Hogyan javítható a vérkeringés a szervezetben - 18 hatékony hazai jogorvoslat

Érezted már úgy, a kéz- és lábujjak megy zsibbad? A legtöbben szembe ezzel a problémával, ha egy darabig, de ha ez a zsibbadás válik mindennapi dolog az Ön számára, segítségre van szüksége. Blood szolgál számos fontos funkciója van a szervezetben. Ez biztosítja oxigén és a tápanyagok minden sejt és szerv a szervezetben. Egyensúlyba testhőmérséklet, amely meleget az ujjak, az orr és a lábujjak.

Rossz vérkeringés sokkal inkább kellemetlen, mint amilyennek hangzik. Ez akkor fordul elő, amikor a véráramlás korlátozottá válik, hogy bizonyos testrészek, mint a szív, a lábak, kezek, lábujjak, a láb és az ujjak. Enyhe esetekben rossz vérkeringés hatására csak kellemetlenséget. De ha nem kezelik időben, akkor vezethet, hogy több más súlyos egészségügyi feltételeket. Az egészségügyi problémák miatti rossz vérkeringés közé visszerek, vese kérdés és más vér korlátozás nehézségeket.

Mi okozza a rossz vérkeringés?

Keringési vér problémákat is okozott, mivel a betegségek és az életmód minta. Néhány gyakori okok közé tartozik:

1. Plakkok:

A leggyakoribb oka a rossz vérkeringés a plakkok a belsejét a hajszálerek. Ezt az okozza, hogy a felhalmozódását a zsír a belső sejtfalak, amely megszakítja a normális véráramlást az edények.

2. Betegségek:

Egyes betegségek okozó rossz vérkeringés közé tartozik a magas vérnyomás, visszér, stroke, szívbetegségek, vesekárosodás, aneurizma, visszérgyulladás, arterioszklerózis, Raynaud-féle betegség és visszérgyulladás.

3. Magas vérnyomás:

A magas vérnyomás a leggyakoribb oka a rossz vér áramlását a középkorú és idős emberek. A koleszterin plakkok rakódnak a falak mentén az artériák, ami rossz vérkeringés.

4. Visszér:

A visszértágulat fordulhat elő, ha a falak, a vénák elveszti rugalmasságát. Aktivitás hiánya és a megnövekedett fogyasztás egészségtelen ételek fokozódik a problémát az egyik lábát a másikra.

5. Szegény vérkeringést gyerekek:

Nemcsak a felnőttek, csecsemők és gyermekek is szenvednek a keringési problémákat. A csecsemők komplex veleszületett szívbetegségek kockázatának vannak kitéve a rossz keringési zavarok. A gyerekek, akik fogyasztanak rengeteg egészségtelen ételek is szenved a rossz vérkeringés. A hiba normális véráramlás is jelentős hatást gyakorol a gyermek testi, lelki és tanulmányi teljesítményét.

6. Terhesség:

Terhesség felboríthatja a vér normális áramlását a szervezetben. A legtöbb nőnél a vérkeringési változások a második és harmadik trimeszterében. A baba az anyaméhben használja a legtöbb tápanyag által fogyasztott az anya, ami a rossz vérkeringés. A terhes nők meg kell győződnie arról, hogy ő mindent megtesz, hogy fenntartsák a táplálkozási szintjét a szervezetben. A gyors séta és rendszeres nyújtás segíthet fenntartani a véráramlást. Gyengéd fürdés és vízi torna is támogatja a jó véráramlást mind az anya és a baba. A víz segít az anya pihenni, miközben egyre a szükséges gyakorlat. Forduljon orvoshoz, ha azt tapasztalja, hirtelen bőrpír vagy duzzanat bármely testrész.

Egyéb lehetséges okok közé:

• Dohányzó
• A testmozgás hiánya és a tevékenység
• Evés túl sok szemét élelmiszer okozhat az elhízás, amely végül elvezet a rossz vérkeringés.
• Maradjon túl sokáig a számítógép előtt is okozhat keringési problémák.

Milyen tünetei vannak a rossz vérkeringés?

