10 hatékony hazai jogorvoslat Charlie Horse számára

Charlie ló egy közös kifejezés leírására izomgörcs. Ezt a kifejezést gyakran használják Észak-Amerikában, de tette az utat az orvosi idióma. Izomfájdalom vagy görcs is előfordulhat bármely részén a test, de a kifejezés közelebbről értjük izom fájdalom a lábakban. Amikor egy izom görcse, összehúzódik ellenőrzés nélkül. Nem pihenni és fájdalmat eredményez.

Tünetei Charlie ló:

Akkor kap ütött Charlie Ló bárhol -ez történhet közben úszás, futás vagy ugrás. A hirtelen fellépő hagyhatnak súlyos fájdalmat. A fájdalom tarthat néhány percig, vagy húzza az óra. Ha kap ez a hirtelen görcs, akkor úgy fogja érezni az izmok csomózott, és feszes.

Okai Charlie ló:

• Számos oka, hogy ez oda vezethet, hogy Charlie ló. Néhány a leggyakoribb okai a következők:
• Rossz vérkeringés.
• Túlzott megerőltetés borjú izmokat.
• Hiánya nyújtás edzés előtt.
• Hormonális egyensúly.
• Gyakorlása a hőt.
• Izomfáradtság.
• Kiszáradás.
• Deficiency ásványi anyagok, mint a magnézium és a kálium.
• Kalciumhiány, különösen abban az esetben terhes nő.
• Nerve üzemzavar, ami miatt a gerincvelő sérülés.

Top 10 Jogorvoslat Charlie ló:

Amikor Charlie ló üt, a fájdalom olyan erős lehet, hogy akkor nézd azonnali enyhítésére. Tudod mindig megpróbál OTC gyógyszert, de nem jobb az állapot kezelésére természetesen? Vannak olyan természetes jogorvoslati lehet enyhülést ígérnek a fájdalmas állapot.

1. Masszázs:

Masszázs a vádli izmait, a lábak és a comb. Ezzel csökkenti a görcsöket és enyhülést. Masszázs segítségével ujjak és a hüvelykujj, hogy javítja a vérkeringést.

2. Nyújtás:

Izmai szűkített eredményeként a görcsöket. Annak érdekében, hogy az izmok ellazítására és megszabadulni a fájdalomtól, próbálja nyúlik az izmokat. Egy Charlie ló a hátsó comb, a személy kell, hogy húzza a lábát egyenesen, és vigye a fej felé. Fájdalom a hátsó oldalán a comb, meg kell húzni a lábak egyenesek és vigye hátra felé a farba. Egy kell húzni a lábát az ellenkező irányba, a görcs, hogy segítsen fellazítani az izmokat, és kínálnak gyors enyhülést.

3. Bath:

Fürdőzzön Epsom só vízben és áztatás a test benne 10-től 20 percig enyhülését biztosítja a izomfájdalom, hogy egy hatalmas mértékben. A pihentető fürdőt csak amit a feszes izmokat kell!

4. Emelje a fájdalmas részei:

Emeli a részét az izom, fáj. Ez hasznos vérkeringést a területen, ami enyhíti a súlyos görcsök.

5. Forgalomba Ice-bag:

Egy kell használni jég táska, és tartsa a terület fölött az izom, hogy görcsös annak érdekében, hogy némi enyhülést. De ne feledjük, hogy a jég nem szabad használni közvetlenül a bőrre. Meg mindig tekerve vagy zsák ruhát, vagy a kötést, és akkor kell használni a fájdalmas area.This kell tekinteni az egyik legegyszerűbb otthoni gyógyír charlie ló.

6. Mozogjon rendszeresen:

Azt mondják, a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Annak megakadályozása érdekében Charlie ló, meg kell próbálnia, és gyakorolja a napi nyújtással megfelelően, egyenesen állva, hajlítás a térd és letérdelt.

7. Megfelelő diéta:

Sok idő, Charlie ló miatti rejlő hiányosságok a szervezetben. Annak megakadályozása érdekében ezeket a hiányosságokat, fontos, hogy ételt, amely a test minden szükséges tápanyagokat. Gyümölcsök, mint a banán és a narancs kell venni azok kálium tartalmat. Azt is meg lehet venni formájában kiegészítők elérhető egészségügyi tárolja.

8. Bevitt kalcium, magnézium:

A kalcium és a magnézium elengedhetetlen, hogy a csontok és az izmok fit, egészséges és erős. A bevitel ezen ásványok erősen ajánlott, hogy elkerüljék Charlie ló.

9. Igyunk sok vizet:

Vízbevitelnek másik alapvető szükségszerűség. Ez segít csökkenteni a nátrium szintje a szervezetben, ami viszont megakadályozza, fájdalmas izomgörcsök.

10. Kerülje a koffeintartalmú italok és a kábítószer:

El kellene kerülni koffeint fogyasztó és a kábítószer feleslegesen. Minél többet, töltse tested ezeket a dolgokat, annál valószínűbb, hogy szenved Charlie ló!

Bár úgy hangzik, divatos, Charlie ló egy probléma a legtöbb ember arca egy bizonyos ponton. Ez nem egy orvosi vészhelyzet; sőt, nem kell orvoshoz megkönnyebbülés. De ha szenved a gyakori rohamok izomgörcs, orvoshoz kell fordulni, ez lehet egy tünete az alapvető egészségügyi állapotát. De a legtöbb alkalommal, a hazai jogorvoslati itt említett annyit kell mentességet kap!

Hasznos volt ez a cikk? Ne ossza meg véleményét velünk a hozzászólások részben.