Az erőteljes jápa meditáció - mi és azok előnyei

Ha leragadt munkahelyi gondok, családi problémák, illetve minden közelgő akadály az életben, mi az, amit kínál megnyugtató enyhülést a gond? A válasz meditáció! Meditáció a gondolat, hogy egy erős és hatékony módszer, hogy segítsen az elméd középpontjában, csatlakozzon a belső én és a harci stressz. Gyerekektől, hogy az idősek sokat, több milliárd ember az élet minden területén vették igénybe a meditációnak enyhülést szorongás, negativitás, és a depresszió. Azonban a meditáció sok ág, és meg kell, hogy vegye a variáns, amely megfelel az Ön igényeinek a legjobban. Lehet, próbálja ki Japa meditáció.

Mi Japa meditáció?

Japa meditáció, más néven mantra meditáció, egy olyan technika, amely egy mantra vagy a hatalom kántálás összpontosítani a gondolatait, miközben nyugtatja az elmét. Ez a meditáció nem korlátozódik az emberek ragaszkodnak minden vallást, mint olyat. Azonban az emberek a különböző vallások választani a saját mantrákat gyakorolni ebben a formában a meditáció.

Az árnyalatok Japa Meditáció:

Míg sok meditációs módszer igényel az orvos és környéke a csendes, a Japa meditáció, az orvos kell énekelni egy szót, vagy egy kis ima koncentrálni. Kántálás egy adott szót a ritmikus mintázat segít a fejedben elhajt zavaró és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a belső én fokozatosan.

Nincs kemény és gyors szabály a himnusz és a mantra, hogy meg kell énekelni ebben a meditáció. Azonban a legtöbb követője válaszd a „om” a kántálás. Azt is lehet a nevét egy istenség vagy egy szent szó. A szó várhatóan pozitív konnotációja.

Ways gyakorolni Japa Meditáció:

Akkor gyakorlatban Japa meditáció során bármikor a nap, bár a kora reggeli tekinteni, mint egy ideális ideje. Ez lehet gyakorolni két módja van:

1. A hallható Japa meditáció, más néven Vaikhari Japa, egyik formája, amely magában foglalja a szavalat a mantra vagy himnusz egy hallható pályán egy ritmust. Néhány követői is suttognak a kántálás.
2. A csendes Japa meditáció, más néven Manasika Japa, egy olyan folyamat, ahol meg kell kántálni himnusz érthetetlen módon. Nehéz lehet követni, de ha egyszer összpontosítani az elme, akkor elég erős ahhoz, hogy taszítják a külső zavaró hatással rád.

1. Gyakorló mindkét formája a Japa meditáció, akkor kell ülni törökülésben a padlón egy merev hátsó. Lehet tartani egy matt vagy ruhadarab a padlón. Dönthet úgy, hogy meditáljon fél óra, vagy ennél több a szabadidő és életmód. Azonban, akkor próbálja meg növelni a munkamenet idejére fokozatosan. Ahogy énekel a mantra, a hang és a ritmus, hogy az elméd koncentrált és nyugodt.

Az előnyeit Japa meditáció:

Gyakorló Japa vagy mantra meditáció hozhat Önnek számos előnnyel jár. Ezek:

1. Javított összpontosításra:

Ez a meditáció segít koncentrálni és jobban koncentrálni. A csendes meditáció formája, az elméd nagyobb valószínűséggel kap elvonta egy csomó dolgot. Azonban a mantra meditáció, a kántálás segít elhajt zavaró jobb. Előnyt jelent ez a valós életben is.

2. Nyugtató az elme:

Segít megnyugtatni az elméd, és kibékítse a negatív gondolatok nagy mértékben. Az energia által létrehozott ismételt és mintás kántálása mély hatással van az elmére. Segít, hogy le a szorongás és izgalmai.

3. Fokozott termelékenység:

Ha képes lesz a továbbra is nyugodt és kiegyensúlyozott közepette zavaró, hogy lehetővé teszi a munkát annak ellenére, hogy az akadályokon. Ez végül növeli a termelékenységet.

4. Rugalmasság:

Ez egy sokkal rugalmasabb formája a meditáció, mert akkor válasszon ki egy mantra inkább hasonlít a vallásos hitet. Ezért nem érzem bármi érvényesíthetők rád.

Ezek az egészségügyi ellátások a leghasznosabb, amikor tapasztalt. Próbálja Japa meditáció és akkor több egyértelműség hozhat jelentős döntések könnyedén és legfőképpen, érezni, és nézd egészséges és élénk!