4 tojásfehérke meglepő mellékhatása

Nem eszik tojásfehérje naponta? Akkor lenne nagyon is tisztában van az előnyöket kínálnak. De mi a helyzet a mellékhatások tojásfehérje? Igen. Még tojásfehérjét nem kell káros hatásokat. Szeretné tudni, hogy mik azok? Menj előre, és olvasd el ezt a bejegyzést!

Ön tudni, hogy tojásfehérjét olyan jó, mint ők azt mondják, hogy?

Tojás - A rövid:

Mint tudja, a tojás két részből áll - a sárga rész, az úgynevezett tojássárgáját és a fehér áttetsző rész, az úgynevezett albumin. Az egyik legjobb dolog a tojás a sokoldalúság. Meg lehet enni nyersen, sütve, buggyantott, rántotta, főtt, és még egy curry!

Tojás finom, mint ők egészségesek. Azonban, különösen az albumin, nem jön elég sok mellékhatás, amely hátrányosan befolyásolhatja a tested.

Side Effects tojásfehérje

Itt egy pillantást néhány meglepő tojásfehérje mellékhatások:

1. Nagy a kockázata a Salmonella:

Nyers tojást, beleértve a nyers albumin, lehet szennyezett baktériumok. Salmonella egy baktérium, amely megtalálható a belekben a csirkék. Azt is jelen lehet a külső felületein töretlen tojás, valamint a bennük. Ahhoz, hogy elpusztítsa a szalmonella, a főzési időt, hogy hosszú, és a hőmérsékletet magasnak kell lennie (1). Van egy nagy a valószínűsége, hogy a napsütéses felfelé és lágy tojást tartalmazhat még ezen élő baktériumokat.

Opt kemény tojás, sült tojás, hogy megakadályozzák a szalmonella bejutását a szervezetben. Mindaddig, amíg nem esznek nyers tojást vagy albumin és ellenőrizze, hogy a tojást mindig jól főzött, a baktériumok nem jelentenek valós veszélyt.

2. Kimerülése Biotin:

A nyers tojásfehérje okozhat biotin hiányt (2). Biotin néven is ismert H-vitamin, vagy B7-vitamin. A hiány biotin okoz bőrbetegségek, mint a bölcső sapka (ami befolyásolja a csecsemők) és a seborrhoeás dermatitis (ami befolyásolja felnőtt). Hiánya az izomtónust és a koordináció, a fájdalom és görcsök az izmokban, görcsrohamok és a hajhullás, néhány más egészségügyi problémák által okozott biotin hiányosság (3).

Nyers albumin tartalmaz avidin, hogy egy fehérje. Ez nem egy mérgező anyag, de ez nem rabolni biotin a szervezetből. Ha az elfogyasztott nyers fehér tojást rendszeresen, a biotin, hogy a szervezet megköveteli tartja egyre lopott avidinexpresszióval. Ez azt eredményezi, hogy az egészségügyi problémák néhány héten belül, és ezek a problémák a jövőben is lesz még rosszabb végül súlyos betegség.

3. Allergia:

Tisztában van azzal a ténnyel, hogy az allergia az egyik leggyakoribb mellékhatásai tojásfehérjét? Sok esetben az emberek, akik allergiásak a tojásfehérjét is allergiás albumin fehérjék (4). Csalánkiütés, bőrkiütés, duzzanat a bőrön, hányinger, hasmenés, hányás, zihálás, köhögés, tüsszentés, görcsök, stb, van néhány a leggyakoribb tünetek az allergia.

Súlyosabb tünetek léphetnek fel allergia tojásfehérje beleértve nehézlégzés, duzzanat a torok, a száj és a légutak, valamint a hirtelen vérnyomásesés, hogy vezethet szédülés és eszméletvesztés. Ha allergiás a tojásra, esélye van, hogy lenne allergiás tojásfehérjét is. Lehet legbiztonságosabb, hogy távol marad a tojás teljesen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem reagál veszélyesen a allergia.

4. Túlterhelése Fehérjék:

Az orvosok szerint a táplálkozási nagy mennyiségű fehérje lehet veszélyes, ha vesebetegségben szenved. Emberek alacsony glomeruláris filtrációs sebesség (GFR, amely az áramlási sebesség a folyadék, amely a vese szűrők), lehetne szenvedő akut vese sérülése, mert a magas biológiai értéke tojásfehérje (5).

0,6-0,8 gramm fehérje van a számára ajánlott napi bevitel, akik szenvednek a veseműködés romlása. Ugyanakkor az orvosok is azt mondják, hogy a 60% -át fehérjék fogyasztása kell származnia tojás még azok számára is, akik alacsony GFR. Nagyon fontos, hogy konzultáljon orvosával, és megvitassák alaposan kb előnyöket és mellékhatásokat tojásfehérje döntés előtt elindítani egy tojás diéta, ha akut májbetegségben szenved.

Tojás lehet az egyik legfontosabb élelmiszerek az egészséges étrend, de nem kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára. Azt is meg kell, hogy ez egy pont, hogy főzni a tojást is, mielőtt kiadós reggeli vagy egy finom uzsonna!

Ez arról szól, mellékhatások tojásfehérje! Hogy tetszett ez a post? Kérjük, mondja el kommentálta az alábbi mezőbe!