Gasztritisz Diét - Milyen élelmiszereket kell elkerülni és milyen élelmiszereket fogyasztanak?

Nem szenved gyomorhurut és a rettenetes fájdalom, hogy jön ez? Gondoltál már arra, hogy módosítaná az étkezési szokások és a menü kap mentességet ez a fájdalom? Sokan szed fájdalomcsillapítóként származó fekély és gyomorhurut tünetei. De az igazság az, hogy a gyógyszerek által előírt orvosok nem nyújtanak tartós enyhülést. Tény, hogy a hosszan tartó használat ezen gyógyszerek károsíthatják a májat. Ezért, ez egy sokkal jobb ötlet, hogy változtassa meg a napi étrendet. Ez egy biztonságosabb megoldás, és akkor kap a táplálkozás jótékony hatásait tápláló ételeket. Azt is pozitív hatással az általános egészség.

Gyomorhurut Diet - ételeket enni & Kerülni

1. Gyomorhurut - Ok, tünetei és kezelése
2. Gyomorhurut diéta terv

• Minta étrend menü Vegetariánus
• Minta étrend menü nem VegetariansFoods Kerülje

1. Élelmiszerek elkerülésére
2. Foods fogyasztani
3. Gyomorhurut diéta receptjét
4. Gyomorhurut Diet ajánlások
5. GYIK

1. Gyomorhurut - Ok, tünetei és kezelése

Irritációja, gyulladása vagy erózió a gyomorfal bélés néven ismert gastritis. Gastritis, hogy fokozatosan alakul ki és tart hosszú ideig ismert krónikus gyomorhurut, és hogy hirtelen jelentkezik az úgynevezett akut gyomorhurut.

Ezt az okozza, hogy a Helicobacter pylori fertőzés (vezethet gyomorrák vagy fekély) vagy alkohollal való visszaélés, a vészes vérszegénység, az epe reflux, a stressz, a hányás, az autoimmun rendellenességek, és használata gyulladásgátló gyógyszerek.

A leggyakoribb tünetek a gyomorhurut a hányás, hasi fájdalom, emésztési zavar, étvágytalanság, hasmenés, puffadás, és a fekete széklet. A kezelés a gyomorhurut magában savkötők, antibiotikumok és a B12-vitamin-kiegészítők. Ha azonban megváltoztatja az étel szokások és az életmód adhat a legjobb enyhítésére minden.

2. Gyomorhurut diéta terv

• Minta étrend menü Vegetariánus

 Hogy ez miért működik

A méz természetes gyógyító és megnyugtatja a gyomor nyálkahártyáját. Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej vagy egy jó nagy turmix is ​​fogyasztható reggelire, hogy útnak indul a nap. Egyél zöldséget ebédre kap egy jó mennyiségű rostot, amely segít az emésztésben. Joghurt segít feltölteni a jó bél baktérium. Gránátalma leve csökkenti a gyomorsav. Miután egy kicsi és könnyű vacsorát ad némi nyugalmat az emésztőrendszerre.

• Minta diétás menü nem vegetáriánusok

Hogy ez miért működik

Kezdje a napot méz - a természetes gyógyító. Egy egész főtt tojás lesz az Ön számára fehérje és jó zsírok, hogy útnak indul a nap. Multigrain kenyér több rostot, amely segít az emésztésben és a fogyás. Opt liszt kenyér, ha glutén érzékeny. Gyümölcsök természetes cukrok, vitaminok, ásványi anyagok, növényi tápanyagok és rostok, amely növelheti a mentelmi és tartsa éhségérzetet sakkban. Ebédre, kiegyensúlyozott étrendet álló fehérjék (csirke, hal, gomba, hüvelyesek, szója, stb), az egészséges zsírok (tisztított vaj, olíva olaj, rizskorpa olaj, kender mag olaj, stb), és a zöldségeket, amelyek segít marad éber és aktív. Egy könnyű vacsora, amely a fő makrotápanyagok segít jobban aludni, és javítja a bél egészségét.

3. Élelmiszerek elkerülésére

Az étrend gyomorhurut fog menni hosszú utat segít megszabadulni a fájdalom és a szenvedés, hogy jön a feltételt. Megszabadulni bizonyos élelmiszerek egy nagyszerű ötlet, ha azt szeretné, állandó mentességet gyomorhurut. Kerüljük a következő ételek:

• Kávé
• Zöld vagy fekete tea
• Forró csoki vagy kakaó
• Fodormenta és a borsmenta tea
• Teljes tej és tejszín
• Alkoholos italok
• Gyümölcslevek, narancssárga és grapefruit
• Fűszeres sajtok
• Kolbász, szalámi, sonka, szalonna, stb
• Fokhagyma
• Paradicsomlé, paszta vagy mártással
• Chili, chili por, fekete bors, jalapeno, és fokhagyma por

4. Foods fogyasztani

Ne hagyja, hogy a fenti lista tesz ki! Rengeteg olyan ízletes ételeket, amit fogyasztanak, mint például:

• Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, Multigrain gabonafélék, és a barna rizs
• Sovány hús, baromfi és hal
• Gyümölcsök (gránátalma, kivi, meggy, őszibarack, alma, banán, és szilva)
• Zöldség (zeller, póréhagyma, burgonya, brokkoli, sárgarépa, cékla, káposzta, spenót, lopótök, squash, és tengeri zöldségeket)
• Olívaolaj, repce olaj, valamint a rizskorpaolaj, egy egészséges adag zsírok
• Lencse, tofu és bab
• Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej és joghurt
• Mandula
• Egy egészséges étkezés, amely nem tartalmaz semmilyen egészségtelen zsírokat, hozzáadott cukrot vagy sót
• Ön is győződjön meg róla, hogy enni élelmiszerek különböző élelmiszer csoportokat, hogy segítsen megszabadulni a gyomorhurut.
• További információk a jó ételek a gyomorhurut, akkor feltétlenül forduljon a dietetikus.

