A Cantaloupe (Kharbuja) 23 legjobb előnye a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Ennek egyik oka, hogy alig várom, hogy nyáron a különféle gyümölcsök kapsz enni a szezon során. Az egyik ilyen gyümölcs a sárgadinnye. Ja, beszélek a lédús és a pépes sárgadinnye is ismert sárgadinnye. Ez egy enyhe cukros és vizes íz, amely növeli a gyümölcs érik. Amellett, hogy finom, és hidratáló, sárgadinnye is gazdag forrása az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, mint A-vitamin, B6-vitamin, valamint az élelmi rostok és a folsav.

Izgatott? Zuhanásra, hogy többet

Mi sárgadinnye?

Tudományos név-Cucumis melo var. Cantalupensis Családi tökfélék Native-Perzsia Egyéb nevek-sárgadinnye, a Rock dinnye, édes dinnye, perzsa dinnye, Kharbuja (Hindi), Parangi pazham (tamil), Thalkumbalam (Malayalam), Karbooja Hannu (kannada)

A sárgadinnye egy olyan típusú dinnye tartozó Cucurbitaceae család, amely magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek, mint a tök, sütőtök, uborka, tök, stb Ez a gyümölcs világossárga narancssárga színű, néha egy mélyebb lazac színárnyalat, és mint más dinnye is növekszik a talaj felszínére, mint egy hátsó szőlő.

Ez a gyümölcs kerek vagy hosszúkás alakú, puha állagú, lédús textúra édes musky aroma, amely a legjobban megtalálható teljesen érett gyümölcs. Az üreges üreg a központban tartalmaz kis törtfehér színű magvak. A sárgadinnye elsősorban a nyári gyümölcsöket és a legjobb az az április-augusztus. Van sárgadinnye jó neked? Igen, ez valóban egy nagyon egészséges mellett a diéta.

Típusú sárgadinnye

Több fajta sárgadinnye gyümölcsöket termesztenek az egész világon. De általánosságban, két közös fajta dinnye népszerű a nyugati országokban, attól függően, hogy a származási hely.

• Észak-amerikai sárgadinnye (Cucumis melo reticulátus): Ez a típus népszerű az Egyesült Államokban és nevezték reticulátus miatt háló-szerű (hálószerű) bőrt. Ezek dinnye van egy édes jellegzetes halványzöld nedvdús hús.
• Európai sárgadinnye (Cucumis melo cantalupensis): Ez a sárgadinnye kapta nevét az olasz pápai falu Cantalup és jellemzi enyhén bordázott halványzöld bőr, amely meglehetősen eltér az észak-amerikai megfelelője. Galia dinnye és Charentais is ebbe a kategóriába tartoznak.

Trivia- Megvalósítva 90 százaléka víz, egy csésze sárgadinnye végezze csak 60 kalóriát tartalmaz. Nos, ez az, amit úgy hívunk egy gyümölcs, ami ízletes, édes és egészséges! Szóval, most már tudjuk, hogy hány kalóriát sárgadinnye.

Előnyök sárgadinnye

A sárgadinnye nem csak appeases az ízlelőbimbók, hanem széles körű egészségügyi előnyöket. Itt egy pillantást a különböző sárgadinnye egészségügyi előnyöket.

Egészségügyi előnyei

1. Erősíti az immunrendszert
2. Szív- és érrendszeri egészség
3. Megakadályozza a rák
4. Küzd a stressz
5. Eye Health
6. Megakadályozza Diabéteszes nephropathia
7. Jótékony For Tüdő
8. Álmatlanság kezelésére
9. A kezelés menstruációs problémák
10. AIDS Fogyás
11. Dohányzásról Sans megvonási tünetek
12. Jótékony a terhes nők számára
13. Gyógy Property sárgadinnye magok
14. Gyógyulás fogfájás
15. Gyógyászati ​​értéke Cantaloupe Tea
16. Finomságok Arthritis
17. Elősegíti az emésztést

Skin előnyei

1. Hidratál és megújítja Skin
2. Skin Regeneration
3. Anti-Aging előnyei
4. Ekcéma és egyéb bőrproblémák

Hair előnyei

1. Küzd a hajhullás
2. Tökéletes balzsam

Egészségügyi előnyei sárgadinnye

Eltekintve attól, hogy a finom édes ízt és csábító illat, sárgadinnye sárgadinnye kiváló forrásai az ásványi anyagok, pro-vitamin, kálium és élelmi rost, ezáltal számos egészségügyi előnnyel jár.