Eltekintve a kellemetlen, sok más tünetek a rossz vérkeringés. Néhány gyakori tünetei a következők:

• Változás a bőr hőmérséklete, mint a hideg kezek, lábak és az ujjak
• Zsibbadás vagy érzéskiesés lábak, lábujjak és a kéz
• Feeling letargikus után is csinál a kis tevékenységek, mint a lépcsőn
• Erőtlenség és állóképesség
• Hajhullás és korpásodás
• Száraz bőr, egyenetlen bőr tónusát és foltok a bőrön
• Memóriazavar vagy lassú memória
• Álmosság minden alkalommal
• Görcsök és fejfájás
• Légszomj
• Szabálytalan szívverés
• Viszkető kéz, láb
• Magas koleszterinszint és a vérnyomás
• A kezek és lábak
• Étvágytalanság és megmagyarázhatatlan fogyás

A következőkben a hatékony hazai jogorvoslati segít tudja, hogyan lehetne javítani a vérkeringést:

Élelmiszerek és gyógynövények hogy javítsa a vérkeringést:

Gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények kiváló az egészségre. Ők biztosítják a magas szintű bioflavonoidok, amelyek erősítik a hajszálerek, elősegítve a véráramlást. Egyes élelmiszerek, amelyek javítják a véráramlást a következők:

1. Paradicsom:

Paradicsom egy jól ismert élelmiszer vérkeringést javítja. Ez tartalmaz likopin, egy vegyület, amely megakadályozza a plakk lerakódás, akadály az egészséges véráramlás.

2. Nuts:

Dió, mint a pisztácia, mandula és kesudió biztosítanak magas A-vitamin B3, amely fokozza a véráramlást. Ez kitágítja az ereket, javítja a vérkeringést. Ez is hozzájárul a kisebb kis sűrűségű lipoprotein a vérben.

3. Fokhagyma:

A fokhagyma egy vágott összetevő az európai, amerikai és ázsiai konyha. Ez egy sor gyógyszer tulajdonságait és kezelésére használják különböző betegségek. A kutatók azt találták, hogy azok, akik fogyasztanak fokhagymát rendszeresen nagyobb valószínűséggel van egy jobb vérkeringést. Fokhagyma ellazítja az ereket, és kölcsönhatásba lép a vörös vérsejtek, növeli a hidrogén-szulfidot termelnek. Fokozott Hidrogén-szulfid termelés javítja a vérkeringést. Fogyaszt nyers fokhagyma csökkenti a felhalmozódása a kis sűrűségű lipoprotein a vérben. Azt is felveti a jó koleszterin a vérben, miközben a vérnyomás normális határokon belül. Azt is megakadályozza a vérlemezkék aggregációját.

4. Cayenne bors:

Cayenne bors nem csak ízt a curry, de hasznos szivattyú fel a vérkeringést szintje a szervezetben is. Cayenne bors, mint a vörös bors, paprika és a chili megakadályozza a vérlemezkék összetapadását együtt, és felhalmozódó a vérben. Ez tágítja az ereket, növeli a vér áramlását az egész testben és más szervekben. Ez a fűszer javítja a működését a kardiovaszkuláris rendszer, miközben a vérnyomást a normál tartományban. Cayenne is segít, hogy meleg a kezek és a lábak, ami gyakran okozza a rossz vér áramlását.

5. Ginkgo:

Gingko gyógynövény széles körben használják, mint a hagyományos orvoslás. Eredményesen javítja a legkülönbözőbb vérkeringési problémák, beleértve a kognitív funkciókat. Ez kitágítja az ereket és megakadályozza a vérlemezkék tapadását, javítja a vérkeringést. Elősegíti a mikrokeringést a apró hajszálerek, ösztönözve a vér áramlását a végtagokban. Ginkgo elősegíti a vérkeringést az agyban, javítása funkciók, mint a tanulás, a gondolkodás, a memória és a retina romlását. Ginkgo gyógynövény általánosan használt formában tinktúra vagy kiegészítőket, de akkor is bele azt az ételeket.

