Jóga a szemekhez - Növelje a látását ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal

A jóga egy hihetetlen gyakorlattal. Ez egy gyógymód minden betegség, és növeli a munka a különböző szervekben a szervezetben. Szemed nem különbözik. Gyakorló bizonyos jóga gyakorlatok segítenek gyógyítani és leküzdeni a rövidlátás, távollátás hosszú, és egyéb látászavarok.

Mintegy 35% -a világ egyik rövidlátó vagy hypermetropiás, és a legtöbb alkalommal, szemüveg van előírva, hogy a probléma megoldásához. De lehet csodálkozni, hogy tudja, hogy a szemüveg nem gyógyítja rossz látást. Tény, hogy a nagy teljesítményű lencse csak súlyosbítja a problémát. Ezért fontos, hogy a szemüveg csak szükség esetén.

A glaukóma egyik csak a szem betegségei, amely által okozott izgatás bakteriális fertőzések. De ettől eltekintve, jóga gyógyítja az összes okozott problémák miatt rosszul működését szemizmok, vagy azért, mert a jelentős érzelmi és mentális stressz. Csak néhány hónap gyakorlás teljesen megjavítani a látást.

Mit kell tudni Mielőtt tornázni a szemnek

Ezek két pointert kell szem előtt tartani, mielőtt ezt a kis edzés a szemet.

1. Javasoljuk, splash a szemét hideg vízzel, mielőtt elindul a gyakorlatok.

1. Továbbá, meg kell tartani a gerinc és a fej teljesen felálló közben gyakorolni ezeket ászanákat.

Yoga For Eyes - javítani a látás természetesen 

Mivel itt van a 8 terápiás gyakorlatokat jóga látás, amelyek biztosan működik.

1. Palming
2. Hunyorgó
3. Kitekintve oldalirányban
4. Kitekintve elölről Side
5. Rotációs megtekintése
6. Kitekintve fentről lefelé
7. Nézte a hegyét a Nose
8. Közeli és távoli megtekintése

1. Tenyerezéssel

1. Elindul, ülj egyenesen, csukott szemmel. Lélegezzen mélyeket. Feltehetjük a Sukhasana vagy Vajrasana ha kényelmes vele. Lazuljon el.

1. Dörzsölje a tenyerét, hogy azok felmelegedhet, és helyezze át őket a szemhéjon.

1. Érezni a meleg tenyere továbbított a szemét. Ez segít az izmok ellazulnak, mint a szemed ásni a nyugtató sötétben.

1. Tartsa a ászana, amíg az összes hőt tenyere teljesen felszívódik a szemét.

1. Csökkentse a kezét, ahogy még mindig tartja a szeme csukva van.

A legjobb eredmény érdekében ismételje meg ezt háromszor egy-egy ülés.

2. Villog

1. Ülj egy meditatív póz. Azt is figyelembe veheti Padmasana ha kényelmes. Tartsd nyitva a szemed.

1. Most villog a szemed gyorsan. Esetleg 10-szer.

1. Csukd be a szemed, és a pihenést, akkor koncentrálni a légzés körülbelül 20 másodpercig.

A legjobb eredmény érdekében ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször.

3. Kitekintve oldalirányban

1. Üljön a Dandasana, a lábaid kinyújtva előtt a szervezetben.

1. Emeld fel a karját. Ezután zárja az öklét, és pont a hüvelykujját felfelé.

1. Állítsa be a tekintetét egy ponton egyenesen előtted a szemmagasságban.

1. A fejed rögzíteni kell ebben a helyzetben, és a hangsúly kell áttérni az alábbiak szerint:

1. A tér a szemöldökök között. Lélegezz be.

1. A bal hüvelykujját. Lehel.

1. A tér a szemöldökök között. Lélegezz be.

1. A jobb hüvelykujját. Lehel.

1. Ismételjük ezt a gyakorlatot körülbelül 15-20-szor, majd csukja be a szemét, és lazítson.

4. Gazing elölről Side

1. Üljön a Dandasana, a lábaid kinyújtva előtt a szervezetben.

1. Csukd be a bal öklét, és pihentetjük a bal térdét. Pont a hüvelykujját felfelé.

1. Állítsa be a tekintetét egy ponton egyenesen előtted a szemmagasságban.