1. Erősíti az immunrendszert

Fogyasztása sárgadinnye rendszeresen javíthatja az immunitás a képtelenségeket az időjárás és más betegségek.

Miért működik ez

Cantaloupe gazdag C-vitamin és A-vitamin, amely erősíti az immunrendszert, serkenti a fehérvérsejtek a szervezetben. Fehérvérsejt tekintik a szervezet természetes védekező mechanizmusa, mivel meggátolja idegen testek támadó valamint felszámolása fertőzések, amelyek megtámadják a test (1). Mivel egy erős antioxidáns, a C-vitamin is hatékonyan küzd a szabad gyökök a szervezetben. Ezek a szabad gyökök károsíthatják a bőrt, és felelősek a okozó korai öregedés. Hozzátéve sárgadinnye a diéta tudja tartani az idő előtti öregedés sakkban.

2. Érrendszeri egészség

Szívbetegségek kapcsolódó kérdések meglehetősen gyakori ezekben a napokban. Miért nem próbálja meg a sárgadinnye tartani a szív egészséges?

Miért működik ez

Ezek dinnye gazdag kálium, amely szabályozza a vérnyomást, így tartva a szív egészséges. Ez az ásványi anyag is megakadályozza a magas vérnyomás, és megakadályozza a nátrium-a további károsítása a test (2). Sárgadinnye is gazdag vegyület úgynevezett adenozin, amely előnyös a szív, mint azt vérhígító tulajdonságokkal. Ez megakadályozza, hogy a vér alvadási a kardiovaszkuláris rendszerben. A C-vitamin megakadályozza az érelmeszesedést, azaz az artériák elmeszesedtek, míg a folát segíti megelőzni a szívinfarktus.

3. Megakadályozza a rák

A neve rák fóbiás, mint amilyen lehetne fordulni végzetes bármikor. A legkevesebb, amit tehetünk, hogy élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a halálos betegség. Az egyik ilyen étel sárgadinnye.

Miért működik ez

A sárgadinnye magas C-vitamin tartalma és a béta-karotin, amely hatékonyan képes harcolni, és megszüntesse a szabad gyökök a szervezetben. Ezek a szabad gyökök károsító Ahogy támadás a test sejtek és okozhat rákos növekedést (3).

4. Küzd Stressz

Határidők az irodában, rohanó gyerekeket az iskolába, így reggeli a férj, csepegtető anya jóga... Ilyen zaklatott életmód csak akkor vezethet a stressz. Legközelebb, ha úgy érzi, hogy így, hogy egy kis szünetet, és egy pohár sárgadinnye gyümölcslé. Meg kell érezni jobban percben.

Miért működik ez

A sárgadinnye gazdag káliumban, amely normalizálja a szívverés, és elősegíti az oxigén az agyba, így úgy érzi, sokkal nyugodtabb és koncentrált. Azt is szuperoxid-dizmutáz amely küzd a stressz által vérnyomáscsökkentő és nyugtató az idegeket. Ez megakadályozza, hogy a sejthalál okozza, hogy az oxidatív stressz (4).

5. Eye egészségügyi

Ki akarja viselni a csúnya szemüveg vagy irritáló lencsét, ha lehet egy jó látás természetes? Próbálja sárgadinnye.