6. Ginger:

Ginger gyakori összetevője használt fokozására ízét több étel. Azt is rendelkezik széles körű gyógyászati ​​célra. Ginger tartalmaz gingeroles és zingerone, az aktív komponenseket, amelyek egy egész sor előnyök a szervezetben. Ez megakadályozza a koleszterin felszívódását a vérben és a májban. Rendszeres fogyasztása is megakadályozza a véralvadást a szervezetben. Valójában, ez sokkal hatékonyabb, mint az aszpirin megelőzésében vérrög képződését.

7. Zöld Tea:

A zöld tea igen gazdag nevű antioxidáns epigallocatechin, ami javítja az egészség a sejtek képez a legbelső bélés az ereket. Ez segít a szűkület és tágulása a hajók, fokozza a vér áramlását. Ez csökkenti a kialakulását rossz koleszterin és megakadályozza, hogy a vérnyomás-emelkedés. Rendszeres fogyasztása is csökkenti a kockázatot a szívbetegségek.

Ebből a videóból - zöld tea javítja a vérkeringést - 2 Easy Home Jogorvoslat hogy javítsa a vérkeringést

8. Guggulu vagy Guggult:

Guggul gyógynövény óta használják ősidők óta a harcot az elhízás és az ízületi gyulladás. Ez tartalmazza kenotic szteroid vegyületek úgynevezett Guggulsteron, ami csökkenti a plakk, hogy épít a belső falak az artériák, ami gyenge a vér áramlását. Ez csökkenti annak lehetőségét, vérlemezke-aggregáció, megelőzésére vérrögképződés. Ne felejtsük el, hogy konzultáljon egy orvossal, mielőtt elkezdi használni ezt a növényt.

9. Hagyma:

Hagyma is az egyik legjobb élelmiszerek hogy javítsa a vérkeringést a szervezetben. Ez nagy koncentrációban tartalmaz allicin, olyan anyag, amely ismert, hogy javítja a vérkeringést. Azt is működik, mint vizelethajtó, ami növeli a mennyiségű folyadék kiválasztódik. Ez segít csökkenteni a duzzanatot okozza a rossz vérkeringés.

10. Rosemary:

A rozmaring egyik nagy gyógynövényekkel vérkeringést javítja a szervezetben. Friss rozmaring akkor működik a legjobban, de használható a szárított darabot is.

11. Hawthorne:

Hawthorne óta használják évszázadok kezelésére szív és keringési problémák. A bogyók és levelei Hawthorne növény tartalmaz quercetin, olyan anyag, amely minimálisra csökkenti a hisztamin felszabadulását. Az is hasznos kezelésére vérnyomás problémák. Ezt a gyógynövényt kell használni irányítása alatt orvosszakértő, mivel az a tendencia, hogy kölcsönhatásba lépnek a vérhígító gyógyszerek, mint a véralvadásgátlók.

Életmód és táplálkozás változásai vérkeringés javítása:

Rossz vérkeringés lehet kezelni a hagyományos gyógyszerek és természetes gyógymódok. Az elsődleges cél a kezelések célja, hogy megakadályozza a keringési zavarok, fájdalom és duzzanat. Természetes gyógyszerek a legjobb módja annak, hogy javítsák és fenntartsák az egészséges vérkeringést. Együtt a gyógynövény, életmód és étrend változás is kap a vér szivattyúzás. Ezek a módszerek nem csak serkenti a vérkeringést, hanem javítja az általános fizikai, érzelmi és mentális jólétét egy személy.

12. A testmozgás hetente többször:

A rendszeres testmozgás segíthet javítani a vérkeringést. Kezdés enyhe gyakorlatokat, és előre tevékenységekre, amelyek szigorúbb. Kényeztesse magát néhány kedves gyakorlatokat minden nap, mint a gyaloglás, a házimunkát és az úszás. Ezek a gyakorlatok nem túl megerőltető, és megmutatja drámai eredményeket néhány hétig. De ne ess túlzásba a gyakorlatokat, ha a vérkeringést túl gyenge.

13. Rendszeresen szünetet:

Ne üljön vagy álljon ugyanabban a helyzetben túl sokáig. Tartson szüneteket minden pár órát. Tegyen egy rövid séta, rázza a karok vagy mászni fel és le a lépcsőn. Ez segít lazítani az izmokat, elősegítve a véráramlást.

