Top 10 citrus gyümölcs meg kell biztosan egy próbát

Zamatos, lédús és ízletes, citrusfélék szeretik világszerte, és igen kedvelt, mert a meghökkentő egészségügyi ellátások. Népszerű citrus gyümölcsök, mint a citrom, grépfrút és narancs nemcsak fogyasztják természetes formában, hanem préselt gyümölcslé, hozzáadott be dzsemek és lekvárok, valamint a főzéshez ízesítésére húsokat és zöldségeket azok csípős ízű.

Mi a citrusfélék?

Mi citrusfélék a kérdést sokan. Citrusféle gyümölcsök savas egzotikus gyümölcsök, amelyben a magok körül lédús és húsos pépet. Eredetileg termesztik Dél-Kelet Ázsia, citrusfélék kegyet találtam a világ minden tájáról. A látogatás a gyümölcsök részén a helyi megyei Store-bombázzák meg a zavaró különböző citrusfélék közül lehet választani, így itt egy pillantást a legjobb tíz listáját citrusfélék, amelyek a legtöbb egészségügyi előnyöket mindannyiunk számára, akik vásárolni élelmiszereket szem előtt tartva az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.

Top Ten citrusfélék listája:

1. Citrom:

Megrakott antibakteriális, antivirális és immunerősítő tulajdonságokkal, a citrom is használják, mint a fogyás eszköz, mivel ez segít az emésztésben, és tisztítja a májat. Citrom tartalmaznak citromsav, C-vitamin, a kalcium, a magnézium, bioflavonoid, pektin és limonén, amelyekről ismert, hogy növeljék az immunrendszert.

2. Grapefruit:

Ez a nagy szubtrópusi gyümölcs ismert enyhén keserű és savanyú íz hívják grapefruit, mert nő a klaszterek mint a szőlő. Magas enzimek, víztartalma, és amelynek kevesebb nátriumot, grapefruit segít felgyorsítani fogyás. Ez is segít a rák megelőzésében, fokozza az immunrendszer szintek és segíti az emésztést. Ez a gazdag B-vitamin, magnézium, vas, folsavak, mangán, kalcium és kálium.

3. Narancs:

Gazdag C-vitamin, kálium és béta karotinok, narancs egy ideális forrása a több egészségügyi ellátásokra. Elősegíti a szív egészségének, megakadályozza a vesebetegség és csökkenti a koleszterinszintet. Narancs messze az egyik legnépszerűbb citrusfélék.

4. Tangerine:

A speciális változata mandarin narancs, mandarin vannak különítve, és többe kerül, mint a közönséges narancs. Tangerine egy lényegesen kisebb a savanyú és édesebb ízt, és azok forrásának a szó savanykás, egy közös melléknév minden citrusfélék. Gazdag C-vitamin, folsav és a béta-karotin, mandarin ismert, hogy elősegítik az emésztést, sebek gyógyítására és a vágások és a kockázatok csökkentése az elhízás.

5. Limes:

Zöld színű, szemben a sárga citrom és a keserű / édes íz, lime unokatestvérek a citrom, és úgy vélte, két különböző gyümölcsök. Gazdag C-vitamin, A-vitamin, a vas, kálium, magnézium és egyéb ásványi anyagok, lime visszafordíthatja az öregedés jeleit, hogy a bőrt a fiatalabb és még ismert, hogy megakadályozza vesekő.

6. Pomelo:

Legnagyobb körében citrusfélék, a citrancs van egy nagy-vitamin-forrás A, B1, B2 és C, bioflavonoid, fehérjék, rostok, az egészséges zsírok, kálium-, antioxidánsok és enzimek. Pomelo ismert, hogy segítse az emésztést, elősegíti a szív és a fogak egészsége és az immunrendszer erősítésére elleni közös influenza és a megfázás.