Miért működik ez

A sárgadinnye gazdag béta karotinok, amelyek segítenek fenntartani az egészséges látást. A felszívódását a szervezetben, ezek a béta karotinok kap vitaminná alakul, amely segít megelőzni a szürkehályog és a látás javításában (5). A vizsgálatok azt bizonyították, hogy rendszeres fogyasztása élelmiszerek magas vitamin tartalma csökkenti a kockázatot a fejlődő szürkehályog 40% -kal.

6. Megakadályozza Diabéteszes nephropathia

Diabéteszes nephropathia egy vese rendellenesség, amelyben a vese sejtek kap veszélyesen sérült.

Miért működik ez

Cantaloupe extraktumot úgynevezett „oxykine” megakadályozhatja ezt a feltételt (6). Sőt, sárgadinnye alacsony glikémiás index (GI), ami azt jelenti, hogy a fruktóz és a glükóz szereplő sárgadinnye egy egyszerű cukor. Így ez a gyümölcs biztonságos cukorbetegek és túlsúlyosak.

7. Hasznos a Tüdő

Tudtad, sárgadinnye az egyik legjobb gyümölcs a tüdőben?

Miért működik ez

Rendszeres fogyasztása e dinnye feltölti a testet a veszteség-vitamin alatt köszönhetően a folyamatos dohányzás vagy a másodlagos füstnek. Ez segít a fiatalító a tüdőben, és különösen előnyös a dohányosok, akiknek a tüdő már súlyosan sérült dohányzás miatt (7).

8. Álmatlanság kezelésére

Minden a hazai jogorvoslati lehetőséget nem ad egy hangot aludni? Próbálja sárgadinnye.

Miért működik ez

A sárgadinnye erős hashajtó tulajdonságai, mivel ez tartalmazza a uniquecompound hogy enyhíti az idegeket és megnyugtatja szorongások. Így segít insomniacs megszabadulni az alvó rendellenességek nyugtató idegrendszerük (8).

9. Kezelése Menstruációs problémák

A menstruációs ciklus az egyik leginkább rettegett alkalommal a nők számára. Ha Ön egyike azoknak, küzd görcsök, majd sárgadinnye segíthet.

Miért működik ez

A C-vitamin sárgadinnye hatékony szabályozásában menstruációs vérzés, és enyhíti a menstruációs görcsök nőknél. Rendszeres fogyasztása sárgadinnye menstruáció alatt csökkenti az áramlást, és az alvadási jelentősen; Ez megszabadul egyéb menstruációs problémák. Cantaloupe is néha használható indukáló menstruáció (9).

10. AIDS Fogyás

A sárgadinnye segédeszközök fogyás, mivel alacsony kalória-és magas rosttartalmú. Így lehet enni sok sárgadinnye, miközben a kalóriabevitelt ellenőrzés alatt.

Miért működik ez

Fiber előnyös a fogyás, mert hosszú időt vesz igénybe, hogy hagyja el a gyomrot, és adja meg az emésztőrendszert, így úgy érzi, a teljes hosszabb ideig (10). Ez a lassú felszívódású folyamat megakadályozza a túlzott evés. Különben is, rostokban gazdag élelmiszerek gyakran nagy méretűek és több helyet foglalhat el a gyomorban, hogy úgy érzi, teljesebb és megakadályozza, hogy a nassolás az étkezések között.

11. Dohányzásról sans elvonási tünetek

Akar rúgni a seggét, de nem tudja, hogy a félelem az elvonási tünetek? Próbálja sárgadinnye.

Miért működik ez

A sárgadinnye előnyös azok számára, akik próbál leszokni a dohányzásról. Ez azért van, mert az ásványi anyagok és tápanyagok sárgadinnye segít a dohányos foglalkozni nikotin megvonási tünetek hatékonyan. Sőt, segít a szervezetnek a gyorsabb regenerálódásban utántöltésével elvesztette vitamin a test miatt állandó dohányzás (11).

12. Jótékony a terhes nők

Gondolkodás sárgadinnye terhesség alatt biztonságos megoldás, vagy nem? Nos, sárgadinnye, mint egy elixír terhes hölgyek.

