Ayurveda azt mondja, hogy az étkezés ezeket az éjszakai egészséges lesz. Nézd meg!

Mit eszik egy mély hatást gyakorol a test, valamint a fejedben. De ezzel együtt az időzítések étvágyat is fontos szerepet játszanak a megfelelő működését a szervezetben.

Reggeli gyakran hívják a király az összes étkezést, és sok diéta szakértők is nevezik, mint a legfontosabb étkezés a nap. De csak azért, mert egy étkezés nagyon fontos, ez nem jelenti azt, hogy rendben van, hogy kihagyja a többi étkezés. Sokan úgy vélik, hogy eszik éjjel teszi őket a zsírt, és így ők inkább kihagyom a vacsorát.

Az ájurvéda szerint az éjszakai étkezés az egyik dolog, amit meg kell, hogy legyen nagyon óvatos. Mivel ez az utolsó étkezés a nap, akkor nagyon fontos, hogy ez a megfelelő időben. Ugyanilyen fontos, hogy a helyes választás az élelmiszer.

Az utolsó része a nap uralja kapha, és így bármilyen étel, amit eszik képesnek kell lennie arra, hogy egyensúlyt kapha, és nem növelik azt.

Élelmiszerek növelése Kapha Dosha

Van néhány étel, amit kerülni kell az étkezési éjjel, mert megbontják a kapha dósa. Egészségtelen ételek, zsíros ételek, vegetáriánus termékek, fagyasztott élelmiszer, nehéz emészthető étel, túró, vagy jégkrém van néhány dolog, amit meg kell ne egyen az éjszakai órákban. Még ha enni, próbálja meg őket kevésbé, vagy csak korlátozott mennyiségben. Evés többen az éjszaka folyamán létrehozhat egy egyensúly a szervezetben, és vezet a szövődmények, mint például:

• Hízás
• A orrfolyás, amikor felébredek reggel
• Köhögés és megfázás. Ha már szenved a köhögés és megfázás, jó esélye van a feltétel romlani fog
• Hányás érzés
• Emésztési zavar
• Nyálfolyás reggel
• Allergia

Végül, rossz étkezési szokások vezethet képződését és felhalmozódását mérgező anyagok a szervezetben, ami okozhat számos egészségügyi komplikációk.

Ha szenved a fentiek közül bármelyik szövődmények, akkor itt az ideje elkezdi szedni megfelelő magadra. Néha egy kis kiigazítás a diéta mintát lehet gyógyítani, vagy javítani a legtöbb ilyen körülmények között. Szóval, a következő kérdés merül fel, hogy milyen típusú módosításokat javíthatja az egészségét.

Milyen dolgok enni este?

Meg kell tudni, hogy mit lehet egészséges dolgokat enni éjjel, nem igaz? Ne aggódj, kövesse ezeket az egyszerű tipp a vacsorát.

• Azt javasolja, hogy ételt, könnyen emészthető éjjel. Is, próbálja enni egészséges és alacsony szénhidráttartalmú diéta, ami történhet könnyen emészthető.

• Ha megvan a szokása, evés túró éjjel, cserélje ki az író. Inkább chapatis mint a rizs, mert chapatis könnyen és gyorsan emészthető.

• Ne overstuff magad. Egyél korlátozott mennyiségben

• Próbáljunk meg több dal, zöld leveles zöldségek, a curry leveleket, és kis mennyiségű gyömbért az étkezést.

• Só állítólag növeli a vízvisszatartás a szervezetben. Ezért jobb, ha csökkenteni a bevitt só.

• Fűszerek, másrészt növeli a meleget a szervezetben, így próbálja a fűszereket is tartalmazza az ételt.

• Csökkentse a cukor bevitel, és helyette a méz, mivel segít csökkenteni a nyákot.

• Ha a szokást a fogyasztói tej, mielőtt aludni, inkább alacsony zsírtartalmú tej. Mindig felforraljuk a tejet, mielőtt inni. Így könnyebben emészthető. Azt is hozzá egy kis gyömbért vagy kardamom, hogy a tejet forrás előtt azt, ami segít csökkenteni a nyálka-termelő tulajdonságait.

• Ne igyon hideg tejet. Legyen ez, amíg még meleg.

A hüvelykujj szabályt kell követni, miközben a vacsora, hogy megbizonyosodjon arról, hogy bármit eszik, akkor nem fog nehéznek érzi a gyomorban. Ehelyett a gyomor kell érezni a fény, így rendesen aludni.

Vajon eszik éjjel, hogy úgy kövér? Van esélye. Mivel a szervezet nem végez semmilyen testmozgást éjjel, kevesebb energiát igényel. És, ha enni nagy mennyiségben éjjel, az energia, hogy az előállított élelmiszer-gets tárolja a szervezetben a zsír formájában, és ez végül vezet az elhízás vagy a súlygyarapodás.

Nemcsak Ayurveda, de a modern tudomány is azt sugallja, amelynek könnyű étel éjjel. Reméljük, ez az információ segít fenntartani az egészségre. Ossza meg véleményét a hozzászólások alábbi mezőbe.