1. A fejed rögzíteni kell ebben a helyzetben, és a hangsúly kell áttérni az alábbiak szerint:

• Állítsd be a tekintetét a bal hüvelykujját. Lehel.
• Fókuszban a ponton beállított a szemmagasságban előtted. Lélegezz be.
• Ismételjük meg az eljárást a jobb hüvelykujjával.
• Ehhez legalább 10-szer mindkét oldalon. Ezután csukd be a szemed és lazíts.

5. Rotációs megtekintése

1. Üljön a Dandasana, a lábaid kinyújtva előtt a szervezetben.

1. Helyezzük a bal tenyerét a bal térdét.

1. Tartsa a jobb öklét fölött a jobb térd, és pont a hüvelykujját felfelé. Meg kell győződnie arról a könyök egyenes.

1. Fel a fejjel még mindig, és állítsa be a tekintetét a hüvelykujjával. Fókusz.

1. Circle a hüvelykujjával, ahogy folyamatosan a könyöke teljesen egyenes.

1. Mozgás a tekintete, mint a hüvelykujj mozog.

1. Ismételjük meg ezt ötször óramutató járásával megegyező irányba, és ötször az óramutató járásával.

1. Ne feledje, hogy lélegezni, amikor befejezi a felső ív a kör, és lélegezz ki, amikor befejezi az alsó ív.

1. Ismételjük meg a gyakorlatot a bal hüvelykujját.

1. Csukd be a szemed és lazíts.

6. Kitekintve fentről lefelé

1. Üljön a Dandasana, a lábaid kinyújtva előtt a szervezetben.

1. Most helyezze a zárt ököllel a mindkét kezét a megfelelő térd, és pont a hüvelykujját mindkét kezét felfelé.

1. Emelje fel a jobb öklét fent a jobb térd. Meg kell győződnie arról a könyök egyenes.

1. Amint ezt teszed, hagyd, hogy a tekintete követi a mozgást a hüvelykujját. Lélegezz be.

1. Ha a hüvelykujj eléri a legmagasabb pontot, hozza vissza a helyére. Hagyd, hogy a tekintete követi a hüvelykujj lefelé mozdul. Lehel.

1. Tartsa a fejét mozdulatlanul.

1. Ismételjük ezt a gyakorlatot a bal hüvelykujját, ügyelve arra, hogy gyakorolja a legalább öt alkalommal minden hüvelykujját.

1. Csukd be a szemed és lazíts.

7. Nézte a hegyét a Nose

1. Tegyük fel, hogy a Sukhasana vagy Padmasana.

1. Emelje fel a jobb karját úgy, hogy közvetlenül az épület előtt az orr.

1. Fist a jobb tenyerét, és lehetővé teszi, hogy a hüvelykujjával felfelé nézzen.

1. Hagyd, hogy a szemét összpontosítani hegyét a hüvelykujj. Lehel.

1. Hajlítani a karját úgy, hogy a hüvelykujj a orrhegy. Győződjön meg róla a tekintetét követi a mozgását a hüvelykujját.

1. Tartsa a tekintetét az orra hegyétől néhány másodpercig. Lélegezz be.

1. Ahogy továbbra is hagyja el a tekintetét a hüvelykujj, kiegyenesedik a karját. Lehel.

1. Ismételjük meg ezt ötször.

8. Közeli és távoli megtekintése 

1. Üljön vagy álljon az ablakot úgy, hogy akkor nézd ki a horizonton. Helyezze a kezét az Ön oldalán. Szemügyre középpontjává körülbelül öt és 10 másodperc. Lehel.

1. Most, a hangsúly a hegyét az orra körülbelül öt és 10 másodperc. Lélegezz be.

1. Gyakorlatban ez legalább 10-15 alkalommal.

Miután befejeztük az összes gyakorlatot, feküdjön le a Shavasana körülbelül 10 percig pihenni. Lélegezz lassan és mélyen.

Készíts egy szokás gyakorló ezen terápiás gyakorlatok jóga szemét. A szemei ​​ablakok lelkedet. Vigyázz rájuk.