5 egyszerű Meditációs technika a Surat Shabd jóga számára

„Kezdetben volt az Ige, ez a szó volt Satnaam”

Ez Yogi Bhajan is alapvető lényege Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd jóga egy spirituális meditatív gyakorlat, amelynek alapja a fogalom belső fény és égi hang. Sok lelki és vallási hagyományok, mint a Sant Mat és Radhasoami követik ezt a gyakorlatot. Surat Shabd Jóga is nevezik „Sahaj Yoga”, „az utat a fény és a hang”, „az út a Sants” és „a jóga hang áramok”.

Célja Surat Shabd Jóga:

„Surat” jelentése „figyelmet”, amely az, hogy a lélek kifelé fejezi ki magát. „Shabdot” szó jelentése „szót”. Surat Shabd Jóga, a „szó” jelenti a zene a lélek. „Jóga” jelentése „egység”. És ez a fő célja a Surat Shabd Jóga - az unió a lélek lényege az abszolút Legfelsőbb Lény, a dinamikus erő kreatív energia körülvevő világegyetem formájában rezgéseket. Surat Shabd Jóga meditáció célja, hogy segítse az egyén megvalósítása az igazi isteni önmagát. Felszabadító a lelket a ciklus az élet és halál, Surat Shabd Jóga segít elérésében megvilágosodás és végül, moksa.

A mesterek Surat Shabd Yoga gyakran írja le a tapasztalatait ezen jóga meditáció „haldokló, míg él.” A meditáció során a rajz az ember figyelmét a fizikai test és összevonása a tudat a belső hang és a fény. Ez hasonló a fizikai haldoklás folyamatát, amikor a figyelem elhagyja a fizikai test és a lélek beleolvad a mennyei világegyetem és az Isteni. Surat Shabd Jóga, valaki megtapasztalja felszívódását tudat a Fény és a Hang az állam a teljes tudatosság.

Meditáció:

A misztikusok, szentek hívja Surat Shabd Jóga a tudomány a lélek. Ez a meditáció is nevezik „Sadhna”, ahogy vezet moksha. Surat Shabd Yoga véli, hogy a kezdeményezés által Satgurum elengedhetetlen a sikeres sadhna. Ez surat Shabdot jóga meditáció technikája egy egyszerű folyamat, de gyakorlást igényel, hogy elsajátítsák azt.

1. Idő:

Bár ez a meditáció lehet tenni bárhol és bármikor, a mesterek tanácsot meditálni kora reggel, reggeli előtt és esetleg napkelte előtt is, mielőtt elmész aludni éjszaka. Legyen ez egy szabályos szokás. Ez segít egyre ügyesebben ebben a formában a meditáció. Rendszeres gyakorlat, akkor tökéletes, és akkor megteheti a meditáció sikeresen amikor csak szüksége van, vagy szeretne csinálni.

2. Kényelem:

A következő dolog, ami az Ön helyzetét és a kényelmet. Javasoljuk, hogy ezt a meditációt, mint az összes többi fajta meditáció, a kényelmes testhelyzetet. Meg kell pihenni a szervezet, hogy elterelje a figyelmet a külvilágból, és fordítsa befelé. Akkor ül egy kényelmes székbe, vagy Sukhasana vagy Vajrasana. De tartsa egyenesen a hátát, és ne hagyjuk, hogy nehézkes. Comfort nem jelenti hunching testet, amely zavarja a légzést.

3. Dhjána:

Következő lépés ebben a meditáció Dhyana vagy koncentráció. Csukd be a szemed, és pihenni a szervezet. Hagyd, hogy a légzés természetes; nem zavarja. Hagyd, hogy a tudat elhagyja a fizikai testet, és próbálja elvenni a mentális káosz a fejedben. Koncentrálj a sötét képernyő is a fejedben, és koncentrálni a szem közepén. Lassan hallani fogod a belső hangokat, a belső zene, a Shabdot. Ggradually, hogy a sötét fátyol kap helyébe színek és a fény.

4. Simrant:

Simrant jelenti megismétlése Naam. Ez lehet OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam, vagy bármilyen nevet, amely Ön szerint vezethet fejedben ki a káosz. A tudat olyan, mint egy pillangó, hogy nyugtalan. Simrant a legfontosabb, hogy ez a hangsúly, és nyissa ki az ajtót, hogy belső lényünk. Surat Shabd Yoga hisz a 'Panch Naam' említi az ősi guruk az írások - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang és Satnaam'. Tartsa megismételve a Naam irányítani az elméd ki a káosz sör belsejében agyad.

5. Bhajan:

Bhajan itt azt jelenti, hogy a zene a lélek. Ez a lépés segít hallgatja a zenét. Squat le Malasana, más néven Bhajan póz Surat Shabd Jóga, és tedd a hüvelykujját a füle, hogy blokkolja az összes fajta külső zajt. Fókuszban az ülés lelked, a Ajna csakra, és lassan kezdesz hallgatni a belső hang.

Ha sikeresen befejezni Dhyán, Simrant és Bhajan, akkor egyesül a mennyei hang és az isteni fény. Érezd a rezgések és az egységet a mindenható-és úgy érzi, a lelked szárnyal magasan!

Vajon ezt a cikket érdekes? Ossza meg velünk véleményét a hozzászólások részben alább.