruhát, ezek biztosítják az illúziót egy homokóra alak, amely automatikusan elvégzi a derék meg kisebb.

Ezek csak néhány egyszerű módszer, hogyan lehet egy kisebb derék egy hét alatt. Kérjük, mondja el nekünk a saját ruházati hack vagy különösebb gyakorlat, amit már használják, hogy csökkentsék a derékbőség. Meséljen tapasztalatait hagyva egy megjegyzést alább.