8 csodálatos egészségügyi előnye a Black Sapote

Ön egy makacs csokoládé szerető, aki csak nem marad el az édessége? Nos, van egy egészséges alternatíva, hogy az íze ugyanolyan finom! Zavaros? Ne legyen. Fekete zapota, más néven csokoládé puding, gyümölcs, egy trópusi paradicsom-szerű bogyós gyümölcs. És ez a gyümölcs számos előnnyel jár!

Fekete zapota - egy finom italok:

A cellulóz a fekete zapota jelentése vagy nyersen fogyasztanak, vagy, a legtöbb esetben, tejjel keverve vagy gyümölcslevek. A termés egy népszerű mellett számos turmix receptek, így ideális az egészséges desszert választás csokoládé szerelmeseinek. Élvezheti az ízét anélkül, hogy a hozzáadott kalóriát súlyú cserben.

Sőt, fekete zapota is elkészítéséhez használt a fagylaltok és likőrök. Emellett a szórakozás szög rá, fekete zapota, mint már említettük, számos egészségügyi előnnyel jár.

Mivel itt van a csodálatos fekete zapota az egészségügyi ellátás, hogy nézd meg! Olvass tovább!

1. Az Ön napi adagja a C-vitamin:

Fekete zapota az Ön legegyszerűbb lehetőség, hogy fel kell pörgetni az a C-vitamin az esetre, ha nem vagy nagy rajongója a citrusfélék. A 100gm felajánlása a gyümölcs vigyázni közel 25% -a az ajánlott napi C-vitamin bevitel, amely mintegy 20 mg belőle (1).

Most, mint tudjuk, a C-vitamin játszik nagyon fontos szerepet kiépítése a mi szervezet immunrendszerét. Ez erősíti a rezisztencia ellen sokasága baktériumok és vírusok körülöttünk. A C-vitamin a test természetes antioxidáns, harc szabad gyökök károsodása ellen, következésképpen védelme számunkra ellen arthritis, szívbetegségek és a rák.

2. Biztosítja vitamin is:

Fekete zapota egy jó adag vitamin beszerzése vitamin közvetlenül a diéta az egészséges gyakorlat, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy vitamin-kiegészítők talán többet árt, mint használ (2). Fekete zapota kínál 410 NE A-vitamin egy 100gm szolgáló.

Az A-vitamin is segít, hogy a szervezet immunrendszerét. Azt is fontos szerepet játszik a jó látás fenntartásában mellett elősegíti a sejtek növekedését.

3. Kálium:

A jelenléte mintegy 350 mg kálium, fekete zapota lehet tekinteni elég jó kálium forrás. Mivel lényeges makro ásványi, emberi lények igényel több mint 100 mg kálium-minden nap. Ez növeli az izmokat, vezérli a szív elektromos aktivitását, és fenntartja a folyadék-elektrolit-egyensúly. A kálium elengedhetetlen a normális működéséhez a sejtek, ezért ennek hiánya ásványi okozhat vérnyomás, veseproblémák, az izomvesztés és egyéb kapcsolódó feltételeket.

4. Kalcium:

Fekete zapota tartalmaz tisztességes mennyiségű kalcium mintegy 22 mg per 100gm. Bár mindannyian tudjuk, hogy a kalcium szükséges a csontok építeni, számos más előnye ennek a makro ásványi anyag. Tudtad, hogy az idegeket és a szív izmait is szükség kalcium jól működik? Amellett, hogy erősíti a csontokat és a fogakat, kalcium segít fenntartani izom és a véralvadás (3).

5. Foszfor:

Hasonló a kálium és a kalcium, a foszfor egy másik makrotápanyag az emberi szervezetben. Jelen van hasonló mennyiségű fekete zapota mint a kalcium. A szervezetnek szüksége van az ásványi megfelelő mennyiségben és része fehérje képződését, mobiltelefon javítás, javítja az emésztést, az egészséges csontképződést és a hormonális egyensúlyt. Ez a második legfontosabb tényező, amely épít a csontok egészségének után kalciumot.

6. Vas:

Fekete zapota kínál vas nyomokban, de még mindig érdemes egy említést. A gyümölcsöt elvégre tele ilyen sokféle vitamin és ásványi anyag, miért hagyja ki a vas? Mint fontos eleme a vér, a vas része vörösvérsejt és hemoglobin termelését. A vörösvértestek, segítségével a hemoglobin, az oxigént szállító sejtekhez a test körül. Következésképpen kevesebb vasat kevesebb energiát és magasabb frekvenciák a fáradtság.

7. Segíti az emésztést:

A kocsonyás jellege fekete zapota gyümölcs jó az emésztési folyamatokat. Ha nyersen fogyasztanak, ez egy forrás élelmi rost. Azok a székrekedés is úgy, mint egy ízletes alternatívát a hashajtók.

8. Azonnali energia:

Igen, fekete zapota is ad egy pillanatra adag energia. Ez édes és tele van energiával. Kinek kell az energia ital, ha lehet fekete zapota alapú turmix? A 100gm szolgáló gyümölcs kínál mintegy 80 kalóriát, főleg azért, mert a magas szénhidráttartalmú.

Akár esztek, akár inni, fekete zapota egyik gyümölcs felveheti a bevásárlás lista bűntudat nélkül. Ha figyelembe vesszük, hogy a csokoládé íze, a döntés csak könnyebbé válik.

Gondolod, hogy ez a post segített? Kérjük, ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.