7. Blood Orange:

Tekinthető a legízletesebb citrusfélék, a vérnarancs egyformán hatásos annak egészségügyi előnyei. Magas C-vitamin és az A, ez is gazdag folsavak antocianinok és a kalcium. Ez jó a rák megelőzésében, az épület fogakat és a csontokat, és elősegíti a szív- és emésztőrendszer egészségét.

8. Buddha kéz:

Citrus medica var. Sarcodactylis, ismertebb nevén Buddha keze gazdag C-vitaminban, és általánosan használt tonik és serkenti. Eltérően más citrusfélék száraz és nem magokat.

 9. Citron:

Származott India és Burma, a citrom nagyon szerteágazó egészségügyi előnyökkel. Az antioxidáns tulajdonságai citrom ideálissá teszi a betegség által okozott oxidatív stressz, mint például az Alzheimer-kór. A héjat is hypo-glikémiás tulajdonságai miatt ideális cukorbetegség kezelésére. Ez is egy fájdalomcsillapító fellépés sebek vágások és égések.

10. Oroblanco:

Oroblanco, gyakran helyezték a szegmensben a fehér grépfrút gazdag természetes cukor, étkezési rostokat és egy nagyszerű forrása az antioxidánsoknak, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök sejtkárosodást okozó a testünket. Az is nátrium-mentes, és nagy koncentrációban béta-karotin.

Egészségügyi előnyei citrusfélék:

• Elősegíti a fogyást: A lé egy citrom, méz hozzá meleg vizet sikerül majd korosztály, mint a mantra a fogyás. Úgy működik a leghatékonyabban, ha fogyasztják éhgyomorra reggel. Lemon pektint tartalmaz, egy oldható rostot, amely segít, hogy zsírt éget, és elősegíti a fogyást.

• Növeli Immunity: A legtöbb citrusfélék kiváló forrása a C-vitamin C-vitamin clubbed annak antioxidáns segít növelni a mentelmi tested. Kutatások kimutatták, hogy azok, akik fogyasztanak citrusfélék ismert, hogy kevésbé hajlamosak a gyakori fertőzések, mint a megfázás, köhögés és az influenzát.

• Javítja az emésztést: Lemon / lime erősen ajánlott, hogy javítja az emésztést. Egy pohár citromlevet étkezés segít eltávolítani a káros baktériumok a gyomor-bél traktusban.

• Véd a csontritkulás: citrusfélék, mint a citrom kalciumot tartalmazó kis mennyiségben. A kálium szint a citrom segít fenntartani a csont sűrűségét kalcium a szervezetben. A kálium segít, hogy megakadályozzák a veszteség a kalcium révén a vese, és így védi a csontritkulás.

• Védi vesekő: A legtöbb citrus gyümölcsök tartalmaznak citromsav és rendszeres citrusléfogyasztás segítenek növelni a citrát szint a vizeletben. Az emberek hajlamosak a vesekő kell fogyasztani sok vizet, hogy megakadályozza a vesekő. De hozzá a levet a citrom segíthet csökkenteni a kockázatát kálciumkövek vese.

[Read: Édes Lime előnyök]

Tippek:

• Ha lesz fogyasztó citrusfélék egy héten belül, tárolja szobahőmérsékleten, vagy máshol tárolja a gyümölcs doboz a hűtőszekrényben, és az is marad friss, legalább egy hónap.

• Ha van egy ideges has, igyon egy pohár lime levét, hogy haladékot gyomorfájás vagy bármilyen gyomor problémákat.

• Akkor spriccel néhány citromlé frissen vágott gyümölcsöt, hogy megakadályozzák őket a Browning.

• Ivás citromlé, méz kora reggel törli a bőr színezete.

• Mivel citrusfélék (főként citrom és lime) savas természetű, ez segít az egyensúly test pH.

• A legtöbb citrus gyümölcsök tartalmaznak kevesebb, mint száz kalóriát tartalmaz adagonként, így ez egy tökéletes egészséges táplálékot lehetőség is.