14. Hidroterápia:

Hidroterápia egy egyszerű és hatékony módja a vérkeringést. Váltakozó alkalmazása hideg és meleg víz befolyásolja az ereket, fokozza a vérkeringést. Egy másik nagy hazai orvosság vérkeringést könnyen követhetők. Először is, merüljön el a meleg vízzel, majd hideg vízzel. A forró víz serkenti kitágulása az erek közelében a bőr felszínén, míg a hideg víz bezárja az ereket. Tartsa felváltva a két 30 másodpercenként. Hidroterápia kell végezni 4-5 alkalommal egy nap az optimális eredmény érdekében. Ne kezdjen nagyon forró vagy hideg vízzel. A hőmérséklet fokozatosan kell növelni alatt néhány napig.

15. Viseljen kényelmes cipőt a munkához:

Nagyon fontos, hogy viseljen kényelmes lábbeli munka, különösen akkor, ha a lábad hosszú órákon át. Kerülje visel magas sarkú irodában. Viseljen zoknit, hogy tartsa a lábát meleg. A zokni ne legyen túl szoros, mint az korlátozhatja véráramlás még.

16. Relaxációs technikák:

Egy kis meditáció és zenehallgatás is előnyös lehet a vérkeringést. Ezek relaxációs technikák emelje fel a lélek, és csökkenti a stressz szintjét, javítja a véráramlást.

17. Táplálkozás:

A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás rendkívül fontos, hogy javítja a vérkeringést.

• Csökkentse a kávé és tea bevitel. Nem kell abbahagyni az ivást, őket teljesen, de a vágás le rájuk igen előnyös lehet a szervezet számára. Két csésze egy nap több mint elég.
• Az alkohol számos káros hatása van a szervezetben. Kell meginni csak mértékkel. Továbbá, leszokni a dohányzásról, hogy egészségesen éljenek. A dohányzás növeli a koleszterin szintet, összehúzza az ereket, és erősíti az artériákban.
• Kerüljük ételek, nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat. A telített zsírok hozzájárulnak az építmény a koleszterin lerakódások vagy plakk az artériákban, ami rossz vérkeringés.
• Ezen túlmenően, az is szükséges, megszünteti a finomított élelmiszerek, mint az alkohol, a cukor és a zsíros élelmiszerek. Ezek megszüntetése elemet az étrend segít véralvadásgátló, whch lehetővé teszi, hogy megy át könnyen a kis erek.
• Igyál sok vizet naponta, hogy hidratálja a sejteket, és ösztönözze a rendszeres ellátását ásványi anyagok. Ez is segít a szervezetnek megszabadulni a salakanyagok. Cél, hogy inni legalább 2 liter vizet naponta.

18. Maszírozóelem:

Masszírozó sokkal több, mint egy jogi aktus a pihenést. A megfelelő masszázs, a kezek és lábak nyugtatja az izmokat és az ízületeket és oldja a stresszt. A stimulációs az ideg receptorok során masszázsterápia kitágítja az ereket által reflexszerűen vérkeringést. Masszírozó segít eltávolítani a vérrögöket és minden akadályoztatás, amelyek csökkentik a vérkeringést.

Rosemary, kókusz és az olívaolaj a legalkalmasabbak masszírozni a szervezetben. Masszázs a kéz, láb, lába és bokája-gyengéden mégis határozottan. Mély nyomás növeli a vérkeringést, így biztosítva, hogy a mozgások felé a szív. Ne felejtsük el, hogy egy meleg fürdő után minden masszázst. Ez elősegíti a vér áramlását. Továbbfejlesztett forgalomban is javítja a szervezet azon képességét, hogy a kínálat a tápanyagok és az oxigén a szövetekbe.

Ezek egyszerű tippet, de lehet menni hosszú utat kell tartani a vér áramlik át a tested úgy, ahogy kellene. Az egészséges vérkeringést fogja érzi magát fitt és boldog. Próbáld ki őket!

Remélem megtaláltad ezt a cikket hasznosnak. Ne ossza meg véleményét velünk a hozzászólások szakaszt alább!