Miért működik ez

A folsav gyakran ajánlott a nők, akik megpróbálják elképzelni, valamint azok számára, akik terhesek (12). A magas folát tartalma sárgadinnye segít a gyártási és karbantartási az új sejtek, különösen a terhes nők, és azt is megakadályozza, semleges cső rendellenességek magzatokban. Cantaloupe is megakadályozza a vízvisszatartás által rendszeresen öblítő ki az extra nátrium a szervezetből.

13. A gyógyszer Property sárgadinnye magok

Evés zúzott sárgadinnye vetőmag segítségével, hogy kiutasítja a bélférgek. Ők is hatékony kezelésében köhögés, láz, és emésztési zavarok (13).

14. Gyógyulás fogfájás

Cantaloupe héja hasznos kezelésében fogfájás. Körülbelül 6 gramm sárgadinnye bőr, adjunk hozzá vizet, és pároljuk, amíg a főtt. A hűtés, törzs és használja, mint szájöblítő (14).

15. Gyógyászati ​​értéke Cantaloupe Tea

A sárgadinnye gyökerét használják, hogy a sárgadinnye tea ami hatékony vízhajtó, és segíti hánytatni (15).

16. Finomságok Arthritis

Hozzáadása a megfelelő dózist a sárgadinnye a diéta segítségével megöli a fájdalmat és kényelmetlenséget társuló ízületi gyulladás.

Miért működik ez

Cantaloupe hordoz gyulladásgátló tulajdonságokkal, amelyek megakadályozzák az oxidatív stressz az ízületek és csontok, így csökken a gyulladás (16).

17. Elősegíti az emésztést

A sárgadinnye tökéletes gyomor így ez a hűvös és nyugtató hatása van. Szabályozza a bélmozgást, hogy az emésztőrendszerben egészséges.

Miért működik ez

Ez a csodás gyümölcs tele van alapvető élelmi rost, amely segít szabályozásában megfelelő bélműködést. Azt is biztosítja a jó és zavartalan élelmiszer az emésztőrendszerben, így csökkenti a vastag- és végbélrák (17).

Skin előnyei sárgadinnye

Minden fajta dinnye nagy a bőr, és a sárgadinnye sárgadinnye, hogy a legtöbb tápláló köztük, ez sem kivétel. Ez a következő előnyöket nyújtja a bőrt.

18. Hidratál és megújítja Skin

Csakúgy, mint a testünk, a vizes gyümölcs arany bőrünk is. Úgy tartja a bőr hidratált és boldog.

Miért működik ez

A sárgadinnye tartalmaz K vitaminok és E amelyek jelentős szerepet játszanak tartása a bőr egészséges és ragyogó. A magas víztartalmú hidratálja a bőrt belülről. A sárgadinnye is egy jó forrása a B-vitaminok, kolin, betain és amelyek folyamatosan a bőr megvastagszik és megfiatalodott. Helyi alkalmazása sárgadinnye gyümölcslé segít lágyító és hidratáló a bőr (18).

19. A bőr regenerálása

Szeretné nézni a fiatal és friss egész idő alatt? A sárgadinnye is, hogy ez megtörténjen.

Miért működik ez

A nagy mennyiségben tartalmaz A- és C sárgadinnye gyümölcs teszi előnyös a bőrt. A-vitamin ösztönzi a bőr regenerálódását, míg C-vitamin részt a kollagén, a kötőszövet, hogy kölcsönöz fiatalos ragyogást, hogy a bőr (19).

Hogyan kell használni

Akkor készít arcpakolás feldolgozásával néhány sárgadinnye a turmixgépben, és hozzá porított zabpehely és a joghurt, hogy a pépet, hogy sűrű és sima paszta. Alkalmazza ezt a csomagot az egész arc és a nyak. Távolítsuk el a paszta masszírozó azt gyengéd körkörös mozdulatokkal. Mossuk le langyos vízzel. Ezt kell alkalmazni a heti háromszori a legjobb eredmény.

