7 Egyszerű jóga pózok, amelyek segítik a gyors fájdalomcsillapítást

A rossz testtartás a munka, nem gyakorolja, a mozgásszegény életmód, az egészségtelen ételek - van egy csomó oka a csípő fájdalom. Hip fájdalom lehet különösen kényelmetlen. Akkor sem ülni vagy állni, és nem alszik. Egy ilyen helyzetben, akkor hajlandó magáévá semmit kényelmet. Jóga nem csak enyhíti a fájdalmat, de valószínűleg megakadályozza azt is.

Áttekintés A Hip Pain

A csípőízület egyike a leggyakrabban használt ízületek. Azt mondják, hogy ellenálljon a jelentős mennyiségű elhasználódás és ismételt mozgás. Ez egy gömbcsukló hogy van, sőt, még a legnagyobb közös a szervezetben. Úgy illik össze olyan jól, hogy ez ad juttatásra folyadék mozgását.

A csípőízület tartós, de nem elpusztíthatatlan. És a használat és az életkor, akkor sérülne. Az izmok és inak a csípő területén kaphat agyonhasznált. Még a csont a csípő tudja törni, ami isiász vagy törés, vagy mindkettő.

Egy fájó csípő fájdalmat okozhatnak a comb, az ágyék, vagy azon kívül csípőízület és a fenék. Néha a fájdalom a hát vagy lágyéki kisugározhat a csípő.

Activity ronthatja a fájdalmat, különösen, ha az okozza, hogy az arthritis. A fájdalom is csökkentheti a különböző mozgás, ami azt hogy dolgozzon ki egy sántít.

Hogyan lehet jóga gyógyítja Hip Pain?

Rendszeres jóga megakadályozza ízületi merevség és az izmok a csípő. Ez is növeli a vérkeringést az adott területen. Ezek ászanák egyszerre egynél több területen. Ennélfogva ezek pihenni nemcsak a csípő, hanem a más területeken esetleg sugároz a fájdalom.

7 ászanákat Jóga Hip Pain Relief

1. Ananda Balasana
2. Anjaneyasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Baddha Konasana
5. Gomukhasana
6. Malasana
7. Rajakapotasana

1. Ananda Balasana

Az Ananda Balasana vagy a Happy Baby Pose egy ászana hogy viszi vissza a gyökerekhez, szinte utánozza a boldog baba játszik a helyére. Ez ászana ad meg a kezét és a lábát egy jó szakaszon, mivel masszázs a hát is. A csípő nyit, és van kínálat a friss vér végig a karok és lábak. A csípő ízületek masszázs és nyugodt, ezért a fájdalom enyhült.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Ananda Balasana

2. Anjaneyasana

A Anjaneyasana alacsony kitörés, amely kifejezetten működik a csípőízület és az izmokat. A terület megnyúlik és tónusú. Vérkeringés fokozódik, és az izmok elernyednek. A csípő fájdalmat fog tűnni, nincs idő. Csak elkezd lassú és hallgatni a tested, nyomja csak, amennyire a szervezet lehetővé teszi, hogy.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Anjaneyasana

3. Ardha Matsyendrasana

A csavar mindig tekinthető kiváló méregtelenítő. Ez ászana masszázs a belső szerveket, eltávolítja a toxinokat, és javítja a vér áramlását a rendszerben. A csípő is nyújtva. Ezért a feszültség a csípő izmai felszabadul. Ez egy ajánlott ászana a csípő fájdalmat.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Ardha Matsyendrasana

4. Baddha Konasana

Ez ászana egy hip konzervnyitó. Sőt, ez az egész a csípő. Ez lehetővé teszi a csípőízület és az izmok teljes körű mozgás, ezáltal fellazítja, és létrehoz egy csatornát a szabad áramlás a folyadékot. Minden dugulás szabadulnak fel. Az idő, a fájdalom el fog tűnni, és a csípő lesz rugalmas.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Baddha Konasana

5. Gomukhasana

A Gomukhasana vagy a Cow Face Pose ismert, hogy az izmok ellazítására és elterjedése egyfajta nyugalom. Amikor a lábak vannak halmozva egymásra van feszültség, az izom-ín ízületek, és ez lesz eszkalálódott. A gerincvelő, az a stressz hatására, jelzi az izmok ellazulnak. A szakaszon, hogy ezt a pózt teremt eredményezi endorfinok felszabadulását, amelyek indukálják egy ellazult belül a test és a lélek, és ezáltal enyhíti a csípő fájdalmat is.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Gomukhasana

6. Malasana

A Malasana alapvetően egy zömök. Ez egy hihetetlen ászana gyakorolni, ha van egy csípő fájdalmat azért, mert nyit a csípő és ellazítja az izmokat. Lehetővé teszi a csípő ízületek erős és tonizálja a területen is. Vérkeringés javul, és minden fájdalom és szorító érzés vannak leküzdendő könnyedén.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Malasana

7. Rajakapotasana

A Pigeon póz csodákat enyhíti a fájdalmat, mert nyúlik a csípő izmok, ezáltal pedig a beépített feszültség. Ez biztosítja a megfelelő folyadékok áramlásának és sikeresen tör energia blokkokat a csípő területén. Azt is szolgál, mint a hip festék.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Rajakapotasana

Próbáltál már jóga csípő fájdalom enyhítésére? Azt mondják, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, így ez egy jó ötlet, hogy kezdeni jóga most, hogy elkerülje a fájdalmat és kellemetlenséget a csípő. De ha már van csípő fájdalmat, tudja, mit kell tenni! Csak győződjön meg róla, hogy felügyelete alatt egy tapasztalt jógagyakorlónak.