5. Gyomorhurut diéta receptjét

Csirkemell Lencse és felaprított lopótök

Amire szükséged van

• 1 - 2 csésze csirke mell kockák
• 1 - 2 csésze sárga lencse
• 1 - 2 csésze felaprított palackot tök
• 1-4 csésze apróra vágott hagymát
• 1 teáskanál római kömény por
• Koriander levelek
• 2 evőkanál olívaolaj
• Só
• Egy csipet bors

Hogyan kell elkészíteni

1. Melegítsük az olajat egy levest pot, és Saute az apróra vágott hagymát.
2. Adjuk hozzá a köménymagot por és főzzük körülbelül egy percig.
3. Adjuk hozzá a csirkét és főzzük körülbelül két percig.
4. Hozzáadjuk a lencsét, és főzzük két percig.
5. Végül hozzáadjuk az aprított lopótök, só és bors. Keverjük jól.
6. Add fél csésze vizet, és hagyjuk forrni, amíg az összes hozzávalót puhák és főzött.
7. Öntsük a főtt lencse csirkével és lopótök egy tálba.
8. Díszítsük apróra vágott koriander levelekkel.

Vegetáriánus Alternatív

Lehet cserélni a csirke vagy a brokkoli vagy más növényi ajánlott, vagy csak főzni a lencsét aprított lopótök.

Előnyök

Ez a recept táplálkozás sűrű, és egy közepes mennyiségű kalóriát. Ön is van ez az ebéd. Akkor nem tapasztalt semmilyen puffadás vagy irritáció minimális mennyiségű fűszert használnak. Lopótök segít megnyugtatni a gyomor nyálkahártyáját.

6. Gyomorhurut Diet ajánlások

• Kerülje a fűszeres ételeket

Elkerülve a fűszeres ételek enyhíthetik a gyomorhurut tünetei. Mivel fájdalmas gyulladás már gyengült a gyomorból, csípős ételek, mint a curry, chili por, paprika, és a forró mártással csak súlyosbítja a problémát.

• Víz, víz, és a víz!

A víz segít pirul ki a méreganyagokat a szervezetből, és folyamatosan a test hidratált. Javasoljuk, hogy inni 8-10 pohár vizet naponta. A víz megakadályozza a tünetek a gyomorhurut származó ható fel, és még kapsz javára ragyogó bőr. Aki nem akarja, hogy?

• Könnyen emészthető ételek

A titok, hogy egy hatékony gyomorhurut étrend ügyelve arra, hogy minden falatot vesz fel könnyen emészthető.

• Zsírszegény tejtermékek

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek segítenek szabályozására savszekrécióra. Ezek megakadályozzák gyomor falán irritációt és az erózió.

• Drink kókuszvíz

Semmi sem jobb, mint a kiadós kókuszvíz a kezdeti 24 órával a kezdést a diéta.

• Ital Zöldség és gyümölcslevek

Sárgarépalé és a spenót leve csodálatos hatása a szervezetben, és segít megelőzni gyomorhurut. Ital legalább egy pohár uborka, kiwi, vagy gránátalma leve. Kerülje a csomagolt gyümölcslé.

• Kerülje a stresszt

A stressz kiváltó számos egészségügyi problémát és gyomorhurut az egyik közülük. Azokat a tényezőket, amelyek kiváltják a stresszt, és próbálja csökkenteni azokat.

• Jó étvágyat

Mindig lazítson és élvezze az étkezést, hanem az evés siet.

• Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást

A dohányzás és az alkohol egyaránt irritációt okozhat és az erózió a gyomor nyálkahártyáját.

Követve a diéta tervet gyomorhurut meglehetősen egyszerű. Ha tudja, hogy melyik élelmiszerek elkerülésére, és melyek azok fogyasztani, akkor már az utat, hogy megszabaduljon a gyomorhurut. A diéta és életmódbeli változások megkönnyítik a tüneteket gyomorhurut. Mivel eszel csak tápláló ételek, az általános egészségi javul. Tehát, ez további ösztönzést kap, ha a gyomorhurut diéta.

7. FAQS

Szakértői válaszok az olvasók kérdések

Hogyan gyomorhurut diagnosztizálják?

Gastritis lehet diagnosztizálni segítségével endoszkópia megtekinthetjük a bélés a gyomor, vérvizsgálat, hogy ellenőrizze a vérszegénység, és a széklet vizsgálat, hogy ellenőrizze a vér jelenlétét a székletben.

Ha van gyomorhurut, meg én a véremet szintre vizsgáljuk az egyes vitaminok és ásványi anyagok?

Kérjük, ellenőrizze, hogy orvosa tudja az oka a gyomorhurut. Ha a vérszegénység, a vas szintje a vérben ellenőrizni kell. Továbbá, ha az atrófiás gasztritisz, amely megakadályozza a felszívódását a B12-vitamin, a szint a B12 vitamin kell mérni.

Mikor kell orvoshoz?

Ha a tünetek a gyomorhurut, bármely gyógyszer szedése előtt vagy ugrás bármilyen következtetést, forduljon orvoshoz hogy mi az oka ezeket a tüneteket.

Nézzük tudom, hogy ez a diéta segített, vagy ha tudja, minden élelmiszer, amely enyhíti a tüneteket, gyomorhurut kommentálta a megjegyzések alábbi mezőbe.

Cheers jó egészséget!