20. Anti-Aging előnyei

A sárgadinnye is eljuthat vissza a tizenévesek újra! Próbálja sárgadinnye saláta és kap vissza a fiatalos bőrért!

Miért működik ez

A sárgadinnye gazdag folsav, amely megkönnyíti a sejtek regenerálódását, ezáltal a bőr egészséges. Ez különösen előnyös a terhes nők számára. C-vitamin, a másik viszont, megakadályozza a szabadgyökök által okozott károsodástól. Ezen a módon, sárgadinnye tartja ráncok sakkban, fenntartja a bőr rugalmasságát és elősegíti a kollagén szintézist, ezáltal anti-aging előnyöket (20).

21. Ekcéma és egyéb bőrproblémák

A sárgadinnye gyümölcslé is hatékony krém kezelésére ekcéma és eltávolítása szeplők. Azt is fel lehet használni, mint egy elsősegély égési és horzsolások (21).

Hair előnyei sárgadinnye

A sárgadinnye tartalmaz minden létfontosságú tápanyagokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek az egészséges haj és a fejbőr. Annak előnyeit a haj az alábbiakban közöljük.

22. Küzd a hajhullás

Unod már a vesztes egy maroknyi haj naponta? A diéta sárgadinnye is küzdenek a problémát.

Miért működik ez

Az inozitol egy formája B-vitamin, amely szükséges, hogy megakadályozzák a hajhullást és elősegíti a haj növekedését. Ez a vitamin főleg a citrusfélék kivételével citrom. A sárgadinnye tartalmaz elegendő mennyiségű inositol.Regular fogyasztás a gyümölcs serkentik a hajnövekedést (22).

23. Tökéletes balzsam

A sárgadinnye lehet tökéletes hajkondicionáló a nyári hónapokban (23). Mindössze annyit kell tennie, hogy a cefre egy csésze sárgadinnye egy villával, és masszírozza a haja ezzel pépet hajmosás után. Mossuk le 10 perc után.

A szó az óvatosság

Meg fog lepődni, hogy tudja, hogy kutatja az adott szakasz volt a puszta időpocsékolás, mert sárgadinnye hordoz nem egyetlen mellékhatása. Csodálatos, nem igaz! Ezek ritkán okoznak allergiát.

Receptek A sárgadinnye

Hé, nem fogunk kötni ezt a cikket említése nélkül néhány finom receptek segítségével, sárgadinnye. Tehát itt vagyunk két félelmetes recepteket.

1. Cantaloupe Ice Pops

Kezdjük ezt a listát a kedvenc jeges durran, hogy csak a legjobb a lángoló nyarak.

Amire szükséged van

• Kockára vágott sárgadinnye (3 csésze)
• 1 Lime

How To Make

Blend összes hozzávalót harminc másodpercig. Csak hogy a keverék minden sima és pépesítve. Öntsük popsicle penész és befagyasztják 12 órán át élvezheti a hűtött és finom popsicles.

2. A sárgadinnye Smoothie

Most, hadd élvezze a turmix recept.

Amire szükséged van

• Egy csésze sárgadinnye (kockára vágott)
• Egy csésze joghurt
• 20 jégkockákat
• Cukor ízlés
• Fél teáskanál friss gyömbér (reszelve)

How To Make

Add a hozzávalókat a turmixgépbe, és simára kevert. Serve vonzó üveg és élvezze a hűtött ital forró nyár!

Most már tudom, mi a sárgadinnye jó és milyen sokféleképpen lehet ínyére ez a lédús gyümölcs. Most, s beszélni sárgadinnye táplálkozási információkat.

Cantaloupe Nutrition Facts

A különböző sárgadinnye előnyei egészségügyi tudható, hogy a gazdag tápértéke tartalmazó Vitaminok A, B, C és ásványi anyagokat, mint magnézium, nátrium és kálium. Sőt, azt a nulla koleszterin és a magas szintű B-vitamin komplex, mint például a B1 (tiamin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav) és B6 (piridoxin). Check out tápértéke sárgadinnye itt.

Sárgadinnye ( Cucumis melo), friss, tápérték 100 g-nként (forrás: az amerikai nemzeti adat tápanyag-adatbázis)
Elv	Tápérték	A rda százalékos aránya
Energia	34 kcal	1.5%
Szénhidrátok	8,6 g	6.5%
Fehérje	0,84 g	1.5%
Összes zsír	0,19 g	<1%
Koleszterin	0 mg	0%
Étkezési rost	0,9 g	2.25%
Vitaminok
Folátok	21 μg	5%
Niacin	0,734 mg	4.5%
Pantoténsav	0,105 mg	2%
Piridoxin	0,072 mg	5.5%
Riboflavin	0,026 mg	2%
Tiamin	0,017 mg	1%
A-vitamin	3382 iu	112%
C-vitamin	36,7 mg	61%
E-vitamin	0,05 mg	0.5%
K-vitamin	2,5 mcg	2%
Elektrolit
Nátrium	1 mg	0%
Kálium	267 mg	6%
Ásványi anyagok
Kalcium	9 mg	1%
Réz	41 μg	4.5%
Vas	0,21 mg	2.5%
Magnézium	12 mg	3%
Mangán	0,041 mg	2%
Cink	0,18 mg	1.5%
Növényi tápanyagok
	2020 μg	—
Kriptokantin-béta	1 μg	—
Lutein-zeaxantin	26 μg	—

 [Helyesen: A méz jó cukorbetegek]

• A-vitamin: A béta-karotin, narancssárga pigment elsődleges forrása a vitamin a sárgadinnye. Egy csésze balled sárgadinnye biztosít 5986 nemzetközi egység (NE) E-vitamin, amely több, mint az ajánlott napi bevitel felnőtt férfiak és nők.

• C-vitamin: A friss sárgadinnye gazdag forrása a C-vitamin vagy aszkorbinsav. Ezt az alapvető vízben oldódó vitamin fontos szerepet játszik a növekedés és a javítás szöveteket a szervezetben, és az is egy antioxidáns, amely gátolja az szabad gyökök. Egy csésze balled sárgadinnye, 65 mg C-vitamin, amely egyenértékű az 87% és 72% -a az ajánlott napi adag (RDA) a férfiak és a nők rendre.

• Kálium: Cantaloupe nagy mennyiségben tartalmaz kálium, amely egy elektrolitot, egy olyan ásvány, vezeti az elektromosságot a szervezetben együtt más ásványi anyagok, mint a nátrium, kalcium, és magnézium. Így ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag szükséges szinte minden folyamat az emberi szervezetben. Egy csésze balled sárgadinnye gyümölcs biztosít 463 mg kálium-ami körülbelül 10% a napi szükséglet.

• A karotinoidok: karotinoidok sárga, narancssárga és vöröses pigmenteket a növények által szintetizált. Ezek a pigmentek kölcsönöznek sárga vagy narancssárga színű a sárgadinnye. Ezek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákok. Két karotinoidok, a lutein és a zeaxantin, amelyek létfontosságúak a megfelelő működése és a szemnek.

• Folsav: Cantaloupe egy jó forrása a folát, egy fontos vízoldható B-vitamin mikrotápanyag, szükséges az egészséges növekedését és fenntartását a sejtek a szervezetben, és segít megelőzni a vérszegénység.

• Myoiositol: sárgadinnye tartalmaz lipid nevű mioinozitollal amely megakadályozza a szorongás, álmatlanság és a verőerek.

Így, sárgadinnye lehet egy ízletes csemege akár önmagában fogyasztva vagy adjuk nyári gyümölcs saláták. Amellett, hogy finom, ez biztosítja a különböző egészségügyi és szépségápolási előnyeit.

Tetszik sárgadinnye? Milyen receptek mit ajánlani ezzel a csodálatos gyümölcs? Megjegyzést alább. Szeretjük hallani minden.